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IQ, kurz für Smart Index, ist die wissenschaftliche Bewertung Ihrer Intelligenz durch standardisierte Tests zur Messung von Problemlösung, Denkfähigkeit, Gedächtnis und Wissen. allgemeine und viele andere Faktoren. Während natürliche Intelligenz spezifische Einschränkungen aufweist, haben viele neuere wissenschaftliche Studien gezeigt, dass Sie Ihre Intelligenz verbessern können. Wir werden Sie durch die Schritte dazu führen.

Schritte

Methode 1 von 4: Soziales und kulturelles Engagement

1. 

   Drück dich aus. Beteiligen Sie sich aktiv an der Community, den Medien und der Welt um sie herum. Je mehr Sie auf die Menschen um Sie herum und die verschiedenen Ideen und Ideen achten, desto mehr werden Sie lernen. Sie sind vielleicht nicht immer mit dem einverstanden, was Sie lernen oder lernen, aber wenn Sie Ihren Standpunkt in Frage stellen, können Sie Ihr Wissen vertiefen oder sich anpassen, entwickeln und Akzeptieren Sie neues Wissen basierend auf neuen Informationen.

2. 

   
   
   Haben Sie einen aufmerksamen Geist. Ein Teil des "intelligenten Werdens" besteht darin, Dinge auf einer höheren Ebene wahrzunehmen und die Beziehungen zwischen scheinbar unterschiedlichen Dingen oder zwischen zufälligen Ereignissen zu verstehen (oder ein Verständnis dafür zu entwickeln). Kurs.
   • Sie sehen beispielsweise zwei Autos, die sich in entgegengesetzte Richtungen bewegen und frontal kollidieren. In einfachen Worten werden wir sagen "Oh, der Unfall ist passiert" und dort enden. Wenn Sie Ihre Beobachtungen öffnen, können Sie feststellen, was die Situation verursacht, die einen Unfall verursacht: Rutschige Straßen können dazu führen, dass ein Auto die Kontrolle verliert; Vielleicht bewegten sich die beiden Autos auf einer Einbahnstraße in entgegengesetzte Richtungen.Oder vielleicht sprang ein Auto mit einem Hund und diesem Hund auf den Schoß des Fahrers, weil er zu aufgeregt war, um einen anderen Welpen am Straßenrand zu sehen; Der Fahrer verlor die Kontrolle und prallte gegen das andere Auto.
   • Breite Beobachtungen können Sie zu anderen nützlichen Bereichen führen - Architektur, Kunst und Astronomie zum Beispiel, und dies ist nur der Anfang!

3. 

   
   
   Musik hören. Sie können jedes Genre hören, das Sie mögen, nicht nur klassische Musik. Untersuchungen haben gezeigt, dass Sie durch das Hören der Musik, die Sie lieben, Ihren IQ um einige Punkte verbessern. Sie können auch während der Arbeit Musik hören, sofern dies die Konzentration nicht beeinträchtigt.

4. 

   Lies viele Bücher. Lesen erhöht Ihr geistiges Verständnis und ermutigt Sie, ernsthafter nachzudenken. Das Lesen eines Buches, das Sie noch nie zuvor gelesen haben, erweitert Ihren Horizont und erhöht dadurch Ihren IQ.
   • Das Lesen einer Vielzahl von Genres hilft Ihnen einiges, wie das Lesen von Zeitungen, das Lesen von Magazinen, Zeitschriften mit mehreren Inhalten (wie Marketing- und Familienmagazine) oder sogar Lesen Sie die technischen Anweisungen.
   • Stellen Sie sicher, dass das von Ihnen gelesene Buch für das Leseverständnis geeignet ist. Ein zu einfaches Buch zu lesen bringt Ihnen nichts anderes als Unterhaltung, und obwohl Sie Ihren IQ durch das Lesen des Romans steigern können. darüber hinaus Ihr Leseverständnis und die regelmäßige Verwendung des Wörterbuchs verringern die Freude am Lesen.
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Methode 2 von 4: Verwenden Sie Spiele zur Verbesserung des Gehirns

1. 

