Inhalt

• Schritte
• Rat
• Warnung

Das Doppelkinn ist das Ergebnis des natürlichen Alterungsprozesses oder der hohen Fettmenge, die sich während der Gewichtszunahme ansammelt. Wenn Sie Ihr Kinn zurückbekommen möchten, gibt es viele Möglichkeiten. Einige einfache Tipps für Änderungen, die Sie sofort vornehmen können, sind die Auswahl der richtigen Frisur, das Üben von Kinnübungen oder die Verbesserung Ihrer Sitzhaltung.

Schritte

Teil 1 von 4: Machen Sie Ihr Kinn dünner

1. 

   Decken Sie den Concealer mit der magischen Hilfe von Make-up ab. Versuchen Sie, den Kiefer stärker hervorzuheben als Ihren Hals, indem Sie einen Farbton verwenden, der dunkler als Ihr Hautton ist. Dieses Pulver sollte von Ohr zu Ohr und um den Hals aufgetragen werden. Rosatöne und ein Fokus auf Make-up, um die Augen zum Leben zu erwecken, können die andere Person vom Bereich Ihres Halses ablenken. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Make-up selbst aufzutragen, wenden Sie sich an Schönheitsexperten.
   • Eyeliner und Mascara können Ihre Augen größer aussehen lassen und andere Ihr fettiges Kinn vergessen lassen.
   • Minimieren Sie die Aufmerksamkeit auf den unteren Bereich des Gesichts, indem Sie eine neutrale Lippenstiftfarbe verwenden.

2. 

   
   
   Frisuren ändern. Vermeiden Sie kinnlanges oder zu langes Haar, da diese beiden Frisuren nur die Aufmerksamkeit anderer Menschen auf Ihr Kinn lenken. Der beste Weg ist, das Haar weder zu lang noch zu kurz unter dem Kinn zu halten. Hier sind einige Arten von Vorschlägen:
   • Wählen Sie schulterlange Frisuren. Diese klassische Frisur ist eine kluge Wahl für Mädchen mit einem größeren Kinn als andere. Die Länge des Haares sollte nur etwa 2 bis 4 cm von Ihrem Kinn abwärts anhalten.
   • Versuchen Sie es mit stilvollen Kurzhaarfrisuren. Diese Frisur umfasst das lange Haar vorne und den kürzeren Teil hinten an den Schultern. Dieses längere Haar wird Ihr Kinn kleiner machen und andere davon abhalten, sich darauf zu konzentrieren.
   • Wie wäre es mit lockigen gewellten Frisuren? Es wird Ihr Gesicht harmonisieren und die andere Person vom Kinn ablenken, dass Sie ein geringes Selbstwertgefühl haben.

3. 

   
   
   Bartzucht. Wenn Sie ein Mann sind, kann ein Bart eine große Hilfe sein, um Ihr Kinn wie nie zuvor schlank zu machen. Wenn Sie können, haben Sie keine Angst, Ihren Bart um den Kieferbereich in der Nähe Ihres Halses wachsen zu lassen. Sie können sich regelmäßig rasieren, aber stellen Sie sicher, dass es immer dick ist, da dies dazu beiträgt, das Gleichgewicht zwischen Kinn und Hals zu halten.

4. 

   
   
   Tragen Sie keine engen Halsketten. Diese Arten von Ringen passen um Ihren Hals und betonen versehentlich Ihr Doppelkinn und hinterlassen sogar rote Flecken, weil sie zu lang gewickelt sind. Wenn dies Ihre Lieblingsmode ist, sollten Sie Halsbänder ausprobieren, die im Design dem Haustier ähnlich sind, aber die gleiche Dehnbarkeit wie die normalen haben.

5. 

   Wähle das richtige Outfit. Überprüfen Sie, ob die von Ihnen getragenen Outfits das Kinn größer und breiter machen. Wenn ja, reduzieren Sie den Fokus der Person darauf, indem Sie Kleidung mit weitem und offenem Ausschnitt ausprobieren. Vermeiden Sie hochgeschlossene Hemden oder Blusen wie Rollkragenpullover und Tops mit markanten Mustern.

6. 

   Sehen Sie Ihre Haltung. Wie stehst du zum Beispiel? Wenn Sie dazu neigen, in einen Einbruch zu fallen, erzeugen Sie versehentlich Fettklumpen am Körper und sogar am Kinn, da sich das Fett häufig an weniger straffen Stellen ansammelt. Steh aufrecht, Kopf hoch, halte deinen Rücken gerade. Machen Sie einfache, aber effektive Übungen, die Ihre Körperhaltung verbessern, von ausgebildeten Physiotherapeuten. Denken Sie daran, regelmäßig zu üben. Werbung

Teil 2 von 4: Anwenden einfacher Übungen zur Reduzierung des Kinnfetts

1. 

   Übe mehrmals das Kinnheben. Diese Übung hilft dabei, Ihre Gesichts- und Nackenmuskulatur zu stärken. Denken Sie dazu daran, mit geradem Rücken und geradem Nacken in der richtigen Position zu stehen. Heben Sie dann Ihr Kinn an, schauen Sie zur Decke und schmollen Sie über Ihre Lippen. Halten Sie diese Position für 10 Sekunden. Wiederholen Sie diese Bewegung ungefähr 10 Mal täglich, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

2. 

   Schwenkbarer Hals. Steh gerade. Drehen Sie dann Ihren Kopf zur Seite, sodass Ihr Kinn parallel zu Ihren Schultern ist. Ihre Augen sollten auch so aussehen. Drehen Sie Ihren Kopf langsam und fahren Sie mit der gleichen Bewegung fort. Wiederholen Sie etwa 10 Mal.

3. 

