Erkältung oder Grippe bekämpfen - Tipps

Möglichkeiten zur Bekämpfung einer Erkältung oder Grippe - Tipps

Inhalt

Schritte
Warnung

Eine Erkältung oder Grippe kann miserabel sein, ist aber normalerweise nicht so schwerwiegend, dass ärztliche Hilfe erforderlich ist. Sowohl Erkältungen als auch Grippe sind Virusinfektionen, aber Erkältungen verschwinden oft schnell und Erkältungen verschlimmern sich.Die beiden Krankheiten haben ähnliche Symptome, einschließlich laufender Nase, Niesen und Halsschmerzen, so dass die gleiche Behandlung sowohl bei Erkältungen als auch bei Grippe wirksam sein kann.

Schritte

Methode 1 von 3: Unterstützen Sie Ihren Körper bei der Bekämpfung von Krankheiten

Ruhe dich viel aus. Gesunde Erwachsene brauchen jede Nacht mindestens 8 Stunden Schlaf. Wenn Sie jedoch eine Erkältung oder Grippe haben, brauchen Sie mehr Ruhe.
- Ruhe dich aus, sobald du müde bist. Sie werden sich viel besser fühlen, wenn Sie aufwachen.
- Schlaf hilft dem Körper, mehr Energie an das Immunsystem zu senden, was wiederum dazu beiträgt, Krankheiten schneller zu bekämpfen.
Füge genug Wasser hinzu. Der Körper verliert Wasser während eines Fiebers oder wenn Schleim freigesetzt wird. Daher müssen Sie genug Wasser trinken, um das verlorene Wasser zu ersetzen.
- Wasser, das gut für die Kranken ist, umfasst gefiltertes Wasser, Saft, klare Soße oder warmen Zitronensaft. Fruchtsäfte, Soße und Zitronensaft helfen dabei, Ihre Elektrolyte wieder aufzufüllen.
- Trinken Sie keine alkoholischen Getränke oder Kaffee, da diese austrocknen.
- Der beste Weg, um Austrocknung zu vermeiden, besteht darin, genügend Flüssigkeit zu trinken, damit Sie keinen Durst bekommen. Bewölkter oder dunkler Urin ist ein Zeichen dafür, dass Sie mehr Wasser trinken müssen.
Hühnerbrühe essen. Dieses traditionelle Gericht ist sehr vorteilhaft, da es entzündungshemmende Eigenschaften hat und Staus lindert.
- Eine reichlich vorhandene Nährstoffquelle macht Sie auch gesünder, um Krankheiten abzuwehren.
- Das Salz in der Brühe hilft, die Elektrolyte zu erhöhen.
Warm halten. Wenn Sie Fieber haben, sogar leichtes Fieber, können Sie sich kalt fühlen. Der Grund ist, dass die Körpertemperatur höher ist als die Umgebungstemperatur.
- Fügen Sie eine Decke hinzu oder verwenden Sie eine Wärmflasche. Übertreiben Sie es jedoch nicht mit Decken, insbesondere für kleine Kinder, da dies die Körpertemperatur erhöht und die Krankheit verschlimmert.
- Warmhalten reduziert das Zittern und ermöglicht es dem Körper, mehr Energie an das Immunsystem zu senden.
Feuchtigkeit in der Luft halten. Verwenden Sie einen Nebel oder Luftbefeuchter, um das Atmen zu erleichtern.
- Wenn Sie nachts einen Luftbefeuchter einschalten, können Sie besser schlafen, da Sie weniger verstopft sind und weniger Husten haben.
- Wenn Sie keinen Luftbefeuchter haben, können Sie selbst Feuchtigkeit in der Luft erzeugen, indem Sie einen Topf Wasser auf den Kühler oder ein nasses Handtuch auf einen Wäschetrockner stellen. Das Wasser verdunstet langsam in die Luft.
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Methode 2 von 3: Symptomatische Behandlung

