Inhalt

• Schritte
• Teil 1 von 4: Allgemeine Anleitung
• Teil 2 von 4: So wählen Sie Ihren Tee aus
• Teil 3 von 4: Folgen Sie den ganzen Tag einem bestimmten Zeitplan
• Teil 4 von 4: Wie man die Motivation aufrechterhält
• Tipps
• Warnungen
• Was brauchst du

Zahlreiche wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Teetrinker, insbesondere Grünteetrinker, schneller abnehmen als diejenigen, die Tee nicht erkennen. Zeit, deine Sporttasche zu verstecken und den Wasserkocher auf den Herd zu stellen! Hier sind Tipps zum Abnehmen mit Tee.

Schritte

Teil 1 von 4: Allgemeine Anleitung

1. 1 Wählen Sie Ihren Tee nach seiner Stärke und Ihren persönlichen Vorlieben. Es ist am besten, den Tee zu trinken, den Sie mögen, aber Sie sollten wissen, dass einige Teesorten zur Gewichtsreduktion wirksamer sind als andere. Am effektivsten: Grün, weiß, Oolong Ganz effektiv: Schwarz Weniger effektiv: Koffeinfrei, pflanzlich Gesundheitsschädlich in großen Mengen: Süßer Tee, Schlankheitstee
2. 2 Trinken Sie täglich Tee. Machen Sie es sich zur Gewohnheit. Tee trinken Sie am besten zu einer bestimmten Zeit: eine Tasse morgens, eine Tasse mittags und vor dem Schlafengehen, Kräutertee oder entkoffeinierter Tee (diese sind ebenfalls wirksam, wenn auch in geringerem Maße).
   • Morgens Tee statt Kaffee trinken.
   • An heißen Tagen können Sie Tee im Voraus aufbrühen und gekühlt trinken.
3. 3 Fügen Sie dem Tee nichts hinzu. Sahne und Zucker zerstören alle Vorteile. Sie müssen sich daran gewöhnen, nur Tee zu trinken, keine Zusatzstoffe.
4. 4 Trinken Sie Tee, um den Hunger zu lindern. Tee ist ein ausgezeichneter Stoffwechselregulator. Für beste Ergebnisse gießen Sie eine Tasse Tee ein, wenn Sie Lust haben, etwas Süßes oder Ungesundes zu essen. Tee wird Ihren Hunger stillen und Sie werden der Versuchung widerstehen.

