Inhalt

• Schritte
• Rat
• Warnung

Es gibt viele Gründe für eine Magenverstimmung, aber es kann albern sein, nur wegen einer Magenverstimmung einen Arzt aufzusuchen. Hier sind einige Möglichkeiten, um Übelkeit durch Bauchschmerzen zu verhindern.

Schritte

Teil 1 von 2: Was essen?

1. 

   Versuche etwas zu essen. Ein einfacher, leichter Snack kann helfen, Ihren Magen zu beruhigen. Probieren Sie Joghurt, Kekse oder ballaststoffreiche Lebensmittel. Vermeiden Sie scharfe Lebensmittel, Milchprodukte (außer Joghurt, da Joghurt reich an Probiotika ist) oder Lebensmittel mit starken Aromen.
   • Zwinge dich nicht, wenn du nicht essen willst. Der Versuch zu essen wird den Zustand nur verschlimmern.

2. 

   
   
   Etwas trinken. Bauchschmerzen können durch Dehydration verursacht werden. Wenn Sie möchten, können Sie versuchen, Kräutertee anstelle von Wasser zu trinken. Versuchen Sie auch, Gatorade-Wasser als Mineralstoff zu trinken, der Ihren Magen beruhigt.
   • Wenn Sie sich übergeben oder Durchfall haben, ist es ein sehr wichtiger Schritt, genügend Flüssigkeit in Ihren Körper zu bringen. Erbrechen und Durchfall dehydrieren den Körper mit alarmierender Geschwindigkeit und müssen so schnell wie möglich rehydriert werden.
   • Wenn Sie kein Wasser oder Kräutertee trinken möchten, können Sie versuchen, Ingwer oder kohlensäurefreies Soda zu trinken. Denken Sie daran, kohlensäurefreies Soda zu trinken.

3. 

   
   
   Befolgen Sie die BRAT-Diät. BRAT ist die Diät enthalten B.Anana (Banane), R.Eis (Reis), EINPplesauce (Apfelsauce) und T.Oast (Toast). Sie können auch andere milde Lebensmittel in die BRAT-Diät einbeziehen. Zum Beispiel können Sie salzige Cracker, Salzkartoffeln oder klare Suppen essen. Essen Sie keine Milchprodukte, Süßigkeiten oder fettigen Lebensmittel sofort, da diese Übelkeit hervorrufen.
   • Die BRAT-Diät ist jedoch möglicherweise nicht gut für kleine Kinder. Da diese Diät wenig Ballaststoffe, Eiweiß und Fett enthält, kann dies zu Nährstoffmängeln führen, die für die Wiederherstellung des Verdauungstrakts des Kindes erforderlich sind. Die American Academy of Pediatrics empfiehlt Kindern, sich innerhalb von 24 Stunden nach ihrer Krankheit normal, ausgewogen und altersgerecht zu ernähren. Die Diät kann eine Vielzahl von Obst und Gemüse, Fleisch, Joghurt und komplexen Kohlenhydraten enthalten.
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Teil 2 von 2: Was tun?

1. 

   
   
   Auf die Toilette gehen. Sie können ein Buch mitbringen, um den Schmerz zu lesen und zu vergessen. Leider müssen Sie nur warten, bis der Schmerz nachlässt.

2. 

   Erbrechen. Manchmal verschwinden die Schmerzen erst, wenn Sie sich übergeben. Seien Sie also vorbereitet, sobald die Bauchkontraktion beginnt. Erbrechen Sie sich jedoch nur, wenn der Schmerz nicht innerhalb von 2-3 Stunden aufhört.
   • Obwohl es unangenehm ist, sollten Sie einen Eimer oder Behälter in Ihrer Nähe aufbewahren. Auf diese Weise können Sie sich in den Eimer übergeben und müssen nicht zur Toilette eilen.
   • Wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt, wenn Ihr Magen 5-6 Stunden nach ein paar Erbrechen und etwas Essen schmerzt. Überprüfen Sie Ihre Körpertemperatur und achten Sie auf andere Symptome.

3. 

   Ausgeruht. Übelkeit unterwegs ist ein separates Problem. Wenn Sie dagegen krank sind, sollten Sie sich einschränken, da Bewegung nicht hilft. Legen Sie sich stattdessen hin, um sich zu trösten. Wenn Sie sich nicht hinlegen können, sollten Sie Ihre Bewegung so weit wie möglich einschränken.
   • Dies gilt auch für Säuglinge und Kleinkinder. Bewegungseinschränkungen und Bewegung sind für alle Altersgruppen von Vorteil, wenn sie krank sind.

4. 

   Geh zum Arzt. Anhaltende Bauchschmerzen können ein Symptom für ein ernsthafteres Problem sein. Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn die Übelkeit anhält und andere Symptome wie Schmerzen, Schwierigkeiten beim Gehen und Hautausschlag auftreten.
   • Die meisten Bauchschmerzen verschwinden nach einigen Stunden von selbst. Wenn der Schmerz jedoch anhält, achten Sie auf andere Symptome. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Ihre Bauchschmerzen von anderen Symptomen begleitet werden.
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Rat

• Trockene Kekse und Hühnernudelsuppe können Ihren Magen beruhigen. Alternativ können Sie Wasser, Gatorade-Wasser, Tee, Ingwerbier oder jede andere Flüssigkeit trinken, die Elektrolyte und Mineralien liefert.
• Versuchen Sie, Ihre Beine im Liegen anzuheben. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass dies zur Heilung von Koliken beiträgt.
• Trinken Sie Zitronensoda, um Magenbeschwerden zu lindern.

Warnung

• Wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt, wenn andere Symptome als Bauchschmerzen auftreten.