Reduzieren Sie die Verstopfung mit salzhaltigen Nasentropfen. Diese Nasentropfen sind nur Salzwasser und daher für Kinder unbedenklich.
- Verwenden Sie eine Pipette, um ein paar Tropfen des Arzneimittels in das Nasenloch zu geben. Dies hilft, den Schleim zu reduzieren und auszutrocknen.
- Salzhaltige Nasentropfen sind als rezeptfreies Arzneimittel erhältlich oder Sie können Ihre eigenen zu Hause herstellen.
Mit warmem Salzwasser gurgeln. Dies wird dazu beitragen, Halsbeschwerden zu reduzieren.
- Löse einen halben Teelöffel Salz in einer Tasse Wasser und spüle deinen Mund aus.
- Spucken Sie das Salzwasser nach dem Spülen aus.
- Da Salzwasser sicher ist, können Sie es so oft verwenden, wie Sie möchten.
Reduzieren Sie Verstopfungen mit rezeptfreien Nasensprays oder -tropfen. Diese Medikamente sollten nur einige Tage angewendet werden. Zu viel Gebrauch kann zu Entzündungen des Nasengewebes führen und die Symptome verschlimmern.
- Setzen Sie die Pipette in das Nasenloch und verabreichen Sie ein paar Tropfen oder sprühen Sie. Sie sollten sich fast sofort weniger überlastet fühlen.
- Verwenden Sie keine Sprays oder Nasentropfen bei kleinen Kindern.
Behandeln Sie Fieber oder Schmerzen mit einem rezeptfreien Schmerzmittel. Diese Medikamente lindern Fieber, Kopfschmerzen, Halsschmerzen oder Gelenkschmerzen.
- Übliche Schmerzmittel sind Acetaminophen (Tylenol), Ibuprofen oder Aspirin.
- Befolgen Sie die Anweisungen des Herstellers und konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie einem Kind ein Medikament geben. Viele rezeptfreie Medikamente werden kleinen Kindern nicht verabreicht.
- Aspirin sollte nicht von Kindern und Jugendlichen eingenommen werden. Die Einnahme von Aspirin kann eine schwere Krankheit namens Reye-Syndrom verursachen.
Schleim oder Schleim mit einem Expektorans lösen. Medikamente gegen Husten und Erkältungen können das Expektorans Guaifenesin enthalten. Dieses Arzneimittel hilft, Schleim oder Schleim in der Lunge zu lösen.
- Trinken Sie viel Wasser, um den Schleim zu lösen.
Unterdrücken Sie einen trockenen Husten mit einem Hustensaft. Hustensaft hilft nur, Husten zu lindern, hilft nicht, eine Erkältung oder Grippe vollständig zu heilen. Wenn Ihr Husten Sie wach hält, hilft Ihnen ein Hustensaft mit dem Inhaltsstoff Dextromethorphan beim Einschlafen.
- Husten ist die Reaktion des Körpers auf die Beseitigung von Krankheitserregern und Reizstoffen. Wenn Sie einen Hustenanfall unterdrücken, verhindern Sie, dass diese Reaktion auftritt. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Sie Hustensaft verwenden sollen oder nicht.
- Geben Sie Kindern unter 4 Jahren keinen Hustensaft. Befolgen Sie für Kinder über 4 Jahre die Anweisungen auf der Produktflasche. Wenn es keine spezifischen Anweisungen für jedes Alter gibt, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
