Inhalt

• Schritte
• Rat
• Warnung

Egal, ob Sie sich schlecht fühlen oder sich besser fühlen möchten, es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie Ihr Aussehen verbessern können. Dieser Artikel führt Sie von der Übung bis zum Haarschnitt dazu, einige der gewünschten Änderungen vorzunehmen und Vertrauen in sich selbst zu gewinnen.

Schritte

Teil 1 von 7: Schau in die Seele

1. 

   Sie fragen sich, warum Sie Ihr Aussehen verbessern möchten? Machst du es für dich selbst oder für jemand anderen? Was hoffen Sie durch eine Verbesserung Ihres Aussehens zu erreichen?
   • Wenn Sie Ihr Aussehen ändern möchten, um jemanden anzulocken, denken Sie daran, immer ehrlich zu sich selbst zu sein, wenn Sie die folgenden Schritte ausführen. Tun Sie nur Dinge, die zu Ihnen passen.

2. 

   
   
   Identifizieren Sie die Dinge, die Sie an Ihrem Aussehen mögen und nicht mögen. Die meisten von uns finden es einfacher zu erkennen, was wir an uns selbst nicht mögen, aber es ist auch wichtig, unsere Stärken zu finden.
   • Wenn Sie herausgefunden haben, was Ihnen an sich am besten gefällt, überlegen Sie, wie Sie es hervorheben sollten.

3. 

   
   
   Seien Sie realistisch, was Sie ändern können und was nicht. Vielleicht ist es hilfreich, eine Liste der Dinge zu erstellen, die Sie mögen und nicht mögen, und dann realistisch zu sehen, was Sie an sich selbst ändern können.
   • Zum Beispiel können Sie sich nicht größer machen, aber wenn Sie möchten, können Sie sich größer machen, indem Sie High Heels (Frauen) oder gepolsterte Schuhe (Männer oder Frauen) tragen. Alternativ können Sie Ihr Outfit und Ihre Frisur ändern, um die Illusion Ihrer Körpergröße zu erzeugen (wenn Sie beispielsweise kurz sind, sollten Sie vermeiden, dass Ihr Haar zu lang wird oder Sie einen kissenlangen Mantel tragen). kann dich kurz aussehen lassen).

4. 

   
   
   Lerne deine ursprünglichen Punkte zu lieben. Sie mögen Ihr Aussehen hassen, aber das Aussehen ist nicht der einzige Faktor, der Ihre Attraktivität beurteilt. Versuchen Sie bei den folgenden Schritten, mindestens eine Sache von Ihrer Liste "Abneigung" in die Liste "Gefällt mir" zu verschieben.
   • Sie mögen Ihr dickes Haar hassen, aber mit der richtigen Frisur, Haarpflege und dem richtigen Stylingprodukt können Sie das Blatt wenden und die Dinge, die Sie mit Ihrem Haar tun können, wirklich lieben.

5. 

   Sei ehrlich zu dir selbst. Idealerweise verbessern Sie Ihr Aussehen, indem Sie Ihre Essenz zum Leuchten bringen. Hier geht es nicht darum, sozial attraktive Standards zu verfolgen. Denken Sie daran, wenn Sie Ihr Aussehen verbessern.
   • Sie können sich mit natürlichem Haar und natürlicher Haut am besten fühlen und neutrale Kleidung tragen. Sie könnten sich so fühlen, wenn Sie Ihr Haar lebhaft färben lassen, Ihr Haar durchstechen lassen und ein einzigartiges, selbstgemachtes Outfit anziehen. Lassen Sie sich nicht von der Gesellschaft aufzwingen, was sie für das Beste hält. Sie sind Ihr eigener Experte.

6. 

   Sei sanft mit dir. Damit sich manche Menschen besser fühlen, brauchen sie nur einen Haarschnitt. Für andere kann dies jedoch ein längerer und schwierigerer Prozess sein. Wisse, dass jeder darum kämpft, Vertrauen zu gewinnen und gesunde Gewohnheiten aufrechtzuerhalten. Der Schlüssel hier ist, optimistisch zu sein und sich vor allem mit Freundlichkeit zu behandeln.
   • Wenn Sie einen Teil Ihres Selbstverbesserungsplans als Training definieren, sollten Sie realistisch sein, was Sie tun können, dh sich sanft behandeln - zum Beispiel, wenn Sie nicht trainieren. Trainieren Sie regelmäßig, beginnen Sie an zwei Tagen in der Woche und arbeiten Sie nach und nach hart. Sanft mit sich selbst umzugehen bedeutet auch, dass Sie nicht wütend auf sich selbst werden, wenn Sie einen Trainingstag verpassen oder einen Fehler machen. Sie erkennen nur an, vergeben sich selbst und beschließen, es morgen erneut zu tun.

7. 

   Planen Sie eine realistische Aktion. Wenn Sie sich Ihrer Ziele klar bewusst sind, bleiben Sie konzentriert und auf dem richtigen Weg. Achten Sie bei der Planung Ihrer Aktion darauf, nicht zu viele Ziele gleichzeitig zu setzen. Wenn Sie zu viele Änderungen gleichzeitig vornehmen, werden Sie leicht überfordert und können keine Änderungen vornehmen.
   • Wenn Sie sich entscheiden, Gewicht zu verlieren, Ihren Hautzustand zu verbessern und besser zu schlafen, müssen Sie diese Änderungen wahrscheinlich schrittweise auf Ihren Lebensstil anwenden.
     • Zum Beispiel können Sie beginnen, indem Sie zweimal pro Woche trainieren und Ihr Gesicht zweimal täglich mit dem richtigen Reinigungsmittel waschen (d. H. Für Ihren Hauttyp geeignet - trockene Haut, normale Haut, Mischhaut. Hautunreinheiten) innerhalb der ersten ein bis zwei Wochen.

