Autor:
Peter Berry
Erstelldatum:
19 Juli 2021
Aktualisierungsdatum:
1 Juli 2024
Inhalt
Ödeme treten auf, wenn sich überschüssige Flüssigkeit im Körpergewebe ansammelt und Schwellungen verursacht. Obwohl Ödeme normalerweise in Händen, Füßen oder Beinen auftreten, kann jeder Körperteil eine Schwellung entwickeln. Es kann zu vorübergehenden Ödemen aufgrund von Verletzungen oder Schwangerschaften kommen, die jedoch länger anhalten können, wenn die Ursache eine schwerwiegende Grunderkrankung ist. Das Ödem ist oft schmerzhaft und unangenehm, aber es gibt Möglichkeiten, die Schwellung ohne Medikamente zu reduzieren. Wenn das Ödem jedoch nicht verschwindet oder der Schmerz anhält, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, um Sie zu sehen.
Schritte
Methode 1 von 4: Flüssigkeitsansammlung reduzieren
Jede Stunde zu Fuß ein paar Minuten. Vermeiden Sie es, längere Zeit an einem Ort zu sitzen oder zu stehen, da sich dadurch Flüssigkeit im Körper ansammeln und eine stärkere Schwellung verursachen kann. Stehen Sie auf und strecken Sie Ihre Beine und machen Sie einen 3-4-minütigen Spaziergang, wenn möglich mindestens einmal pro Stunde. Solange Sie sich regelmäßig bewegen, sollte die Schwellung nachlassen und die Schmerzen sollten geringer sein.
- Vermeiden Sie es, Ihre Beine im Sitzen zu kreuzen, da diese Position die Durchblutung beeinträchtigt und mehr Ödeme verursacht.
Andere Lösung: Wenn Sie in einem Flugzeug oder Zug sitzen und nicht aufstehen können, versuchen Sie, Ihre Beinmuskeln zu dehnen und Ihre Sitzposition häufig zu ändern.
Massieren Sie den geschwollenen Bereich in Richtung Herz. Legen Sie Ihre Hand neben die Schwellung, nur weit vom Herzen entfernt. Versuchen Sie, so stark wie möglich auf die geschwollene Stelle zu drücken, solange es nicht weh tut. Bewegen Sie Ihre Hand über den geschwollenen Bereich und reiben Sie in Richtung des Herzens, damit die Körperflüssigkeiten normal zirkulieren können.
- Wenn Ihre Füße beispielsweise anschwellen, massieren Sie sie von den Zehen bis zu den Knöcheln.
Heben Sie den geschwollenen Bereich jeweils 30 Minuten über die Herzhöhe an. Legen Sie sich nach Möglichkeit auf den Rücken, um das Anheben des geschwollenen Bereichs über Ihr Herz zu erleichtern. Legen Sie den betroffenen Bereich auf ein Kissen oder Kissen, damit Blut und Flüssigkeit abfließen können. Wenn möglich, sollten Sie den Bereich 3-4 Mal täglich 30 Minuten lang bis zum Ödem platzieren.- Wenn Sie Schwellungen in Ihren Händen oder Armen haben, heben Sie Ihre Hand jeweils 1-2 Minuten lang über Ihren Kopf, um die Flüssigkeit abzulassen. Heben Sie Ihre Hand einmal pro Stunde an, um die anhaltende Schwellung zu verringern.
Tragen Sie Druckkleidung, wenn Sie eine weitere Schwellung verhindern möchten. Wählen Sie ein Produkt wie eine Hülse, eine Socke oder einen Druckhandschuh, mit dem Körperteile mäßig unter Druck gesetzt werden sollen. Tragen Sie es, sobald Sie morgens aufwachen, und tragen Sie es so lange, wie Sie es ertragen können. Dies kann einige Stunden oder einen Tag dauern.Sie können jeden Tag Druckkleidung tragen, um Ödeme zu kontrollieren und zu verhindern.- Vermeiden Sie eng anliegende Produkte, da diese die Haut reizen können.
- Druckkleidung übt einen gleichmäßigen Druck auf den geschwollenen Bereich aus, um Flüssigkeitsansammlungen zu verhindern.
Methode 2 von 4: Schmerzkontrolle
Verwenden Sie eine kalte Kompresse, wenn Sie aufgrund von Verletzungen anschwellen. Sie können ein feuchtes Tuch oder einen Eisbeutel verwenden, um eine kalte Kompresse herzustellen. Tragen Sie Gaze auf die geschwollene Stelle auf und drücken Sie sie nach unten, um die Schwellung zu verringern. Drücken Sie etwa 20 Minuten lang weiter auf die Haut, wenn Sie Schmerzen verspüren oder die Schwellung sofort reduzieren möchten. Sie können einmal pro Stunde eine kalte Kompresse auftragen.
- Vermeiden Sie es, länger als 20 Minuten kalte Kompressen auf Ihre Haut aufzutragen, da dies zu Verbrennungen führen kann.
- Kalte Kompressen reduzieren Entzündungen, sodass Sie keine großen Schmerzen haben sollten.
