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• Schritte
• Warnung

Übelkeit, die mit Erbrechen einhergehen kann oder nicht, ist ein Symptom für eine zugrunde liegende Krankheit. Es ist ein Gefühl von Unbehagen oder Kater im Magen oder Bauch. Übelkeit kann durch eine Reihe von Erkrankungen verursacht werden, einschließlich Gastroenteritis, Schwangerschaft oder Chemotherapie usw. Es gibt eine Reihe natürlicher Heilmittel, die Sie zur Behandlung von Übelkeit einnehmen können, darunter: Kräutertherapien und alternative Methoden.

Schritte

Methode 1 von 4: Nehmen Sie einige schnelle Änderungen vor

1. 

   Vermeiden Sie unangenehme Gerüche und Zigarettenrauch. Vermeiden Sie Übelkeit und Erbrechen. Entfernen Sie unangenehme Gerüche und Rauch, indem Sie ein Fenster öffnen. Oder Sie können nach draußen gehen, um frische Luft zu schnappen.

2. 

   
   
   Verwenden Sie eine kalte Kompresse. Heiße Temperaturen tragen zu Übelkeit bei, insbesondere wenn der Körper zu hoch steigt. Versuchen Sie eine kalte Kompresse, um Ihre Stirn abzukühlen. Vermeiden Sie nach Möglichkeit hohe Temperaturen und Luftfeuchtigkeit.
   • Hitzeerschöpfung kann Übelkeit verursachen und wird oft von Symptomen wie Schwindel, Kopfschmerzen, Schwitzen, Müdigkeit und vielem mehr begleitet. Raus aus dem Hot Spot in einen kühlen Raum.

3. 

   
   
   Ausgeruht. Versuchen Sie, Ihre Übelkeit durchzuschlafen. Dies hilft Ihnen auch dabei, mit Stress, Angstzuständen und Muskelverspannungen umzugehen, die Übelkeit verursachen können. Ruhe dich aus und entspanne dich so viel wie möglich.

4. 

   
   
   Bleib still. Bewegung kann Übelkeit verstärken. Begrenzen Sie Ihre Bewegungen so weit wie möglich. Versuchen Sie, in einem dunklen, ruhigen Raum zu liegen.

5. 

   Verwenden Sie leichte Speisen und Getränke. Achten Sie darauf, Lebensmittel zu essen, die nicht scharf, fettig und magenschonend sind. Zu diesen Lebensmitteln gehören Vollkorncracker, Sesamreis oder Cracker, brauner Reis und Vollkorntoast. oder Huhn ohne Haut. Sie können auch versuchen, Hühnerbrühe oder Soße mit Gemüse zu trinken.
   • Fangen Sie an, in kleinen Mengen zu essen.
   • Fetthaltige und würzige Speisen können Übelkeit verschlimmern. Viele Menschen haben mehr Übelkeit, wenn sie Tomaten, saure Lebensmittel (wie Orangensaft, Gurken), Schokolade, Eis und Eier essen.

6. 

   Probieren Sie das BRAT-Menü. Das BRAT-Menü umfasst Banane, Reis, Apfelsauce und Toast. Dies ist die empfohlene Diät gegen Übelkeit.

7. 

   Trinken Sie viel kaltes Wasser. Stellen Sie sicher, dass Sie so viel Wasser wie möglich trinken. Dehydration wird Sie unangenehmer machen. Bei Übelkeit ist die Temperatur des Trinkwassers, die der Raumtemperatur entspricht, am erträglichsten.
   • Nippen Sie langsam an dem Wasser. Zu schnelles Trinken von Wasser kann zu Magenverstimmung führen.

8. 

   Versuchen Sie, Atemübungen zu machen. Die University of Connecticut hat eine Studie durchgeführt, die zeigt, dass tiefes, kontrolliertes Atmen Übelkeit lindern kann. Andere Studien haben auch gezeigt, dass das Atmen helfen kann, Übelkeit nach der Operation zu kontrollieren. Probieren Sie die von der University of Missouri in Kansas City empfohlene Übung aus:
   • Leg dich hin. Legen Sie die Kissen bequem unter Ihre Knie und unter Ihren Nacken.
   • Legen Sie Ihre Hände auf Ihren Bauch, direkt unter dem flauschigen Skelett. Die Finger der Hände berühren sich, sodass Sie spüren können, wie sie sich bei der richtigen Übung trennen.
   • Atmen Sie tief, lang und langsam ein, indem Sie Ihren Magen aufblähen, so wie Ihr Baby atmet. Dies soll sicherstellen, dass Sie Ihr Zwerchfell zum Atmen verwenden, nicht Ihren Brustkorb. Das Zwerchfell erzeugt die Saugkraft, die mehr Luft in die Lunge zieht als mit den Rippen. Die Finger der Hände am Bauch sollten beim Atmen getrennt werden.
   • Atmen Sie auf diese Weise mindestens 5 Minuten lang.
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Methode 2 von 4: Versuchen Sie Kräutertherapie

1. 