8. 

   Aufzeichnung. Notieren Sie sich Ihre Gedanken und Gefühle in einem Notizbuch, wenn Sie Ihre Motivation betrachten und planen, Ihr Aussehen zu verbessern. Machen Sie sich aktive Notizen und verbessern Sie gleichzeitig Ihr Erscheinungsbild. Notieren Sie Ihren Aktionsplan, damit Sie ihn bei Bedarf überprüfen können.
   • Machen Sie sich weiterhin Notizen, während Sie neue Gewohnheiten entwickeln, um Ihr Aussehen zu verbessern. Auf diese Weise können Sie bewerten, was nützlich ist und was nicht.

9. 

   Sei realistisch und geduldig. Wenn Sie nicht wirklich über enorme finanzielle Ressourcen verfügen und bereit sind, sich einer plastischen Chirurgie zu unterziehen, werden Sie die unmittelbaren Auswirkungen nicht sehen. Um Ihr langfristiges Erscheinungsbild zu verbessern, müssen Sie Ihren Lebensstil langfristig ändern. Geben Sie sich die Zeit und den Raum, die Sie brauchen. Sie müssen wissen, dass dies für jeden unterschiedlich sein wird, abhängig von Ihren persönlichen Zielen und Umständen. Werbung

Teil 2 von 7: Gesünder werden

1. 

   Trink genug Wasser. Die meisten von uns trinken nicht genug Wasser. Wenn Sie genug Wasser trinken, verbessert sich nicht nur Ihre Haut, sondern Sie bleiben auch konzentriert und voller Energie. Darüber hinaus kann dies auch beim Abnehmen helfen.
   • Es gibt verschiedene Tipps, um genug Wasser zu bekommen, aber im Durchschnitt sollten Sie 8 Gläser Wasser pro Tag (ca. 2 Liter) trinken.
   • Wenn Sie genügend Flüssigkeit trinken, ist Ihre Urinfarbe klar und blass. Dunkler Urin zeigt an, dass Sie stark dehydriert sind.

2. 

   Gesundes Essen. Gesundes Essen für jede Person hat eine andere Bedeutung und hängt vom Standort jeder Person ab. Im Allgemeinen müssen Sie sicherstellen, dass Sie genügend Protein (aus magerem Fleisch oder anderen Lebensmitteln oder Nüssen), gute Fette (natives Olivenöl, Avocado) und andere Nährstoffe erhalten Früchte und Gemüse. Sie müssen auch verarbeitete Lebensmittel und Zucker so weit wie möglich vermeiden.
   • Wenn Sie laktoseintolerant, vegetarisch, vegan, glutenunverträglich sind oder eine bestimmte Diät benötigen, sollten Sie einen registrierten Ernährungsberater aufsuchen, um herauszufinden, was richtig ist.
   • Beachten Sie, dass eine Ernährungsumstellung nicht mit einer Diät identisch ist. Wenn Sie nicht mit Ihrem Arzt über das Abnehmen gesprochen haben, sollten Sie nicht selbst Kalorien reduzieren oder gesunde Lebensmittel einschränken. Diät ist oft unwirksam. Wenn Sie hungern und von einer Diät erschöpft sind, haben Sie weniger Energie und Willenskraft, um aufrechtzuerhalten.

3. 

   Konzentrieren Sie sich auf Ihre Gesundheit und Ihr Gefühl anstatt auf Ihr Gewicht. Anstatt jeden Morgen auf der Waage zu stehen, denken Sie darüber nach, wie es Ihren Knochen geht, wie es Ihrem Gehirn geht, fühlen Sie sich energetisiert. Wenn Sie Ihre Krankheit nicht bekämpfen müssen, wird sich Ihr Zustand nach einer Weile durch positive Veränderungen verbessern.
   • Wenn Sie an einer Krankheit leiden, sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt und lassen Sie sich von ihm genehmigen, bevor Sie Änderungen im Lebensstil vornehmen.
   • Wenn Sie 1 m60 groß sind und gehört haben, dass Ihr Idol 43 kg wiegt, denken Sie realistisch. 1 m60 groß und 43 kg schwer zu sein, ist keine gesunde Körpermarke. Sie werden nur Haut und Knochen haben.

4. 

   Trainieren. Wählen Sie Übungen, die Ihnen Spaß machen und gut mit Ihrem Körper funktionieren. Dann wende sie langsam auf dein Leben an. Wenn Sie bereits zweimal pro Woche trainieren, finden Sie einen Weg, um drei Sitzungen pro Woche zu erhalten. Idealerweise sollten Sie Übungen mit Cardio, Kraft und Ausdauer kombinieren.
   • Es ist sehr gut zu versuchen, 30 Minuten am Tag mit schwereren und längeren Übungen 3-5 Tage die Woche zu trainieren.
   • Wenn Sie die Übungen auswählen können, die Sie mögen, wird es leichter und eher eine Belohnung. Nehmen Sie an einem Tanzkurs oder einer Sportmannschaft teil.
   • Wenn Sie Knieprobleme haben, laufen Sie nicht. Schwimmen ist besser geeignet.

