Inhalt

• Schreiten
• Methode 1 von 3: Beurteilen Sie Ihre Situation
• Methode 2 von 3: Umgang mit kurzfristigem Schleudertrauma
• Methode 3 von 3: Umgang mit Langzeit-Schleudertrauma
• Warnungen

Schleudertrauma ist ein Begriff, der eine Verletzung der Sehnen, Bänder und Muskeln des Halses und der Wirbelsäule infolge plötzlicher oder kraftvoller Bewegungen des Kopfes oder Körpers beschreibt. Schleudertrauma wird so genannt, weil der Körper plötzlich stehen bleibt und Kopf und Hals wie eine Peitsche nach vorne geworfen werden. Die meisten Fälle von Schleudertrauma treten bei Autounfällen auf. Wenn Sie glauben, Schleudertrauma zu haben, gibt es verschiedene Möglichkeiten, Ihre Situation einzuschätzen und die Verletzung zu behandeln.

Schreiten

Methode 1 von 3: Beurteilen Sie Ihre Situation

1. Erkennen Sie die Symptome. Schleudertrauma ist eine Erkrankung, bei der das Weichgewebe und die Bänder an der Oberseite der Wirbelsäule geschädigt werden. Wenn Sie einen Unfall oder eine Verletzung hatten, können sofort Symptome auftreten. Es ist jedoch auch möglich, dass die Symptome erst nach einigen Tagen auftreten. Zu den Symptomen eines Schleudertraumas gehören ein steifer oder schmerzhafter Nacken, Kopfschmerzen, die im oberen Bereich des Nackens beginnen, Schwierigkeiten beim Bewegen des Nackens, Schmerzen in den Schultern, Armen und im oberen Rücken, Kribbeln in den Armen aufgrund von Nervenschäden, Müdigkeit, Schwindel und Depressionen , verschwommenes Sehen, Klingeln oder Klingeln in den Ohren, Schlaflosigkeit und Probleme mit Gedächtnis und Konzentration.
2. Geh zum Arzt. Wenn Sie nach einem Unfall, einer Verletzung oder einer Sportverletzung Nackenschmerzen haben, ist es wichtig, sofort ins Krankenhaus oder zum Arzt zu gehen. Sie müssen sicherstellen, dass Sie keine Fraktur oder andere Schäden am Hals haben. Wenden Sie sich auch sofort an Ihren Arzt, um sich untersuchen zu lassen, ob die Symptome erst später, in den Tagen nach dem Unfall, auftreten.
   • Wenn Sie keine Schmerzen haben oder der Arzt Sie ohne größere Behandlung nach Hause schickt, müssen Sie möglicherweise wieder zurückkehren. Die Verletzung ist möglicherweise erst einige Stunden nach dem Unfall als Schleudertrauma erkennbar. Auch wenn Ihr Nacken nur leicht schmerzt, sollten Sie die Behandlung innerhalb eines Tages nach dem Unfall beginnen.