Tragen Sie locker sitzende Kleidung, um den Druck auf den geschwollenen Bereich zu verringern. Vermeiden Sie enge Kleidung, die nahe an die Haut kommt, da sie sich in den Bereich drücken und Schmerzen verursachen kann. Wählen Sie Kleidung, die bequem sitzt und Ihre Reichweite nicht einschränkt, z. B. lose Sport-T-Shirts. Wenn Ihre Füße geschwollen sind, wählen Sie breitere Schuhe und lockerere Schnürsenkel, um das Schmerzrisiko zu verringern.
- Enge Kleidung, die über einen längeren Zeitraum an Ödemen reibt, kann Hautreizungen verursachen.
Die Schwellung zur Schmerzlinderung in Bittersalz einweichen. Schalten Sie warmes fließendes Wasser in die Wanne und mischen Sie 2 Tassen (200 g) Bittersalz mit Wasser. Warten Sie, bis sich das Bittersalz vollständig aufgelöst hat, bevor Sie in die Wanne gelangen. Die betroffene Stelle 15 bis 20 Minuten einweichen, um Schmerzen oder Schmerzen zu lindern.
- Sie können Bittersalz online oder in einer Apotheke kaufen.
- Bittersalz zerfällt in Magnesium und Sulfat, die über die Haut aufgenommen werden können und Schmerzen lindern.
Nehmen Sie Magnesiumpräparate ein, um Flüssigkeitsansammlungen und Schmerzen zu kontrollieren. Wählen Sie eine Ergänzung mit 200–400 mg Magnesium für die beste Wirkung. Nehmen Sie jeden Morgen eine Ergänzung ein, um Schmerzen zu lindern und die Flüssigkeitsretention zu begrenzen, wodurch die Größe des geschwollenen Bereichs verringert wird.
- Fragen Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie ein neues Präparat einnehmen, um sicherzustellen, dass es nicht mit den von Ihnen eingenommenen Medikamenten interagiert.
- Magnesium hilft dem Körper, Nervenschmerzen zu lindern, so dass es helfen kann, Ödeme zu verbessern.
Warnung: Vermeiden Sie die Einnahme von Magnesiumpräparaten, wenn Sie Nieren- oder Herzprobleme haben.
Probieren Sie ätherisches Lavendelöl als natürliches entzündungshemmendes Mittel. Mischen Sie 2-3 Tropfen Lavendelöl mit 1 Esslöffel (15 ml) Trägeröl wie Olivenöl, Avocadoöl oder Mandelöl. Reiben Sie das Öl vorsichtig in die geschwollene Haut, bis es von Ihrem Körper aufgenommen wird. Tragen Sie das Öl 1-2 mal täglich weiter auf, um Schwellungen und Schmerzen zu lindern.
- Lavendelöl ist ein Antioxidans, das nachweislich Ödeme reduziert und verhindert.
- Sie können auch Pfefferminze, Eukalyptus oder Kamillenöl probieren.
Methode 3 von 4: Anpassung von Ernährung und Lebensstil
Wechseln Sie zu einer salzarmen Diät, um die Flüssigkeitsretention zu kontrollieren. Da Salz dazu führt, dass sich Flüssigkeit im Körper ansammelt und die Schwellungsfläche vergrößert, sollten Sie es vermeiden, verarbeitete Lebensmittel und Junk Food zu essen. Wählen Sie stattdessen Vollkornprodukte, salzfreie Snacks, frisches Obst und Gemüse oder frisches Fleisch. Überprüfen Sie das Nährwertkennzeichen des Produkts und essen Sie nur die empfohlenen Portionsgrößen. Wenn möglich, wählen Sie natriumarme Produkte, um nicht zu viel Salz zu konsumieren.
- Anstatt beim Kochen Salz zum Schmecken zu verwenden, können Sie auch andere Kräuter und Gewürze wählen, sogar Zitronensaft, um Ihren Gerichten Geschmack zu verleihen.
- Wenn Sie essen gehen, können Sie darum bitten, dem Essen kein Salz hinzuzufügen und Gewürze auf die Seite zu legen.
Warnung: Einige Arzneimittel enthalten auch Natrium. Überprüfen Sie daher das Etikett, bevor Sie es einnehmen. Wenn es sich um ein verschreibungspflichtiges Medikament handelt, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Sie es durch ein anderes Medikament ersetzen können.
Trinken Sie den ganzen Tag Wasser, um hydratisiert zu bleiben. Obwohl das Ödem durch Flüssigkeitsansammlungen verursacht wird, hilft das Wasser, den Bereich zu reinigen und überschüssige Flüssigkeit zu entfernen. Sie sollten 8 Gläser Wasser pro Tag (jeweils 240 ml) trinken. Vermeiden Sie koffein- oder zuckerhaltige Getränke, da diese Sie dehydrieren können.
- Viele Sportgetränke enthalten auch viel Natrium, daher sollten Sie sie ebenfalls meiden.
Vermeiden Sie Alkohol und Rauchen während eines Ödems. Begrenzen Sie Alkohol und Tabak, da diese Ihren Körper belasten und Sie dehydrierter machen. Warten Sie, bis die Schwellung aufhört oder sich vollständig erholt hat, bevor Sie wieder trinken und rauchen. Andernfalls treten mehr Schmerzen oder Schwellungen auf.