5. 

   Meditieren. Meditation hilft Ihnen, sich besser mit Ihrem Geist und Körper zu verbinden. Dies hilft Ihnen nicht nur, sich mehr auf Ihr Ziel zu konzentrieren, sondern fühlt sich auch ruhiger und ruhiger, sodass Sie sich selbst mehr akzeptieren, unabhängig davon, wo Sie sich auf Ihrer Reise befinden.

6. 

   Genug Schlaf bekommen. Wenn wir nicht genug Schlaf bekommen, können wir nicht unser Bestes geben. Das zeigt sich in unserer Stimmung, Körpersprache (Buckel, müde Augen) und Haut (Augenringe, mit Schwellungen), und von dort aus sehen wir weniger attraktiv aus. Versuchen Sie, 7 bis 9 Stunden Schlaf pro Tag zu bekommen und eine regelmäßige Schlafenszeit festzulegen (z. B. von 23 bis 19 Uhr).
   • Wenn Sie Schlafstörungen haben, hilft eine Muskelspannungstherapie.
     • Legen Sie sich vor dem Schlafengehen auf das Bett, schließen Sie die Augen, atmen Sie tief ein und lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihren Körper. Beginnen Sie mit Ihrem Kopf und arbeiten Sie sich den Rest Ihres Körpers hinunter, spannen Sie Ihre Muskeln an und entspannen Sie sich dann. Die logische Reihenfolge wäre wie folgt: Stirn, Augenbrauen, Augen, Wangen, Nase, Mund, Kiefer, Hals, Schulter, Bizeps, Unterarm, Hände, Finger (Hände halten), Brust, Oberbauch, Bauch Unteres Becken, Gesäß, Oberschenkel, Waden, Knöchel, Füße und Zehen. Wenn Sie fertig sind, spannen Sie Ihre Muskeln an und halten Sie sie eine Weile, bevor Sie sich entspannen.
   • Für Menschen, die von zu Hause aus arbeiten, kann es sehr schwierig sein, vom Arbeiten zum Schlafen überzugehen, insbesondere wenn Ihr Zuhause wenig Platz hat oder kein privates Büro hat. Wenn Sie an Schlaflosigkeit leiden, legen Sie einen separaten Raum zum Schlafen beiseite. Bring keine Arbeit in diesen Raum. Machen Sie Ihr Bett zu einem ruhigen Ort zum Entspannen.
   • Öle und Kräuter können Ihnen helfen, sich vor dem Schlafengehen zu entspannen. Sie können eine Vielzahl von ätherischen Ölen wie Lavendel, Neroli zu Kräutern wie Baldrian verwenden. Wenn Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Spezialisten, um sicherzustellen, dass diese in Kombination mit Ihrer Einnahme oder der von Ihnen behandelten Krankheit sicher sind.

7. 

   Sich verwöhnen lassen. Wenn Sie planen, Ihr Erscheinungsbild zu verbessern, haben Sie möglicherweise Probleme, Ihr Vertrauen zu behaupten. Auch wenn es nicht so ist, ist es möglicherweise eine schwierige Reise, Ihr Aussehen zu verbessern. Nehmen Sie sich Zeit, um sich nach Strapazen verwöhnen zu lassen.
   • Sie können ein schönes Outfit kaufen oder sich eine Spa-Sitzung gönnen oder ein Videospiel kaufen, das Ihnen gefällt (solange es nicht Ihre Trainingszeit in Anspruch nimmt) oder sparen / ausgeben Bezahlen Sie den Mitgliedsbeitrag des Clubs / Fitnesskurses, den Sie noch mögen.
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Teil 3 von 7: Hautverbesserung

1. 

   Kaufen Sie einen Gesichtsreiniger, der zu Ihrem Hauttyp passt. Die meisten Marken geben auf der Verpackung an, dass dieses Produkt für den Hauttyp geeignet ist.
   • Normalerweise sehen Sie vier Arten: normale Haut (manchmal Pickel, aber Bereiche ohne Probleme), Mischhaut (normalerweise eine Kombination aus trockenen Wangen, fettiger Haut auf Stirn, Nase und Haut) Kinn), fettige / Akne-Haut und trockene / empfindliche Haut (rissige Haut, oft empfindlich gegenüber aromatisierten Reinigungsmitteln).

2. 

   Waschen Sie Ihr Gesicht zweimal täglich. Seien Sie beim Waschen Ihres Gesichts sanft. Vermeiden Sie kräftiges Reiben, da dies die Haut reizen und rot werden oder sie verschlimmern kann.

3. 

   Verwenden Sie nach dem Waschen Ihres Gesichts eine straffende Lösung. Massieren Sie nach dem Waschen Ihres Gesichts die straffende Lösung sanft mit Baumwolle auf Ihr Gesicht. Diese Lösung hilft dabei, den pH-Wert Ihrer Haut auszugleichen und Ihre Haut frischer aussehen zu lassen. Vermeiden Sie alkoholische Lösungen, da diese austrocknen und die Haut reizen.

4. 

   Verwenden Sie nach dem Reinigen und Reiben der Hautstraffungslösung eine Feuchtigkeitscreme. Genau wie bei Gesichtsreinigern geben die meisten Marken an, welcher Hauttyp ihr Produkt auf die Verpackung passt.

