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Die Taubheit der Füße und Zehen kann durch viele verschiedene Dinge verursacht werden und wird oft von einem nadelartigen Gefühl begleitet. Die Taubheit der Füße kann so einfach sein wie "schlafen gehen" oder so schwerwiegend wie Diabetes oder Multiple Sklerose. Es ist wichtig, mit Taubheitsgefühlen an Füßen und Zehen umzugehen, da dies nicht nur Ihre Gehfähigkeit beeinträchtigt, sondern auch ein Symptom für eine schwerwiegendere Erkrankung sein kann.

Schritte

Methode 1 von 3: Behandeln Sie gelegentliches Taubheitsgefühl

1. 

   Motor. Die Taubheit der Füße und Zehen tritt normalerweise auf, wenn Sie längere Zeit sitzen oder stehen. Der beste Weg, um diesen Zustand zu behandeln, besteht darin, die Durchblutung der Füße durch Bewegung zu stimulieren. Versuchen Sie aufzustehen und ein paar Schritte zu machen oder schwingen Sie einfach Ihre Füße im Sitzen.
   • Regelmäßige Bewegung hilft nicht nur dabei, die Taubheit loszuwerden, sondern kann auch dazu beitragen, Taubheit zu verhindern. Versuchen Sie, körperliche Aktivität in Ihren Tagesablauf aufzunehmen, auch wenn es nur ein kurzer Spaziergang ist.
   • Starke Schlagübungen wie Joggen können bei manchen Menschen die Füße und Zehen betäuben. Versuchen Sie daher weniger Schlagübungen wie Schwimmen oder Radfahren.
   • Dehnen Sie sich vor dem Training gut, tragen Sie geeignete Sportschuhe und arbeiten Sie auf einer ebenen Fläche.

2. 

   
   
   Ändern Sie Ihre Haltung. Taubheitsgefühl tritt normalerweise auf, wenn man in einer Position sitzt, die die Nerven in den Beinen und / oder Füßen komprimiert. Vermeiden Sie es, längere Zeit auf Ihren Füßen zu sitzen oder mit gekreuzten Beinen zu sitzen.
   • Wenn Sie lange sitzen müssen, können Sie von Zeit zu Zeit Ihre Beine anheben, um die Durchblutung zu steigern.

3. 

   
   
   Ziehen Sie enge Kleidung aus. Enge Unterwäsche, Socken oder Kleidung, die in der unteren Körperhälfte getragen wird, kann die Durchblutung Ihrer Füße beeinträchtigen und eine Anästhesie verursachen. Ziehen Sie Kleidung oder Accessoires aus oder lösen Sie sie, um die Durchblutung zu verbessern.

4. 

   Massieren Sie Ihre Füße. Massieren Sie sanft die taub gewordenen Füße, um die Durchblutung zu erhöhen und die Taubheit schneller zu reduzieren.

5. 

   
   
   Wärmen Sie Ihre Füße mit einer Heizdecke oder einem Heizkissen. Niedrige Temperaturen können Taubheitsgefühl und ein stechendes Gefühl verursachen. Das Erhitzen Ihrer Füße kann helfen, Taubheitsgefühl zu lindern.

6. 

   Geeignete Schuhe tragen. High Heels oder Zehen enge Schuhe können taub sein. Sie können sich auch in Ihren Füßen taub fühlen, wenn Sie enge Schuhe tragen, insbesondere beim Sport. Wählen Sie bequeme Schuhe, die zu Ihren Füßen passen. Die Sohle kann den Schuh bequemer machen.

7. 

   Wissen, wann Sie einen Arzt aufsuchen müssen. Die gelegentliche Taubheit der Füße und Zehen ist normalerweise nicht sehr schwerwiegend, insbesondere wenn eine offensichtliche Ursache vorliegt, wie z. B. eine unangenehme Sitzhaltung oder enge Kleidung. Wenn Sie jedoch häufig taub werden oder die Taubheit länger als einige Minuten anhält, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, um andere mögliche Ursachen auszuschließen.
   • Rufen Sie einen Krankenwagen, wenn die Taubheit des Fußes von Symptomen wie Schwäche, Taubheit, Verlust der Kontrolle über das Wasserlassen oder Stuhlgang begleitet wird.
   • Eine Schwangerschaft führt häufig zu einer Schwellung der Füße und Zehen, was zu Taubheitsgefühl führen kann. Wenn Ihr Arzt der Meinung ist, dass die Taubheit in Ihnen auf eine Schwangerschaft und nicht auf eine andere Krankheit zurückzuführen ist, befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes, um die gelegentliche Taubheit des Fußes zu lindern.
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Methode 2 von 3: Behandlung von diabetesbedingter Taubheit

1. 