Teil 2 von 4: So wählen Sie Ihren Tee aus

1. 1 Suchen Sie sich einen Tee aus, der Ihnen schmeckt. Während viele Studien die Auswirkungen von grünem Tee auf die Gewichtsabnahme untersucht haben, ist es wichtig, einen Tee (grün oder anders) zu finden, den Sie gerne trinken. Einige grüne Tees können einen recht starken Geschmack haben und Ihnen unangenehm erscheinen, wenn Sie diesen Geschmack nicht gewohnt sind, während andere Tees köstlich schmecken, sogar für diejenigen, die noch nie grünen Tee getrunken haben. Hier sind einige Optionen zum Ausprobieren.
   • Aromatisierte grüne Tees. Sowohl grüner als auch weißer Tee (der ebenfalls antioxidative Eigenschaften besitzt, aber deutlich teurer ist) sind in den unterschiedlichsten Geschmacksrichtungen auf dem Markt zu finden. Um die besten Ergebnisse zu erzielen, versuchen Sie grünen oder weißen Tee, der Koffein enthält (Studien haben gezeigt, dass koffeinhaltiger Tee der beste Kalorienverbrenner ist).
     • Um eine Grüntee-Sorte auszuwählen, empfehlen wir Ihnen, den Abschnitt zur Auswahl von Grünem Tee im Artikel zur Zubereitung von Grünem Tee zu lesen. In diesem Artikel erfahren Sie, welche Arten von grünem Tee es gibt und welche Eigenschaften sie haben.
   • Kräutertees. Sie finden eine große Auswahl an Kräutertees mit einer Vielzahl von köstlichen Geschmacksrichtungen von würziger Orange bis Jasmin. Rooibos (roter Tee) ist eine weitere gute Kräutertee-Option. Da Kräutertees in der Regel koffeinfrei sind, können sie spätabends vor dem Schlafengehen oder zwischendurch mit koffeinhaltigen Tees getrunken werden.
   • Schwarzer Tee. Tatsächlich wird schwarzer Tee aus der gleichen Pflanze wie grüner Tee hergestellt, jedoch auf andere Weise verarbeitet. Infolgedessen werden die Chemikalien zur Gewichtsabnahme (Theaflavine und Thearubigine) komplexer. Sie sind immer noch in schwarzem Tee enthalten, aber sie sind nicht so wirksam wie die in grünem Tee. Mit anderen Worten, Sie können mit beiden Teesorten abnehmen, aber grüner Tee kann Ihnen helfen, schneller abzunehmen.
     • Obwohl entkoffeinierter Schwarztee im Handel erhältlich ist, kann eine kleine Menge Koffein noch vorhanden sein und Sie am Einschlafen hindern.
   • Es wird angenommen, dass Oolong-Tee den Stoffwechsel um bis zu 10 % ankurbelt. Grüner Tee erhöht den Stoffwechsel nur um 4%. Aber beide Sorten sind wirklich toll!
2. 2 Seien Sie vorsichtig mit Schlankheitstees. Obwohl Tee zur Gewichtsreduktion ähnlich wie schwarzer oder grüner Tee schmeckt, kann er Abführmittel enthalten, so dass Sie solchen Tee in Maßen konsumieren müssen, insbesondere Sorten, die Senneskraut, Aloe, Agar, Rhabarberwurzel, Sanddorn oder Rizinusöl enthalten. Experten warnen davor, große Mengen Schlankheitstee zu trinken, da die Gefahr von Erbrechen, Übelkeit, grassierendem Durchfall, Bauchschmerzen bis hin zu Dehydration und Ohnmacht besteht.
