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Sexuelle Sucht oder Manie (HD) ist definiert als kontinuierliche Teilnahme an sexuellen Aktivitäten, die sich nachteilig auf Beziehungen, Arbeit und / oder Selbstwertgefühl auswirken. Einige Menschen sind anfällig für Sexsucht. Insbesondere Patienten, die an emotionalen Störungen, körperlichem oder sexuellem Missbrauch, Alkoholismus oder Drogenmissbrauch in der Vorgeschichte leiden, entwickeln mit größerer Wahrscheinlichkeit eine Sexsucht. Obwohl es unter Fachleuten für psychische Gesundheit viele Kontroversen gibt, behandelt das Handbuch zur Diagnose und Statistik psychischer Störungen (DSM-5) sexuelles Verlangen oder Sucht nicht als Sucht oder psychische Störung. Um die Sucht zu bekämpfen, müssen Sie jedoch zuerst feststellen, ob Sie ein Problem haben, dann die Behandlung einleiten und sich ändern, um vollständig aufzuhören.

Schritte

Teil 1 von 4: Hilfe bekommen

1. 

   
   
   Stellen Sie fest, ob Sie diese Sucht haben. Bei Sexsucht geht es nicht darum, ein starkes sexuelles Verlangen zu haben. Sie können eine Sexsucht entwickeln, indem Sie sich immer häufiger mit Sex beschäftigen, auch wenn dies negative Folgen für Sie und andere hat. Die Aufregung, die "Sex" mit sich bringt, dringt ständig in Ihren ganzen Geist ein. Sie suchen immer nach einer Chance, dieses Gefühl zu bekommen. Einige Beispiele dafür sind, dass sie die Hälfte ihres Lohns für Prostituierte oder Büroangestellte ausgeben, die sich bei der Arbeit Pornografie ansehen, obwohl sie gewarnt werden, dass sie entlassen werden. Die Sorge um Sex hindert Sie daran, gesunde Beziehungen und andere Interessen zu pflegen. Jeder kann eine sexuelle Abhängigkeit entwickeln, egal ob männlich oder weiblich, oder den aktuellen Beziehungsstatus dieser Person. Die folgenden Anzeichen deuten darauf hin, dass Sie möglicherweise sexsüchtig sind:
   • Ehebruch
   • Verwenden Sie zwanghaftes Sexualverhalten, um Einsamkeit, Depressionen, Angstzustände oder Stress loszuwerden
   • Denken Sie an Sex und lehnen Sie andere Interessen oder Karrieremöglichkeiten ab
   • Sehen Sie zu viel erotisches Bild
   • Häufig masturbieren, insbesondere in unangemessenen Situationen wie bei der Arbeit
   • Sex mit einer Prostituierten haben
   • Andere sexuell belästigen
   • Ungeschützter Sex mit Fremden kann zu einer sexuell übertragbaren Infektion (STD) führen. Wenn Sie nicht sicher sind, ob Sie eine sexuell übertragbare Krankheit haben, lassen Sie sich sofort testen. Wenn Sie in einer sexuellen Beziehung sind, sollten Sie auch Ihren Partner sehen.

2. 

   
   
   Entscheiden Sie, ob Sie professionelle Hilfe benötigen. Für einige Menschen, die sexuell süchtig oder süchtig sind, können sie sich durch Änderungen des Lebensstils behandeln. Fragen Sie sich: Können Sie Ihre Libido kontrollieren? Sind Sie von Ihrem sexuellen Verhalten betroffen? Schädigt Ihr sexuelles Verhalten Ihre Beziehung, Ihr Leben oder Ihre Arbeit oder führt es zu negativen Konsequenzen wie einer Inhaftierung? Versuchen Sie, Ihr sexuelles Verhalten zu verbergen? Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihre aktuelle Situation negative Folgen hat, suchen Sie Hilfe.
   • Gefährliches Sexualverhalten ist ein Kennzeichen der von DSM-5 anerkannten Boundary Personality Disorder und kann mit Therapie und manchmal mit Medikamenten behandelt werden.
   • Suchen Sie sofort Hilfe, wenn Sie in Gefahr sind, sich selbst oder andere zu verletzen, eine bipolare Störung zu haben oder Selbstmord begehen möchten.

