Inhalt

• Schreiten
• Teil 1 von 3: Eifersüchtige Gefühle erkennen
• Teil 2 von 3: Eifersucht von innen bekämpfen
• Teil 3 von 3: Vertrauen lernen und loslassen
• Tipps
• Warnungen

Verbringt der Typ, den du magst, viel Zeit damit, mit anderen Mädchen zu flirten? Hat einer Ihrer Freunde angefangen, mit anderen Menschen zu sprechen und weniger Zeit mit Ihnen zu verbringen? Eifersüchtig zu sein ist in solchen Situationen ziemlich natürlich, aber es wird dich nur trennen. Hier erfahren Sie, wie Sie Ihren Geist wieder gesund machen und aufhören können, eifersüchtig zu sein. Atmen Sie tief ein und denken Sie daran, dass es ihr Leben ist und nicht deins.

Schreiten

Teil 1 von 3: Eifersüchtige Gefühle erkennen

1. Identifizieren Sie die Situation, die Ihre Eifersucht hervorruft. Sie können eifersüchtig sein, wenn:
   • Der Typ oder das Mädchen, das Sie mögen, verbringt Zeit mit anderen Menschen, wodurch Sie sich vernachlässigt fühlen.
   • Ihr bester Freund scheint es vorzuziehen, Zeit mit anderen Menschen zu verbringen.
   • Einer deiner Eltern verbringt Zeit mit einem neuen Partner.
   • Eines Ihrer Kinder scheint es vorzuziehen, mit dem anderen Elternteil zusammen zu sein als mit Ihnen.
   • Jemand anderes erhält die Anerkennung bei der Arbeit, die Sie verdienen, oder erhält Anerkennung für etwas, das Sie in einem Schulclub getan haben.

Teil 2 von 3: Eifersucht von innen bekämpfen

1. Arbeiten Sie an Ihrem Vertrauen. Eifersucht ist normalerweise ein Nebenprodukt von Unsicherheit und niedrigem Ego. Möglicherweise haben Sie Angst, von jemandem, der Ihnen am Herzen liegt, verlassen oder abgelehnt zu werden. Oder Sie können Ihre gesamte Identität aus nur einer Sache (Arbeit oder Schule) herausholen, sodass Sie sich wirklich selbst in Frage stellen, wenn das nicht gut geht.
   • Der beste Weg, um Ihr Vertrauen aufzubauen, besteht darin, so zu handeln, wie es eine selbstbewusste Person tun würde. Treffen Sie Entscheidungen, als ob Sie das ganze Vertrauen in die Welt haben. Letztendlich werden Ihre Gefühle mit Ihren Handlungen übereinstimmen.
   • Wenn selbstbewusste Menschen zurückgelassen werden oder sich über sie lustig machen, hat dies keine Auswirkungen auf sie. Sie wissen, dass Menschen manchmal kurzsichtig sind und sie beschuldigen sie nicht.
   • Du bist gut genug. Selbst wenn Sie es vermasselt haben, sehen Sie es als Gelegenheit, etwas Neues zu lernen. Das können selbstbewusste Menschen am besten. Nichts kann sie aufhalten.
2. Vermeiden Sie es, sich mit anderen Menschen zu vergleichen. Freunde dich mit jemandem an, von dem du denkst, dass du alles hast, und du wirst feststellen, dass selbst diese Person ihre eigenen Schlachten führt.
