Verbessern Sie die sexuelle Funktion - Tipps

Möglichkeiten zur Verbesserung der sexuellen Funktion - Tipps

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Jeder von uns möchte unser bester Partner sein. In vielen Fällen, insbesondere bei Männern, ist die Unfähigkeit, einem Partner eine langfristige sexuelle Erfahrung zu bieten, kein geringes Problem, selbst kein starker Druck. Eine Reihe von Bettungstechniken und Änderungen des Lebensstils helfen Ihnen jedoch, die vorzeitige Ejakulation bei Männern und die beeinträchtigte sexuelle Funktion bei Männern und Frauen zu verbessern. Hier sind einige Möglichkeiten, um Sex produktiver zu machen und beide zufrieden zu stellen.

Schritte

Methode 1 von 3: Im Bett

Langsam. Sex ist kein Wettlauf um Gewinner und Verlierer. Deshalb sollten Sie es langsam und gleichmäßig machen und natürliche Reize entstehen lassen. Anstatt sich zu beeilen, halten Sie sich zurück und stimulieren Sie Ihren Partner, indem Sie den Winkel, die Geschwindigkeit und die Tiefe während des Geschlechtsverkehrs ändern. Wenn beide bereit sind, ist es möglich, in extremer Leidenschaft bis zum Ende zu beschleunigen.
- Eine mögliche Methode ist die "7 und 9" -Technik: Stimulieren, aber halten Sie sich (und Ihren Partner) nach oben, indem Sie sieben schnelle und neun langsame Striche abwechseln.
Veränderung. Eine der effektivsten Möglichkeiten, um unter Spannung zu bleiben, Krämpfen vorzubeugen und vorzeitige Ejakulation zu vermeiden, besteht darin, Position, Geschwindigkeit zu ändern und häufiger zu handeln. Wenn Sie sich dem Orgasmus nahe fühlen, wechseln Sie in eine andere Position oder machen Sie eine Pause, um Ihren Partner mit Ihren Händen oder Ihrem Mund zu stimulieren. Dies kann Ihnen nicht nur dabei helfen, Ihr Liebesleben zu verlängern, sondern auch eine aufregende und aufregende neue Erfahrung bieten.
Geht kaputt. Bei fast Höhepunkt oder Müdigkeit sollten Sie einige Minuten innehalten. Während dieser Zeit können Sie das Vorspiel nutzen, schwören oder zur Hand oder zur oralen Stimulation Ihres Partners wechseln. Wenn Sie sich besser erholen, kehren Sie zu einer anderen Sex-Sitzung zurück.
Vorspiel im Fokus. Beim Sex geht es nicht nur um Geschlechtsverkehr. Sie können Ihrer Ex-Erfahrung länger helfen, indem Sie sich Zeit für dieses Vorspiel nehmen. "Sex" wäre besser, wenn beide ihre Lippen zusammenschließen, ihren Körper streicheln, auf das Kissen flüstern und Sexspielzeug benutzen würden. Stimulieren Sie Ihren Partner für eine lange Zeit mit Mund und Händen, um die Person in Schwung zu bringen - oder sogar einmal oder mehrmals vor dem Sex einen Höhepunkt zu erreichen. Wenn Sie die gesamte Erregung einbeziehen, benötigt Ihr Partner nur wenige Minuten Geschlechtsverkehr, um zufrieden zu sein.
Verwenden Sie ein dickes Kondom. Während einige glauben, dass Kondome nicht viel anders sind, glauben die meisten Männer und Frauen, dass dicke Kondome helfen, die Empfindlichkeit zu verringern und den Orgasmus zu verlängern. Männer können Gleitmittel in Kombination mit einem Kondom verwenden, um die Liebe zu verlängern.
Verwenden Sie eine desensibilisierende Creme. Viele Geschäfte und Einzelhändler von Produkten für die sexuelle Gesundheit verkaufen Cremes, die verwendet werden, um den Penis zu betäuben, während sie verliebt sind, und so Männern helfen, länger zu ejakulieren. Natürlich sollten Sie nicht in der Mitte anhalten, um die Creme auf den "Jungen" aufzutragen, daher ist diese Methode nur für eine Bindung und eine angenehme Beziehung sicher.
- Verwenden Sie eine Creme in die Haut einweichen, um eine Anästhesie für Ihren Partner zu vermeiden.

