Erbrechen zu Hause behandeln - Tipps

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Schritte
Rat
Warnung

Erbrechen ist eine sehr häufige Erkrankung, die die meisten Menschen manchmal erleben. Es gibt viele Ursachen für Erbrechen, von Magenschmerzen und Lebensmittelvergiftungen bis hin zu übermäßigem Essen, zu starken Gerüchen oder Schwangerschaften. Trotz der Beschwerden verschwindet es normalerweise innerhalb von 24 Stunden, ohne dass ärztliche Hilfe erforderlich ist. Wenn Sie, Ihr Kind oder ein geliebter Mensch sich übergeben, können Sie die Symptome lindern und Ihren Körper besser fühlen lassen. Wenn das Erbrechen nach 24 Stunden nicht verschwindet, sollten Sie sofort Ihren Arzt anrufen, um weitere Anweisungen zu erhalten.

Schritte

Methode 1 von 4: Versorgen Sie den Körper mit Wasser und Nährstoffen

Trinken Sie 8-10 Gläser Wasser, um Austrocknung zu vermeiden. Erbrechen kann schnell austrocknen, daher müssen Sie den ganzen Tag über 8-10 Gläser Wasser trinken, um hydratisiert zu bleiben. Halten Sie sich an eine normale Routine und trinken Sie alle 15 Minuten Wasser, wenn Sie viel erbrechen. Zu schnelles Trinken kann jedoch zu mehr Erbrechen führen. Nehmen Sie es daher in kleinen Schlucken, anstatt zu schlucken.
- Kaltes Wasser beruhigt den Magen mehr als warmes oder heißes Wasser. Sie sollten das Wasser oder den Fruchtsaft vor dem Trinken im Kühlschrank abkühlen lassen.
- Wenn Ihnen das weiße Wasser übel wird, drücken Sie die Zitrone für mehr Geschmack in das Wasser.
- Manchmal sind zuckerhaltige Getränke wie Soda für den Magen angenehmer. Sie können versuchen, alkoholfreie Getränke mit Ingwergeschmack zu trinken, wenn Ihnen beim Trinken von Weißwasser übel wird.
Saugen Sie an einem Eiswürfel, wenn Sie keine Magenflüssigkeit behalten können. Getränke können manchmal zu mehr Erbrechen führen. Das Eis schmilzt langsam im Mund und hilft, den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen, ohne weitere Übelkeit auszulösen.
- Kauen Sie kein Eis, um Zahnschäden zu vermeiden, und schlucken Sie zu viel Wasser auf einmal.
Trinken Sie Sportgetränke, wenn Sie sich schon lange übergeben haben. Wenn Sie sich viele Stunden lang übergeben haben, fehlt Ihrem Körper häufig Elektrolyt, Kalium und andere Nährstoffe. Sie müssen diese Substanzen kompensieren, indem Sie das gefilterte Wasser für eine Weile durch Sportwasser ersetzen. Sportgetränke liefern Elektrolyte und helfen Ihnen, weitere Dehydration zu vermeiden.
- Produkte wie Pedialyte sind auch gut darin, Nährstoffe wieder aufzufüllen.
- Befolgen Sie die gleichen Regeln wie beim Trinken von gefiltertem Wasser. Verwenden Sie unbedingt kaltes Wasser und trinken Sie es langsam, um eine Magenfüllung zu vermeiden.
Essen Sie milde Lebensmittel, um weiteres Erbrechen zu vermeiden. Sie müssen viele der durch Erbrechen verlorenen Nährstoffe wieder gutmachen, aber seien Sie vorsichtig mit dem, was Sie essen, um Übelkeit zu vermeiden. Langweilige Lebensmittel sind am besten. Cracker, Toast, Kartoffeln und Reis sind geeignete Lebensmittel. Bananen und Apfelsauce sind ebenfalls gute Optionen, da sie normalerweise den Magen nicht verärgern. Sie sollten versuchen, wenn möglich zu essen, um die verlorenen Nährstoffe wieder aufzufüllen.
- Flüssige Lebensmittel wie Suppen und Brühen sind auch gut, weil sie den Körper mit Feuchtigkeit versorgen.
- Vermeiden Sie fettige und würzige Lebensmittel, Fastfood, frittierte Lebensmittel und Süßigkeiten. Milchprodukte verursachen auch mehr Übelkeit.
Essen Sie kleine Mahlzeiten, um nicht zu voll zu werden. Zu viel Nahrung im Magen kann zu mehr Übelkeit und Erbrechen führen. Sie sollten den ganzen Tag über kleine Mahlzeiten zu sich nehmen, anstatt sich zu füllen. Iss langsam und versuche nicht sofort zu viel zu essen.
- Versuchen Sie, in 5 kleine Mahlzeiten anstatt in 3 große zu teilen.
- Auch wenn Sie nicht essen möchten, sollten Sie versuchen, ein wenig zu essen, um andere Probleme zu vermeiden, die durch mangelnde Ernährung verursacht werden.
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Methode 2 von 4: Übelkeit reduzieren