   Nehmen Sie Ingwertabletten. Ingwer wird seit langem zur Behandlung von Übelkeit aus verschiedenen Gründen eingesetzt, einschließlich Übelkeit durch Chemotherapie und Übelkeit in den frühen Stadien der Schwangerschaft. Ingwer wirkt als Rezeptorblocker oder -hemmer. des Darms und des Gehirns mit Übelkeit verbunden.
   • Bei Übelkeit nach einer Chemotherapie beträgt die empfohlene Dosierung in den ersten drei Tagen 1.000 bis 2.000 mg Kapseln pro Tag.
   • Bei Übelkeit in der frühen Schwangerschaft 4-mal täglich 250 mg Ingwer einnehmen.
   • Es wurde auch gezeigt, dass Ingwer bei der Behandlung von postoperativer Übelkeit wirksam ist. Sie müssen Ihren Arzt informieren, wenn Sie Ingwer trinken möchten, da Ingwer die Durchblutung während der Operation erhöhen kann. Nehmen Sie 500-1.000 mg Ingwer eine Stunde vor der Operation ein.
   • Nehmen Sie bei Übelkeit im Zusammenhang mit Lebensmittelvergiftungen, Gastroenteritis und den meisten anderen nicht schwerwiegenden Ursachen viermal täglich 250 bis 1.000 mg Ingwer ein.
   • Geben Sie Kindern unter 12 Monaten keinen Ingwer.

2. 

   Ingwertee machen. Wenn Sie lieber Ingwertee als eine Kapsel trinken, können Sie Ihren eigenen Ingwertee zu Hause zubereiten. Trinken Sie 4-6 Tassen Tee pro Tag.
   • Kaufen Sie frischen Ingwer und schneiden Sie einen ca. 5 cm langen Ast.
   • Spülen Sie den Ingwer ab, schälen oder schälen Sie den Hautton, um einen helleren, fast lindengelben Anteil des Ingwers zu erhalten.
   • Ingwer in kleine Stücke schneiden. Sie können einen Kürettentisch für die Kürettage verwenden, aber achten Sie auf die Finger. Sie benötigen etwa einen Esslöffel Ingwer.
   • Legen Sie Ingwerstücke in 2 Tassen (ca. 0,5 Liter) kochendes Wasser.
   • Decken Sie den Topf ab und kochen Sie ihn noch 1 Minute lang.
   • Schalten Sie die Heizung aus und lassen Sie den Ingwertee ca. 3-5 Minuten ziehen.
   • Gießen Sie es aus einer Tasse und fügen Sie Honig oder Süßstoffzucker für zusätzlichen Geschmack hinzu.
   • Auf die gewünschte Temperatur abkühlen lassen und den Tee trinken.

3. 

   Halten Sie sich von Ingwersoda fern. Frischer Ingwer hat eine viel bessere Wirkung gegen Übelkeit als Ingwersoda. Erstens enthalten die meisten Ingwersoda-Sorten keinen echten Ingwer. Zweitens ist Ingwersoda zuckerhaltig oder enthält viel Fructose-Maissirup (HFCS). Wenn Sie sich krank fühlen, vermeiden Sie alle Zucker. Bei Zucker fühlen Sie sich oft unwohl, da sowohl hoher als auch niedriger Blutzuckerspiegel Übelkeit verursachen kann!

4. 