3. 

   
   
   Finden Sie einen qualifizierten Psychologen oder Therapeuten. Sie sollten Ihren Hausarzt um eine Überweisung an jemanden bitten, der sich auf Sexsucht spezialisiert hat. Psychologen, Psychiater, Ehe- und Familientherapeuten oder ein zugelassener klinischer Sozialarbeiter sind geeignete Optionen. Sie müssen jemanden mit Erfahrung finden, der dem Patienten hilft, die Sexsucht zu überwinden. Manisches Verhalten kann ähnlich aussehen wie Verhalten im Zusammenhang mit Libido oder Substanzstörungen. Den Forschern ist jedoch immer noch nicht klar, ob das Gehirn ähnlich wie die Prostitution wie die Drogenabhängigkeit funktioniert. Anstatt einen Spezialisten für die Behandlung von Drogenabhängigkeit zu suchen, sollten Sie einen Therapeuten für Manie finden.
   • Wenn Sie in einer Bindungsbeziehung stehen, können Ehe- und Familientherapeuten Ihnen und Ihrem Partner helfen.

4. 

   Besprechen Sie einen Behandlungsplan mit Ihrem Spezialisten. Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) ist eine wirksame Behandlung. CBT ist ein kurzfristiger, zielorientierter Psychotherapie-Ansatz, der einen praktischen Ansatz zur Problemlösung verwendet. In der CBT arbeiten Sie mit einem Therapeuten zusammen, um Ihre Denk- oder Verhaltensweisen zu ändern und Ihre inneren Gefühle zu ändern. Der Therapeut kann Medikamente verschreiben. Beispiele sind Antidepressiva, die zwanghaftes Sexualverhalten hemmen. Häufige Typen sind selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs), einschließlich Fluoxetin (Prozac), Paroxetin (Paxil) oder Sertralin (Zoloft). Ihr Therapeut kann Ihnen Anti-Androgen-Medikamente, Stimmungsstabilisatoren oder andere Medikamente verschreiben.
   • Ein erfahrener Therapeut kann Ihnen helfen, mit Ihrer komplizierten Situation umzugehen. Da die gesellschaftliche Akzeptanz von Sexsucht unterschiedlich ist, kann ein Therapeut Ihnen helfen, Ihre Beziehungen zu steuern und mögliche Scham zu überwinden.

5. 

   Werde jede Schande oder Verlegenheit los. Konzentrieren Sie sich auf die positiven Vorteile der Behandlung. Denken Sie daran, dass nur ein Therapeut Ihnen helfen kann. Sie beurteilen dich nicht und lassen dich wegen deines unwiderstehlichen Gefühls nicht "schlecht" fühlen. Für eine gute Genesung ist es wichtig, einen beruhigenden Therapeuten und jemanden zu sehen, dem Sie vertrauen können.
   • Wenn Sie Probleme haben, sich zu schämen, ziehen Sie eine andere Form der Behandlung in Betracht. Wenn Sie eine körperliche Krankheit haben, werden Sie einen Arzt aufsuchen. Wenn Sie Hohlräume haben, müssen Sie einen Zahnarzt aufsuchen. Sie werden sich nicht schämen, eine Behandlung zu suchen. Erinnern Sie sich daran, dass Sie Hilfe suchen, um Ihr Leben gesünder und glücklicher zu machen, und das ist ein bewundernswerter Ausdruck von Mut und Vertrauen in sich.
   • Denken Sie immer daran, dass Sie nicht allein sind. Viele Menschen kämpfen auch mit Manie. Psychiater sind vertraulich und kompetent. Sie werden Ihre Informationen vertraulich behandeln, es sei denn, Sie melden, sich selbst oder andere verletzt zu haben, ein Kind sexuell zu missbrauchen, eine schutzbedürftige Person (z. B. ältere Menschen) zu missbrauchen oder zu vernachlässigen. oder minderjährig).

