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• Schritte
• Warnung

Oft müssen wir im Leben einige schwierige Entscheidungen treffen. Die Entscheidung, etwas Neues zu machen, beinhaltet oft, etwas anderes aufzugeben. Das macht Entscheidungen schwierig - Sie sind in Zukunft immer mit Verlusten und Unsicherheiten konfrontiert. Wir überschätzen jedoch oft die Wichtigkeit einiger Entscheidungen, die letztendlich zu Glück und Wohlbefinden führen. Wenn Sie die richtige Einstellung treffen und sich daran erinnern, dass Sie selten Entscheidungen treffen, fällt es Ihnen leichter, Entscheidungen für sich selbst zu treffen - selbst für Entscheidungen. hart.

Schritte

Teil 1 von 3: Sich selbst helfen, die richtige Einstellung zu haben

1. 

   
   
   Schreiben Sie auf, worüber Sie zögern. Wenn Sie sich festgefahren fühlen und die schwierigen Entscheidungen nicht treffen können, schreiben Sie auf ein Blatt Papier, was Sie aufhält. Fragen Sie sich, ob Sie keine Entscheidung treffen können, weil Sie Angst vor den Folgen haben. Wenn dies zutrifft, denken Sie daran, dass die Menschen häufig überschätzen, wie stark sich bestimmte bevorstehende Entscheidungen auf sie auswirken. Dies ist als "emotionale Vorhersage" bekannt, und im Allgemeinen sind die Menschen nicht gut darin.
   • Das heißt, sobald Sie Zeit haben, sich anzupassen, hat die Entscheidung, die Sie treffen, letztendlich weniger Auswirkungen auf das allgemeine Wohlbefinden, als Sie vielleicht denken. Verwenden Sie diese Informationen, um Ihre Ängste zu überwinden und auf die eine oder andere Weise eine Entscheidung zu treffen.

2. 

   
   
   Vergleichen Sie, was Sie wissen, mit dem, was Sie wirklich wissen sollten. Denken Sie an beide Seiten des Problems, die durch Ihre Entscheidung bedroht sind. Wenn Sie beispielsweise über einen neuen Job nachdenken und eine Seite Sie mit einer Gehaltserhöhung anzieht, fragen Sie sich, ob Sie wissen, wie Ihr Gehalt erhöht wird.
   • Wenn Ihnen die Informationen fehlen, erkunden Sie dieses Thema, indem Sie online gehen und die Informationen zum Durchschnittsgehalt (Google "Durchschnittsgehalt + X", wobei X der Titel des potenziellen Jobs ist) überprüfen und Kollegen fragen. im gleichen Bereich, was sie über Gehälter gehört haben, und fragen Sie Ihren neuen potenziellen Arbeitgeber direkt, wenn der richtige Zeitpunkt gekommen ist.
   • Sie können auch Informationen sammeln, indem Sie Personen fragen, die zuvor ähnliche Entscheidungen getroffen haben oder sich in ähnlichen Situationen befanden. Wenn Sie beispielsweise jemanden kennen, der bereits einen Job hat, an dem Sie interessiert sind, fragen Sie ihn, welche Erfahrung er hat. Stellen Sie sicher, dass Sie ihre Lebenssituation mit Ihrer vergleichen und gegenüberstellen.
   • Wenn sie ihren neuen Job wirklich mögen und gerne in eine neue Stadt ziehen, aber weil sie ledig sind, während Sie ungefähr ein Jahr von Ihrem Partner entfernt sein müssen, wie sehr ziehen Sie es dann vor, zur Arbeit zu ziehen? Die neue Arbeit ist möglicherweise tatsächlich nicht mehr relevant.

3. 

