Inhalt

• Schreiten
• Methode 1 von 4: Lassen Sie Ihr Kinn kleiner aussehen
• Methode 2 von 4: Kinnübungen
• Methode 3 von 4: Abnehmen
• Methode 4 von 4: Noch einen Schritt weiter gehen
• Tipps
• Warnungen

Ein Doppelkinn ist oft das Ergebnis des Älterwerdens oder der Gewichtszunahme. Wenn Sie den Bereich um das Kinn etwas verkleinern möchten, gibt es dafür mehrere Ansätze. Kinnübungen, ein geeigneter Haarschnitt und eine gute Körperhaltung sind einfache Änderungen, die Sie sofort vornehmen können. Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, wie Sie ein Doppelkinn reduzieren können.

Schreiten

Methode 1 von 4: Lassen Sie Ihr Kinn kleiner aussehen

1. Verwenden Sie Make-up, um das Kinn strategisch abzudecken. Versuchen Sie, Ihren Kiefer stärker zu betonen. Sie können den Kontrast zwischen Ihrem Kiefer und Ihrem Hals verbessern, indem Sie ein mattes Puder verwenden, das etwas dunkler als Ihr Hautton ist. Wenn es selbst nicht funktioniert, besuchen Sie einen Maskenbildner, der Ihnen zeigen kann, wie es geht.
   • Durch die Verwendung von Eyeliner und Mascara sehen die Augen größer aus. Dies lenkt die Aufmerksamkeit vom Kinn weg.
   • Beschränken Sie die Aufmerksamkeit auf die Unterseite Ihres Gesichts. Tragen Sie zum Beispiel Lippenstift in neutralen Farben.
2. Wähle eine andere Frisur. Vermeiden Sie Frisuren, bei denen Ihr Haar auf Höhe Ihres Kinns hängt und sehr langes Haar. Beide Frisuren lenken die Aufmerksamkeit auf Ihr Kinn. Ein mittellanger Schnitt bis knapp unter das Kinn ist die beste Wahl. Hier sind einige Optionen:
   • Mach einen langen Bob. Dieser Klassiker eignet sich hervorragend für Menschen mit einem größeren Kinn. Lassen Sie den Bob etwa 3 bis 5 Zoll unterhalb der Kinnlinie reichen.
   • Wählen Sie einen abgeschrägten Haarschnitt. Halten Sie Ihre Haare vorne länger und hinten kürzer. Das längere Haar vorne verengt das Kinn und lenkt die Aufmerksamkeit vom Kinn weg.
   • Versuchen Sie, welliges Haar zu schichten. Ein voller Haarschopf gleicht das Gesicht aus und lässt das Kinn weniger hervorstehen.
     
     
3. Sich einen Bart wachsen lassen. Wenn Sie ein Mann sind, kann das richtige Gesichtshaar Wunder wirken. Wachsen Sie Ihren Bart bis zum Hals. Stellen Sie sicher, dass der Bart sauber gehalten wird, aber lassen Sie ihn dick werden. Dies stellt die Konformität im Bereich um Kinn und Hals sicher.
4. Tragen Sie keine Halsreifen. Diese sind eng um den Hals und betonen den Boden. Außerdem können sie sogar rote Striemen hinterlassen. Es gibt viele andere Arten von Halsketten, die wie Halsreifen aussehen, die Sie aber wie eine normale Halskette tragen.
5. Pass auf deine Kleidung auf. Scheint Ihr Doppelkinn aufgrund der Kleidung, die Sie tragen, größer zu sein? Wählen Sie Kleidung mit weitem, offenem Ausschnitt, um die Aufmerksamkeit vom Kinn wegzulenken. Vermeiden Sie hochgeschlossene Hemden und Blusen wie Rollkragenpullover und Tops mit auffälligen Details.
6. Überprüfen Sie Ihre Einstellung. Wie stehst du? Wenn Sie leicht gebeugt sind, verursachen Sie unnötige Beulen und Beulen in Ihrem Körper. Dies gilt sicherlich auch für den Bereich um das Kinn, in dem sich Fett an Schwachstellen absetzt. Stehen Sie gerade, halten Sie Ihren Kopf hoch, Schultern zurück und gerade Ihren Rücken. Wenden Sie sich an einen professionellen Physiotherapeuten, der Ihnen einige einfache, aber sehr effektive Übungen zur Verbesserung Ihrer Körperhaltung beibringen kann. Bleibe aktiv.