   • Das Konzept des „Schlankheits-Tees“ ist im Wesentlichen nur ein irreführender Werbeslogan, da jeder ungesüßte Naturtee die Gewichtsabnahme fördern kann. Bestimmte Tees können abführend wirken oder als Fettblocker wirken und werden zu Marketingzwecken verwendet. Abführmittel reinigen jedoch lediglich Ihren Darm (Sie haben bereits eine bestimmte Menge an Kalorien zu sich genommen). Sie können mit der Flüssigkeit etwas abnehmen, aber sobald Sie etwas trinken, kehren diese Kalorien zurück.
   • Eine Tasse reicht. Tatsächlich. Sie werden es bereuen, mehr getrunken zu haben.
3. 3 Untersuchen Sie die Zutaten auf dem Etikett. Es gibt so viele verschiedene Teesorten auf dem Markt, dass man manchmal nicht weiß, wo man anfangen soll. Es ist eine gute Idee, zuerst die Zutaten auf dem Etikett zu überprüfen. Wenn der Tee Zucker oder Süßstoffe enthält, stellen Sie ihn zurück ins Regal.
   • Dies bedeutet nicht, dass Sie aromatisierte grüne Tees vermeiden müssen. Ja, einige von ihnen enthalten Zuckerzusatz und andere nicht, aber wenn Sie sich an rein natürliche Zutaten halten können, ist es besser für Sie und Ihre Taille.
4. 4 Vereinfachen Sie das Aufbrühen (und Trinken) von Tee. Ein Hindernis, mit dem viele Menschen konfrontiert sind, ist, dass das Aufbrühen von Tee nicht so einfach ist, wie sie es gerne hätten. Während Sie schnell Tee in der Mikrowelle zubereiten können (Wasser in eine Keramiktasse gießen und 2 Minuten erhitzen, dann in einen Teebeutel geben), können Sie den Vorgang noch einfacher machen:
   • Holen Sie sich einen Wasserkocher. Wasserkocher sind in den meisten Baumärkten erhältlich. Wasserkocher sind preislich sehr unterschiedlich und sehr einfach zu bedienen. Alles, was Sie tun müssen, ist, es mit Wasser zu füllen und einen Knopf oder einen Hebel zu drücken, um das Wasser zum Kochen zu bringen. Sie können den Tee in einer Tasse aufbrühen oder mehrere Teebeutel direkt in den Wasserkocher geben, wenn das Wasser kocht. Sie können kochendes Wasser in eine Thermoskanne gießen. Füllen Sie eine Thermoskanne mit kochendem Wasser, fügen Sie grünen Tee hinzu und stellen Sie ihn neben den Wasserkocher oder auf den Tisch, um ihn jederzeit leicht einschenken zu können.
   • Kaufen Sie einen Wasserkocher für Eistee. In den wärmeren Monaten möchten Sie möglicherweise keinen heißen Tee trinken. Sie können jedoch die gleiche Menge Tee trinken, wenn Sie einen Eistee-Wasserkocher kaufen. Wie bei einem Wasserkocher müssen Sie ihn nur mit Wasser füllen, Eis (nach Herstellerangaben) und Teebeutel hinzufügen. Dann schalten Sie den Wasserkocher ein und nach wenigen Minuten können Sie frisch aufgebrühten Eistee trinken.
   • Brühen Sie am Abend Eistee auf, damit Sie ihn am nächsten Tag so viel trinken können, wie Sie möchten. Wenn Sie tagsüber keine Minuten Zeit haben, um Eistee zuzubereiten, machen Sie ihn nachts und stellen Sie die Teekaraffe in den Kühlschrank. Anstatt Limonaden mit zur Arbeit zu nehmen, füllen Sie eine Thermoskanne mit Eistee und trinken Sie den ganzen Tag über.

