Wie man eine Erkältung schnell loswird

Inhalt

Schreiten
Methode 1 von 4: Erkältung schnell loswerden
Methode 2 von 4: Reinigen Sie Ihre Hohlräume
Methode 3 von 4: Gönnen Sie Ihrem Körper eine Pause
Methode 4 von 4: Andere Symptome lindern
Notwendigkeiten

Obwohl es sich nicht um ein gefährliches Virus handelt, kann eine Erkältung dazu führen, dass Sie sich ziemlich schlecht fühlen. Wenn Sie eine Erkältung schnell loswerden möchten, holen Sie sie sich früh. Wenn Sie glauben, sich erkältet zu haben, sollten Sie sofort Vorsichtsmaßnahmen treffen. Nimm mehr Vitamine. Beruhige deinen Hals. Reinigen Sie Ihre Nasenwege. Diese Maßnahmen steigern die Fähigkeit Ihres Körpers, Erkältungen zu bekämpfen, so dass sie hoffentlich kürzer dauern. Außerdem sollten Sie sich so viel wie möglich ausruhen und entspannen. Fragen Sie Ihren Arzt nicht nach Antibiotika, da die Erkältung durch ein Virus und nicht durch Bakterien verursacht wird. Daher sind Antibiotika keine Hilfe.

Schreiten

Methode 1 von 4: Erkältung schnell loswerden

Erkennen Sie schnell die Symptome einer Erkältung. Die Symptome beginnen fast sofort, nachdem Sie sich mit dem Virus infiziert haben. Anzeichen einer Erkältung sind eine laufende Nase, Halsschmerzen, Husten, verstopfte Nase, leichte Muskelschmerzen, Elevation und leichte Müdigkeit. Wenn Sie Ihre Erkältung schnell loswerden möchten, müssen Sie schnell reagieren. Wenn Sie länger als 12 Stunden warten, nachdem Sie sich erkältet haben, hat es sich bereits so weit ausgebreitet, dass es tagelang anhält. Sie müssen Ihr Immunsystem stärken.
Nehmen Sie ein Hustenmittel. Nehmen Sie ein Hustenmittel nur ein, wenn Sie einen trockenen Husten haben. Hustenunterdrücker sind beispielsweise Dextromethorphan und Codein. Nebenwirkungen können Schläfrigkeit und Verstopfung sein. Dextromethorphan kommt in Form von Tabletten und Sirup vor und kann auch mit einem Expektorans versetzt werden. Wenn Sie einen festsitzenden Husten haben und viel Schleim abhusten, nehmen Sie kein Hustenmittel, da dies zu einer Lungenentzündung führen kann. Dann fragen Sie den Apotheker nach einem Expektorans.
Nehmen Sie ein abschwellendes Mittel. Mittel gegen verstopfte Nase - in Form eines Nasensprays oder als Pille - schrumpfen die Blutgefäße in den Nasenschleimhäuten und öffnen so Ihre Nasengänge. Antiallergika wie Cetirizin können dabei helfen.
- Sie können auch ein abschwellendes Nasenspray verwenden. Sie müssen nur ein- oder zweimal in jedes Nasenloch sprühen und fühlen sich sofort erleichtert. Nasensprays enthalten beispielsweise Xylometazolin oder Oxymetazolin. Verwenden Sie es wie in der Packungsbeilage angegeben. Wenn Sie es längere Zeit verwenden oder wenn Sie es mehr als 3-5 Mal am Tag einnehmen, wird Ihre Nase verstopft.