- Einige Hustensäfte enthalten Acetaminophen oder andere Antipyretika / Analgetika. Daher sollten Sie diese Arzneimittel nicht gleichzeitig mit Acetaminophen-haltigen Arzneimitteln einnehmen, um eine Überdosierung zu vermeiden.
Nehmen Sie antivirale Medikamente ein. Wenn Sie sich von der Grippe stark müde fühlen, kann Ihr Arzt Ihnen ein antivirales Medikament verschreiben.
- Übliche Virostatika sind Oseltamivir (Tamiflu) und Zanamivir (Relenza).
- Diese Medikamente verkürzen die Krankheitsdauer nicht wirklich. Normalerweise verkürzen diese Medikamente die Krankheitsdauer nur um etwa 1-2 Tage.
- Die Nebenwirkungen können schwerwiegender sein als die Grippe. Oseltamivir kann bei Jugendlichen (aber sehr selten) Delir und Selbstmissbrauchssyndrom verursachen. Menschen mit Atemproblemen sollten Zanamivir nicht anwenden, da es Erbrechen verursachen kann.
- Einige Stämme des Grippevirus können resistent werden.
- Für Menschen mit bestimmten Erkrankungen wie Asthma kann die Einnahme von Virostatika zur Behandlung der Grippe vorteilhafter sein.
Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie Anzeichen einer schweren Infektion haben. Erwachsene mit folgenden Symptomen oder wenn sich die Symptome innerhalb von 5-7 Tagen verschlimmern oder nicht verschwinden, sollten einen Arzt aufsuchen:
- Fieber höher als 39 Grad Celsius
- Fieber wird von Schwitzen und Schüttelfrost begleitet
- Husten mit farbigem oder blutigem Auswurf oder Auswurf
- Geschwollene Drüsen
- Starke Schmerzen in den Nebenhöhlen
- Kurzatmigkeit
- Schmerzen in der Brust oder Steifheit
- Unfähigkeit, häufig Wasser zu trinken oder Erbrechen auszulösen
- Chronische Krankheiten wie Asthma, Krebs und Diabetes verschlimmern sich
- Ältere
Bringen Sie Ihr Kind bei Bedarf zum Arzt. Kleine Kinder haben ein schwaches Immunsystem und es ist wahrscheinlicher, dass Komplikationen auftreten. Bringen Sie Ihr Kind sofort zum Arzt, wenn es:
- Fieber über 38 ° C bei Kindern über 4 Monate.
- Fieber 40 Grad Celsius
- Anzeichen von Dehydration wie Lethargie, Schläfrigkeit, weniger als dreimal tägliches Urinieren, zu wenig Flüssigkeit, trockene Augen und Mund
- Fieber über 24 Stunden für Kinder unter 2 Jahren
- Fieber über 3 Tage für Kinder über 2 Jahre
- Erbrechen
- Magenschmerzen
- Extrem schläfrig
- Kopfschmerzen wie Hammer
- Nackensteifheit
- Kurzatmigkeit
- Weine die ganze Zeit. Besonders bei Kindern, die zu jung sind und keine Schmerzen oder Beschwerden ausdrücken können.
- Ohr verletzt
- Der Husten verschwindet nicht
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Methode 3 von 3: Vorbeugung gegen Erkältung oder Grippe