- Tabak- und Alkoholkonsum können die Übertragung von Nährstoffen in den ödematösen Bereich beeinträchtigen und den Zustand verschlimmern.
Trainieren Sie jeden Tag sanft, um die Durchblutung zu steigern. Versuchen Sie, 4-5 Tage pro Woche mindestens 30 Minuten am Tag zu trainieren. Versuchen Sie zu gehen, langsam zu laufen, zu schwimmen oder Gewichte zu heben, da diese Aktivitäten Ihren Körper nicht zu sehr zwingen. Sobald Sie sich an leichte Übungen gewöhnt haben, können Sie versuchen, die Intensität Ihrer Übungen oder das Gewichtheben zu erhöhen, um die Schmerzen weiter zu lindern.
- Schonende Aktivitäten helfen Sauerstoff und Nährstoffen, den geschwollenen Bereich zu erreichen, und helfen Ihnen, sich schneller zu erholen.
- Wenn Sie aufgrund von Ödemen viele Kopfschmerzen haben, fragen Sie Ihren Arzt, welche Übungen für Sie am besten geeignet sind.
Schützen und schwellen Sie geschwollene Stellen, um Schäden zu vermeiden. Tragen Sie 2-3 mal täglich eine Feuchtigkeitscreme oder Lotion auf die betroffene Stelle auf, damit Ihre Haut nicht austrocknet. Achten Sie bei täglichen Aktivitäten darauf, die Schwellung nicht zu verletzen oder zu verletzen. Decken Sie den geschwollenen Bereich nach Möglichkeit mit einem Tuch ab, damit Sie nicht versehentlich die Haut schneiden oder sich kratzen.
- Wenn die Haut trocken ist, sind Sie anfälliger für Verletzungen und die Heilung kann länger dauern.
Methode 4 von 4: Wann ist ein Arzt aufzusuchen?
Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie ein schweres Ödem haben. Ein schweres Ödem kann ein Symptom für eine schwerwiegendere Grunderkrankung sein. Wenn Sie an einem Teil Ihres Körpers eine starke Schwellung haben, suchen Sie einen Arzt auf. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, die Ursache Ihres Problems zu ermitteln und es mit den richtigen Methoden zu behandeln. Sie sollten einen Arzt aufsuchen, wenn:
- Die Haut ist geschwollen, gedehnt oder glänzend
- Die Haut bleibt lange Zeit schlaff, nachdem Sie den Druck ausgeübt haben
- Plötzliche Schwellung in Händen und Gesicht während der Schwangerschaft
Rufen Sie sofort Ihren Arzt an, wenn Sie Schwellungen in den Beinen und Schmerzen haben. Wenn Sie nach längerem Sitzen Schwellungen und Schmerzen in Ihren Beinen verspüren, kann dies an einem Blutgerinnsel liegen. Dieser Zustand kann gefährlich sein, wenn er nicht behandelt wird. Rufen Sie sofort Ihren Arzt an oder gehen Sie in die Notaufnahme, wenn Sie Symptome eines Blutgerinnsels in Ihrem Bein haben.
- Geschwollene Beine können auch rot sein und sich warm anfühlen.
Warnung: Ein Blutgerinnsel in einem Blutgefäß kann abfallen und in die Lunge gelangen, was zu einer lebensbedrohlichen Erkrankung führt, die als Lungenembolie bezeichnet wird. Gehen Sie in die Notaufnahme oder rufen Sie den Notdienst an, wenn Sie plötzlich Atemnot, Schmerzen in der Brust beim Atmen, Schwindel, Herzklopfen oder Bluthusten haben.
Bei Symptomen eines Lungenödems einen Notarzt aufsuchen. Lungenödem ist eine Form von Ödem mit Flüssigkeit, die sich in der Lunge ansammelt. Dies ist ein gefährlicher Zustand, der zum Tod führen kann, insbesondere wenn er plötzlich auftritt. Rufen Sie die Notaufnahme an oder lassen Sie sich von jemandem in die Notaufnahme fahren, wenn Sie Symptome eines Lungenödems haben, wie z.
- Keuchen, Atembeschwerden oder plötzliches schweres Atmen
- Husten rosa oder schaumigen Schleim
- Sehr stark schwitzen
- Die Haut wird grau oder blau
- Verwirrung, Benommenheit oder Schwindel
Warnung
- Wenn die Schwellung länger als 2 Wochen anhält, müssen Sie Ihren Arzt kontaktieren, um die mögliche Ursache des Ödems zu ermitteln.
- Fragen Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie mit einer natürlichen Therapie beginnen oder Ergänzungsmittel einnehmen, um sicherzustellen, dass keine negativen Reaktionen auftreten.
- Wenn Sie unter starken Kopfschmerzen, Verwirrtheit, Nackenschmerzen oder Sehstörungen leiden, kann dies ein Zeichen für ein Hirnödem sein. Sie sollten Ihren Arzt um Hilfe bitten und Medikamente einnehmen, um Schwellungen zu reduzieren.