- Nebenwirkungen von abschwellenden Mitteln sind Schlaflosigkeit, Schwindel und erhöhter Blutdruck. Verwenden Sie keine oralen Entstauungsmittel, wenn Sie Herzprobleme oder hohen Blutdruck haben. Verwenden Sie ein Nasenspray nur auf ärztlichen Rat, wenn Sie an Diabetes, Schilddrüsenerkrankungen, Glaukom oder Problemen mit Ihrer Prostata leiden.
Nehmen Sie ein Expektorans. Diese Medikamente können ohne Rezept in der Drogerie oder Apotheke gekauft werden und reinigen die Hohlräume durch Ausdünnen und Lösen des Schleims. Danach können Sie leichter atmen, wodurch Sie sich besser fühlen.
- Expektorantien sind ohne Rezept in der Drogerie oder Apotheke erhältlich. Sie nehmen sie als Getränk, Pillen oder Pulver. Beispiele für Expektorantien sind Bisolvon, Darolan oder Bromhexin.
- Beachten Sie, dass Expektorantien wie alle Medikamente Nebenwirkungen haben können. Die häufigsten Nebenwirkungen dieser Mittel sind Übelkeit, Schläfrigkeit und Erbrechen. Wenn diese Symptome auftreten, brechen Sie die Einnahme ab.
Nehmen Sie mehr Vitamin C. Vitamin C ist seit langem als Mittel zur Erkältung bekannt, aber wussten Sie, dass es auch die Dauer einer Erkältung verkürzen kann?
- Steigern Sie Ihre Aufnahme, indem Sie frischen Orangensaft trinken und Obst wie Erdbeeren, Kiwis und grünes Blattgemüse essen.
- Sie können auch eine Ergänzung nehmen. Sie können Vitamin C-Pillen in jeder Drogerie oder Reformhaus finden. Die empfohlene Tagesdosis beträgt 90 mg für Männer und 75 mg für Frauen.
Geh zum Arzt. Ihr Körper kann eine Erkältung normalerweise alleine bekämpfen, aber ein Arzt kann Medikamente verschreiben, um die Symptome zu lindern. Fragen Sie jedoch nicht nach Antibiotika, da diese Ihre Erkältung nicht heilen.
- Rufen Sie sofort Ihren Arzt an, wenn eines der folgenden Symptome auftritt:
- Ohrenschmerzen / Hörverlust
- Fieber über 39,5 ° C.
- Fieber über 38 ° C für mehr als 3 Tage
- Atembeschwerden / Keuchen
- Blutiger Schleim
- Symptome, die länger als 7 bis 10 Tage anhalten
- Halsschmerzen mit Fieber, aber ohne Husten oder laufende Nase. Dies kann eine Halsentzündung sein, die sofort mit Antibiotika behandelt werden sollte, um Komplikationen mit dem Herzen zu vermeiden.
- Husten mit Fieber, aber keine laufende Nase und keine Halsschmerzen. Dies können Anzeichen einer Lungenentzündung sein und sollten auch mit Antibiotika behandelt werden.