Methode 2 von 3: Im Leben

Gesundes Essen. Eine beeinträchtigte sexuelle Funktion sowohl bei Männern als auch bei Frauen kann ein Symptom für eine Reihe schwerwiegender Probleme im Zusammenhang mit Gesundheit und Ernährung sein. Um den Sex zu verbessern, essen Sie gesunde Lebensmittel und halten Sie ein moderates Gewicht.
- Vermeiden Sie Lebensmittel mit hohem Gehalt an gesättigten Fettsäuren und Cholesterin, da diese die Arterien verstopfen und die Durchblutung verringern können, was für die beste Sexerfahrung entscheidend ist.
Üben. Das Erreichen der besten sexuellen Erfahrung erfordert einen schwierigen und mühsamen Prozess. Wie bei anderen körperlichen Aktivitäten kann die körperliche Ausdauer beim Sex durch Übung verbessert werden. Sie sollten mindestens fünfmal pro Woche 30 Minuten Aerobic pro Tag und zweimal pro Woche Sport treiben. Regelmäßige Übungen, insbesondere Aerobic-Übungen, helfen Ihnen, gesund zu bleiben, die Durchblutung zu steigern und Energie für sexuelle Aktivitäten bereitzustellen. Darüber hinaus verbessert Bewegung auch das Selbstbild und macht Sie sicherer in "Sex".
Stress reduzieren. Häufiger Stress und Angst halten Sie davon ab, sich zu konzentrieren und die Liebe zu genießen - außerdem wird der Blutfluss für gesunden Sex eingeschränkt. Um diese Funktion und das körperliche Vergnügen zu verbessern, sollten sowohl Männer als auch Frauen den Stress im Leben reduzieren - oder sie zumindest beiseite legen, um sich auf die Liebe zu konzentrieren.
Trainieren. Hat Eisenschleifen macht den Meister. Sex mit einem Partner unter Verwendung der oben genannten Methoden hilft dabei, die Körperfunktion zu verbessern und den Orgasmus natürlicher zu kontrollieren.
- Masturbation ist auch ein effektiver Weg, um Ihren Körper zu trainieren, um Spitzen zu kontrollieren. Übe durch Orgasmusstimulation und höre sofort auf. Vor der Ejakulation einige Male wiederholen. Dies wird Ihnen helfen, mehr Aufmerksamkeit zu schenken, wenn Sie sich in der Nähe der Spitze befinden, und sich während des Orgasmus zu kontrollieren. Sie müssen dies nicht immer tun, wenn Sie ein Selfie machen, aber es kann eine lustige und lohnende Erfahrung sein, sich manchmal herauszufordern, wie lange Sie aushalten können.
- Wenn Sie jedoch zu oft masturbieren, reagiert der Körper nur auf bestimmte Reize - was zu Problemen führen kann, wenn Sie beim Sex Sex haben möchten. Ändern Sie stattdessen Ihre Gewohnheiten: Wechseln Sie die Hände, verwenden Sie Gleitmittel, Sexspielzeug und erkunden Sie viele geistige und visuelle Reize.

Methode 3 von 3: Im Auge behalten

Mach dir keine Sorgen. Eine der häufigsten Ursachen für vorzeitige Ejakulation bei Männern ist die langfristige Belastung ihrer Leistung. Sie sollten sich entspannen und sich darauf konzentrieren, die Nähe Ihres Partners zu genießen. Sex beinhaltet sexuelle Intimität voller Vergnügen, und Sex wird durch Substanzen besser als durch Ausdauer oder Geschicklichkeit. Wenn Sie sich gestresst fühlen, atmen Sie tief ein und nehmen Sie sich Zeit, um sich wieder mit Ihrem Partner zu verbinden.
Denken Sie an etwas anderes. Eine übliche Methode, mit der Männer und einige Frauen Spitzenzeiten kontrollieren, besteht darin, sich in der Liebe auf alltägliche Themen zu konzentrieren. Legen Sie vorübergehendes Vergnügen und Vergnügen beiseite und versuchen Sie, in Ihrem Kopf zu rechnen, bis Sie bereit sind zu gehen.
- Wählen Sie keine Themen, die stressig oder ablenkend sind. Andernfalls fühlen Sie sich beim Sex nicht angeregt, anstatt die Beziehung zu verlängern. Sie können abstrakt über Geometrie nachdenken oder sich an Ihre Lieblingstexte erinnern.
- Verlängern Sie nicht die Ausdauer des Körpers, um Ihrem Partner Probleme zu bereiten. Zu lange "Liebe" macht es euch beiden auch unangenehm, wenn euer Geist in den Wolken schwebt. Sie sollten dies nur bei Bedarf tun und sich stattdessen mit Ihrem Partner unterhalten.

Rat

In vielen Artikeln zur sexuellen Funktion werden häufig Kegel-Übungen empfohlen, bei denen die Muskeln im Becken zusammengezogen werden. Während einige Studien gezeigt haben, dass diese Übung sexuelle Dysfunktionen bei Männern korrigieren kann, sind die Ergebnisse immer noch nicht schlüssig.