5. 

   Peeling für Ihre Haut. Dadurch werden abgestorbene Hautzellen entfernt und die Haut aufgehellt. Wenn Sie an schwerer Akne leiden, sollten Sie wahrscheinlich ein Peeling vermeiden, da durch Reiben die Haut gereizt und Bakterien von den Pickeln auf andere Hautbereiche übertragen werden.

6. 

   Kaufen Sie eine Akne-Creme. Sie können Teebaumöl oder eine Creme mit Salicylsäure bei Akneausbrüchen kaufen. Drücken Sie keinen Pickel zusammen, da dies die Situation verschlimmert.

7. 

   Behandeln Sie schwere Akne. Wenn Sie an schwerer Akne leiden und Probleme bei der Behandlung haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt und / oder Dermatologen. Ein Therapeut kann Ihnen helfen, Ihren Akne-Zustand zu identifizieren und einen Aktionsplan zu erstellen, um ihn zu begrenzen und zu heilen.
   • Sie werden Ihren Arzt / Dermatologen sehen, der Medikamente, topische Cremes oder eine Kombination aus beiden vorschlägt.
   • Wenn Sie ein Mann sind und sich viel rasieren, rasieren Sie sich in Richtung Ihres Gesichtshaarwachstums, um Ausbrüche aufgrund gereizter Haut zu vermeiden.

8. 

   Verwenden Sie Sonnenschutzmittel. Viele Gesichtscremes haben einen Lichtschutzfaktor von 15 bis 30. Suchen Sie auf dem Etikett nach den Worten „Lichtschutzfaktor 15“ oder „Lichtschutzfaktor 30“. Achten Sie beim Kauf eines Sonnenschutzmittels, insbesondere für Ihr Gesicht, darauf, dass es die Poren nicht verstopft (der Begriff ist nicht komedogen). Vermeiden Sie Sonnenschutzmittel, die Öle enthalten.

9. 

   Verwenden Sie einen Concealer im Gesicht. Wenn Sie sich über Ihren Hautzustand im Gesicht sicher fühlen, sollten Sie einen Concealer verwenden. Dieses Produkt ist für Männer und Frauen erhältlich. Kaufen Sie porenfrei und für Ihren Hauttyp geeignet (normale Haut, Mischhaut, fettige / Akne-Haut, trockene / empfindliche Haut).
   • Verwenden Sie einen blauen Concealer, um einen Pickel oder eine Reizung im Gesicht zu verbergen, bevor Sie einen Concealer auftragen, der Ihrem Hautton entspricht.
   • Beachten Sie, dass Make-up Akne verschlimmern kann, obwohl einige Marken behaupten, dass ihre Produkte es heilen.

10. 

    Hat helle Augen. Bringen Sie Ihre schöne Haut mit hellen Augen zum Vorschein. Reduzieren Sie Augenschwellungen und Augenringe mit Concealer-Cremes oder -Produkten. Reduzieren Sie rote Augen mit Augentropfen.
    • Wenn Sie Augenprobleme haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie die Augentropfen verwenden.
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Teil 4 von 7: Den Duft ausstrahlen

1. 

   Dusche jeden Tag. Sofern Ihre Haut nicht extrem trocken oder anderweitig krank ist oder Ihre Lebensumstände dies nicht zulassen, sollten Sie jeden Tag duschen. Achten Sie darauf, den gesamten Körper zu spülen, insbesondere Bereiche, die stark schwitzen (wie Achselhöhlen und Genitalien).
   • Wenn Sie sich für Seife entscheiden, werden Sie möglicherweise von Produkten mit starkem Duft angezogen, aber diese Produkte können Ihre Haut reizen. Es ist besser, eine Seife zu wählen, die nicht riecht oder für Ihren Hauttyp geeignet ist (wenn Sie beispielsweise fettige Haut und Akne auf dem Rücken haben, sollten Sie Seife speziell für fettige und Akne-Haut finden).

2. 

   Putzen Sie Ihre Zähne mindestens zweimal täglich. Wenn Sie bereits starke Zähne und keinen abgenutzten Zahnschmelz haben, können Sie eine Zahnpasta zum Aufhellen verwenden. Wenn Ihre Zähne etwas stumpf aussehen, sollten Sie Zahnpasta für empfindliche Zähne verwenden und den Zahnschmelz wiederherstellen.

3. 

   Zahnseide mindestens einmal am Tag. Dadurch werden Lebensmittel und Plaque von Ihren Zähnen entfernt, sie bleiben gesund und Sie erhalten einen guten Atem.

4. 

   Verwenden Sie ein Körperdeodorant. Es gibt viele Körperdeodorants auf dem Markt für viele verschiedene Zwecke. Wenn Sie Ihre Gesundheit ernst nehmen, sollten Sie Antitranspirantien vermeiden, die Aluminium enthalten. Viele Studien zeigen, dass sie Krebs verursachen können.

5. 

   Waschen Sie Ihre Kleidung oft. Stellen Sie sicher, dass Ihre Kleidung sauber und wenn möglich flach ist (für Hemden und Hosen).
   • Es gibt eine goldene Regel, die Sie anwenden können: Waschen Sie Ihre Unterwäsche und Sportkleidung nach jedem Tragen (mit Ausnahme von BHs, die Sie nach ein paar Tragen waschen können); Wäsche nach ein bis zwei Tragen waschen, je nach Menge des Körperschweißes, Hosen nach fünf bis sechs Tragen waschen; und waschen Sie die Jacke nach ein bis zwei Monaten.
   • Regelmäßiges Waschen Ihres Pyjamas (nach drei bis vier Tragevorgängen) kann Ihnen auch dabei helfen, Schönheitsfehler zu vermeiden, wenn Ihr Pyjama mit vielen Teilen Ihres Gesichts in Kontakt kommt.

