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• Schritte

Es kann vorkommen, dass Sie Ihre Freunde oder Kollegen weinen oder sich aufregen gesehen haben. Vielleicht möchten Sie helfen, wissen aber nicht, wie Sie anfangen sollen. Wenn Sie eine weinende Person trösten möchten, ist es am wichtigsten, sich um sie zu kümmern. Helfen Sie ihnen in Ihrer Macht und versuchen Sie, ihre Bedürfnisse zu erfüllen. Bitten Sie darum, sicherzustellen, dass sich die andere Person sicher fühlt oder etwas benötigt. Verbringen Sie im Allgemeinen viel Zeit mit der Person und lassen Sie sie ihre Gefühle ausdrücken. Zwingen Sie sie jedoch nicht, mit Ihnen zu sprechen.

Schritte

Teil 1 von 3: Hilfsbereitschaft

1. 

   Bleib bei dieser Person. Oft gibt es nur sehr wenige Dinge, die Sie sagen und tun können, die für die weinende Person wirklich hilfreich sind. Worte sind nur ungeschickter Trost. In vielen Fällen ist Ihre Anwesenheit das Wichtigste. In schwierigen Zeiten bei ihnen zu sein, wird das Wertvollste sein. Bemühen Sie sich, Zeit mit ihnen zu verbringen.
   • Bleib bei der weinenden Person und lass sie wissen, dass du für sie da bist und unterstütze sie. Sie müssen nicht viel reden, nur da zu sein ist genug, besonders wenn die Person das Gefühl hat, dass niemand in der Nähe ist.

2. 

   
   
   Stellen Sie sicher, dass sie sich sicher fühlen. Menschen haben von Natur aus Angst, vor anderen zu weinen, weil die Gesellschaft das Weinen oft als schwach beurteilt. Wenn die Person in der Öffentlichkeit zu weinen beginnt, bringen Sie sie an einen privateren Ort. Dies wird dazu beitragen, die Verlegenheit zu verringern. Sie können sie zur Toilette, zum Auto oder in einen leeren Raum bringen. Wenn sie privat sind, fühlen sie sich sicherer und können ihre Gefühle überwinden.
   • Wenn die Person sich unwohl fühlt, fragen Sie: "Möchten Sie an einen ruhigeren Ort gehen?" Sie können sie überall in Badezimmer, Autos oder Privatzimmer bringen, solange sich dort nicht Dutzende anderer Menschen befinden.
   • Wenn Sie jung sind (in der High School oder im College), bringen Sie die Person nicht an einen Ort, an den Sie nicht gehen können, z. B. in ein Klassenzimmer, in dem es keine Klasse gibt. Sie müssen auch sicherstellen, dass es einen Ausweg gibt. Lass dich nicht in Schwierigkeiten bringen!

3. 

   
   
   Geben Sie der weinenden Person ein Taschentuch. Wenn Sie ein Taschentuch haben oder wissen, wo Sie es bekommen können, bringen Sie es zu ihnen. Wenn eine Person weint, laufen Tränen über ihr Gesicht, und wenn Sie der Person ein Taschentuch geben, zeigen Sie, dass Sie bereit sind, zu helfen. Wenn Sie kein Taschentuch in der Nähe haben, bieten Sie an, eines für sie zu finden.
   • Sie könnten sagen: "Möchten Sie, dass ein Flyer Ihnen ein Taschentuch bringt?"
   • Manchmal bedeutet das Geben eines Papiertaschentuchs, dass Sie möchten, dass sie sofort aufhören zu weinen. Seien Sie vorsichtig bei Handlungen, die falsch interpretiert werden können, insbesondere wenn die Person sehr verwirrt ist oder einen Verlust erleidet, weil ein geliebter Mensch stirbt oder sich verliebt.
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Teil 2 von 3: Reagieren Sie auf die Bedürfnisse der Person

1. 

