Inhalt

• Schreiten
• Tipps
• Warnungen

Durchfall ist keine Krankheit: Er ist ein Symptom für ein anderes Gesundheitsproblem wie eine Infektion oder ein Virus. Es kann auch eine Reaktion auf eine Nahrungsmittelallergie oder auf Medikamente, Parasiten oder Bakterien in Nahrungsmitteln oder Wasser sein. In den meisten Fällen verschwindet der Durchfall innerhalb weniger Tage von selbst. Da es die Art und Weise ist, wie Ihr Körper Giftstoffe aus Ihrem System ausspült, ist es normalerweise am besten, ihn seinen Lauf nehmen zu lassen.

Schreiten

1. Kontrollieren Sie Durchfall durch Ihre Ernährung.
   • Halten Sie sich während der ersten 24 Stunden des Durchfalls, wenn er am aktivsten ist, an klare, entkoffeinierte Flüssigkeiten, Cracker und Joghurt mit Probiotika.
   • Fügen Sie Ihrer Ernährung trockenen Toast, Salzkartoffeln, Reis, Nudeln, Eier, gekochtes Getreide und Bananen hinzu, wenn die Häufigkeit und Menge von Durchfall abnimmt. Trinken Sie weiterhin viel klare Flüssigkeit.
   • Beginnen Sie wieder mit dem Verzehr von Fisch, Hühnchen und Apfelmus, zusätzlich zu den oben genannten Nahrungsmitteln, sobald Ihr Stuhl wieder seine normale Form und Konsistenz annimmt.
   • Nehmen Sie Ihre normale Ernährung 24 Stunden nach dem Ende des Durchfalls wieder auf.
2. Verwenden Sie bei Bedarf ein rezeptfreies Mittel gegen Durchfall. Wählen Sie eine, die Loperamid enthält. Befolgen Sie die Anweisungen zur Verwendung in der Packungsbeilage für die Dosierung.
3. Bleiben Sie hydratisiert und erhalten Sie genügend Salz und Zucker, indem Sie viel Wasser, frischen Gemüsesaft und klare Brühe trinken. Durchfall kann Ihren Elektrolythaushalt stören.
4. Holen Sie sich zusätzlichen Schlaf, damit Ihr Körper gesund wird. Da Durchfall ein Symptom ist, ist dies ein guter Hinweis darauf, dass Ihr Körper ein Problem bekämpft. Dies erfordert, dass Ihr Körper alle notwendigen Ressourcen nutzt.

Tipps

• Einige Nahrungsergänzungsmittel können die Symptome von Durchfall reduzieren oder verhindern. Diese Ergänzungen umfassen Probiotika, Glutamin und Zink. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
• Pflanzliche Heilmittel können auch hilfreich sein, um Durchfall zu behandeln. Wenn der Durchfall jedoch durch bestimmte Arten von Infektionen verursacht wird, können pflanzliche Heilmittel ihn auch verschlimmern. Sie sollten nicht mit pflanzlichen Heilmitteln beginnen, ohne mit Ihrem Arzt zu sprechen. Pflanzliche Heilmittel, die bei Durchfall helfen können, sind schwarze Johannisbeeren oder Himbeerblätter, Johannisbrotpulver, Heidelbeerextrakt und Raps.

Warnungen

• Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie Blut in Ihrem Durchfall haben, wenn Ihr Körper dehydriert ist oder wenn der Durchfall länger als 3 bis 5 Tage dauert.
• Rufen Sie den Arzt, wenn ein Baby oder Kleinkind länger als 24 Stunden Durchfall hat oder Anzeichen von Dehydration zeigt.
• Die folgenden Lebensmittel und Getränke verschlimmern den Durchfall und sollten vermieden werden: Schokolade, Sahne, Zitrusfrüchte und -saft, Kaffee, rotes Fleisch, rohes Obst und Gemüse, scharfes Essen und Alkohol.