   • Überprüfen Sie Ihren Hals auf Schwellungen oder Blutergüsse. Behalte das im Auge. Wenn sich die Symptome verschlimmern und Sie Schwierigkeiten haben, Ihren Hals zu bewegen, gehen Sie sofort ins Krankenhaus. Wenn Sie nicht ins Krankenhaus gehen, können Sie für lange Zeit arbeitsunfähig werden.
   • Wenn Sie einen schweren Schlag auf den Kopf bekommen haben oder nach dem Unfall bewusstlos waren, rufen Sie sofort einen Krankenwagen oder lassen Sie sich von jemandem ins Krankenhaus bringen.
3. Lassen Sie sich ausführlich untersuchen. Lassen Sie den Arzt Röntgenaufnahmen machen, damit Ihre Knochen sichtbar sind. Sie müssen sicherstellen, dass Ihr Hals oder Ihre Wirbelsäule nicht gebrochen sind. Wenn die Röntgenbilder normal aussehen, Sie aber immer noch Schmerzen im Nacken haben, kann ein MRT-Scan das Weichgewebe im Nacken untersuchen. Wenn die MRT normal ist, die Schmerzen jedoch bestehen bleiben, kann der Arzt einen CT-Scan durchführen. Der Körper wird mit Computertechnologie noch besser untersucht, wobei die Bilder aus verschiedenen Blickwinkeln betrachtet werden können.
   • Ihr Arzt kann diese Tests verwenden, um die Schwere der Verletzung zu beurteilen, bevor er eine geeignete Behandlung empfiehlt.
4. Bewerten Sie Ihre Verletzung anhand des Klassifizierungssystems von Croft. Um herauszufinden, wie schlimm Ihr Schleudertrauma ist, vergleichen Sie ihn mit anderen möglichen Verletzungsgraden. Dieses System wurde von Dr. Croft und bewertet den Schleudertrauma von Stufe 1 bis Stufe 5. Stufe 1 bedeutet minimalen Schleudertrauma ohne Bewegungseinschränkung, Bandschaden oder Nervenschaden. Die Behandlung dauert bis zu 10 Wochen. Stufe 2 bedeutet, dass Sie eine leichte Bewegungseinschränkung erfahren, jedoch keine Schädigung der Bänder und keine Schädigung der Nerven. Die Behandlung kann bis zu 29 Wochen dauern. Stufe 3 bedeutet mäßige Bewegungseinschränkung, geringfügige Bandschäden und neurologische Symptome. Die Behandlung kann bis zu 56 Wochen dauern. Stufe 4 wird als mittelschwer bezeichnet, mit eingeschränkter Bewegung, Bandschäden, neurologischen Symptomen und gebrochenen oder krummen Wirbeln. Auf Stufe 4 ist eine ständige Behandlung erforderlich, ohne dass klar ist, wie lange sie dauern wird. Stufe 5 ist schwerwiegend und erfordert eine Operation und Rehabilitation.