   Suche medizinische Behandlung. Diabetes ist die häufigste Ursache für chronische Anästhesie an Füßen und Zehen. Taubheitsgefühl wird durch beschädigte Nerven und schlechte Durchblutung des Fußes verursacht. Taubheitsgefühl ist oft eines der Symptome von Diabetes. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt und lassen Sie sich sofort testen, wenn Sie häufig Taubheitsgefühl ohne eindeutige Ursache haben.
   • Taubheitsgefühl kann für Diabetiker äußerst gefährlich sein, da es verhindern kann, dass sie Schmerzen in ihren Füßen spüren, wenn sie verbrannt, erstochen oder Blasen bekommen.
   • Eine schlechte Durchblutung bedeutet auch, dass die Beine einer Person länger brauchen, um zu heilen. Daher ist eine Infektion ein ernstes Problem. Daher ist es sehr wichtig, gut auf Ihre Füße zu achten, wenn Sie an Diabetes leiden.

2. 

   Kontrollieren Sie Diabetes. Die regelmäßige Überprüfung Ihres Blutzuckers ist der beste Weg, um Durchblutungs- und Nervenproblemen vorzubeugen, die bei Diabetes beide taub sein können. Sie müssen mit Ihrem Arzt zusammenarbeiten, um einen geeigneten Behandlungsplan zu erstellen.
   • Testen Sie Ihren Blutzucker regelmäßig mit einem Glukometer und testen Sie Ihren A1C-Spiegel mehrmals im Jahr.
   • Obwohl die Taubheit der Füße und andere Symptome von Diabetes das Training erschweren können, sollten Sie dennoch aktiv sein. Versuchen Sie, jeden Tag mindestens 30 Minuten Sport zu treiben, egal ob Sie ins Fitnessstudio gehen oder zu Hause die Treppe hoch und runter gehen.
   • Ernähre dich gesund und ausgewogen mit Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, Bohnen, Fisch und fettarmer Milch. Geben Sie Ihr Bestes, um blutzuckererhöhende Lebensmittel wie Kuchen und Soda zu vermeiden.
   • Lassen Sie sich regelmäßig genug Medikamente von Ihrem Arzt verschreiben, einschließlich Insulin.
   • Das Rauchen von Zigaretten kann Ihre Symptome von Diabetes verschlimmern. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt über das Aufhören.

3. 

   Gewichtsverlust. Übergewicht und Fettleibigkeit können zur Taubheit der Füße und Zehen beitragen. Fragen Sie Ihren Arzt daher nach sicheren Möglichkeiten zur Gewichtsreduktion, um die Symptome zu lindern.
   • Abnehmen kann auch helfen, Ihren Blutdruck zu senken, was wiederum auch dazu beiträgt, Taubheitsgefühl zu reduzieren. Wenn Gewichtsverlust nicht ausreicht, um Ihren Blutdruck zu kontrollieren, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Medikamente.

4. 

   Verwendung ausschließlich zur Pediküre bei Diabetikern. Der gesamte Druck stimuliert die Durchblutung und reduziert so die Taubheit. Spezielle Lotionen, die Capsaicin enthalten, können auch helfen, Taubheitsgefühl zu lindern.

5. 

   Ergreifen Sie Maßnahmen, um die gelegentliche Taubheit zu reduzieren. Wenn Sie an Diabetes leiden, können Sie Methoden anwenden, um Taubheitsgefühle zu lindern, z. B. Ihre Füße bewegen, Ihre Füße hoch stellen, Ihre Füße massieren und warme Kompressen verwenden. Diese Methoden können vorübergehend eine Linderung der Symptome bewirken. Beachten Sie jedoch, dass sie die Grunderkrankung nicht heilen. Daher müssen Sie weiterhin auf die Behandlung Ihres Diabetes und die Pflege Ihrer Füße achten.