6. 

   Verwenden Sie Parfüm. Finden Sie Ihren eigenen einzigartigen Duft. Jede Duftgruppe ist für jeden Ort geeignet: Sie sollten zur Kosmetiktheke oder zum Einkaufszentrum gehen, um sie zu probieren, bis Sie den richtigen Duft gefunden haben. Lassen Sie den Duft mindestens eine Stunde lang auf Ihrem Körper bleiben, da er sich im Laufe der Zeit ändert.
   • Düfte werden oft in mehrere Gruppen eingeteilt: duftendes Aroma (Kräuter-Kräuter-Duft), zypriotisches Aroma (Moos, Patschuli, Bergamotte), Zitrusaroma (milder saurer Geruch wie Grapefruit oder Mandarine), blumig (blumiger Duft) frisch gepflückt - beachten Sie, dass sich Blumen- und Fruchtdüfte gegenseitig ausschließen), Leder (leicht warm und mild, oft mit blumigen oder sauren Düften verbunden), orientalisch (Moschus, Vanille, Kolophonium, Holz wird mit Blumen- und Kräuterdüften assoziiert) und holzig (Sandelholz, Zeder, warm und weich, oft kombiniert mit reichen Aromen und Zitrusnoten).
   • Beachten Sie, dass Sie nicht zu viel Parfüm verwenden. Die Verwendung von zu viel Parfüm hat den gegenteiligen Effekt. Wenn Sie nicht wissen, wie viel Sie verwenden sollen, beginnen Sie mit ein paar Tropfen / Sprays. Sie können Parfüm in den Raum vor Ihnen sprühen und durch ihn gehen.

7. 

   Macht frischen Atem. Wenn Sie jemanden treffen und sich Sorgen um Ihre Atmung machen, verwenden Sie ein Pfefferminzbonbon oder ein Mundspray. Wenn Sie sich für Kaugummi entscheiden, sollten Sie ihn ausspucken, bevor Sie an einem wichtigen Meeting teilnehmen, da viele Leute Kaugummi unhöflich und / oder nervig finden - manche finden es sogar. sehr mangelndes Niveau. Werbung

Teil 5 von 7: Zieh dich gut an

1. 

   Definieren Sie Ihren Stil. Vielleicht wissen Sie bereits, wer Sie sind und wie Sie sich ausdrücken möchten. Wenn Sie es noch nicht wissen, können Sie ein Stiljournal verwenden oder ein Online-Verzeichnis erstellen, um die gewünschten Stile beizubehalten. Achten Sie bei der Definition Ihres Stils auf die Kleidung und Frisuren (und ggf. das Make-up), die SIE am besten repräsentieren.
   • Bist du schlau oder sanftmütig? Sind Sie extrovertiert und lieben es, bemerkt zu werden? Oder möchten Sie bemerkt werden, tragen aber gerne neutrale Kleidung und überraschen andere mit Ihrer Persönlichkeit?
   • Manchmal müssen Sie akzeptieren, dass es unmöglich ist, den richtigen Stil für Sie zu finden, egal ob es sich um eine finanzielle oder eine berufliche Verpflichtung handelt. Wenn Sie beispielsweise Krankenschwester sind, müssen Sie eine Uniform tragen, aber Sie können Ihre Persönlichkeit durch Muster / Accessoires auf diesem Outfit ausdrücken.

2. 

   Bestimmen Sie Ihre Körperform. Wenn Sie Ihre Körperform kennen, können Sie feststellen, welche Art von Outfit für Sie geeignet ist und welche Körperteile Sie hervorheben sollten. Männer und Frauen haben viele verschiedene Körperformen.
   • Im Allgemeinen haben Frauen vier Körperformen: apfelförmig (großer Oberkörper, große Brust und kleine Beine), rechteckige Form (fast gleiche Hüften und Brust, "männlich"), birnenförmig (groß) Boden groß und Hüften deutlich größer als Brust), Sanduhrform (Brust mit gleichen Hüften und kleiner Taille).
   • Im Allgemeinen haben Männer auch vier Körperformen: normale Form (Schultern breit und zur Taille hin verjüngend), umgekehrte Dreiecksform (athletische Form, hohe bis mäßige Muskelmasse), rechteckig (schlank oder klein, mit gleicher Taille und Schultern) oder dreieckig (relativ großer Mittelteil und schmale Schultern).

3. 

   Kleid passend zur Körperform. Wählen Sie Kleidung, die die Punkte hervorhebt, die Sie an Ihrem Körper mögen. Bei Frauen sind es normalerweise Windeln, Brust, Rücken oder Beine. Für einen Mann sind es normalerweise breite Schultern, starke Brüste oder ein guter Rücken.
   • Wenn Sie eine Frau und einen apfelförmigen Körper sind, tragen Sie Kleidung, die Ihren schlanken Beinen schmeichelt und die Aufmerksamkeit von Ihren großen Schultern oder Ihrem rauen Oberkörper ablenkt.
   • Wenn Sie ein Mann sind und Ihr Körper dreieckig ist, probieren Sie Kleidung aus, die die Schultern breiter und den Mittelteil kleiner erscheinen lässt. einfache Hemden und Posen passen am besten zu Ihnen.