   
   
   Gehirn Herausforderung. Bist du ein Meister des Scrabble-Spiels geworden oder nicht? Kannst du dir ein Wort ausdenken, um 40 Punkte zu erhalten, selbst wenn der Wortvorschlag wie EEIOAUC aussieht? Glückwunsch. Versuchen Sie als nächstes, der Meister des Sudoku-Spiels zu werden. Sobald Sie dieses Ziel erreicht haben, fahren Sie fort. Versuchen Sie, Schachmeister oder Schachexperte zu werden.
   • Wenn Sie eine bestimmte Fähigkeit beherrschen, arbeitet Ihr Gehirn nicht mehr hart. Es wird weder die Informationsquelle erweitern noch die Produktion von Dopamin auslösen, um Sie schlauer zu machen. Sie können das Spiel Scrabble fortsetzen oder nach neuen "Gehirnspielen" suchen, die Sie erkunden können.

2. 

   Spielen Sie Spiele, die logisches / strategisches Denken erfordern. 2008 erfanden die Wissenschaftler Susanne Jaeggi und Martin Buschkuehl eine Methode, die dazu beitragen könnte, die "graue Substanz" zu verbessern - die Fähigkeit, Beziehungen zwischen Dingen aufzubauen, Probleme zu lösen und sich an die Liebe anzupassen. neues Bild. Durch die Fokussierung der Aufmerksamkeit der Testpersonen auf zwei verschiedene Informationsquellen haben Wissenschaftler festgestellt, dass diese Probanden eine signifikante Steigerung der Denkfähigkeit darstellen.
   • Dieses forschungsbasierte Spiel mit einem Dual-N-Back-Ansatz (bei dem der Spieler zwei Informationsströme überwachen muss - einen auditorischen und einen visuellen) kann unter http: // www gefunden werden. androidappsgame.com/dual-n-back/de.

3. 

   Videospiele spielen. Videospiele können eine großartige Möglichkeit sein, Ihr Gehirn zu stimulieren. Versuchen Sie, ein Spiel zu spielen, das außerhalb Ihrer üblichen Auswahlmöglichkeiten liegt. Es wird Ihnen helfen, anders zu denken. Suchen Sie insbesondere nach Spielen zur Problemlösung und zwingen Sie Sie, schnell nachzudenken.
   • Wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt: Videospiele spielen Ziegel legen Popularität hilft dem Gehirn, effizienter zu funktionieren; Wenn der Spieler kompetent wird, wird der Verbrauch von Glukose (dem Hauptbrennstoff des Körpers) im Gehirn reduziert. Die Schlussfolgerung dieser Studie zeigt, dass der Glukoseverbrauch beim Lernen reduziert wird. Dieses Ergebnis zeigt, dass der Aufwand für die Durchführung dieser Aktivität abnimmt, wenn jemand eine Aktivität beherrscht.
   • Versuchen Sie beim Spielen eines Rollenspiels, in die Atmosphäre des Spiels einzutauchen, die Details zu berücksichtigen und über jede Bewegung nachzudenken, als ob alles wahr wäre. Auf diese Weise beenden Sie das Spiel nicht unbewusst und regen Ihr Gehirn dazu an, mehr zu denken als nur Reflexaktionen durchzuführen.

4. 

   Fordern Sie das Gehirn auf neue Weise heraus. Zum Beispiel durch Kryptographie. Auf diese Weise wird Code zum Erstellen einer Nachricht verwendet, und Sie müssen einen Weg finden, die Nachricht zu dekodieren. Viele Leute halten dies für eine ziemlich entmutigende Aufgabe, aber nach einer Weile kann das Spiel der Dekodierung ziemlich interessant werden. Alle Problemlösungsspiele sind ziemlich gut.
   • Verwenden Sie logisches Denken und Puzzlespiele. Diese Spiele helfen Ihnen dabei, neue Gebiete zu erkunden und Probleme auf andere Weise zu lösen.
   • Übe das Lösen von Rätseln und Sudoku. Diese Aktivitäten stimulieren das Gehirn und Denkprozesse. Normalerweise glauben die Leute nicht, dass das Lösen von Kreuzworträtseln das Denken anregt, aber wenn sie mit anderen Denkspielen geübt werden, können sie recht einfach und anregend sein.
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Methode 3 von 4: Nie aufhören zu lernen

1. 

   Verfolgen Sie Ihren Fortschritt. Machen Sie einen wöchentlichen IQ-Test und zeichnen Sie Ihre Ergebnisse auf. Wenn Sie Ihren Fortschritt verfolgen möchten, verwenden Sie Excel oder ein anderes Diagramm-kompatibles Tabellenkalkulationsprogramm, um Ihre Ergebnisse grafisch zu speichern. (Sie können online nach IQ-Testseiten suchen).
   • Denken Sie daran, dass es viele illegale Online-IQ-Test-Websites gibt, und einige werden Sie nach Ihrer Telefonnummer fragen. Diese Websites sind alle Phishing-Websites (Spam-Websites). Der Stanford-Binet-IQ-Test gilt als der genaueste IQ-Test und wird von vielen Universitäten verwendet.
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Methode 4 von 4: Körperbewegung, Gehirnbewegung

1. 