   
   
   Sehen Sie, ob andere Sie aufhalten. Manchmal haben wir Angst, wenn wir Entscheidungen treffen, weil wir Angst haben, was andere über uns denken. Wenn Sie Ihr eigenes Glück schätzen und sich als ultimativen Treiber Ihres Lebens sehen, denken Sie daran, dass Sie immer noch derjenige sind, der Ihre eigenen Entscheidungen trifft.
   • Fragen Sie sich, bevor Sie handeln, ob Sie sich oft Gedanken darüber machen, was andere denken könnten. Wenn Sie mit Ja geantwortet haben, besteht die Möglichkeit, dass Sie jemand anderes zurückhält und Sie daran hindert, eine Entscheidung zu treffen.
   • Wenn Ihre Angst vor sozialem Widerspruch Sie zurückhält, denken Sie darüber nach, wie Sie sich über die Entscheidung fühlen. Das heißt, tun Sie Ihr Bestes, um diejenigen, die in Gefahr sind, Ihre Entscheidung zu beurteilen, von Ihrem Verstand abzuhalten.

4. 

   Überlegen Sie am Ende, was Ihre eigentliche Entscheidung ist. Manchmal zögern wir, wenn wir Entscheidungen treffen, weil wir denken, dass die Entscheidung nicht auf halbem Weg getroffen werden kann. Dies ist sicherlich manchmal wahr. Oft ist es jedoch möglich, die Entscheidung ganz oder teilweise umzukehren. Daher ist es wahr, dass die Entscheidungsfindung nicht wie eine große emotionale Belastung sein sollte.
   • Überlegen Sie sorgfältig Ihre endgültige Entscheidung. Stellen Sie sich beispielsweise einige der folgenden Fragen zum Umzug in einen neuen Job: Werden Sie für immer dort leben können oder werden Sie sich erneut für Ihren alten Job oder einen anderen Job bewerben, um nach Hause zurückzukehren? Hast Du gelebt? Würden Sie sich für dieselbe Stelle in einer neuen Stadt bewerben, wenn Sie Ihren neuen Standort nicht mögen würden?

5. 

   Überprüfen Sie, ob eine Depression vorliegt. Es ist schwer zu entscheiden, wann wir uns schlecht fühlen. Die kognitive Kraft ist anstrengend, und selbst kleine Aufgaben oder einfache Entscheidungen können als enorme Arbeit erscheinen.
   • Überprüfen Sie, ob Sie depressiv sind, und fragen Sie sich, ob Sie sich eine Weile schlecht gefühlt haben. Wenn Sie sich lange (länger als zwei Wochen) so fühlen oder wenn Sie feststellen, dass Sie einige der Dinge, die Sie früher mochten, nicht mehr mögen, riskieren Sie Depressionen.Denken Sie daran, dass der richtige Weg, um eine korrekte Diagnose zu erhalten, darin besteht, einen Psychologen aufzusuchen.

6. 

   Ausgeruht. Manchmal können wir nicht alle Gründe für die Schwierigkeit identifizieren oder eine Entscheidung treffen, und das ist völlig normal. Machen Sie eine kleine Pause und denken Sie daran, dass Ihr Unterbewusstsein möglicherweise immer noch aktiv ist, um das Problem zu lösen, auch wenn Sie sich dessen nicht bewusst sind.

7. 

   Hör auf, an die perfekte Entscheidung zu glauben. Perfektionismus schafft eine unrealistische Sicht auf die Welt und kann Angst und Frustration verursachen, weil Sie sich nur an einen Standard halten, der nicht erreicht werden kann. Unabhängig von Ihrer Entscheidung oder der Umgebung gibt es einige schwierige Dinge, denen Sie nicht gerne begegnen. Wenn Sie wegen einer Entscheidung hin und her gerissen sind, weil Sie nach einer guten Wahl suchen, denken Sie daran, dass der perfekte Weg nicht zu existieren scheint.
   • Um dies zu erreichen, ist es wahrscheinlicher, dass bei jeder Entscheidung einige Hindernisse auftreten, wenn Sie Schwierigkeiten haben, eine Entscheidung zu treffen. Erinnern Sie sich daran, dass keine Entscheidungsoption perfekt ist. ist wichtig.

8. 