Methode 2 von 3: Umgang mit kurzfristigem Schleudertrauma

1. Begrenzen Sie Ihre Aktivitäten. Nach Ihrem Unfall sollten Sie sich die ersten 24 Stunden ausruhen. Verwenden Sie eine feste Matratze und ein Kissen, das den Nacken stützt. Nach dieser Zeit können Sie sich langsam bewegen, anstatt im Bett zu bleiben. Übertreiben Sie es in den ersten Tagen nach dem Unfall nicht und tun Sie mehr und mehr, sobald die Schmerzen es zulassen.
   • Versuchen Sie in den ersten 6 Wochen bis 6 Monaten nicht, etwas Schweres zu heben, je nachdem, wie schwer Ihre Verletzung ist.
   • Verteilen Sie Ihre Aktivitäten über den Tag. Heben Sie die nasse Wäsche bei der Hausarbeit nicht aus der Waschmaschine, um sie in den Trockner zu legen. Machen Sie häufige Pausen, damit Sie Ihren Nacken ausruhen können. Wenn Sie Kinder tragen müssen, benutzen Sie so oft wie möglich einen Kinderwagen oder wechseln Sie immer die Arme.
2. Verwenden Sie Eis, um die Schmerzen zu lindern. Legen Sie in den ersten 48 bis 72 Stunden nach dem Unfall Eis auf Nacken, Rücken oder Schultern. Dies hilft bei Schmerzen und Schwellungen. Eis funktioniert am besten, wenn Sie es einmal pro Stunde für jeweils 10 bis 30 Minuten auftragen. Legen Sie das Eis nicht direkt auf Ihre Haut. Wickeln Sie ein Handtuch um das Eis, damit Ihre Haut nicht durch Verbrennungen im Gefrierschrank beschädigt wird.
   • Wenden Sie zu Beginn keine warme Kompresse an, da dies die Schwellung verschlimmern kann.
3. Auf Wärme umschalten. Am vierten Tag nach dem Unfall auf feuchte Hitze umschalten. Dies hilft, die Flexibilität Ihrer Muskeln wiederherzustellen. Legen Sie alle 2-3 Stunden 10-30 Minuten lang etwas Warmes auf Ihren Hals. Sie können selbst eine warme Kompresse machen. Füllen Sie eine Socke mit 4 Tassen ungekochtem Reis. Knopf die Socke. Stellen Sie es für 1-3 Minuten in die Mikrowelle.
   • Wenn Sie möchten, können Sie etwas ätherisches Öl über den Reis streuen, damit er gut riecht.
4. Nehmen Sie rezeptfreie Mittel gegen die Schmerzen. Ihr Arzt kann Ihnen Schmerzmittel empfehlen. Er kann auch vorschlagen, entzündungshemmende Medikamente zu verwenden, um Schmerzen zu kontrollieren und die Heilung zu fördern. Paracetamol wird normalerweise gegen Schmerzen angewendet, lindert jedoch nicht die Schwellung. Entzündungshemmende Schmerzmittel wie Ibuprofen, Aspirin und Aleve helfen bei Schmerzen und Schwellungen. Sie können Paracetamol auch mit entzündungshemmenden Schmerzmitteln kombinieren, da diese sich nicht gegenseitig beeinflussen und Schmerzen auf unterschiedliche Weise bekämpfen.
5. Nehmen Sie alle Medikamente ein, die Ihr Arzt verschreibt. Wenn die Verletzung schwerwiegend ist, kann Ihr Arzt Schmerzmittel verschreiben. Dies können Muskelrelaxantien wie Valium sein, um die durch die Verletzung verursachten Krämpfe zu reduzieren. Bei starken Schmerzen können auch Opiate wie Oxycodon verschrieben werden.
   • Wenn die Medikamente aufgebraucht sind, ist ein Folgetermin erforderlich, um festzustellen, ob weitere Untersuchungen erforderlich sind.
6. Steroidinjektionen haben. In schweren Fällen von Schleudertrauma kann Ihr Arzt Triggerpunktinjektionen oder ein Epidural zur Behandlung der Verletzung verabreichen. Bei Steroidinjektionen wird das Medikament injiziert, um Schmerzen durch eingeklemmte Nerven im Nacken zu reduzieren. Die Wirbelsäule hat Nerven, die in Arme und Beine laufen. Das Injizieren des Medikaments in den Epiduralraum reduziert die Schmerzen in diesen Bereichen. Die Steroide wirken auch einer Nervenschwellung entgegen. Es können insgesamt 2-3 Injektionen erforderlich sein, um die Schmerzen zu kontrollieren.
   • Manchmal werden auch Injektionen in die Gelenkflächen gegeben. Die Gelenkflächen, die die Wirbel verbinden, helfen Ihnen bei der Bewegung, sodass Sie möglicherweise Medikamente benötigen, um die Schmerzen zu lindern. Obwohl sie nicht so oft wie ein Epidural verabreicht werden, sind sie wirksam. Triggerpunkte sind entzündete Muskelknoten. Der Arzt kann ein Schmerzmittel in diese Bereiche injizieren, um Entzündungen zu reduzieren.
   • Diese stärkeren Medikamente und Injektionen lindern die Schmerzen, sodass Sie mit der Reparatur der Weichteile beginnen können. Sie können dies mit Behandlungen wie Physiotherapie tun.