6. 

   Bitten Sie Ihre Lieben um Unterstützung. Sexuelle Sucht kann ein einsames Unterfangen sein. Obwohl frühere sexuelle Aktivitäten möglicherweise keine emotionale Verbindung haben, werden Sie sich wahrscheinlich nach körperlicher Intimität sehnen. Wenn Sie viel Zeit mit Ihren Lieben verbringen, können Sie sich daran erinnern, warum Sie mit dem Rauchen aufhören müssen und entschlossen sind, damit aufzuhören.
   • Ihr geliebter Mensch kennt sich möglicherweise nicht mit Sexsucht aus oder ist wütend auf Sie wegen Ihres früheren Verhaltens. Diese Gefühle sind normal. Finden Sie jemanden, der Ihr Leiden verstehen und Ihnen zum Erfolg verhelfen kann. Verbringen Sie nicht zu viel Zeit mit Leuten, die Sie kritisieren.

7. 

   Treten Sie einer Selbsthilfegruppe für Menschen mit Sexsucht bei. Egal, ob Sie eine strukturierte 12-Stufen-Programmierung, eine glaubensbasierte Programmierung oder eine Hotline wünschen, es ist eine gute Idee, sich mit anderen Patienten in Verbindung zu setzen. Sie können Gruppen online finden oder Ihren Arzt bitten, Sie zu führen. Beispiele hierfür sind die Gesellschaft zur Förderung der sexuellen Gesundheit, Sex Addicts Anonymous (12-Stufen-Programm) und COSA, ehemals von steht für Codependents of Sex Addicts. COSA kann Ihrer Familie helfen, sich zu erholen.

Teil 2 von 4: Über Sucht nachdenken

1. 

   Schreiben Sie über die schädlichen Auswirkungen der Sexsucht. Führen Sie zunächst ein Tagebuch Ihrer Sucht, um mit der Genesung zu beginnen. Denken Sie darüber nach, wie sich Sexsucht auf Ihre Familie, Ihre persönlichen Beziehungen und andere Aspekte Ihres Lebens auswirkt. Beschreiben Sie die Auswirkungen der Sucht auf die geistige und körperliche Gesundheit. Schriftliche Inhalte können als Erinnerung an die negativen Aspekte Ihrer Sucht dienen und Ihnen dabei helfen, voranzukommen.

2. 

   Listen Sie die positiven Änderungen auf, die Sie vornehmen möchten. Nachdem Sie das Problem detailliert beschrieben haben, können Sie daran arbeiten, was Sie in Ihrem Leben wollen, nachdem Sie Ihre Sucht überwunden haben. Helfen Ihnen positive Veränderungen, sich selbst zu kontrollieren? Zum Beispiel können Sie:
   • Fühlen Sie sich frei.
   • Interessieren Sie sich für andere Dinge als Sex und verbringen Sie viel Zeit mit der Arbeit, die Sie lieben.
   • Konzentrieren Sie sich darauf, eine tiefe Verbindung zu Menschen aufzubauen.
   • Beziehungen reparieren.
   • Seien Sie stolz auf Ihre Fähigkeit, eine Sucht zu überwinden.

3. 

   Schreiben Sie ein Entgiftungsleitbild. Ihr Leitbild ist eine Zusammenfassung, warum Sie Ihre Sucht bekämpfen. Es ist eine persönliche Verpflichtung, die Krankheit zu beenden. Nennen Sie diese Gründe als Erinnerung, wenn Sie sich entmutigt fühlen. Sie kennen die Gründe für das Aufhören und können die mentalen und physischen Hürden überwinden. Hier einige Gründe:
   • Ich gab auf, weil ich meine Beziehung zu meinem Partner reparieren und zu meiner Familie zurückkehren wollte.
   • Ich gab auf, weil ich eine sexuell übertragbare Krankheit hatte und wusste, dass ich bessere Entscheidungen treffen musste.
   • Ich gebe es auf, ein Vorbild für meine Kinder zu sein.

4. 