   Versuche Alternativen zu finden. Eine gute Entscheidung zu treffen kann schwierig sein, da wir oft in eine "entweder / oder" Situation geraten. Wenn Sie beispielsweise überlegen, einen neuen Job anzunehmen, kann der Gedanke auf der ganzen Linie fließen: "Ich habe einen neuen Job und bin nicht ganz zufrieden. gut Ich bleibe dort, wo ich bin, und es hat keine Aussichten. “Wenn Sie jedoch eine Alternative gefunden haben, werden Sie feststellen, dass Sie möglicherweise nicht darauf beschränkt sind, eine der beiden Optionen zu wählen. Möglicherweise haben Sie andere Möglichkeiten, z. B. einen neuen Job zu finden und weiterhin nach einer besseren Position zu suchen, oder den Job abzulehnen und weiterhin nach etwas Besserem zu suchen.
   • Einige Studien legen nahe, dass Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit eine bessere Entscheidung treffen, wenn Sie auch nur eine Alternative hinzufügen können. Dies liegt wahrscheinlich daran, dass Sie nicht unter eingeschränkten Bedingungen denken und nicht flexibel sein können. Dadurch sind Sie offener für viele Möglichkeiten, andernfalls müssen Sie möglicherweise keine Entscheidung treffen.
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Teil 2 von 3: Betrachten Sie beide Seiten der Entscheidung

1. 

   Machen Sie eine Liste der Vor- und Nachteile. Manchmal fühlen Sie sich bei einigen schwierigen Entscheidungen überfordert, und es ist schwierig, alle Fakten, Vor- und Nachteile in einem Gleichgewicht zu halten. Schreiben Sie einige sehr spezifische Dinge auf, damit Sie sich nicht überfordert fühlen.
   • Erstellen Sie eine zweispaltige Tabelle, eine, in der die Profis aufgelistet sind (z. B. was bei Ihrer Entscheidung gut ist oder sein kann), und eine, in der die Nachteile aufgeführt sind (z. B.) Dinge, die schlecht laufen werden oder können, wenn Sie sich entscheiden).

2. 

   Schätzen Sie die Sicherheit der Vor- und Nachteile. Nicht alle guten oder schlechten Dinge bei einer Entscheidung können gleichermaßen passieren. Betrachten Sie dieses (übertriebene) Beispiel: Wenn Sie die Möglichkeit haben, nach Hawaii zu reisen, aber Angst vor einem Vulkanausbruch haben, weil die Chancen dafür so gering sind, dass Sie ihm auf dem Weg nicht allzu viel Aufmerksamkeit schenken. Entscheidung treffen.
   • Wenn Sie beispielsweise die Entscheidung treffen, ob Sie einen neuen Job annehmen möchten, können unter anderem folgende Faktoren in die günstige Spalte fallen: neues Umfeld, Möglichkeiten, neue Freunde zu finden, Gehaltserhöhungen.
   • In der negativen Spalte können Sie erwähnen: Sie müssen woanders hin, müssen aufgefordert werden, einen neuen Job zu beginnen, sobald Sie sich an den alten Job gewöhnt haben. Die Zukunft ist weniger sicher als jetzt.

3. 

   Beachten Sie die Subjektivität der Vor- und Nachteile. Einige Leute mögen den Umzug in eine neue Stadt als Vorteil empfinden, während andere es vorziehen, an einem Ort zu bleiben und nicht gerne umzuziehen.
   • Denken Sie daran, wenn Sie die Sicherheit der Listenelemente schätzen, werden Sie es möglicherweise überraschend finden. Zum Beispiel können Sie feststellen, dass der Umzug in eine neue Stadt nicht unbedingt die negative Erfahrung ist, die Sie einmal gedacht haben.
   • In den folgenden Abschnitten können Sie die Sicherheit berücksichtigen. Stellen Sie für die Liste der Profis sicher, dass Sie sich in einer neuen Umgebung befinden (100%).

4. 

   Betrachten Sie die Vor- und Nachteile. Bewerten Sie, wie wichtig die einzelnen Vor- und Nachteile für Sie sind, indem Sie sie auf einer Skala von 0 bis 1 betrachten.
   • Wenn Sie beispielsweise der Meinung sind, dass Sie nur ein wenig von der neuen Umgebung begeistert sind, können Sie das Ausmaß dieser Änderung mit etwa 0,30 bewerten.