   • Sogar berühmte und schöne Prominente kämpfen einen mühsamen Kampf, den Sie nicht sehen können. Sie können für Filmrollen abgelehnt werden, die sie wollen, oder sie können ein großes Spiel verlieren oder sie können mit einer Drogen- oder Alkoholabhängigkeit kämpfen. Es ist nicht so, dass jemand von außen großartig aussieht, von innen läuft es großartig.
   • Denken Sie nicht an Ihre Mängel, sondern an die positiven Eigenschaften, Fähigkeiten und Persönlichkeitsmerkmale, die Sie bereitstellen können. Es geht alles zurück zu mehr Selbstvertrauen. Sie haben so viele gute und körperliche Eigenschaften, dass Ihnen niemand etwas wegnehmen kann.
3. Tun Sie das Gegenteil von dem, was eine eifersüchtige Person tun würde. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Eifersucht aufkommt, reagieren Sie nicht destruktiv, indem Sie Anschuldigungen erheben, jemanden völlig ignorieren oder kleine sarkastische Hinweise fallen lassen. Versuchen Sie stattdessen, so zu handeln, wie es ein Berater an Ihrer Stelle tun würde.
   • Wenn ein Freund Zeit mit jemand anderem verbringen möchte, empfehlen Sie beispielsweise einen guten Film oder ein gutes Restaurant.
   • Wenn der Typ oder das Mädchen, das Sie mögen, mit jemand anderem spricht, nehmen Sie freundlich am Gespräch teil.
   • Wenn jemand anderes den Job bekommt, den Sie wollen, seien Sie freundlich, anstatt hinterhältig zu sein oder zu versuchen, die andere Person zu untergraben. Gratulieren Sie stattdessen der Person und bieten Sie ihnen Ihre Hilfe auf dem Weg zum Erfolg an.
4. Erkennen Sie die Paranoia, die Teil Ihrer Eifersucht ist. Eifersucht lässt Sie auf ein Fantasy-Szenario reagieren, das in Ihrem Kopf entsteht. Tatsächlich können die schlechten Dinge, die Sie sich vorstellen, niemals passieren. Und wenn sie passieren, sind Sie stark genug, um durchzukommen. Sie haben andere Menschen in Ihrem Leben, auf die Sie zählen können, und Sie werden dadurch ein besserer Mensch.
   • Ihr Freund oder Ihre Freundin kann einen Ex anrufen, um sein Mitgefühl auszudrücken, wenn etwas Schreckliches passiert ist, beispielsweise als seine Mutter starb. Sei nicht verrückt danach. Erstens ist die Person, die Sie lieben, daher nicht mehr direkt in einen Ex verliebt. Zweitens ist Ihr Freund oder Ihre Freundin nett und rücksichtsvoll, was einer der Gründe ist, warum Sie ihn oder sie so sehr lieben.
   • Ihr Kind kann eine starke Bindung zu anderen Erwachsenen eingehen. Sie denken vielleicht, dass Ihr Kind jemand anderen mehr liebt, aber dieser Verdacht ist wahrscheinlich nicht wahr. Es ist die gesamte Gemeinschaft, die Ihr Kind großzieht, und Ihr Kind verdient die Liebe von so vielen Menschen wie möglich.