   Trainieren Sie mit den Nackenmuskeln unter dem Kiefer. Dieser Muskel erstreckt sich vom Kiefer bis zum Hals. Halte deinen Hals aufrecht. Binden Sie dann das Band unter dem Kiefer, indem Sie die Lippen schmollen (schmollen). 10 Sekunden gedrückt halten und entspannen. Wiederholen Sie diese Bewegung dann etwa 10 Mal.

4. 

   Übung mit Tennisball. Legen Sie den Ball unter Ihren Hals und halten Sie ihn fest am Kinn. Drücken Sie Ihr Kinn, um den Ball festzuhalten und ihn langsam loszulassen. Machen Sie die Übung ungefähr 10 Mal.

5. 

   Kauen. Diese Übung ist sehr einfach durchzuführen, da sie Ihre Intelligenz und Energie überhaupt nicht verschwendet. Das Kauen von zuckerfreiem Kaugummi hilft dabei, Ihre Gesichtsmuskeln zu straffen und überschüssiges Kinnfett zu reduzieren. Werbung

Teil 3 von 4: Gewichtsverlust

1. 

   Üben. Tägliche Bewegung hilft nicht nur beim Abnehmen, sondern kann auch dazu beitragen, überschüssiges Fett im Gesicht zu beseitigen. Es ist jedoch nicht einfach, die Fettstreifen im Gesicht zu reduzieren, da dies der letzte Bereich ist, der sich verjüngen kann. Wenn Sie regelmäßig regelmäßig in Radiosendungen trainieren, können Sie dem gewünschten kleinen Gesicht näher kommen.
   • Die perfekte Wahl für sportliche Aktivitäten wie Laufen, Schwimmen und Radfahren. Planen Sie, diese nützlichen Aktivitäten mindestens viermal pro Woche für jeweils etwa eine halbe Stunde durchzuführen.
   • Gehen Sie ins Fitnessstudio und trainieren Sie unter Anleitung Ihres persönlichen Trainers, um sich an den Trainingszyklus zu gewöhnen. Erfahren Sie, wie Sie Gewichte heben, damit die Muskeln in Ihrem Körper gestrafft werden.

2. 

   Begrenzen Sie Ihre Aufnahme von vielen Kalorien. Dies wird dazu beitragen, das überschüssige bipolare Fett zu reduzieren, das Sie in Ihrem Körper und Gesicht ansammeln. Wenn Sie hungrig sind, essen Sie Obst, Salate und kalorienarme Lebensmittel. Wenn Sie Ihr widerliches Doppelkinn wirklich ernsthaft loswerden möchten, ist das Abnehmen ein Retter.
   • Sei nicht zu ungeduldig und gehetzt. Ihre Veränderung sollte eine Leistung sein, die Sie aufrechterhalten können. Abnehmen, aber stetig abnehmen ist ein Ziel, das Sie anstreben und beibehalten sollten.
   • Ihre Ernährung sollte Ballaststoffe, Obst, Gemüse und Wasser enthalten. Weitere Ratschläge von einem registrierten Ernährungsberater oder Arzt können eingeholt werden.
   Werbung

Teil 4 von 4: Mehr Aufwand

1. 

   Fragen Sie Ihren Arzt. Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie ungewöhnliche Veränderungen im Kinnbereich bemerken. Wenn es sich nur um eine Blase handelt, fragen Sie, ob Ihr Arzt Sie an einen Therapeuten überweisen kann. Dieser Spezialist wird den Kinnbereich massieren, um die Blasen zu beseitigen und korrekte Körperhaltungen und Entspannungstechniken vorzuschlagen.

2. 

   Sei du selbst. Was Sie außen zeigen, ist weitaus wichtiger als Ihre genetischen Merkmale. Wie du dich anziehst, wie du dich präsentierst, wie du mit anderen kommunizierst, wie du deine Gefühle mit anderen teilst und wie sicher du als vorbildlicher Bürger bist, der tausend wert ist Zeiten im Vergleich zu einem Doppelkinn fühlen Sie sich minderwertig. Werbung

Rat

• Verbringen Sie nicht zu viel Zeit damit, jeden Tag vor einem Computerbildschirm zu sitzen. Wenn Sie den ganzen Tag arbeiten müssen, üben Sie etwa jede halbe Stunde, Ihre Arme und Beine zu strecken.
• Wenn Sie aufgrund der Genetik wahrscheinlich ein Doppelkinn erben (Eltern oder Geschwister berücksichtigen), gibt es viele Gründe, regelmäßig Sport zu treiben und eine angemessene Ernährung zu sich zu nehmen, um dies zu vermeiden. oder Minimierung der Wahrscheinlichkeit, einen solchen zu besitzen.
• Halstücher können dieses Problem abdecken.Sie sollten jedoch das Tragen von Rollkragenpullovern oder Rollkragenpullovern vermeiden, da diese nur Ihr fettes Kinn hervorheben.
• Wir leben in einer Ära der "Verjüngungskultur". Und dies lässt uns versehentlich vergessen, wie wir wachsen können, indem wir akzeptieren und mit dem zufrieden sind, was dem menschlichen Körper innewohnt. Als Erwachsene haben Erwachsene Weisheit und Freiheit, die junge Menschen nicht überwinden können.
• Wenn Sie ein übermäßig fettiges Kinn haben, gewinnen Sie Vertrauen, indem Sie ein markantes Muster, ein helles Oberteil oder einen gemusterten Rock tragen. Dieser Stil hilft Menschen, sich weniger auf Ihr Gesicht zu konzentrieren.

Warnung

• Nicht zu viel sonnen oder zumindest den Hals- und Gesichtsbereich bedecken. Sonnenlicht zerstört die Elastizität der Haut schneller als normales Altern.