   Sport ausüben. Die Wissenschaft hat bewiesen, dass es zur Verbesserung der Intelligenz beiträgt, den Körper fit zu halten und zu trainieren und zu trainieren.

2. 

   Erweitern Sie Ihre Grenzen. So wie das Sitzen an einem Ort den ganzen Tag nicht gut für Ihre Gesundheit ist, ist es auch schlecht für Ihr Gehirn, nicht viel Brainstorming zu betreiben. Um diese Situation loszuwerden, machen Sie das Lernen neuer Dinge zu einem wichtigen Ziel im Leben.
   • Studieren Sie Kunst und Architektur, um die visuelle Darstellung des Geistes in Aktion zu lernen.
   • Verwenden Sie eine andere Route, um zur Arbeit zu fahren, oder beschäftigen Sie sich mit etwas Neuem wie Bungee-Jumping oder widmen Sie einen Teil Ihres Lebens einem großartigen Künstler. Die Wahl des "Was" ist nicht so wichtig, wie es tatsächlich zum Laufen zu bringen.
   • Neue Erfahrungen lösen eine Neurotransmitterfreisetzung aus Dopamin Hilft bei der Stärkung der Nervenzellen und bildet ein Gefühl der Freude.
   • Je mehr Sie lernen, desto mehr Verständnis erhalten Sie und infolgedessen entwickelt sich Ihre Intelligenz.

3. 

   Führen Sie alte Arbeiten mit neuen Methoden aus. Wenn Sie jeden Tag auf derselben Straße zur Arbeit fahren, wird dies zur Gewohnheit - auch wenn es Stunden dauert. Sie werden sich an jede Kurve, jedes Schlagloch, jede Ecke, jedes rote Licht und jede Position der Geschwindigkeitsfalle gewöhnen. Dieser Pfad wird so vertraut, dass Sie ihn nicht mehr bemerken. Du hörst auf zu denken. Alles, was Sie sich merken, reduziert den Denkprozess. Bitte ändern Sie diese Gewohnheit.
   • Finden Sie zum Beispiel jeden Tag eine neue Art zu arbeiten. Einige Straßen können etwas länger dauern, und viele andere Straßen können kürzer sein. Tun Sie dies, während Sie auf dem Heimweg sind, damit Sie sich keine Sorgen machen müssen, dass Sie zu spät zur Arbeit kommen!
   • Wenn Sie gerne schreiben, schreiben Sie einen Entwurf von Hand und geben Sie den Text in Ihren Computer ein. Geben Sie jeden Tag ein, was Sie in Ihren Computer schreiben. Möglicherweise entdecken Sie neue Probleme beim Schreiben oder bei einem Charakter, den Sie zuvor nicht erkannt haben.
   • Sie sollten jedes Thema vermeiden, das Sie leicht mechanisch angehen können.
4. Erhöhen Sie die Ausdauer. Beseitigen Sie Einschränkungen für Stereotypen wie "Ein alter Hund kann keine neuen Tricks lernen." Stellen Sie sich den Erfolg vor, den Sie spüren werden, wenn Sie Ihren IQ um zehn Punkte erhöhen! Wie alles andere wird Ihr Gehirn besser funktionieren, wenn Sie es verwenden.Aktives Brainstorming ist mit der Vorbeugung vieler gesundheitlicher Probleme wie der Alzheimer-Krankheit verbunden.

5. 

   Schreiben Sie wann immer möglich. Schreiben Sie handgeschriebene Briefe anstelle von E-Mails oder schreiben Sie einen Entwurf (oder eine Skizze) von Hand, anstatt Ihren Computer zu verwenden. Dies wird dazu beitragen, die visuelle Stimulation und den Motor zu steigern.
   • Versuchen Sie, mit Ihrer nicht dominanten Hand zu schreiben. Tatsächlich kann die Verwendung Ihrer nicht dominanten Hand zum Schreiben den Teil des Gehirns stimulieren, der dieser Hand entgegengesetzt ist. So können Linkshänder ihre rechte Hand verwenden, um ihr logisches Denken zu verbessern, oder Rechtshänder können die linke Hand verwenden, um kreativer zu sein. Denken Sie daran, dass dies nur eine Hypothese ist, aber es lohnt sich, sie zu untersuchen.