4. 

   Tragen Sie Farben Hautfarbe. Es gibt viele Farben zwischen "warmen" und "kühlen" Hauttönen, aber die Identifizierung Ihres Hautfarbtons ist ein sehr guter Ausgangspunkt.
   • Wenn Sie warme Hauttöne haben, ist Ihre Hintergrundhaut gelb. Warme Hauttöne haben normalerweise grüne Blutgefäße. Menschen mit warmer Haut passen zu Erdtönen wie gebranntem Orange, Creme, leuchtendem Gelb, Braun, Dunkelgrün und Rotbraun.
   • Wenn Sie kühle Hauttöne haben, ist Ihre Grundhaut rosa. Kühle Hautfarben haben normalerweise blaue Blutgefäße. Diejenigen mit kühler Haut passen zu kalten Farben wie Schwarz, Blau, Lila, Grau.

5. 

   Reinigen Sie den Schrank. Wenn Sie den Stil und die Art der Kleidung festgelegt haben, die zu Ihnen passt, überprüfen Sie die Garderobe und entfernen Sie alle unangemessenen Gegenstände. Dies schließt Trainingskleidung und Nachtwäsche ein, wenn Sie es sich leisten können.
   • Die Verbesserung des Aussehens hängt weitgehend von Ihrem Selbstvertrauen ab. Stellen Sie also sicher, dass Sie sich gut fühlen, wie Sie aussehen - auch im Schlafanzug.
   • Wenn Sie nicht wissen, was Sie aufgeben und behalten sollen, laden Sie ein paar Freunde ein, Ihnen Ratschläge zu geben. Sie können dies zu einem angenehmen Abend machen, indem Sie sie im Austausch für ihre Hilfe zum Abendessen einladen.

6. 

   Kaufen Sie nur Kleidung, Schuhe und Accessoires, bei denen Sie sich gut fühlen. Rabatte sind großartig, aber Sie können Geld sparen, indem Sie nur die richtigen Artikel kaufen.

7. 

   Hilf mir. Bitten Sie ein paar Freunde, beim Einkauf neuer Kleidung mitzukommen. Wenn Sie Probleme haben, herauszufinden, was für Sie richtig ist, und wenn Sie es sich leisten können, können Sie einen Stilberater beauftragen.

8. 

   Vergessen Sie nicht die kleinen Details. Kombinieren Sie es mit einer Uhr, einer Sonnenbrille, einer Krawatte, einer Halskette ... Sie müssen Ihre Nägel sauber und ordentlich halten, und wenn Sie möchten, können Sie sie passend zu Ihrem Outfit bemalen. Diese kleinen Details können Ihrem Stil schmeicheln.
   • Zum Beispiel tragen Sie vielleicht immer Schwarz, aber Accessoires sollten auffallen. Für Frauen könnte das eine große, helle Halskette sein. Für Männer könnte es eine bunte Krawatte mit Vintage-Knöpfen sein.
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Teil 6 von 7: Haben Sie eine schöne Frisur

1. 

   Kaufen Sie die richtigen Haarpflegeprodukte Haartyp Ihre. Ist dein Haar dick oder dünn? Trocken oder Öl oder die andere Hälfte? Sind deine Haare gefärbt? Ist es lockig? Ist es gerade? Diese Details beeinflussen die Art des Produkts, das Sie kaufen müssen, und glücklicherweise haben Marken (ob Kosmetika oder Spezialprodukte) einen Haartyp, der zu ihrem Produkt auf der Verpackung passt. .

2. 

   Waschen Sie Ihre Haare so wenig wie möglich. Bestimmen Sie, wie oft Sie Ihr Haar waschen müssen, um es sauber zu halten (das Haar muss gewaschen werden, wenn es ölig, klumpig und ausgefranst ist), und halten Sie sich an diese Woche - gehen Sie nicht über Flusen hinaus, um auszutrocknen.

3. 

   Bestimmen Sie die Form Ihres Gesichts. Die Gesichtsform besteht aus quadratisch oder rund (Länge entspricht Breite, wenn das Gesicht quadratisch ist, dann gibt es ein quadratisches Kinn), oval (Länge größer als Breite), Herzform (spitzes Kinn, Haaransatz auf der Stirn) renne, um den Buchstaben V) zu betrachten.

4. 

   Wählen Sie einige Frisuren, die der Form Ihres Gesichts entsprechen. Suchen Sie online oder kaufen Sie ein Friseursalonmagazin, um Frisuren zu finden, die Ihnen gefallen und zu Ihrem Gesicht passen.
   • Quadratische Gesichter passen zu scharfen, eckigen Frisuren wie kinnlangen Bob. Weich geschichtetes Haar wird auch gut gehen.
   • Das ovale Gesicht wirkt ausgewogener mit der geschichteten Frisur, egal wie lange es dauert. Die Pony helfen auch, das ovale Gesicht ausgeglichener aussehen zu lassen.
   • Ein herzförmiges Gesicht hat normalerweise schöne hohe Wangenknochen. Betonen Sie diese Schönheit mit kurzen Haaren oder langen Pony.

5. 