Teil 3 von 4: Folgen Sie den ganzen Tag einem bestimmten Zeitplan

1. 1 Erstellen Sie ein Tee-Ritual. Um von den Vorteilen des Tees zu profitieren, müssen Sie ihn nur jeden Tag so oft wie möglich trinken. Wenn es Ihnen zu schwer, umständlich und geschmacklos ist, werden Sie es nicht tun. Wie können Sie Lust auf mehr Tee machen?
   • Tee und passendes Zubehör einzudecken ist der einfachste Einstieg. Wenn Sie 8 Stunden am Tag im Büro verbringen, ist es eine gute Idee, Tee und alles, was Sie zum Teetrinken brauchen, auch dort mitzubringen: Vergessen Sie nicht Ihre Lieblingstasse (oder Thermoskanne) und den notwendigen Zugang zu einer Mikrowelle oder einem Wasserkocher .
   • Fragen Sie einen Engländer: Tee wurde für die Kommunikation gemacht. Wenn es Ihnen sinnlos erscheint, einen ganzen Kessel für sich selbst zu brauen, laden Sie andere ein, sich Ihnen anzuschließen. Bereiten Sie bei der Arbeit auch Tee für Ihre Kollegen zu. Teilen Sie die abendliche Teezeremonie mit Ihren Familienmitgliedern oder Nachbarn. Wenn das Teetrinken für Sie zu einem gesellschaftlichen Ritual wird, werden Sie es eher einhalten.
   • Sahne, Milch und Zucker sollten nicht Teil des Prozesses sein. Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie leider Tee trinken, ohne etwas hinzuzufügen (zumindest fast immer). Tee ist kein Tee mehr, wenn man Milch und Zucker hinzufügt (England, sorry!).
2. 2 Tauschen Sie Ihren Morgenkaffee gegen Tee ein. Beginnen Sie Ihren Tag statt mit einer normalen Tasse Kaffee mit einer Tasse frisch gebrühtem Tee. Teetrinker verbrauchen auch weniger Kalorien, insbesondere im Vergleich zu Kaffeetrinkern. Kaffee, der in Cafés verkauft wird, enthält oft Hunderte von Kalorien, während der Kaloriengehalt von Tee immer gleich ist.
   • Wie oben erwähnt, ist es wichtig, einfachen Tee zu trinken. Die Zugabe von Milch neutralisiert die fettverbrennenden Eigenschaften des Tees (Flavonoide). Darüber hinaus glauben Wissenschaftler, dass Magermilch das Schlimmste ist! Seltsam, nicht wahr?
     • Diese Studie wurde mit Kuhmilch durchgeführt. Wenn Sie Soja- oder Mandelmilch probieren möchten, können Sie dies tun, denken Sie nur daran, dass zweifelhaft ist, ob Sie den gewünschten Effekt erzielen oder nicht.
3. 3 Entscheiden Sie sich zum Mittag- und Abendessen für Eistee (ohne Zuckerzusatz) über kohlensäurehaltigen Getränken. Es ist bekannt, dass gesüßte und sogar Diät-Limonaden den gegenteiligen Effekt auf die Gewichtsabnahme haben.Natrium in Diät-Limonaden kann Wassereinlagerungen fördern, also treffen Sie die kluge Wahl: zuckerfreier Eistee. Eistee ist auch ideal für diejenigen, die ein koffeinhaltiges Getränk suchen, um den ganzen Tag wach zu bleiben, da kalter (oder heißer) Tee Ihnen dabei hilft, dies ohne den Zuckergehalt einer normalen Limonade oder Natrium als Diätlimonade zu erreichen. ...
   • Einer der wichtigsten Faktoren für die schlankmachende Wirkung von Tee ist, dass der Tee frei von Verunreinigungen ist. Tee ist kalorienarm (wenn er richtig gemacht wird) und hält dich davon ab, andere, kalorienreichere Lebensmittel zu essen. Hier funktioniert das gleiche Prinzip wie beim Abnehmen mit Wasser.
4. 4 Wenn Sie tagsüber Hunger haben, trinken Sie eine heiße Tasse Tee. Sie könnten versucht sein, Chips oder Kekse am Automaten zu kaufen, aber machen Sie sich stattdessen eine Tasse Tee. Wenn Sie sich für Tee entscheiden, hilft das Epigallocatechingallat in grünem Tee, Ihren Glukosespiegel zu senken, was dazu beiträgt, den Appetit zu reduzieren und den Hunger zu kontrollieren.