Setzen Sie sich still und bewegen Sie sich nicht zu viel, um Erbrechen zu vermeiden. Die Übelkeit wird schlimmer, wenn Sie sich viel bewegen. Sitzen oder liegen Sie an einem ruhigen Ort und bleiben Sie still. Die Übelkeit sollte nach einer Weile des Sitzens verschwinden.
- Legen Sie sich nicht auf den Rücken, wenn Sie Probleme beim Aufstehen haben. Legen Sie sich stattdessen auf die Seite, falls Sie sich übergeben.
- Möglicherweise tritt beim Fernsehen oder beim Betrachten anderer Bildschirme mehr Übelkeit auf. Schalten Sie den Fernseher aus, während Sie sich ausruhen.
2 Stunden nach dem Essen still sitzen. Wenn Sie nach dem Essen herumlaufen, können Sie Übelkeit bekommen und Erbrechen auslösen. Setzen Sie sich aufrecht hin und bleiben Sie ruhig, während Ihr Verdauungssystem arbeitet. Nach 2 Stunden bewegt sich das Essen aus dem Magen.
- Legen Sie sich nach mindestens 2 Stunden Essen nicht hin. Das Hinlegen kann Ihnen übel werden.
Vermeiden Sie starke Gerüche. Sie sind sehr empfindlich gegenüber Gerüchen, wenn Sie Übelkeit haben, und können sich bei starken Gerüchen stärker übergeben. Vermeiden Sie Lebensmittel und Produkte mit starkem Geruch, bis das Erbrechen aufhört und die Übelkeit aufhört.
- Wenn der Geruch ein Auslöser ist, bitten Sie jemanden, ihn zu kochen. Dieser Zustand ist in der frühen Schwangerschaft sehr häufig.
- Essen Sie keine Lebensmittel mit einem charakteristischen Geruch wie Fisch.
- Andere starke Gerüche wie Zigarettenrauch und Parfums können bei manchen Menschen ebenfalls Erbrechen auslösen.
Brechen Sie die Einnahme aller Medikamente ab, bis Ihre Übelkeit vorbei ist. Das Medikament kann den Magen reizen und Erbrechen verursachen. Wenn Sie sich nach der Einnahme des Arzneimittels übergeben, kann Ihr Körper es nicht aufnehmen und Sie verlieren eine Dosis. Warten Sie, bis die Übelkeit aufhört, bevor Sie das Arzneimittel einnehmen, egal ob es sich um eine Pille oder eine Flüssigkeit handelt.
- Wenn Sie Ihre Medikamente tagsüber pünktlich einnehmen müssen, rufen Sie Ihren Arzt an und fragen Sie, was Sie tun sollen.
Atmen Sie frische Luft ein, um Übelkeit zu reduzieren. Stehende und stickige Luft kann Übelkeit verschlimmern. Versuchen Sie, eine Weile draußen zu sitzen, oder nähern Sie sich drinnen einem offenen Fenster. Wenn Sie noch genug Energie haben, können Sie auch einen kurzen Spaziergang machen.
- Wenn Sie spazieren gehen, gehen Sie langsam und vermeiden Sie es, hin und her zu schwanken. Diese Aktion kann die Symptome verschlimmern. Gehen Sie auch nicht zu weit von zu Hause weg.
Übe kontrolliertes Atmen, um dich zu entspannen. Manchmal erhöht Übelkeit die Herzfrequenz und die Atemfrequenz, was wiederum zu mehr Erbrechen führen kann. Die Kontrolle Ihres Atems kann Stress reduzieren und Übelkeit lindern. Setzen Sie sich an einen ruhigen Ort, schließen Sie die Augen und konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung. Atmen Sie tief ein, halten Sie es einige Sekunden lang an und atmen Sie langsam aus. Diese Atmung reduziert Ihre Angstzustände und kann Ihren Erbrechenanfall unterstützen.
- Kontrollierte Atemübungen sowie andere Entspannungstechniken wie Meditation können Sie beruhigen.
- Vermeiden Sie Aktivitäten, die Ihre Atmung verbessern, wie z. B. Bewegung. Selbst wenn Sie sich besser fühlen, sollten Sie noch einen Tag warten, um wieder zu üben.
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Methode 3 von 4: Verwenden Sie alternative Therapien

