Inhalt

• Schreiten
• Teil 1 von 3: Mit den richtigen Werkzeugen
• Tipps
• Warnungen
• Notwendigkeiten

Das Zähneputzen ist nicht nur gut für ein weißeres Lächeln und einen frischeren Atem, es ist auch wichtig für Ihre allgemeine Gesundheit. Wenn Sie putzen, entfernen Sie Plaque - eine dünne Bakterienschicht, die an Ihren Zähnen haftet und Hohlräume und Zahnfleischerkrankungen verursacht. Wenn Sie diese lange genug ignorieren, können sogar Ihre Zähne herausfallen!

Schreiten

Teil 1 von 3: Mit den richtigen Werkzeugen

1. Spülen Sie Ihren Mund mit Salzwasser aus (optional). Salzwasser tötet schlechte Bakterien auf Ihren Zähnen ab. Es wird gesagt, dass Salzwasser zu sauer ist und bei zu häufigem Gebrauch die Zähne erodieren kann. Verwenden Sie es also nicht zu oft.
   • Für eine vollständige antibakterielle Behandlung vor dem Schlafengehen mit einem Chlorhexidin-Mundwasser ausspülen (nicht länger als zwei Wochen hintereinander anwenden).
2. Vergessen Sie nicht, Ihre Zähne mindestens zweimal am Tag zu putzen. Die meisten Zahnärzte empfehlen, Ihre Zähne zweimal täglich zu putzen - einmal am Morgen und einmal vor dem Schlafengehen. Wenn Sie mittags ein drittes Mal hinzufügen können, ist das großartig! Versuchen Sie, in einem Winkel von 45 ° zu bürsten, da dadurch mehr Plaque und Speisereste entfernt werden, als wenn Sie dies nicht tun. Versuchen Sie, zwischen den Mahlzeiten nicht zu viel zu essen, da dies die Menge an Speiseresten und Bakterien in Ihrem Mund erhöht.

Tipps

• Versuchen Sie nicht, eine sehr große Menge Zahnpasta auf Ihre Bürste zu bekommen. Sie brauchen nur eine erbsengroße Menge.
• Verwenden Sie keine harte Zahnbürste oder Bürste zu hart, da dies Ihr Zahnfleisch beschädigen kann.
• Putzen Sie Ihre Zunge und Ihren Gaumen für einen frischeren Atem.
• Verwenden Sie ein alkoholfreies Mundwasser.
• Wenn Sie nach einer Mahlzeit nicht putzen können, spülen Sie Ihren Mund auf jeden Fall mit Wasser aus, um Speisereste zu lösen.
• Mindestens zwei Minuten lang bürsten.
• Wenn Ihr Zahnfleisch schnell blutet, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie eine Zahnfleischentzündung (Gingivitis) haben. Geh zum Zahnarzt. Zahnfleischentzündung ist eine schwerwiegende Ursache nicht nur für Zahnverlust und Mundgeruch, sondern auch für entzündete Herzklappen. Wenn Ihr Zahnfleisch blutet, hören Sie nicht auf zu bürsten, sondern verwenden Sie eine weichere Bürste.
• Pinsel etwas länger an den Stellen, an denen es benötigt wird.
• Verwenden Sie eine Bürste mit kurzen Borsten. Sie können nur dann richtig auf und ab bürsten, wenn Sie kurze Borsten verwenden. Langes Haar erfordert mehr Bewegung, was oft unmöglich ist, wenn Ihr Mund etwas kleiner ist.
• Es gibt auch Zahnbürsten mit einem Wecker, sodass Sie wissen, wann Sie lange genug geputzt haben.
• Warten Sie nach dem Essen 10 Minuten, bevor Sie mit dem Bürsten beginnen.
• Warten Sie vor dem Bürsten mindestens 45 Minuten, nachdem Sie Limonade, Wein oder saure Säfte wie Orangensaft getrunken haben. Limonade und Saft hinterlassen Säuren auf den Zähnen, und das Zähneputzen kann sogar den Zahnschmelz schädigen.

Warnungen

• Schlucken Sie keine Zahnpasta oder Mundwasser. Sie enthalten Chemikalien wie Ammoniak und Cetylpyridiniumchlorid, die beim Verschlucken giftig sind
• Überspringen Sie nicht das Bürsten - es kann zu Zahnerosion führen.
• Bürsten Sie nicht zu hart. Zahnfleisch ist sehr empfindliches Gewebe.
• Warten Sie nach dem Verzehr von sauren Speisen oder Getränken mindestens 45 Minuten, bevor Sie mit dem Bürsten beginnen, um eine Erosion des Zahnschmelzes zu verhindern.
• Verwenden Sie niemals die Zahnbürste eines anderen. Sie können Keime, Bakterien und Krankheiten durch mikroskopische Schnitte in Ihrem Mund übertragen.
• Ersetzen Sie Ihre Zahnbürste alle 3 Monate. Geteilte Borsten können das Zahnfleisch beschädigen.

Notwendigkeiten

• Zahnseide
• Zahnbürste
• Zahnpasta
• Wasser
• Mundwasser (optional)
• Salzwasser (optional)