   Probieren Sie andere Kräutertees. Pfefferminze, Nelken und Zimt können Übelkeit lindern, obwohl der Wirkungsmechanismus der Medizin nicht bekannt ist. Es ist möglich, dass diese Kräuter direkt auf das Übelkeitskontrollzentrum im Gehirn wirken. Es hilft auch, virale oder bakterielle Infektionen zu reduzieren, die Übelkeit verursachen können. Diese Kräutertees können Ihnen auch einfach helfen, sich zu entspannen und Übelkeit einzudämmen.
   • Chrysantheme (Tanacetum parthenium) ist ein weiteres Übelkeitsmittel, das seit Jahrhunderten in Teeform verwendet wird.Aromatherapie kann besonders hilfreich sein, wenn Übelkeit im Zusammenhang mit Migränekopfschmerzen behandelt wird.
     • Trinken Sie keine Chrysanthemen, wenn Sie allergisch gegen Chrysanthemen, Ringelblumen, Kamille, Hippocampus oder Chrysanthemen sind. Diese Kräuter können Kreuzallergien haben.
   • Um diese Tees herzustellen, tränken Sie 1 Teelöffel pulverisierte oder getrocknete Blätter in einer Tasse kochendem Wasser. Fügen Sie Honig oder süßen Graszucker (und Zitrone) für zusätzlichen Geschmack hinzu.
   • Diese Kräuter werden seit langem zur Behandlung von Übelkeit verwendet und gelten als sicher.
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Methode 3 von 4: Probieren Sie alternative Therapien aus

1. 

   Versuchen Sie es mit Aromatherapie. Bei der Aromatherapie werden ätherische Öle aus Pflanzen zu therapeutischen Zwecken verwendet. Geben Sie einen Tropfen ätherisches Pfefferminz- oder Zitronenöl auf Ihre Handgelenke und Schläfen.
   • Stellen Sie sicher, dass Ihre Haut unempfindlich gegenüber ätherischen Ölen ist, indem Sie einen Tropfen des ätherischen Öls auf Ihr Handgelenk geben. Wenn Sie empfindlich auf das ätherische Öl reagieren, können Rötungen oder Juckreiz auftreten. Dann können Sie ein anderes ätherisches Öl probieren.
   • Ätherische Pfefferminz- und Zitronenöle werden seit langem zur Behandlung von Übelkeit eingesetzt. Viele Studien haben gezeigt, dass die Übelkeit reduzierenden Wirkungen von ätherischen Pfefferminz- und Zitronenölen auf ihre direkte Wirkung auf das Gehirnzentrum zurückzuführen sind und dadurch die Übelkeit beeinflussen.
   • Verwenden Sie konzentrierte ätherische Öle, um die Wirksamkeit dieses Mittels zu erhöhen. Süßigkeiten oder Aromen von Minze und Zitrone dürfen keine echte Pfefferminze und Zitrone enthalten. Darüber hinaus enthält es auch keine Inhaltsstoffe in ausreichenden Mengen, um wirksam zu sein.
   • Seien Sie vorsichtig bei der Anwendung der Aromatherapie, wenn Sie Asthma haben. Das starke Aroma von ätherischen Massageölen kann dazu führen, dass eine Person mit Asthma keucht.

2. 

   Akupressur. Nach der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) wird angenommen, dass der menschliche Körper durchgehend ein System von Meridianen aufweist. Das Einführen von Nadeln (bei Akupunktur) oder das Drücken (bei Akupressur) an bestimmten Stellen des Körpers entlang der Meridiane kann helfen, Energie auszugleichen und Symptome zu reduzieren. Versuchen Sie es mit einer internen Reflexzonenmassage („p6“), um Übelkeitssymptome zu lindern. Dieser Punkt befindet sich ungefähr zwei Finger breit unterhalb der Handgelenksfalte (unterhalb der Basis der Handfläche).
   • Beginnen Sie die Akupressur mit Ihren Handflächen in Richtung Ihres Körpers. Fühlen Sie nach zwei Sehnen um die Mitte des Handgelenks.
   • Drücken Sie mit dem Zeigefinger und dem Mittelfinger der anderen Hand 10 bis 20 Sekunden lang fest, aber leicht und lassen Sie sie dann los.
   • Wiederholen Sie mit der anderen Hand.
   • Sie können auch gleichzeitig die innere Akupressur gegen das äußere Handgelenk drücken. Drücken Sie dazu mit dem Daumen auf den internen Akupunkturpunkt und mit dem Zeigefinger auf die Außenseite des Handgelenks auf dieselbe Hand. Halten Sie die Taste etwa 10 bis 20 Sekunden lang gedrückt und lassen Sie sie los.
   • Wiederholen Sie so oft wie nötig. Sie können auch länger halten, sogar bis zu einer Minute.
   • Tun Sie diese Akupressur vor jeder Mahlzeit oder jedem Getränk.
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Methode 4 von 4: Bestimmen Sie die Ursache von Übelkeit

1. 

