Inhalt

• Schreiten
• Methode 1 von 2: Stellen Sie Ihr eigenes orales Rehydratisierungsmittel (ORS) her
• Methode 2 von 2: Verstehen, wie ein ORS funktioniert
• Tipps
• Warnungen

Ein ORS oder eine orale Rehydratisierungsflüssigkeit ist ein flüssiges Antidehydratisierungsmittel, das mit Zucker, Salzen und sauberem Wasser hergestellt wird. Es kann bei Flüssigkeitsverlust aufgrund von schwerem Durchfall oder Erbrechen helfen. Studien haben gezeigt, dass ein ORS zur Behandlung von Dehydration genauso gut funktioniert wie die Verabreichung von Flüssigkeiten über eine IV. Sie können einen ORS mit einem Paket erstellen, z. B. den Paketen, die unter den Markennamen Pedialyte®, Infalyte® und Naturalyte® verkauft werden. Sie können aber auch zu Hause aus sauberem Wasser, Salz und Zucker einen ORS machen.

Schreiten

Methode 1 von 2: Stellen Sie Ihr eigenes orales Rehydratisierungsmittel (ORS) her

1. Wasche deine Hände. Waschen Sie Ihre Hände vor dem Zubereiten des Getränks sorgfältig mit Wasser und Seife. Halten Sie einen sauberen Krug oder eine Flasche bereit.
2. Bereiten Sie die Zutaten vor. Um Ihre eigene ORS-Lösung zu erstellen, benötigen Sie Folgendes:
   • Speisesalz (z. B. Jodsalz, Meersalz oder koscheres Salz)
   • sauberes Wasser
   • Kristallzucker oder Puderzucker
3. Mischen Sie die trockenen Zutaten. Geben Sie einen halben Teelöffel Kochsalz und zwei Esslöffel Zucker in eine saubere Schüssel oder einen sauberen Behälter. Sie können sowohl Kristallzucker als auch Puderzucker verwenden.
   • Wenn Sie keinen Teelöffel zur Hand haben, um die richtige Menge zu messen, können Sie eine Faust voller Zucker und eine Prise Salz nehmen, die zwischen drei Finger passt. Diese Messmethode ist jedoch nicht so genau und wird daher nicht empfohlen.
4. Fügen Sie einen Liter sauberes Trinkwasser hinzu. Wenn Sie nicht in der Lage sind, einen Liter zu messen, fügen Sie 5 Tassen Wasser hinzu (jede Tasse fasst etwa 200 ml). Verwenden Sie nur sauberes Wasser. Sie können Wasser in Flaschen oder frisch gekochtes und gekühltes Wasser verwenden.
   • Verwenden Sie nur Wasser. Milch, Suppe, Fruchtsaft oder Erfrischungsgetränk sind nicht geeignet, da ein ORS, das mit einer anderen Flüssigkeit als Wasser hergestellt wurde, nicht funktioniert. Fügen Sie keinen zusätzlichen Zucker hinzu.
5. Gut umrühren und trinken. Rühren Sie die ORS-Mischung mit einem Löffel gut ins Wasser. Nach etwa einer Minute heftigen Rührens sollte die Mischung vollständig im Wasser gelöst sein. Die Flüssigkeit ist jetzt trinkfertig.
   • Sie können einen ORS 24 Stunden lang gekühlt aufbewahren. Bewahren Sie die Lösung nicht länger auf.