   • Darüber hinaus verschafft Ihnen das Aufbrühen von Tee (im Gegensatz zum Werfen von Münzen in einen Automaten zum Verkaufen von Chips) eine Pause von der Arbeit und Sie können sich auf angenehme Gedanken sowie auf Ihre bewusste Entscheidung, sich lieber gesund zu ernähren, konzentrieren als leere Kalorien zu schlucken, Schokolade zu essen. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um mit jemandem in Ihrer Nähe zu chatten. Es ist eine großartige Möglichkeit, innerhalb von 5 Minuten zu entspannen, Kontakte zu knüpfen und aufzuladen!
5. 5 Trinken Sie vor dem Abendessen eine ganze Tasse gekühlten Tee. Dies wird dazu beitragen, einen Teil Ihres Magens zu füllen, was den Hunger reduziert. Natürlich ist es nach wie vor wichtig, gesunde Lebensmittel zu sich zu nehmen. Auch Eistee ist wichtig. Eistee muss von Ihrem Körper zur Aufnahme erwärmt werden; es verbraucht zusätzliche Kalorien, was eine Menge Gewichtsverlust bedeutet.
6. 6 Trinken Sie vor dem Zubettgehen eine Tasse Kräutertee (koffeinfrei). Egal, ob Sie abnehmen möchten oder nicht, eine Tasse warmer Kräutertee am Ende des Tages hilft Körper und Geist zu entspannen. Da eine Nachtruhe Ihnen hilft, Übergewicht abzubauen, bereiten Sie sich mit einer Tasse Tee auf einen guten Schlaf vor.
   • Trinken Sie jedoch keinen Tee kurz vor dem Schlafengehen, da Sie sonst nachts häufig auf die Toilette gehen müssen, was Ihren Schlaf stört, insbesondere wenn Sie schwanger sind oder inkontinent sind.
7. 7 Teezeit ist wichtig. Einige Experten glauben, dass verschiedene Teesorten zu verschiedenen Tageszeiten konsumiert werden sollten, um die Ergebnisse in Bezug auf die Gewichtsabnahme zu maximieren. Obwohl Tee im Allgemeinen gesund ist, experimentieren Sie damit, wann Sie ihn trinken sollten, und sehen Sie, welche Methode für Sie geeignet ist.
   • Weißer Tee kann die Fettaufnahme blockieren, daher ist es am besten, ihn vor dem Mittagessen zu trinken.
   • Blaubeertee kann den Glukosespiegel ausgleichen, daher wird er am besten vor dem Abendessen konsumiert.
   • Pu-Erh-, Grün- und Oolong-Tees unterstützen den Stoffwechsel und sollten morgens (und den ganzen Tag über!) getrunken werden.
8. 8 Unterwegs Tee trinken. Wir verbringen jetzt zu viel Zeit auf der Straße. Machen Sie Ihre Zeit unterwegs angenehmer, indem Sie sie in eine weitere Gelegenheit verwandeln, sich hinzusetzen und Tee zu trinken! Es ist sehr praktisch, eine Thermoskanne (oder zwei) mitzunehmen und immer griffbereit zu haben. Bereiten Sie Ihren Tee im Voraus zu, damit Sie den ganzen Tag über Ihren Durst löschen können.
   • Im Grunde läuft die Bedeutung dieses Artikels auf einen Gedanken hinaus: trinken, trinken und noch einmal trinken. Je mehr Sie trinken, desto weniger Hunger verspüren Sie: Sie haben einfach keinen Platz in Ihrem Magen, um viel zu essen, und Sie werden es nicht tun wollen.
9. 9 Denken Sie darüber nach, wie viel Koffein Sie konsumieren. Einige Tees enthalten Koffein (natürlich nicht so viel wie Kaffee), aber wenn Sie Tag und Nacht Tee trinken, haben Sie genug Koffein! Streng genommen verursacht Koffein keine Dehydration, aber es hat etwa 50 mg pro Tasse. Wenn Sie es vermeiden können, ist es am besten, 300 mg pro Tag nicht zu überschreiten.
   • Sie können entweder die Ziehzeit des Tees verkürzen (dadurch wird verhindert, dass sich zu viel Koffein im Tee auflöst) oder koffeinfreie Kräutertees trinken. Während dies für die meisten Menschen kein Problem darstellt, können einige Menschen überempfindlich auf Koffein reagieren und ein hoher Koffeinspiegel kann auch nach vielen Stunden zu Schlaflosigkeit, Nervosität und anderen Symptomen führen.