   Sei realistisch. Wenn Sie dünnes und glattes Haar haben und einen Haarschnitt für dickes und lockiges Haar wünschen, denken Sie noch einmal darüber nach. Ein professioneller Friseur ist kein Zauberer. Sie können die Qualität Ihrer Haare nicht verändern.

6. 

   Eine schöne Frisur besitzen. Fragen Sie nach und / oder suchen Sie online nach seriösen Friseuren in Ihrer Nähe. Bringen Sie ein Foto der Frisur Ihrer Wahl mit, damit der Friseur genau weiß, was Sie wollen. Sagen Sie ihnen, was Sie vorhaben, und stellen Sie sicher, dass Sie beide verstehen, was los ist.

7. 

   Erwägen Sie, Ihre Haare zu färben. Im Allgemeinen ist Ihre natürliche Haarfarbe von Natur aus gut für Ihren Hautton geeignet, aber das Färben Ihrer Haare kann auch eine großartige Möglichkeit sein, Ihr Haar hervorzuheben und Ihr Aussehen interessanter zu gestalten. Genau wie die Farbe Ihres Outfits sollten Sie Ihre Haarfarbe basierend auf Ihrem Hautton (warm oder kalt) auswählen.
   • Wenn Ihre Haut kühl ist, wählen Sie dunkle und „kühle“ Farbtöne wie Schwarz oder Blau - wenn Sie sich trauen.
   • Wenn Sie warme Hauttöne haben, wählen Sie Erdtöne wie Rot, Sepia oder warmes Braun.
   • Wenn Sie genug Geld haben, färben Sie Ihre Haare bei einem Fachmann. Auf diese Weise können Sie mit einem Fachmann darüber sprechen, welche Haarfarbe Ihrer Meinung nach am besten zu Ihnen passt. Außerdem wird die Qualität des Produkts dort besser und Ihr Haar wird weniger geschädigt.

8. 

   Schnurrbart / Augenbrauen schneiden. Wenn Sie weiblich sind, möchten Sie möglicherweise Ihre Augenbrauen kürzen und Haare aus anderen Bereichen Ihres Gesichts entfernen (z. B. Haare, die aus Muttermalen, Schnurrbart und Kinnbart wachsen). Wenn Sie ein Mann sind, wird dies noch aufwändiger sein, einschließlich Trimmen Ihrer Augenbrauen, Rasieren und Trimmen von Schnurrbärten und Bärten.
   • Für Männer ist die Gesichtsform entscheidender. Zum Beispiel sehen Menschen mit einem herzförmigen Gesicht auf einem Spitzbart oder einem Bart gut aus, weil sie ein ausgeglicheneres Gesicht hinzufügen.

9. 

   Behandeln Sie andere Körperhaare, falls gewünscht. Einige Frauen und Männer rasieren sich die Beine und Achseln und schneiden zumindest ihre Genitalien. Wenn Sie sich nicht wohl fühlen und / oder dies nicht möchten, ist das in Ordnung. Sie arbeiten hart daran, Ihr Aussehen zu verbessern, und wenn Sie Ihre haarigen Beine mögen, müssen Sie sie nicht ändern. Werbung

Teil 7 von 7: Vertrauen ausstrahlen

1. 

   Übe Selbstmotivation positiv. Viele von uns haben oft eine negative innere Stimme und sagen, wir sind nicht gut genug, wir sind dumm oder unattraktiv. Lass dich nicht entmutigen. Notieren Sie sie und konfrontieren Sie sie mit positiven Motivationen.
   • Vielleicht hast du eines Morgens plötzlich das Gefühl, dass deine Kleidung etwas eng ist und du denkst: „Ich bin zu fett. Ich bin hässlich. Ich kann nicht glauben, dass ich wieder zugenommen habe. Ich bin nutzlos. " Denken Sie an sich selbst: „Ich habe negative Gedanken über dieses enge Kleidungsstück. Ja, sie sind etwas eng, aber das ist nicht das Ende der Welt. Ich wurde dadurch nicht hässlich. Ich bin nicht dumm Ich bin nicht nutzlos. Meine Kleidung ist nur ein bisschen eng. Genau so". Verwenden Sie danach die ermutigenden Worte "Beim gestrigen Treffen habe ich großartige Arbeit geleistet" oder "Ich bin stolz auf die Bemühungen, mein Aussehen zu verbessern".

2. 

   Stell sicher dass du hast Standardhaltung. Standardhaltung bedeutet, dass Sie mit leicht spitzem Kinn gerade stehen (aber nicht ausfahren) können. Sie können die Standardhaltung üben, indem Sie aufrecht am Schreibtisch sitzen und Buckel vermeiden.

3. 

   Verwenden Sie eine positive Körpersprache. Wenn Sie mit anderen sprechen, können Sie Folgendes tun, um zu zeigen, dass Sie offen dafür sind, mit ihnen zu sprechen und aktiv zuzuhören:
   • Lächeln. Lache nicht zu trocken, lächle nur sanft und entspannt genug, um deine Freude zu zeigen, wenn du mit ihnen sprichst.
   • Schauen Sie sie mit dem Kinn nach unten an, anstatt sie aufzublähen, damit Sie sie nicht "unterschätzen".
   • Vermeiden Sie es, direkt mit ihnen zu stehen. Stellen Sie sich stattdessen leicht zur Seite, um eine Überforderung zu vermeiden.
   • Vermeiden Sie geschlossene oder geduckte Gesten - Handflächen offen, Augen weit aufgerissen, Augenbrauen hochgezogen, Lippen offen (nicht fest).