Methode 2 von 2: Verstehen, wie ein ORS funktioniert

1. Fragen Sie Ihren Arzt, ob er das Trinken von ORS-Lösungen empfiehlt. Wenn Sie an schwerem Durchfall oder Erbrechen leiden, verliert Ihr Körper Wasser, was zu einer Dehydrierung führen kann. Wenn ja, werden Sie die folgenden Symptome bemerken: Sie fühlen sich durstiger, ein trockener Mund, Sie fühlen sich schläfrig, Sie müssen weniger oft urinieren, Ihr Urin hat eine dunkelgelbe Farbe, Sie bekommen Kopfschmerzen, trockene Haut und Schwindel. Wenn bei Ihnen eines oder mehrere dieser Symptome auftreten, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Wenn die Symptome nicht so schwerwiegend sind, werden Sie wahrscheinlich vom Arzt angewiesen, eine ORS-Lösung oder einen oralen Rehydrator zu trinken.
   • Wenn diese Option nicht aktiviert ist, kann die Dehydration schwerwiegend werden. Zu den Symptomen, die auf eine starke Dehydration hinweisen, gehören: sehr trockener Mund und Haut, extrem dunkler oder brauner Urin, weniger elastische Haut, verminderte Pulsfrequenz, eingefallene Augen, Ohnmacht, allgemeine körperliche Schwäche und sogar Koma. Wenn Sie oder die Person, die Sie betreuen, Symptome einer starken Dehydration aufweisen, holen Sie sich sofort Nothilfe.
2. Verstehen Sie, wie eine ORS-Lösung eine starke Dehydration verhindern kann. Ein ORS ist so formuliert, dass das Getränk den Salzverlust wieder auffüllt und die Fähigkeit Ihres Körpers verbessert, Wasser aufzunehmen. Es ist am besten, bei den ersten Symptomen einer Dehydration einen ORS einzunehmen. Erstens hilft ein solches Getränk, Ihren Körper zu rehydrieren. Es ist einfacher, eine Dehydration durch das Trinken von ORS-Lösungen zu verhindern, als geheilt zu werden.
   • Wenn Sie unter starker Dehydration leiden, müssen Sie ins Krankenhaus eingeliefert und über eine Infusion mit Flüssigkeit versorgt werden. Wenn die Dehydrationssymptome jedoch frühzeitig bemerkt werden, können Sie zu Hause ORS-Lösungen herstellen und die leichte Dehydration selbst behandeln.
3. Erfahren Sie, wie man einen ORS trinkt. Es ist am besten, den ganzen Tag über gleichzeitig einen ORS mit kleinen Schlucken zu trinken. Sie können das Getränk während des Essens trinken. Wenn Sie sich übergeben, hören Sie für eine Weile auf, die ORS-Lösungen zu trinken. Warten Sie 10 Minuten und trinken Sie dann wieder etwas von der Lösung. Wenn Sie ein Baby haben und stillen, unterbrechen Sie das Stillen nicht während der Behandlung mit den ORS-Lösungen. Sie können die ORS-Lösungen so lange trinken, bis der Durchfall vorbei ist. Nachfolgend haben wir für Sie angegeben, wie viel ORS Sie verwalten sollten:
   • Babys und Kleinkinder: 0,5 Liter ORS pro 24 Stunden
   • Kinder (2 bis 9 Jahre): 1 Liter ORS pro 24 Stunden
   • Kinder (über 10) und Erwachsene: 3 Liter ORS pro 24 Stunden
4. Wissen Sie, wann Sie zum Arzt gehen müssen, wenn Sie Durchfall haben. Die Symptome sollten einige Stunden nach dem Trinken der OHR-Lösung verschwinden. Sie sollten öfter urinieren und Ihr Urin wird langsam blassgelb und fast klar. Wenn keine Besserung eintritt oder wenn eines der folgenden Symptome auftritt, wenden Sie sich sofort an einen Arzt:
   • Durchfall gemischt mit Blut oder schwarzen teerigen Stühlen
   • anhaltendes Erbrechen
   • hohes Fieber
   • starke Dehydration (Schwindel, Schläfrigkeit, eingefallene Augen, kein Urin in den letzten 12 Stunden)

Tipps

• Durchfall klingt normalerweise innerhalb von drei oder vier Tagen ab. Bei einem Kind besteht die wirkliche Gefahr im Verlust von Flüssigkeiten und Nährstoffen aus dem Körper, was zu Dehydration und Unterernährung führen kann.
• Ermutigen Sie das Kind, so viel wie möglich zu trinken.
• Sie können ORS-Packungen in der Drogerie oder Apotheke kaufen. Jede Packung enthält genug für eine Aufnahme und enthält 22 Gramm ORS in Pulverform. Mischen Sie die Lösung gemäß den Anweisungen auf der Verpackung.
• Die sogenannte BRAT-Diät (Bananen, Reis, Apfelmus und Toast) kann Ihnen helfen, sich von schweren Durchfallanfällen zu erholen, und in einigen Fällen Dehydration verhindern, da diese Lebensmittel leicht verdaulich und gut für Ihren Darm sind.
• Wenn Sie an Durchfall leiden, sollten Sie Zinkpräparate einnehmen. Nach einem ersten Durchfall können Sie 10 bis 20 mg Zink täglich über einen Zeitraum von 10 bis 14 Tagen einnehmen, um den Zinkspiegel Ihres Körpers wieder aufzufüllen und nachfolgende Durchfallanfälle zu reduzieren. Zu den zinkreichen Lebensmitteln gehören Schalentiere wie Austern und Krabben, aber auch angereichertes Frühstückszerealien und weiße Bohnen in Tomatensauce enthalten viel Zink. Das Essen der oben genannten Lebensmittel kann helfen, aber es ist auch wichtig, dass Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um den durch schweren Durchfall verringerten Zinkspiegel in Ihrem Körper wieder aufzufüllen.

Warnungen

• Stellen Sie immer sicher, dass das von Ihnen verwendete Wasser nicht kontaminiert ist.
• Wenn der Durchfall nach einer Woche nicht abgeklungen ist, wenden Sie sich an einen Arzt oder eine medizinische Fachkraft.
• Geben Sie einem Kind niemals Durchfallpillen, Antibiotika oder andere Medikamente, es sei denn, diese Medikamente wurden von einem Arzt oder einer Krankenschwester verschrieben.