5. 

   Wertberechnung. Erhöht die Sicherheit der Anzahl der Änderungen, die für Sie von Bedeutung sind, um den „Wert“ der Dinge zu spüren.
   • Da Sie beispielsweise beim Jobwechsel unweigerlich in einer neuen Umgebung leben und die 'neue Umgebung' einem Wert von 0,30 zuordnen, multiplizieren Sie 0,30 (Wert) mit 100 (Sicherheit). ), um den Wert 30 zu erhalten. Ihre Bewertung für den Aufenthalt in der neuen Umgebung beträgt also +30.
   • Wenn die Wahrscheinlichkeit, neue Freunde zu finden, 60% beträgt, es jedoch wichtig ist, dass Sie Ihr Freundesnetzwerk erweitern, können Sie es so bewerten, als wäre es von 0,9 Bedeutung. Wenn Sie also 60 mit 0,9 multiplizieren, erhalten Sie 54. In diesem Fall ist es wichtig, dass Sie dem Bilden mehr Aufmerksamkeit schenken, obwohl es unwahrscheinlich ist, dass Sie neue Freunde in der neuen Firma finden Entscheidung.
   • Sie addieren dann 30 plus 54 und addieren den Wert der anderen Aussichtspunkte, um den Gesamtwert für die Vorteile zu erhalten.
   • Sie tun das gleiche für den Nachteil.

6. 

   Seien Sie vorsichtig, bevor Sie eine Entscheidung treffen. Das Erstellen einer Liste mit Vor- und Nachteilen ist nicht immer ein guter Weg, um eine Entscheidung zu treffen, da es eine Reihe von Hindernissen gibt. Wenn Sie sich auf diese Weise für eine Entscheidung entscheiden, werden Sie sicherlich nicht auf einen der Nachteile stoßen.
   • Stellen Sie sicher, dass Sie nicht zu viele Situationen analysieren, indem Sie „Profis“ oder „Nachteile“ schaffen, die für Außenstehende gut oder schlecht erscheinen, aber in Wirklichkeit nicht die Dinge sind, die es sind Sie kümmern sich auf die eine oder andere Weise.
   • Lassen Sie neben dieser Idee nicht ein paar Ahnungen los, wenn Sie eine solche Liste erstellen. Manchmal ist eine Ahnung schwer mit Worten zu beschreiben und deshalb kommen sie nicht auf die Liste. Aber dieses Gefühl ist real und muss sorgfältig abgewogen und bewertet werden.

7. 

   Vermeiden Sie es, zu viele Informationen zu erhalten. Manchmal kann zu viel Information Ihre Entscheidungsfähigkeit wirklich einschränken. Zum Beispiel eine übermäßig komplexe Liste von Vor- und Nachteilen, die es schwierig macht, alle relevanten Änderungen und die Art und Weise, wie Sie sie und alle bewerten, im Auge zu behalten. komplex können sie interagieren. Wenn Sie von echten Informationen überwältigt werden, wird Ihre Entscheidung nur noch schlimmer.
   • Überprüfen Sie zunächst die Liste mit 5 Vor- und 5 Nachteilen. Insbesondere wenn Sie die Wichtigkeit berücksichtigen, benötigen Sie wahrscheinlich nicht zu viele Punkte, um eine Entscheidung zu treffen.

8. 

   Entscheide dich nach Wert. Wenn der Wert des Günstigen größer als das Negative ist, können Sie eine darauf basierende Entscheidung treffen. In diesem Fall scheint es besser, dass Sie eine Entscheidung treffen, anstatt nichts zu tun. Werbung

Teil 3 von 3: Vermeiden einiger häufiger Fehler

1. 