4. 

   Blickkontakt. Übertreiben Sie es nicht, bis Sie sie anstarren, sondern nehmen Sie einfach Augenkontakt mit ihnen auf und / oder wenn sie mit Ihnen sprechen. Denken Sie daran zu blinken!

5. 

   Intelligent kommunizieren. Intelligente Kommunikation bedeutet, selbstbewusst (aber nicht selbstgefällig), interessant, optimistisch und zuhörend zu sein.
   • Intelligente Kommunikation bedeutet in einem Gespräch, gute Geschichten zu erzählen, einen Sinn für Humor zu haben und sich vor allem auf die andere Person konzentrieren zu können. Bitten Sie sie um Rat und stellen Sie Leitfragen, während sie die Geschichte erzählen. Nehmen Sie ihre Meinungen und kritisieren Sie sie nicht.

6. 

   Sprich mit starker Stimme. Studien zeigen, dass hohe und schwache Töne oft mit einem schüchternen Temperament verbunden sind, während niedrige Töne mit einer überlegenen Aura verbunden sind. Idealerweise stark und selbstbewusst aus dem Zwerchfell sprechen.
   • Es gibt verschiedene Stimmniveaus, und jedes Niveau wirkt sich auf verschiedene Zuhörer aus: Nasenstimme (hohe und niedrige Taille), Mundstimme (klingend, aber nicht stark, leicht zu ignorieren), Bruststimme (von vielen Männern und Frauen benutzt, leicht zu hören, interessant und natürlich bleiben).
   • Um zu lernen, wie man aus dem Zwerchfell spricht, üben Sie tiefes Atmen (stellen Sie sich vor, Sie atmen einen vollen Magen ein) anstatt flach zu atmen (nur Ihre Brust einatmen). Dies hilft Ihnen nicht nur, eine bessere Stimme zu haben, sondern sorgt auch dafür, dass Sie sich entspannter und konzentrierter fühlen.
   • Wenn Sie aufgrund Ihrer Stimme wirklich Probleme haben, Vertrauen aufzubauen, können Sie in die Einstellung eines Gesangstrainers investieren oder zumindest einige Musikvideos online ansehen.

7. 

   Hab ein schönes Lächeln. Wenn Sie lächeln, fühlen sich die Menschen freundlich und zugänglich. Der Schlüssel zu einem schönen Lächeln ist Ehrlichkeit, was bedeutet, mit den Augen zu lächeln.
   • Die Art und Weise, wie Sie lächeln, hängt von der jeweiligen Situation ab. Sie können beispielsweise beim Fotografieren oder Chatten mit Personen auf einer Party die Zähne aufschlagen, aber lächeln, während Sie die Aufmerksamkeit von jemandem auf der anderen Seite auf sich ziehen. Zimmer.

8. 

   Wissen Sie, wer Sie sind und bleiben Sie gleich. Sei bequem mit dir selbst und verändere dich nicht. Selbstbewusste Menschen fühlen sich wohl als sie selbst und es gibt eine Anziehungskraft in ihnen, die durch Pflege oder Körperbalance unerreicht ist.
   • Wenn die Leute wissen, dass Sie stabil sind und was Sie mitbringen, werden sie mehr mit Ihnen zusammen sein wollen. Wenn sie wissen, dass Sie bittersüß sind, werden sie etwas unruhig sein, wenn sie sich Ihnen nähern.
   • Während Sie daran arbeiten, Ihr Erscheinungsbild zu verbessern, bewegen Sie sich möglicherweise in Richtung des Vorbilds oder Logos, das Sie sein möchten. Dies ist nicht unbedingt eine schlechte Sache, solange Sie sich nicht ständig mit ihnen vergleichen und / oder versuchen, wie sie zu sein. Sie streben danach, die beste Version von sich selbst zu sein, nicht das Vorbild anderer.
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Rat

• Behandle andere so, wie du behandelt werden möchtest. Freundlichkeit und Mitgefühl gehören zu den wertvollsten Eigenschaften eines Menschen.
• Besuchen Sie mindestens alle 6 Monate einen Zahnarzt.
• Stellen Sie sicher, dass Sie sich anziehen und die Dinge tun, die Sie glücklich machen. Solange du glücklich und zuversichtlich bist, du selbst zu sein, wird deine Schönheit durchscheinen.
• Verwenden Sie nicht viel Kosmetik und andere Schönheitsprodukte. Pflegen Sie Ihre Haut mit natürlichen Inhaltsstoffen.In Kosmetika können Chemikalien enthalten sein, die für Sie oder die Umwelt schädlich sind.
• Probieren Sie natürliche Produkte anstelle von Chemikalien. Sie können über hausgemachte und hausgemachte Methoden lernen.
• Wenn Sie traurig sind, versuchen Sie etwas Einfaches, wie anderen zu helfen. Das kann Ihnen helfen, sich besser und produktiver zu fühlen.
• Versuche nicht, wie jemand zu sein. Du hast deine eigene Schönheit.

Warnung

• Sich um dein Aussehen zu kümmern ist wichtig und kann dein Selbstwertgefühl steigern, aber hektische Versuche und übermäßige Aufmerksamkeit für "besser sein" können dich unglücklich machen und Auf lange Sicht werden Sie weniger attraktiv sein.