Teil 4 von 4: Wie man die Motivation aufrechterhält

1. 1 Fügen Sie Ihrem Tee eine gesunde Ernährung hinzu. Seien wir ehrlich: Wenn Sie bei Ihrer neuen Diät keine sofortigen Ergebnisse sehen, werden Sie sich nicht daran halten. Tee zu trinken ist zwar eine gute Idee, aber Sie werden in kürzerer Zeit bessere Ergebnisse erzielen, wenn Sie gut essen. Und wenn Sie beide Methoden kombinieren, kann Sie nichts mehr aufhalten!
   • Weißt du, womit man Tee trinken kann? Vollkornprodukte, Obst, Gemüse und fettarme Milchprodukte. Da Sie Ihren eigenen Tee zubereiten, warum nicht Ihr eigenes Essen zubereiten? Weniger Fertiggerichte und mehr hausgemachtes Essen, damit Sie genau wissen, was in Ihren Körper gelangt.
2. 2 Vermeiden Sie Monotonie. Ihre Geschmacksknospen können sich bei einer Teesorte langweilen. Möchten Sie immer das gleiche Essen essen? Probieren Sie verschiedene Teesorten mit unterschiedlichen Geschmacksrichtungen und Zusatzstoffen aus, um auf dem richtigen Weg zu bleiben. Ist es nicht interessant, zu Hause oder im Büro eine Sammlung verschiedener Teesorten zu sammeln und je nach Lust und Laune die Teesorte auszuwählen?
   • Fügen Sie dem Tee Honig oder Kandiszucker hinzu. Denken Sie daran, dass dies Ihrem Wunsch, Gewicht zu verlieren, zuwiderläuft, aber ein wenig Honig oder Zucker können den Tee besser schmecken lassen. Wenn Sie dies nur gelegentlich tun, wird es nicht viel schaden.
   • Für einen reicheren Geschmack kannst du versuchen, etwas Magercreme oder Zitrone in deinen Tee zu geben. Eine Zitronenscheibe kann helfen, den Geschmack des Tees zu verbessern. Darüber hinaus ergab eine Studie, dass schwarzer Tee mit Zitrone das Hautkrebsrisiko senkt.
3. 3 Entdecken Sie neue Tee-Aromen. Dem Geschmack und den Aromen von Tee sind keine Grenzen gesetzt. Es gibt viele Marken und Sorten von Tee, und Sie werden wahrscheinlich nicht alle probieren können. Für den Teeliebhaber ist das Entdecken neuer Sorten, Geschmäcker und Aromen ein wahres Vergnügen.
   • Hier sind einige der Sorten, die Sie ausprobieren können, und alle werden Ihnen beim Abnehmen helfen:
     • Sternanis-Tee: unterstützt den Verdauungsprozess und kann Verdauungsstörungen lindern
     • Minztee: reduziert den Appetit und beschleunigt die Verdauung
     • Rosentee: beugt Verstopfung vor und enthält viele Vitamine
     • Pu-Erh-Tee: reduziert Fettzellen (also morgens trinken)
     • Sandy Helichrysum Tee: Reduziert Blähungen und ist ein mildes Diuretikum (beschränken Sie sich auf eine Tasse)
   • Um sich an die von Ihnen gewählte Diät zu halten, wählen Sie nur die Tees, die Sie selbst aufbrühen, keine vorgefertigten. Fertige Tees und Kaffees enthalten oft große Mengen an Zucker, von denen abgeraten wird, wenn Sie abnehmen möchten.
4. 4 Trinken Sie Ihren Tee bewusst. Eine Diät beinhaltet oft den Prozess, das Bedürfnis nach mehr zu überwinden und das Gefühl zu haben, um etwas betrogen worden zu sein. Eine achtsame Ernährung hilft Ihnen, Essen als einen bewussten und bewussten Prozess wahrzunehmen, und kann Ihnen helfen, in Ruhe zu kontrollieren, was Sie essen und was nicht. Auch wenn Sie keine Lust haben, Tee zu trinken, versuchen Sie, ihn in Ihrer Nähe zu behalten, um Versuchungen zu widerstehen.
   • Suchen Sie nach weiteren Artikeln über Teezeremonien und Rituale für andere Ideen. Nicht umsonst trinken Menschen seit Jahrtausenden Tee!
   • Suchen Sie nach Artikeln über Meditation, während Sie Tee trinken.Haben Sie schon einmal die Worte "Ich bin zu entspannt" gesagt? Genau so werden Sie sich fühlen.
5. 5 Studieren Sie das Material zu diesem Thema. Epigallocatechingallat und Koffein in grünem Tee erhöhen laut einer Studie von Abdul Dullou vom Institut für Physiologie der Universität Freiburg in der Schweiz die Thermogenese um 84 Prozent. Thermogenese ist der Prozess der Wärmeproduktion durch den Körper als Ergebnis der normalen Verdauung, Aufnahme und Verarbeitung von Nahrung. Grüner Tee erhöht auch den Noradrenalinspiegel, was dazu führt, dass der Körper als Reaktion auf den Ruf "Kampf oder Kapitulation" Fett verbrennt. Wissen ist Macht! Und auch Motivation!
   • Zwar sind sich nicht alle Wissenschaftler einig, dass grüner Tee (und auch andere Sorten) der Zauberstab zur Gewichtsreduktion ist, aber jeder Abnehmprofi ist sich einig, dass beim Vergleich des Wasser- oder Teekonsums mit dem Konsum von Limonade oder Schokoriegeln nur ersterer die Verdauung unterstützt Prozess und lenkt Sie eher von ungesunden Snacks ab. Es spielt keine Rolle, ob es sich um ein magisches Mittel zum Abnehmen handelt oder nicht, es ist auf jeden Fall einen Versuch wert.