Holen Sie sich jedes Jahr einen Grippeimpfstoff. Dies stärkt Ihr Immunsystem, um Belastungen abzuwehren, von denen Ihr Arzt glaubt, dass sie im nächsten Jahr häufig auftreten werden.
- Impfstoffe sind nicht vollständig vermeidbar, tragen jedoch dazu bei, das Auftreten von Krankheiten zu verringern.
- Sie können den Impfstoff oder den Impfstoff als Nasenspray erhalten.
Waschen Sie Ihre Hände oft. Dies schützt den Körper vor Infektionen, die häufig durch Händeschütteln, Berühren von Handläufen usw. verbreitet werden.
- Händedesinfektionsmittel auf Alkoholbasis sind ebenfalls sehr wirksam.
Halten Sie sich von Menschenmassen fern, um Ihre Krankheitsgefahr zu verringern. Wenn Sie sich in einem kleinen, engen Raum mit vielen Menschen befinden, besteht das Risiko, dass mindestens eine Person in einer Menschenmenge ist. Überfüllte Orte und enge Räume umfassen:
- Schulen
- Büro
- öffentlicher Verkehr
- Musikzimmer
Stärken Sie Ihr Immunsystem mit einer gesunden Ernährung. Eine gesunde Ernährung hilft, die Energie zu erhöhen, damit Ihr Immunsystem Krankheiten abwehren kann.
- Holen Sie sich genug Vitamine, indem Sie eine Vielzahl von Obst und Gemüse essen. Gute Vitaminquellen sind Äpfel, Orangen, Bananen, Trauben, Brokkoli, Birnen, Bohnen, Spinat (Spinat), Blumenkohl, Kürbis und Spargel.
- Holen Sie sich genug Ballaststoffe aus Vollkornbrotquellen und Vollkornprodukten wie Reiskleie, Hafer und Vollkornweizen.
- Holen Sie sich mehr Protein für Ihren Körper aus magerem Fleisch, Geflügel, Bohnen, Fisch und Eiern. Vermeiden Sie fettiges Fleisch.
- Vermeiden Sie verarbeitete / verpackte Lebensmittel. Diese Lebensmittel sind reich an Zucker, Salz und Fett. Sie liefern Kalorien für den Körper, enthalten aber nicht die Nährstoffe, die Sie benötigen.
Stressbewältigung. Stress kann die Immunität verringern und Sie anfälliger für Viren machen. Sie können Stress reduzieren durch:
- Üben.Versuchen Sie mindestens 5 Mal pro Woche zu trainieren. Sport bewirkt, dass der Körper das Hormon Endorphine freisetzt und sich entspannt.
- Genug Schlaf bekommen. Die meisten Erwachsenen brauchen jede Nacht 8 Stunden Schlaf. Manche Menschen brauchen 9-10 Stunden Schlaf.
- Meditieren
- Yoga
- Massage
- Stellen Sie eine enge soziale Beziehung her. Wenn Sie sprechen, fühlen Sie sich weniger einsam.
Probieren Sie natürliche Zutaten. Die Wirksamkeit natürlicher Inhaltsstoffe bleibt umstritten. Einige Studien legen nahe, dass sie tatsächlich helfen, während andere anderer Meinung sind. Trotzdem gibt es einige natürliche Inhaltsstoffe, die häufig verwendet werden:
- Die Einnahme von Vitamin C zu Beginn der Symptome kann dazu beitragen, die Dauer der Krankheit zu verkürzen.
- Kamille kann das Immunsystem stärken. Kamille ist in vielen Formen erhältlich, einschließlich Tabletten, Flüssigkeiten und Tee. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie während der Einnahme von verschreibungspflichtigen Medikamenten Kamille verwenden möchten.
- Zink kann hilfreich sein, wenn es eingenommen wird, sobald Symptome auftreten. Verwenden Sie jedoch keine Zink-Nasensprays, da dies Ihren Geruchssinn schädigen kann.
Begrenzen Sie das Rauchen und die Exposition gegenüber Passivrauch. Zigarettenrauchen beeinträchtigt die Widerstandsfähigkeit gegen Krankheiten wie Grippe und Erkältung. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören und Tabakrauch vermeiden, bleibt Ihr Körper gesund. Werbung

Warnung

Nehmen Sie keine Medikamente, Nahrungsergänzungsmittel oder Kräuterzusätze ein, ohne vorher Ihren Arzt zu konsultieren, wenn Sie schwanger sind, gesundheitliche Probleme haben oder andere Medikamente einnehmen. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie Ihrem Kind Medikamente, Nahrungsergänzungsmittel und Kräuter geben möchten.
Lesen und befolgen Sie immer die Anweisungen des Herstellers.
Over-the-Counter-Medikamente können auch miteinander reagieren. Daher wird nicht empfohlen, mehr als ein Medikament gleichzeitig einzunehmen. Die gleichzeitige Einnahme mehrerer Medikamente mit denselben Inhaltsstoffen kann zu einer Überdosierung führen.