   Ziele im Laufe der Zeit setzen. Sie können einen Wiederherstellungsplan erstellen, der Ziele wie die Behandlung oder den Beitritt zu einer Selbsthilfegruppe enthält. Obwohl Ihre Wiederherstellung mehr oder weniger Zeit in Anspruch nimmt als geplant, führt Sie die Zielsetzung in die richtige Richtung. Sie können Behandlungstermine planen und einen Plan für den Beitritt zu einer Selbsthilfegruppe erstellen. Legen Sie eine Zeit fest, um mit den Menschen zu sprechen, die Sie verletzt haben.

Teil 3 von 4: Sexsucht beenden

1. 

   Reizstoffe beseitigen. Wenn Sie von sexuellen Faktoren umgeben sind, fällt es Ihnen schwer, aufzuhören. Werfen oder recyceln Sie pornografische Magazine, Bilder, Videos und alles andere, was Sie stürzen könnte. Löschen Sie Pornofilme von Ihrem Computer und löschen Sie Ihr schwarzes Webprotokoll. Sie können Software installieren, die Pornoseiten blockiert.

2. 

   Halten Sie sich von Menschen und Orten fern, die Sucht fördern. Vermeiden Sie Orte, an denen Sie in der Vergangenheit schädlichen Sex hatten. Halten Sie sich von Rotlichtvierteln fern und betreten Sie keine Geschäfte für Erwachsene. Wenn Ihre Freunde zu diesen Orten gehen möchten, sollten Sie die Gruppe bitten, woanders hinzugehen.
   • Bestimmte Situationen können Suchtverhalten auslösen. Zum Beispiel schlafen Sie vielleicht über Nacht während einer Geschäftsreise. Dann müssen Sie einen Weg finden, um sofort anzuhalten. Reisen Sie mit einem Kollegen oder bleiben Sie bei guten Freunden, anstatt allein in einem Hotel zu sein.

3. 

   Verwerfen Sie die Kontaktinformationen Ihres Partners. Löschen Sie Nummern und Namen ehemaliger Partner von Telefonen, Computern und anderen Geräten. Eine Liste von Menschen zu führen, die bereit sind, Sex zu haben, kann jedes Mal, wenn Sie sich nach Sex sehnen, sehr verlockend sein. Informieren Sie die Partner regelmäßig darüber, dass Sie nicht mehr mit ihnen in Kontakt stehen. Sie mögen sie unglücklich machen, aber niemals schwanken, wenn Sie sich dazu verpflichten, die Sucht zu beenden.
   • Sie können natürlich Informationen über Ihren verbundenen Partner oder Partner zurückhalten.

Teil 4 von 4: Eine Sucht überwinden

1. 

   Ersetzen Sie süchtig machenden Sex durch gesunde Energiefreisetzung. Wenn Sie aufhören, an sexuellen Aktivitäten teilzunehmen, haben Sie überschüssige Energie. Sie können an gesunden Aktivitäten wie Bewegung oder anderen Formen der Unterhaltung teilnehmen. Wenn eine Aktivität nicht stimulierend genug ist, können Sie eine andere Aktivität auswählen. Immer beschäftigt sein. Hier einige Ideen:
   • Führen Sie ein tägliches Tagebuch.
   • Nehmen Sie an einem Gesangs-, Chor- oder Gruppenmusikkurs teil.
   • Nehmen Sie an einem Kunstkurs teil oder zeichnen, malen oder formen Sie zu Hause.
   • Das Üben eines neuen Hobbys erfordert körperliche Anstrengung wie Holzbearbeitung.
   • Nehmen Sie an stressabbauenden Aktivitäten wie Yoga oder Tai Chi teil.
   • Machen Sie Aktivitäten, die Ihre Herzfrequenz erhöhen, wie Höhlenforschung oder Fallschirmspringen.

2. 