Methode 3 von 3: Umgang mit Langzeit-Schleudertrauma

1. Suchen Sie einen Physiotherapeuten auf. Sobald Sie die Schmerzen und Entzündungen unter Kontrolle haben, können Sie einen Physiotherapeuten aufsuchen. Die physikalische Therapie besteht aus vielen verschiedenen Techniken, mit denen die Bewegung Ihres Halses und anderer von Schleudertrauma betroffener Bereiche wiederhergestellt werden kann. Es wird oft verwendet, um die Bewegungsfreiheit nach einem Schleudertrauma zu verbessern. Der Physiotherapeut bringt Ihnen Strecken und Übungen bei, um die Kraft und Bewegungsfreiheit von Nacken, Rücken und Armen wiederherzustellen. Die Übungen und Dehnungen sollten nicht schaden. Wenn dies der Fall ist, halten Sie an und sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten.
   • Ihr Physiotherapeut kann Ihnen Nackenübungen zeigen, die Sie zu Hause machen können.
   • Wenn Sie zuerst eine warme Kompresse auf Ihren Hals legen, wird dies die Therapie unterstützen.
   • Zu den in der Physiotherapie häufig verwendeten Übungen gehören das Drehen des Halses von einer Seite zur anderen, das Neigen des Kopfes von einer Seite zur anderen, das Nicken hin und her und das Rollen der Schultern.
2. Tragen Sie eine Halskrause oder einen Kragen. Manchmal empfiehlt der Arzt, den Hals mit einem weichen Kragen ruhig zu halten. Dies wird nicht mehr in allen Fällen von Schleudertrauma als Standard empfohlen, da es Hinweise darauf gibt, dass eine frühzeitige Rückkehr tatsächlich gut ist. Wenn Sie jedoch operiert wurden, ist eine Immobilisierung erforderlich.
3. Gehen Sie zu einem Chiropraktiker. Möglicherweise müssen Sie einen Chiropraktiker aufsuchen, um die Wirbel zu glätten. Die meisten Chiropraktiker folgen dem neuen Protokoll, das besagt, dass es gut ist, bald wieder in Bewegung zu treten. Dieses Protokoll führt Chiropraktiker bei der Behandlung von Patienten mit Schleudertrauma an. Sie haben festgestellt, dass es besser ist, sich schnell wieder zu bewegen, und dass die Wiederherstellung weniger Zeit in Anspruch nimmt. Dadurch können Sie Ihren Nacken und Rücken wieder normal benutzen.
4. Betrachten Sie Massagetherapie. Die Massagetherapie eignet sich hervorragend zur Reparatur von Weichteilen. Eine Massage ist besonders in späteren Stadien der Schleudertrauma hilfreich, wird jedoch zunächst nicht empfohlen. Massage verbessert die Durchblutung geschädigter Muskeln und Bänder und beschleunigt die Genesung. Während Sie sich von Schleudertrauma erholen, lindert die Massage auch Krämpfe.
5. Betrachten Sie die transkutane elektrische Neurostimulation (TENS). TENS wird verwendet, um kleine elektrische Impulse an die Nerven in den betroffenen Bereichen abzugeben. Es stört die Schmerzsensoren im Gehirn. Obwohl es sehr teuer ist, gibt es keine weiteren Nachteile bei der Verwendung von TENS. Es gibt jedoch noch nicht genügend Beweise dafür, dass es in leichten Fällen von Schleudertrauma hilfreich ist, es allen Patienten zu empfehlen.
6. Versuchen Sie Akupunktur. Akupunktur kann als nützliche Hilfe für Menschen mit Schleudertrauma verwendet werden. Es reduziert Muskelverspannungen, genau wie eine Massage. Durch das Einführen kleiner Nadeln in den Körper nehmen die durch angespannte Muskeln verursachten Schmerzen ab und die Durchblutung verbessert sich. Infolgedessen erholt sich das Gewebe nach einer Verletzung schneller.

Warnungen

• Während sich viele Menschen nach einigen Tagen besser fühlen, leiden einige Menschen monatelang unter den Auswirkungen von Schleudertrauma, und die Behandlung kann ein langwieriger Prozess sein.
• Während die meisten Menschen Schleudertrauma als körperliche Verletzung betrachten, können auch psychische Symptome wie Stress, Angstzustände und Depressionen auftreten. Die meisten psychischen Symptome treten jedoch normalerweise erst nach dem physischen und in einigen Fällen drei Monate nach dem Unfall auf. Wenn Sie unter Stress oder Angst leiden, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt.
• Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Ihre Nackenschmerzen nach der Heilung wieder auftreten, wenn sich die Schmerzen verschlimmern, wenn sich die Schmerzen auf Ihre Schultern und Arme ausbreiten oder wenn Sie Taubheitsgefühl, Hinken oder Kribbeln in Ihren Armen oder Beinen haben. Rufen Sie auch den Arzt an, wenn Sie nicht in der Lage sind, Kot zu machen oder zu urinieren, oder wenn Sie Ihren Kot oder Ihre Pisse nicht zurückhalten können.