Methode 2 von 4: Kinnübungen

1. Kinn hebt sich. Diese Übung strafft und stärkt die Muskeln in Gesicht und Hals. Sie sollten dies im Stehen mit geradem Rücken und Nacken tun. Zeigen Sie mit dem Kinn nach oben und schauen Sie zur Decke. Falten Sie Ihre Lippen zur Decke und halten Sie diese Position 10 Sekunden lang. Wiederholen Sie die Übung 10 Mal. Sie erzielen die besten Ergebnisse, wenn Sie diese Übung täglich durchführen.
2. Bewegen Sie Ihren Hals von einer Seite zur anderen. Steh auf und strecke deinen Rücken. Bewegen Sie Ihren Kopf nach links, so dass Ihr Kinn parallel zu Ihrer Schulter ist. Deine Augen sollten auch so aussehen. Bewegen Sie Ihren Kopf langsam nach unten und dann nach rechts. Wiederholen Sie die Übung 10 Mal.
3. Trainiere dein Platysma. Dies ist der Muskel, der von Ihrem Kiefer zu Ihrem Hals läuft. Steh auf und halte deinen Hals gerade. Ziehen Sie die Sehnen im Kiefer fest, indem Sie die Mundwinkel mit der Unterlippe über die Oberlippe strecken. Ein bisschen wie schmollen. Halten Sie diese Taste 10 Sekunden lang gedrückt und entspannen Sie sich dann. Wiederholen Sie die Übung 10 Mal.
4. Verwenden Sie einen Tennisball. Legen Sie den Ball gegen den Hals und halten Sie ihn mit Ihrem Kinn. Drücken Sie Ihr Kinn fest gegen den Ball und reduzieren Sie den Druck allmählich. Wiederholen Sie die Übung 10 Mal.
5. Kaugummi. Dies ist eine einfache Übung, die kein Nachdenken erfordert. Kaugummi hält Ihre Kiefermuskulatur stark und reduziert Ihr Doppelkinn. Stellen Sie einfach sicher, dass der Kaugummi zuckerfrei ist. Kaugummi mit Zucker kann zu einer Gewichtszunahme führen.

Methode 3 von 4: Abnehmen

1. Regelmäßig Sport treiben. Wenn Sie Ihren ganzen Körper in Form halten, wird auch weniger Fett in Ihrem Gesicht abgelagert. In der Tat ist es viel schwieriger, Ihr Gesicht allein abzunehmen. Oft ist Ihr Gesicht auch der letzte Ort, an dem Sie den Unterschied sehen. Die Erstellung eines Trainingsplans mit Cardio- und Krafttraining kann Ihnen auf dem Weg zu einem dünneren Gesicht helfen.
   • Laufen, Schwimmen und Radfahren sind gute Beispiele für Cardio-Training. Versuchen Sie, einige dieser Aktivitäten mindestens eine halbe Stunde lang viermal pro Woche durchzuführen.
   • Gehen Sie ins Fitnessstudio und sprechen Sie mit einem Personal Trainer. Er / sie kann Ihnen mit einem Krafttrainingsplan helfen. Lernen Sie zum Beispiel, Gewichte zu heben, um alle Ihre Muskelgruppen zu trainieren.
2. Reduzieren Sie die Kalorienaufnahme. Auf diese Weise begrenzen Sie die Fettmenge, die Ihr Körper (und Ihr Gesicht) speichert. Sättigen Sie Ihren Hunger mit Früchten, Salaten und anderen kalorienarmen Lebensmitteln. Wenn Sie es wirklich ernst meinen, Ihr Doppelkinn loszuwerden, hilft Ihnen das Abnehmen auf jeden Fall.
   • Vermeiden Sie eine zu strenge oder zu hippe Ernährung. Sie müssen in der Lage sein (und wollen), die Veränderung, die Sie sich vorstellen, während Ihres gesamten Lebens aufrechtzuerhalten. Kleiner allmählicher Gewichtsverlust ist das, was Sie erreichen und aufrechterhalten möchten.
   • Ihre Ernährung sollte aus ausreichend Ballaststoffen, Obst, Gemüse und Wasser bestehen. Besuchen Sie einen Ernährungsberater, Ernährungsberater oder Arzt, um Rat und Ermutigung zu erhalten.

Methode 4 von 4: Noch einen Schritt weiter gehen

1. Besuchen Sie den Arzt. Wenn sich im Bereich um Ihr Kinn Feuchtigkeit befindet, sind möglicherweise zusätzliche Schritte erforderlich. Wenn Sie nur Flüssigkeit zurückhalten, kann der Arzt Sie an einen Massagetherapeuten verweisen. Dies ist in der Lage, den Bereich zu massieren und so die durch die Feuchtigkeit verursachte Blockade zu beseitigen. Der Massagetherapeut kann Ihnen auch helfen, eine bessere Haltung einzunehmen.
2. Schätzen Sie sich selbst dafür, wer Sie sind. Ihr Aussehen umfasst mehr als nur genetische Merkmale. Wie du dich anziehst, wie du dich präsentierst, wie du mit anderen kommunizierst, wie du dich anderen gegenüber ausdrückst und wie sicher du bist, sind alle 1000-mal mehr wert als ein Doppelkinn.

Tipps

• Setzen Sie sich nicht zu lange an einen Computer. Wenn Sie den ganzen Tag mit einem Computer arbeiten müssen, machen Sie jede halbe Stunde einige Dehnübungen.
• Wir leben in einer "Jugendkultur". Dies lässt manchmal den Eindruck entstehen, dass wir die Realität des Alterns und die damit verbundenen anatomischen Veränderungen nicht akzeptieren wollen. Es scheint, als hätten wir vergessen, wie man in Würde altert. Weisheit kommt mit dem Alter; und das ist ein Vorteil, den ein junger Auftritt niemals übertreffen kann.
• Wenn Sie eine genetische Veranlagung für ein Doppelkinn haben (sehen Sie sich Ihre Eltern und andere Familienmitglieder an), dann haben Sie umso mehr Grund, sich gesund zu ernähren und sich ausreichend zu bewegen. Auf diese Weise vermeiden Sie ein Doppelkinn oder reduzieren das Doppelkinn, wenn Sie bereits darunter leiden.

Warnungen

• So weise. Bleiben Sie nicht zu lange und oft in der Sonne (oder unter dem Solarium). Wenn Sie gerne in der Sonne liegen, achten Sie darauf, dass Sie Hals und Gesicht gut bedecken. Die Sonne sorgt dafür, dass die Elastizität der Haut abnimmt.