Tipps

• Um schnellere Ergebnisse zu erzielen, überwachen Sie auch Ihre Ernährung.
• Viele Tees haben eine ganze Reihe von Vorteilen: Sie schützen das Herz, beugen Karies vor, muntern auf, schützen vor Krankheiten usw. Es ist wichtig, sich über die Eigenschaften des jeweiligen Tees zu informieren, den Sie trinken, da seine Eigenschaften unterschiedlich sind.
• Trinken Sie nackten Tee ohne Zusatzstoffe oder mit Zusatz von Magermilch oder Zuckerersatz.
• Der Konsum von 3-5 Tassen grünem Tee pro Tag kann Ihnen helfen, 50-100 Kalorien zu verbrennen.

• Wissenschaftler des University of Maryland Medical Center empfehlen, täglich 2-3 Tassen grünen Tee zu trinken, um die Gesundheit und / oder die Gewichtsabnahme zu verbessern.

Warnungen

• Der Tee bleibt nur eine begrenzte Zeit frisch. Trinken Sie keinen alten Tee und achten Sie auf das Verfallsdatum des Tees, damit Sie ihn vor seinem Verfallsdatum verwenden können. Kaufen Sie weniger Tee, damit Sie keinen alten Tee trinken.
• Übermäßiger Konsum von Tee kann die normale Eisenaufnahme beeinträchtigen.
• Koffein kann den normalen Schlaf stören. Vermeiden Sie Koffein drei Stunden vor dem Schlafengehen.
• Wenn Sie ein echter Teetrinker werden, haben Sie möglicherweise ein Problem mit der Aufbewahrung. Richten Sie in Ihrer Küche oder im Schrank einen eigenen Teeplatz ein und bleiben Sie im festgelegten Rahmen.
• Einige Kräutertees können sich negativ auf die Gesundheit einiger Menschen auswirken. Informieren Sie sich daher vor dem Trinken des Tees, was er enthält. Vermeiden Sie Tee mit Beinwellwurzel, da dieser Pyrrolizidinalkaloide enthält, die sich negativ auf die Leber auswirken. Die Einnahme von Beinwell ist in vielen Ländern verboten.
• Wenn Sie sich für eine neue Diät oder Fitnessroutine entscheiden, wenden Sie sich zuerst an Ihren Arzt. Jeder Mensch hat seine eigene Persönlichkeit und Sie sind dafür verantwortlich, zu bestimmen, was für Sie richtig ist.
• Wenn Sie Schlafstörungen haben, trinken Sie nach 16:00 Uhr keine koffeinhaltigen Getränke und nicht mehr als eine Tasse Tee pro Tag.
• Der Konsum von mehr als 3 Tassen Tee pro Tag kann zu Zahn- und Schlafproblemen führen.
• Übermäßiger Konsum von Tee kann die Zähne verfärben. Wenn Sie ein weißes Lächeln wünschen, bereiten Sie sich darauf vor, Medikamente zur Zahnaufhellung zu verwenden.

Was brauchst du

• Verschiedene Teesorten
• Teezubehör