   
   
   Lass die Person weinen. Sie können niemandem helfen, nicht zu weinen oder zu sagen, dass es sich nicht lohnt zu weinen. Durch Weinen fühlen sich die Menschen besser. Es ist besser, Emotionen auszulassen, als sich hineinzuquetschen, da die Anhäufung von Emotionen zu psychischen Erkrankungen wie Depressionen führen kann. Wenn Sie jemanden weinen sehen, lassen Sie ihn weinen. Sag niemals Dinge wie "Weine nicht" oder "Es ist eine kleine Sache, warum weinen?" Sie teilen Momente der Schwäche mit Ihnen. Lassen Sie sie also offenbaren, was sie ausdrücken müssen, und sagen Sie ihnen nicht, wie sie sich fühlen sollen.
   • Sie fühlen sich vielleicht unbehaglich in der Nähe von jemandem, der weint. Denken Sie daran, dass Ihre Aufgabe darin besteht, effektive Hilfe anzubieten, und dass der Fokus hier nicht auf Ihnen liegt.

2. 

   Fragen Sie, was die Person braucht. Vielleicht wollen sie, dass du bleibst und hörst, was sie zu sagen haben, oder sie wollen allein sein. Gehen Sie nicht davon aus, dass Sie wissen, was sie wollen, weil Sie es nicht tun. Wenn Sie fragen, was sie wollen und brauchen, hat die andere Person die Kontrolle und Sie haben auch die Möglichkeit zuzuhören und zu reagieren. Wenn sie etwas brauchen oder um etwas bitten, respektieren Sie ihren Willen.
   • Sie könnten fragen: "Kann ich etwas tun, um Ihnen zu helfen?" oder "Benötigen Sie Hilfe?"
   • Wenn sie dir sagen, du sollst gehen, mach was sie wollen. Versuchen Sie nicht, Dinge wie "Aber Sie brauchen meine Hilfe!" Zu sagen. Sagen Sie einfach "Okay, aber wenn Sie etwas brauchen, schreiben Sie mir eine SMS oder rufen Sie mich an!". Manchmal brauchen Menschen ihren eigenen Raum.

3. 

   Geben Sie der Person Zeit. Denken Sie nicht, dass Sie sofort etwas tun müssen. In der Nähe zu sein und Zeit mit ihnen zu verbringen, ist auch eine Möglichkeit, zu helfen. Wenn Sie es jemandem bequemer machen möchten, geben Sie ihm die Zeit, die er benötigt. Ihre Anwesenheit allein ist beruhigend. Versuchen Sie also, in der Nähe zu bleiben und sicherzustellen, dass sie diese Zeit überstehen oder die Unterstützung erhalten, die sie am dringendsten benötigen.
   • Machen Sie nicht nur eine kurze Pause und fahren Sie dann mit Ihrer Arbeit fort. Bleib bei der Person und lass sie wissen, dass du bleiben wirst, wenn sie es brauchen. Selbst wenn Sie noch etwas zu tun haben, schaden ein paar zusätzliche Minuten nicht.

4. 

   Pat die Person. Wenn Ihr Freund gerne umarmt, umarmen Sie ihn. Wenn die Person jedoch mit körperlichem Kontakt zurückhaltend ist, können Sie sie entweder auf den Rücken klopfen oder nicht berühren. Wenn Sie einem Fremden helfen, ist es am besten, diese Person zuerst zu fragen. Fragen Sie im Zweifelsfall, ob sie sich umarmen oder die Hände halten möchten. Wenn die Person keinen physischen Kontakt möchte, berühren Sie sie nicht.
   • Gefragt: "Kann ich dich umarmen?" Ihre Freunde oder Familie bevorzugen möglicherweise eher physischen Kontakt als Fremde. Verärgern Sie sie daher nicht weiter.
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Teil 3 von 3: Sprechen Sie über ihre Erfahrungen

1. 