   Denken Sie, wenn Sie Gastritis haben. Die häufigste Ursache für Übelkeit ist eine Virusinfektion, die als virale Gastroenteritis bezeichnet wird. Virale Gastroenteritis wird durch eine Reihe von Viren verursacht, darunter Norovirus und Rotavirus.
   • Zu den Symptomen einer Rotavirusinfektion gehören: Durchfall, Erbrechen, Fieber und Bauchschmerzen. Sie können dehydriert werden und Ihren Appetit verlieren.
   • Zu den Symptomen einer Norovirus-Infektion gehören: Durchfall, Erbrechen, Bauchschmerzen, Kopfschmerzen, Körperschmerzen und Fieber.

2. 

   Schwangerschaftstest. Eine häufige Ursache für Übelkeit bei Frauen ist die frühe Schwangerschaft. Dies wird als "Morgenübelkeit" (Morgenübelkeit) bezeichnet und ist normalerweise das erste Anzeichen einer Schwangerschaft. Im Gegensatz zum Namen tritt "Morgenübelkeit" nicht nur am Morgen auf. Schwangere können sich zu jeder Tageszeit übel fühlen.

3. 

   Überprüfen Sie die Medikamente, die Sie einnehmen. Viele Medikamente können Übelkeit verursachen. Dazu gehören Aspirin, nichtsteroidale Antiphlogistika (NSAIDS), Antibiotika und Chemotherapie. Gemeinsame Anästhetika können Ihnen auch nach dem Aufwachen übel werden.

4. 

   Identifizieren Sie andere Ursachen. Es gibt eine Reihe anderer Faktoren, die zur Übelkeit beitragen können. Diese Faktoren umfassen Ohrenentzündungen, Kopftrauma, Lebensmittelvergiftungen und Strahlentherapie.
   • Wenn Sie nach 1-2 Tagen immer noch Übelkeit haben und Hausmittel angewendet haben, rufen Sie Ihren Arzt oder Ihre Ärztin an. Wenn Übelkeit mit Erbrechen einhergeht, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt oder Ihre Ärztin. Während Sie auf Ihren Arzt warten, können Sie die beschriebenen Mittel ausprobieren.

5. 

   Fragen Sie Ihren Arzt nach schwerwiegenden Erkrankungen. Übelkeit kann auch ein Symptom für schwerwiegende medizinische Probleme sein, einschließlich Herzinfarkt und Herzerkrankungen, Lebererkrankungen, viraler Enzephalitis (Meningitis, Enzephalitis), Pankreatitis und gastroösophagealer Refluxkrankheit (GERD).
   • Übelkeit kann auch ein Symptom für eine Blutinfektion oder einen Schock sein. Dies kann auf eine Schwellung des Gehirns und einen erhöhten Druck durch Schlaganfall, Hitzeschock oder Kopfverletzung hinweisen. Es kann auch eine Folge von Umweltvergiftungen sein.

6. 

   Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie andere Symptome als Übelkeit haben. Wenn Sie Übelkeit, Erbrechen UND eines der folgenden Symptome haben, suchen Sie sofort einen Arzt auf, da dies Anzeichen für ein ernstes Problem sein können:
   • Brustschmerzen
   • Krämpfe oder starke Magenschmerzen
   • Kopfschmerzen
   • Verschwommene Augen
   • Schwindel oder Benommenheit
   • Verwirrt
   • Blasse, kalte und / oder feuchte Haut
   • Hohes Fieber und steifer Nacken
   • Wenn Sie sich mit gemahlenem kaffeeartigem Erbrochenem übergeben, sieht es aus oder riecht nach Kot.
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Warnung

• Wenn Sie sich mit Übelkeit übergeben, sollten Sie auf Anzeichen von Dehydration achten. Dazu gehören erhöhter Durst, verringerte Häufigkeit des Wasserlassens, dunkler Urin, trockener Mund, eingefallene Augen oder dunkle Ringe und Weinen ohne Tränen. Wenn eines dieser Symptome auftritt, rufen Sie sofort Ihren Arzt an.
• Wenn Sie anhaltende Übelkeit oder Erbrechen mit starkem Erbrechen haben, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt.
• Geben Sie Kindern unter 2 Jahren keinen Ingwer.
• Einige natürliche Heilmittel können mit Medikamenten interagieren, die Sie einnehmen. Fragen Sie Ihren Apotheker oder Arzt nach diesen Möglichkeiten.