6. 

   Studiere gut für eine bessere Karriere. Es gibt viele solide Beweise, um hohe Punktzahlen mit überlegener Intelligenz zu korrelieren. Eine hohe Punktzahl ist der Weg, der Sie zu einer besseren Karriere und einem besseren Leben führt.
   • Die wissenschaftliche Untersuchung von Fällen von Gehirnerkrankungen zeigt, dass das Gehirn der großen Experten anatomisch normalerweise größer, gesünder und stärker ausgeprägt ist, während die normalen Arbeiter mit einer viel dünneren Großhirnrinde, die zu einer niedrigeren durchschnittlichen Intelligenz führt. Dies liegt daran, dass Arbeiter normalerweise nicht ihr Gehirn benutzen müssen.
   • Intensives Lernen in einem Bereich, in dem viele herausfordernde und professionelle Aufgaben dazu beitragen, Nervenzellen zu aktivieren und die kognitiven Fähigkeiten des Gehirns zu verbessern.
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Rat

• Eine neue Sprache lernen. Sobald Sie es beherrschen, lernen Sie eine andere Sprache. Sie sollten auch andere Kulturen kennenlernen, die Ihrem Gehirn helfen, verschiedene Formen des logischen Denkens zu formen und die Dinge anders zu sehen.
• Schlafen. Um Informationen im Langzeitgedächtnis speichern zu können, benötigen Sie genügend Schlaf, um Kurzzeitinformationen in Langzeitinformationen umwandeln zu können. Zahlreiche Studien zeigen, dass ein Jugendlicher im Durchschnitt seine Punktzahl bei einem Test (8-9, 9-10 usw.) erhöhen kann, wenn er einige Wochen und alle 15 Wochen studiert In der Minute, in der sie jede Nacht acht Stunden schlafen, verbessern sich ihre Punktzahlen. Dies basiert jedoch nur auf der Durchschnittsrate. Je nach Schüler kann der Prozess zur Verbesserung der Punktzahl nach oben oder unten gehen. Denken Sie daran, Wissenschaftler haben gezeigt, dass viel Schlaf dazu beiträgt, mehr Informationen im Langzeitgedächtnis zu speichern.
• Sie könnten auch in Betracht ziehen, Computerprogrammierung zu lernen. Programmieren ist eine Aktion, die viel logisches Denken erfordert, da Sie Ihr Gehirn häufiger verwenden müssen. Dies wird dazu beitragen, Ihr Denken und Ihre analytischen Fähigkeiten zu verbessern.
• Essen Sie gesunde Lebensmittel, Lebensmittel, die reich an Vitaminen und Antioxidantien sind, um Ihr Gehirn zu stimulieren. Vermeiden Sie übermäßiges Essen von "Junk Food".
• Essen Sie Gehirnnahrungsmittel. Fisch ist eine Gehirnnahrung. Vermeiden Sie jedoch die Verwendung von Thunfisch, da Thunfisch häufig viel Quecksilber enthält. Sie sollten auch mit Omega 3 oder Fischöl ergänzen. Sie haben einen großen Einfluss auf Ihre Gesundheit.
• Machen Sie Übungen, die das Herz-Kreislauf-System stärken und den Einsatz von fetthaltigen Lebensmitteln reduzieren, um die Durchblutung des Gehirns zu erhöhen.
• Ersetzen Sie zuckerhaltige Getränke durch Wasser und essen Sie regelmäßig viel Obst und Gemüse.
• Hören Sie auf, fernzusehen, und steigern Sie den Gehirnverbrauch! Dies bedeutet, dass Sie Bücher unparteiisch als Hirnreiz lesen können. Wählen Sie ein Thema und machen Sie Ihre Hausaufgaben, um es vollständig zu verstehen.
• Wenn Sie denken, atmen Sie tief ein.
• Fragen Sie immer wann ... warum ... was ... um alles lernen zu können!

Warnung

• Denken Sie nicht, dass Sie sich auf keinen Fall an etwas erinnern können. Wir müssen unsere Praxis erweitern. Darüber hinaus gibt es einige Techniken und Strategien zur Unterstützung des Gedächtnisses, wie z. B. Mnemonik.