   Lass sie sich nicht gezwungen fühlen zu sprechen. Die Person steht möglicherweise unter Schock oder möchte möglicherweise nicht sprechen. Wenn sie sich nicht öffnen wollen, erzwingen Sie es nicht. Die Person ist möglicherweise nicht bereit, ihre Probleme zu teilen, insbesondere jemand, mit dem sie nicht sehr vertraut ist. Wenn Sie immer noch Probleme haben, tröstende Worte zu finden, denken Sie nicht, dass Sie etwas tiefes sagen müssen. Nur dort zu sein und zu sagen (oder zu implizieren), dass "Ich bin hier, um zu helfen", ist in Ordnung.
   • Vielleicht tröstest du jemanden, der dir nie sagt, worüber er verärgert ist. Das ist auch okay.
   • Sie können einfach sagen: „Vielleicht ist es angenehmer, darüber zu sprechen, was passiert ist. Wenn du reden willst, bin ich hier bei dir. “
   • Beurteile oder handle nicht so; Andernfalls ist die andere Person Ihnen gegenüber zurückhaltender.

2. 

   Bitte hören Sie zu. Verwenden Sie Zuhörfähigkeiten und seien Sie bereit, der Person die volle Aufmerksamkeit zu schenken. Wenn Sie sie etwas fragen, das die Person nicht beantwortet hat, fragen Sie nicht weiter. Akzeptiere, was sie sagen, und konzentriere dich darauf, zuzuhören, um ihnen zu helfen. Schenken Sie der Person Ihre ganze Aufmerksamkeit und konzentrieren Sie sich darauf, was sie sagt und wie sie es sagt.
   • Verbessern Sie die Hörleistung durch Augenkontakt und reagieren Sie nicht wertend.

3. 

   Konzentriere dich auf diese Person. Sie mögen denken, dass das Sagen von "Ich habe solche Dinge durchgemacht" hilfreich ist und eine Verbindung herstellt, aber die Realität ist, dass es Ihren Fokus auf Sie anstatt auf die andere Person richtet.Schlimmer noch, dies scheint sogar so, als ob Sie ihre Gefühle leugnen. Halten Sie das Gespräch um die andere Person herum. Wenn sie darüber sprechen wollen, was sie zum Weinen gebracht hat, lassen Sie sie sprechen und unterbrechen Sie nicht.
   • Vielleicht möchten Sie sich wirklich mit der Person verbinden oder über Ihre Erfahrungen sprechen, aber versuchen Sie, Widerstand zu leisten, es sei denn, sie fragen Sie. Ihre Aufgabe ist es, ihnen zu helfen und sie zu trösten.

4. 

   Beeilen Sie sich nicht, eine Lösung vorzuschlagen. Wenn die Person über etwas weint und verärgert ist, versuchen Sie nicht, das Problem für sie zu lösen. Was für Sie jetzt wichtiger ist, ist, weniger zu sprechen und mehr zuzuhören. Die andere Person sagt Ihnen vielleicht nicht einmal, was passiert ist, und das ist in Ordnung. Ihre Aufgabe ist es nicht, das Problem zu lösen.
   • Weinen ist kein Weg, um mit dem Problem umzugehen, es ist nur ein Ausdruck von Emotionen. Lass sie auftauchen und unterbreche sie nicht.
   • Es kann selbst für Sie schwierig sein, mit dem Weinen aufzuhören. Denken Sie daran, dass Weinen kein Zeichen von Schwäche ist.

5. 

   Ermutigen Sie die Person, einen Therapeuten aufzusuchen, wenn sie weitere Hilfe benötigt. Wenn die Person ständig emotionale Probleme hat, braucht sie möglicherweise einen Therapeuten. Vielleicht ist ihr Problem zu groß für Sie, oder vielleicht finden Sie ihre Situation am besten, wenn Sie einen Therapeuten um Hilfe bitten. Seien Sie sanft beim Anbieten, aber lassen Sie sie wissen, dass dies eine gute Idee ist.
   • Sie könnten beispielsweise versuchen zu sagen: „Klingt so, als hätten Sie Probleme. Haben Sie jemals daran gedacht, mit einem Therapeuten zu sprechen? “
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