   Beachten Sie die richtige Tendenz. Diese Art von Vorurteilen ist sehr verbreitet. Es passiert, wenn Sie nach Informationen suchen, um zu bestätigen, was Sie bereits über eine Situation wissen (oder zu wissen glauben). Dies kann dazu führen, dass Sie eine schlechte Entscheidung treffen, da Sie nicht alle relevanten Informationen berücksichtigen.
   • Es ist hilfreich, eine Liste mit Vor- und Nachteilen zu erstellen, jedoch nur bis zu einem gewissen Grad, da es für Sie einfach ist, einige Informationen leicht zu nehmen. Konsultieren Sie andere über Ihre Gedanken und Optionen, um sicherzustellen, dass Sie die Dinge betrachten. Sie müssen keine Entscheidung treffen, die auf ihren Gedanken basiert, aber wenn Sie ihren Standpunkt berücksichtigen, können Sie gegen die richtige Tendenz kämpfen.

2. 

   Vermeiden Sie Fehler von Spielern. Diese Verzerrung tritt auf, wenn Sie erwarten, dass vergangene Ereignisse bevorstehende Ereignisse beeinflussen oder reproduzieren.Wenn eine Münze beispielsweise fünfmal in einer Runde "offen" geworfen wird, können Sie damit rechnen, dass es sich um die nächste "offene" Münze handelt, obwohl die Wahrscheinlichkeit, dass jede Münze geworfen wird, genau 50 beträgt. / 50. Berücksichtigen Sie bei schwierigen Entscheidungen unbedingt einige Ihrer bisherigen Erfahrungen, lassen Sie sich jedoch nicht unangemessen von Ihrer Wahrnehmung beeinflussen.
   • Wenn Sie beispielsweise versuchen zu entscheiden, ob Sie jemanden heiraten möchten, und wenn Sie eine gescheiterte Ehegeschichte haben, besteht das Risiko, dass Sie sich davon abhalten lassen. Sie sollten jedoch alle Informationen hier berücksichtigen: Unterscheiden Sie sich von dem, was Sie waren, als Sie heirateten? Wird sich der aktuelle Partner vom vorherigen unterscheiden? Was ist die Natur dieser Beziehung? Diese helfen Ihnen, eine nachdenklichere Entscheidung zu treffen.

3. 

   Beobachten Sie den Irrtum der sinkenden Kosten. Wenn Sie schwierige Entscheidungen treffen, können Sie der Köder für die kostensenkenden Ausreden sein. Dies geschieht, wenn Sie sich zu sehr auf das konzentrieren, was Sie in eine Situation investiert haben, in der Sie nicht kontrollieren können, und dann eine klügere Entscheidung treffen, aufzugeben. Laut Wirtschaft ist es bekannt als "kein Geld aus dem Fenster werfen".
   • Wenn Sie beispielsweise 100 $ auf Ihr Poker setzen, während Ihr Gegner noch auf der Hand ist, fällt es Ihnen schwer zu erkennen, dass Sie in Gefahr sind, zu verlieren. Sie können Ihren Einsatz erhöhen, weil Sie viel Geld investiert haben, obwohl Ihre Hand nicht mehr die stärkste ist.
   • Als weiteres Beispiel haben Sie einige Tickets für die Musicals gekauft. In der Nacht der Veranstaltung fühlen Sie sich müde und wollen nicht wirklich gehen. Aber da Sie bereits ein Ticket gekauft haben, müssen Sie jeden Weg gehen. Weil es dir nicht gut geht und du nicht gehen willst, wirst du eine schlechte Zeit haben. Dieses Geld wird tatsächlich ausgegeben, unabhängig davon, ob Sie ins Theater gehen oder nicht. Dann ist die beste Entscheidung, einfach zu Hause zu bleiben und sich auszuruhen.
   • Wenn Sie sich für eine Entscheidung entscheiden, weil Sie viel Zeit, Mühe oder Geld in sie "investiert" haben, treten Sie einen Schritt zurück, um Ihre Entscheidung zu überdenken. Es ist zwar keine schlechte Idee, etwas weiter zu verfolgen, aber lassen Sie sich nicht von der Wahnfalle zu einer Entscheidung führen, bei der Sie nicht im besten Interesse sind.
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Warnung

• Beeilen Sie sich nicht, wichtige Entscheidungen zu treffen. Überlegen Sie sorgfältig, welche Optionen Sie haben, und verschieben Sie Ihre Entscheidung auf den nächsten Tag, nachdem Sie darüber nachgedacht haben.