   Vertrauen Sie auf die stärkste Beziehung. Wenn Sie die Sucht loswerden, müssen Sie sich wieder mit Ihren Lieben beschäftigen. Ihre Partner, Freunde, Kinder, Eltern und Geschwister können Sie unterstützen. Konzentrieren Sie sich darauf, Beziehungen zu reparieren, die wackelige Beziehungen heilen und pflegen müssen. Je mehr Sie in Ihre Mitmenschen investieren, desto weniger brauchen Sie Sex als Ausgangsbasis.

3. 

   Auf dem Weg zu einer gesunden Beziehung mit "Sex". Die Überwindung einer Sexsucht bedeutet nicht, dass Sie für den Rest Ihres Lebens aufhören müssen, Sex zu haben. In der Tat bedeutet dies, dass Sie nicht zulassen, dass zwanghaftes Verhalten Sie kontrolliert. Sie fühlen sich für Ihr sexuelles Verhalten verantwortlich und glücklich und zufrieden anstatt Schuld oder Scham.
   • Ihr Therapeut kann Sie in diese Richtung führen. Möglicherweise stellen Sie sogar fest, dass ein speziell auf sexuelle Gesundheit geschulter Therapeut Ihnen beibringen kann, wie Sie eine gesunde Einstellung zum Sex entwickeln können.
   • Finde heraus, was du an Sex liebst. Wenn Sie sexsüchtig sind, können Sie Dinge tun, die Sie nicht einmal wirklich gerne tun, weil sie überzeugend sind. Nehmen Sie sich Zeit, um die Dinge zu erkunden, die Sie am Sex wirklich lieben. Wodurch fühlen Sie sich als Sexualpartner geschätzt? Was ist das Gefühl, das Sie anderen geben?
   • Sie sollten Sex als Teil eines gesunden Lebens sehen, nicht als "verbotene Frucht" oder als etwas, das Sie verbergen oder in Verlegenheit bringen sollten. Eine Person mit übermäßigem Essen wird nicht einfach damit umgehen; Ebenso müssen Sie nicht unbedingt aufhören, Sex zu haben. Sie möchten es nur in Ihr gesamtes gesundes Leben integrieren.

4. 

   Konzentrieren Sie sich auf Ihr Ziel. Der Wiederherstellungsprozess dauert lange. Sie werden wahrscheinlich ein extremes Verlangen nach Sex erleben. Es ist in Ordnung, sich in einen intimen Partner zu verlieben, aber One-Night-Sex oder Pornos können dazu führen, dass Ihre Sucht erneut auftritt. Sprechen Sie mit Ihrem Therapeuten und Ihrer Familie über Ihre Kämpfe. Denken Sie an Ihr Leitbild und daran, dass Sie sich verschlechternde Beziehungen reparieren und finanzielle Probleme lösen können. Wenn Ihre Sucht zurückfällt, denken Sie darüber nach, was schief gelaufen ist. Vermeiden Sie Stimulanzien, die ein erneutes Auftreten der Krankheit verursachen. Im Allgemeinen sollten Sie sich nicht entmutigen lassen, sondern immer vorwärts gehen.
   • Wenn Ihre Sucht wieder auftritt, überprüfen Sie Ihr Tagebuch. Lesen Sie Ihr Leitbild vor und erinnern Sie sich an die Gründe, warum Sie Ihre Sucht überwinden möchten. Sie sollten in Behandlung bleiben und einer Selbsthilfegruppe beitreten.

5. 

   Feiern Sie Ihre Erfolge. Nachdem Sie Ihr Ziel erreicht haben, können Sie einige Zeit damit verbringen, diese glorreiche Leistung zu feiern. Wenn Sie nach einem Monat kein Suchtverhalten zeigen, können Sie Ihre Leistungen anerkennen, indem Sie sich selbst belohnen. Essen Sie zum Beispiel in einem Lieblingsrestaurant, besuchen Sie ein Museum oder kaufen Sie neue Kleidung. Sie können Ihre Bemühungen feiern und neue Ziele für sie festlegen.

Rat

• Regelmäßiger Drogen- und Alkoholkonsum kann zu sexueller Abhängigkeit führen. Wenn Sie mit dieser Sucht zu kämpfen haben, beschränken oder geben Sie Ihren Substanzkonsum auf.