Teil 3 von 3: Vertrauen lernen und loslassen

1. Hab Vertrauen. Das ist leichter gesagt als getan. Wenn Sie leicht eifersüchtig werden, wurde Ihr Vertrauen wahrscheinlich in der Vergangenheit gebrochen. Sie müssen aufhören, an die Vergangenheit zu denken und sich in die Gegenwart versetzen. Schau dir die Person an, die dich eifersüchtig macht. Hat diese Person Ihnen jemals einen Grund gegeben, ihr oder ihm zu misstrauen?
   • Wenn die Person Sie nie enttäuscht hat, sollten Sie vom Guten dieser Person ausgehen, nicht vom Schlechten. Ein guter Freund wird versuchen, Ihren Mangel an Vertrauen zu unterstützen, aber nur für einen bestimmten Zeitraum. Sie werden wahrscheinlich Ihre eigenen Ängste über jemanden auf eine großartige Person übertragen. Und Vertrauen ist ein Risiko. Sie müssen lernen zu akzeptieren, dass Sie falsch liegen können und glauben, dass etwas richtig ist.
   • Wenn Sie wiederholt verletzt werden, ist es klar, dass Sie diese Beziehung vermeiden sollten. In diesem Fall haben Sie wirklich einen guten Grund, dieser Person zu misstrauen. Mach weiter mit deinem Leben! Sie verdienen besser.
2. Hören Sie auf Ihre Gefühle, weil sie Ihnen etwas Wertvolles sagen. Wenn Sie eifersüchtig sind, sagen Ihnen Ihre Gefühle, dass etwas passieren wird und Sie es nicht mögen.
   • Ihr Freund oder Ihre Freundin ist möglicherweise flirtender mit anderen Menschen, als Sie eigentlich möchten. Es müssen Grenzen gesetzt werden, damit Sie beide wissen, was angemessen ist und was nicht, um mit anderen Menschen hin und her zu kommunizieren. Fragen Sie Ihren Partner, wo er oder sie die Grenze zieht (Flirten oder Küssen auf die Wange oder flüchtiger Kuss auf die Lippen oder Schultermassage oder Tanzen?), Und prüfen Sie, ob die Grenzen Ihres Partners Ihren Vorlieben entsprechen. Wenn nicht, sprechen Sie darüber, bis Sie zustimmen. Und wenn Sie sich einig sind, vertrauen Sie Ihrem Partner und lassen Sie sich nicht von Ihrer Eifersucht überwältigen.
3. Haben Sie vernünftige Erwartungen, wie viel Zeit jemand mit Ihnen verbringen kann. Wenn Ihr Kind oder Partner keine hat ein paar Verbringen Sie Zeit mit Ihnen, dann haben Sie einen triftigen Grund, besorgt zu sein. Aber wenn jemand viel Zeit mit Ihnen verbringt und Sie das Gefühl haben, dass es nie genug ist, dann sind Sie zu anspruchsvoll.
   • Sieh dich an. Was macht dich so elend, dass du nicht glücklich sein kannst, wenn diese andere Person nicht in deiner Nähe ist?
   • Entwickle und verbringe mehr Zeit mit anderen Menschen oder finde eine Aktivität, die dich glücklich macht. Manchmal müssen Sie nur besser auf sich selbst aufpassen, anstatt Ihre ganze Energie auf jemand anderen zu konzentrieren.
4. Entwickeln Sie eine optimistische Sicht auf Menschen. Eifersucht ist letztendlich ein angstbasiertes Verhalten. Sie sorgen sich viel zu sehr um etwas Schlimmes, das noch nicht einmal passiert ist und möglicherweise nie passiert. Sie schaffen leider eine Situation, in der aufgrund all Ihrer negativen Gefühle schlimme Dinge passieren können. Ironisch, nicht wahr? Es wird ein selbstbejahende Vorhersage erwähnt. Wenn Sie an jemanden glauben, glauben Sie vollständig an ihn. Gute Leute verdienen den Vorteil des Zweifels.

Tipps

• Denken Sie daran, dass das Gefühl, dass Sie nicht gut genug für jemanden sind, dazu führen kann, dass Sie Ihre Ängste auf Menschen projizieren, die Ihnen wichtig sind, was zu Eifersucht führen kann. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf das Gute an Ihnen und versuchen Sie nicht, sich mit anderen zu vergleichen.
• Glaube, du bist gut genug und einzigartig genug. Wenn Sie dies tun, kann es Ihnen helfen, sich zu beruhigen und zu entspannen. Wenn Sie wirklich eifersüchtig sind und es nicht mehr aushalten können, atmen Sie tief ein und denken Sie über etwas Gutes nach. Versuche spazieren zu gehen, zu meditieren oder etwas Gutes für dich zu tun.
• Ändern Sie den Fokus, indem Sie an einigen persönlichen Projekten arbeiten.
• Finden Sie einen positiven Weg, um mit dem umzugehen, was Ihnen in den Weg kommt. Möglicherweise müssen Sie zugeben, dass die Person, die die Beförderung bei der Arbeit erhalten hat, Sie tatsächlich übertroffen hat, aber das bedeutet nicht, dass Sie nichts zu bieten haben. Lernen Sie aus Ihren Fehlern und denken Sie daran, dass sich jeder an einem anderen Punkt in seinem Leben befindet - konzentrieren Sie sich auf das, woran Sie arbeiten müssen. Die nächste Aktion wird für Sie sein.
• Manchmal kann es sogar hilfreich sein, diese Person zu informieren. Sie können damit nützliche Grenzen setzen und diese gemeinsam durcharbeiten.
• Wenn Sie niemanden haben, dem Sie vertrauen können, versuchen Sie, in ein Tagebuch oder ein Notizbuch zu schreiben.

Warnungen

• Lassen Sie sich niemals von Ihren Eifersuchtgefühlen dazu bringen, jemanden verbal oder physisch zu missbrauchen. Wenn Sie Ihren Ärger nicht kontrollieren können, müssen Sie Hilfe suchen.
• Sie können Freunde, denen Sie vertrauen, oder jemanden fragen, der weiß, wie Sie Ihren Ärger fernhalten können.