Fügen Sie Ihrem Essen und Trinken Ingwer hinzu. Ingwer ist sehr hilfreich bei der Bekämpfung von Übelkeit und Erbrechen. Frischer Ingwer funktioniert am besten, da viele kommerzielle Produkte nicht so viel Ingwer enthalten. Versuchen Sie, frischen Ingwer zu finden, ihn zu kräuseln und zu Getränken oder Gewürzen hinzuzufügen, um Übelkeit zu lindern.
- Erfrischungsgetränke mit Ingwergeschmack können auch bei Übelkeit helfen, enthalten jedoch nicht viel natürlichen Ingwer.
- Sie können Ingwertee selbst zubereiten, aber denken Sie daran, dass heiße Getränke Sie übel machen können. Sie können dem Tee vor dem Trinken Eis hinzufügen, um Ihren Magen zu beruhigen.
- Die maximale Dosierung von Ingwerpräparaten beträgt 4 g (ca. ¾ Teelöffel). Wenn Sie schwanger sind oder stillen, beträgt die maximale Dosis 1 g pro Tag.
- Ingwer kann mit einigen verschreibungspflichtigen Antikoagulanzien interagieren. Wenn Sie Antikoagulanzien einnehmen, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Ingwer einnehmen.
Versuchen Sie Reflexzonenmassage, um Übelkeit zu reduzieren. Akupressur ist eine Technik, die durch leichtes Drücken auf bestimmte Körperstellen einwirkt. Das P6 (interne Sichtweise) auf der Innenseite Ihres Handgelenks kann bei Stimulation helfen, Übelkeit und Erbrechen zu kontrollieren. Heben Sie Ihre Hand so an, dass die Handfläche zu Ihnen zeigt und die Finger nach oben zeigen. Legen Sie 3 Finger der anderen Hand horizontal auf das Handgelenk. Verwenden Sie Ihren Daumen, um Ihr Handgelenk an einer Stelle direkt unter Ihrem Zeigefinger zu fühlen. Drücken Sie 2-3 Minuten auf diesen Punkt und runden Sie ihn ab. Wiederholen Sie die Reflexzonenmassage mit dem anderen Handgelenk.
- Sie können auch ein Reflexzonenarmband verwenden, das auch als Reisekrankheitsarmband bezeichnet wird, z. B. ein Sea-Band® oder ein ReliefBand®. Diese Produkte sind in Apotheken oder online erhältlich.
- Ein Akupressurarmband ist besonders während der Reise nützlich, wenn Sie an Reisekrankheit leiden.
Verwenden Sie Aromatherapie mit Minzdüften, um andere Düfte zu übertönen. Dies ist ein Aromatherapie-Inhalator, der aus Kräutern, insbesondere Pfefferminze, gewonnen wird, um Übelkeit zu reduzieren. 1-2 Tropfen Pfefferminzöl auf ein sauberes Mullkissen geben und einatmen.Es wird helfen, Ihre Symptome zu lindern und unangenehme Gerüche zu beseitigen, die Sie übel machen können.
- Klinische Studien zur Aromatherapie haben gemischte Ergebnisse, aber wenn Sie es versuchen möchten, tut es nicht weh.
- Pfefferminzbonbons sind auch ein effektiver Weg. Zumindest hat es einen angenehmen Geschmack im Mund und hilft Ihnen beim Nachdenken über Erbrechen.
- Diese Therapie ist sicher für schwangere Frauen.
- Reiben Sie keine ätherischen Öle auf die Haut. Ätherische Öle, die direkt auf die Haut aufgetragen werden, können Hautreizungen oder Allergien verursachen.
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Methode 4 von 4: Finden Sie medizinische Behandlungen

Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie nach 12 Stunden nicht aufgehört haben, sich zu übergeben. Das meiste Erbrechen lässt innerhalb von bis zu 1 Tag nach. Rufen Sie Ihren Arzt, wenn Sie mehrere verschiedene Therapien ausprobiert haben und sich immer noch länger als 12 Stunden übergeben, da dies ein Zeichen für ein ernsthafteres Problem sein könnte.
- Kinder unter 2 Jahren müssen einen Arzt aufsuchen, wenn sie nach 12 Stunden nicht aufhören zu erbrechen.
Bei Anzeichen von Dehydration einen Arzt aufsuchen. Anhaltendes Erbrechen führt zu einem Verlust an Körperflüssigkeiten und zu Dehydration. Darüber hinaus kann es bei Übelkeit und Erbrechen schwierig sein, die erforderliche Menge an Flüssigkeiten zu trinken, und dies führt auch zu Dehydration. Unbehandelt kann Dehydration sehr gefährlich sein. Holen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie anfangen, Dehydration zu entwickeln.
- Zu den Symptomen einer Dehydration gehören: trockener Mund, Schläfrigkeit, wenig oder dunkler Urin, Kopfschmerzen, trockene Haut und Schwindel.
- Wenn Sie beim Trinken kein Wasser zurückhalten können, achten Sie auf Symptome einer Dehydration.
Gehen Sie in die Notaufnahme, wenn Sie starke Bauch- oder Brustschmerzen haben. Wenn Sie beim Erbrechen scharfe, pochende Schmerzen im Magen oder in der Brust haben, kann dies ein Zeichen für ein ernstes medizinisches Problem sein. Gehen Sie so schnell wie möglich in die Notaufnahme, bevor sich die Situation verschlechtert.
- Ein pochender Schmerz in der Brust kann auf einen bevorstehenden Herzinfarkt hinweisen.
Gehen Sie in die Notaufnahme, wenn Sie blutiges Erbrechen haben. Anhaltendes Erbrechen kann zu Perforationen oder Rissen in der Magenschleimhaut führen, wodurch Blut im Erbrochenen auftritt. Es gibt auch andere schwerwiegende Erkrankungen, die dazu führen können, dass Sie Blut erbrechen. Wenn Sie rotes oder dunkles Blut oder etwas wie Kaffeesatz im Erbrochenen bemerken, holen Sie so schnell wie möglich medizinische Hilfe.
- Magenblutungen oder Perforationen müssen so schnell wie möglich behoben werden. Zögern Sie nicht, einen Arzt aufzusuchen, wenn Sie Blut im Erbrochenen finden.
Rufen Sie Ihren Arzt, wenn Sie nach einer Kopfverletzung Erbrechen verspüren. Übelkeit und Erbrechen sind Symptome einer Gehirnerschütterung. Wenn Sie Kopfschmerzen haben und sich schlecht fühlen, rufen Sie Ihren Arzt an, um herauszufinden, was zu tun ist.
- Geh nicht ins Bett, auch wenn du dich schläfrig fühlst.
- Andere Anzeichen einer Gehirnerschütterung sind: Kopfschmerzen, Verwirrtheit, Schwindel, verschwommene Sprache, Tinnitus.
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Rat

Trinken Sie nicht viel Wasser, wenn Ihr Magen damit nicht umgehen kann. Zu viel Wasser kann das Erbrechen verschlimmern und das Risiko einer Dehydration erhöhen. Nehmen Sie kleine Schlucke und erhöhen Sie die Wassermenge schrittweise alle 20 Minuten.
Essen Sie den ganzen Tag über kleine Mahlzeiten. Ein paar Cracker oder Toastscheiben können auch helfen, Ihren Magen zu beruhigen.