6. 

   Fragen Sie Ihren Arzt nach alternativen Therapien. Mehrere Studien haben die Vorteile der Entspannungstherapie, des Biofeedbacks und der analgetischen Therapie bei der Behandlung von Diabetes-bedingter Taubheit gezeigt. Diese Behandlungen sind möglicherweise nicht versichert, aber sie sind einen Versuch wert, wenn andere Therapien nicht funktionieren.
   • Ihr Arzt kann Ihnen auch Medikamente zur Behandlung der Anästhesie verschreiben, obwohl es sich häufig um Offline-Medikamente handelt.
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Methode 3 von 3: Umgang mit chronischer Taubheit, die durch andere Erkrankungen verursacht wird

1. 

   Behandlung von Verletzungen. Verletzungen der Füße, Zehen, Knöchel, des Kopfes oder der Wirbelsäule können zu Taubheit führen. Ein orthopädischer Traumaspezialist, Neurologe oder Knochen- und Gelenkspezialist kann die Verletzung behandeln, um Taubheitsgefühl zu lindern.

2. 

   Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Medikamente. Chemotherapeutika sowie viele verschreibungspflichtige Medikamente zur Behandlung vieler anderer Krankheiten können eine Anästhesie in den Gliedmaßen verursachen. Wenn Sie sich während der Einnahme eines anderen Arzneimittels taub fühlen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um festzustellen, ob die Vorteile die Nebenwirkungen überwiegen. Möglicherweise sind andere Medikamente zur Behandlung Ihrer Krankheit verfügbar, jedoch nicht die gleichen Nebenwirkungen.
   • Brechen Sie die Einnahme Ihrer Medikamente niemals ab, ohne Ihren Arzt zu konsultieren. Sie müssen die Dosierung für einige Medikamente schrittweise reduzieren.

3. 

   Nehmen Sie Vitaminpräparate. Ein Mangel an Vitamin B12 oder anderen Vitaminen kann zu Taubheitsgefühl führen. Sie können eine Blutuntersuchung auf Vitaminmangel durchführen lassen und mit der Einnahme der empfohlenen Vitaminpräparate beginnen.

4. 

   Nehmen Sie Medikamente zur Behandlung chronischer Krankheiten ein. Eine anhaltende Taubheit der Füße und Zehen kann ein Symptom für eine Reihe von Grunderkrankungen sein, darunter Multiple Sklerose, Arthritis, Lyme-Borreliose und mehr. Die Einnahme von Medikamenten gegen Grunderkrankungen kann dazu beitragen, das Taubheitsgefühl des Fußes zu lindern.
   • Wenn bei Ihnen keine chronische Erkrankung diagnostiziert wurde, kann Taubheitsgefühl an Füßen und Zehen das erste Anzeichen sein. Informieren Sie Ihren Arzt unbedingt über alle Symptome, die bei Ihnen auftreten, damit er weiß, welche Tests durchzuführen sind.
   • Wenn bei Ihnen eine Krankheit diagnostiziert wurde, Taubheitsgefühl jedoch ein neues Symptom ist, müssen Sie Ihren Arzt bei Ihrem nächsten Besuch über zusätzliche Medikamente oder andere Behandlungen informieren.

5. 

   Reduzieren Sie den Alkoholkonsum. Hohe Mengen an Alkohol können ein Kribbeln in den Extremitäten, einschließlich der Füße und Zehen, verursachen. Eine Reduzierung Ihres Alkoholkonsums kann dazu beitragen, Taubheitsgefühl zu vermeiden.

6. 

   Symptomatische Behandlung. Wenn Sie alle Schritte unternommen haben, um die zugrunde liegende Ursache Ihres Fußes zu behandeln, und es Ihnen immer noch nicht besser geht, versuchen Sie die folgenden Schritte, um die Taubheit zu lindern. Während diese Methoden die Krankheit nicht heilen, können Sie Ihre Symptome vorübergehend lindern, indem Sie Ihre Füße hoch halten, warme Kompressen verwenden, die Füße massieren und Sport treiben. Werbung