Methode 2 von 4: Reinigen Sie Ihre Hohlräume

Putzen Sie Ihre Nase richtig. Es ist sinnvoll, sich die Nase putzen zu wollen, wenn sie verstopft ist, aber Sie müssen aufpassen, dass Sie nichts falsch machen. Sie können zwar Ihre Nasenwege von Schleim befreien, indem Sie sie blasen, aber wenn Sie zu stark oder zu oft blasen, schlägt dies fehl.
- In der Tat glauben einige Experten, dass das Blasen der Nase zu viel Druck erzeugen kann, was dazu führen kann, dass eingeschlossener Schleim Ihre Nasengänge beschädigt. Sie können dies vermeiden, indem Sie sich nur dann die Nase putzen, wenn dies unbedingt erforderlich ist, und indem Sie richtig putzen.
- Der richtige Weg, um sich die Nase zu putzen, besteht darin, ein Nasenloch mit dem Finger zu schließen und dann vorsichtig durch das andere Nasenloch zu blasen. Sie wiederholen den gleichen Vorgang auf der anderen Seite. Waschen Sie Ihre Hände nach dem Blasen unbedingt mit antibakterieller Seife, damit Sie das Virus nicht verbreiten.
- Verhindern Sie, dass Ihre Nase gereizt wird, indem Sie sich die Nase putzen, indem Sie weiche Baumwolltücher verwenden und ein wenig Vaseline unter die Nase streichen, um die Nase zu befeuchten und die Nase weich zu halten.
Versuchen Sie es mit einem Nasenkanister, um Ihre Nasengänge zu reinigen. Sie können jede Flasche oder einen dünnen Auslauf mit einer Salzlösung füllen, um den Schleim in Ihren Nasengängen zu verdünnen und auszuspülen.
- Stellen Sie Ihre eigene Kochsalzlösung her, indem Sie einen halben Teelöffel Meersalz in 250 ml Wasser auflösen.
- Füllen Sie den Behälter mit der Salzlösung. Neigen Sie dann Ihren Kopf (über der Theke) zur Seite, setzen Sie die Düse in Ihr oberes Nasenloch und gießen Sie das Wasser ein. Die Salzlösung fließt nun durch ein Nasenloch und durch das andere Nasenloch heraus. Wenn das Wasser abgelaufen ist, putzen Sie vorsichtig Ihre Nase und wiederholen Sie dies auf der anderen Seite.
Verwenden Sie Dampf. Dampf kann sehr gut arbeiten, um die Hohlräume zu reinigen. Die Hitze des Dampfes löst den Schleim und die Feuchtigkeit befeuchtet trockene Nasengänge. Sie können Dampf auf folgende Arten verwenden:
- Gönnen Sie sich ein Dampfbad, indem Sie einen Topf Wasser kochen. Gießen Sie das Wasser in eine Schüssel und hängen Sie es mit Ihrem Gesicht darüber. Legen Sie ein Handtuch über Ihren Kopf, um den Dampf zu halten. Fügen Sie ein paar Tropfen eines ätherischen Öls hinzu, das die Atemwege frei macht (z. B. Teebaum oder Pfefferminze), damit es noch besser funktioniert.
Nimm eine heiße Dusche. Ja, auch wenn Sie sich schlecht fühlen, duschen Sie täglich, damit Sie sich schneller von Ihrer Erkältung erholen können. Stellen Sie das Wasser so heiß wie möglich ein, damit es so viel Dampf wie möglich erzeugt. Wenn Ihnen durch die Hitze schwindelig oder schwach wird, bringen Sie unter der Dusche einen Plastikhocker mit.
- Ein heißes, dampfendes Bad kann auch bei Erkältung Wunder wirken - nicht nur für eine verstopfte Nase, sondern auch für Entspannung und Wärme. Machen Sie das Wasser wieder so heiß, wie Sie es vertragen können. Wenn Sie auch Ihre Haare waschen möchten (das gilt auch zum Duschen), vergessen Sie nicht, Ihre Haare zu föhnen, wenn Sie fertig sind, da nasses Haar Körperwärme verliert, was bei Erkältung nicht gut ist .
Trinken Sie warme Getränke. Es gibt nichts Besseres als ein heißes Getränk, wenn Sie erkältet sind. Es ist nicht nur lecker, sondern kann auch dazu beitragen, Ihre Hohlräume zu reinigen und Halsschmerzen zu lindern, was es zum perfekten Erkältungsmittel macht.
- Kräutertee wie Kamille oder Pfefferminze ist eine gute Wahl, da er weich und feuchtigkeitsspendend ist. Regelmäßiger Tee und Kaffee können Ihnen einen Schub geben, aber sie hydratisieren Ihren Körper nicht.
- Ein wahrhaft traditionelles kaltes Getränk ist warmes Wasser mit Zitrone und Honig. Das warme Wasser hilft gegen eine verstopfte Nase. Die Zitrone ist gut für Ihr Immunsystem und der Honig lindert Halsschmerzen. Geben Sie einfach eine Zitronenscheibe in eine Tasse warmes Wasser und fügen Sie nach Belieben Honig hinzu.
- Hühnersuppe ist seit langem ein Mittel gegen Erkältungen, nicht nur, weil sie lecker und leicht zu essen ist. Es wurde sogar wissenschaftlich nachgewiesen, dass Hühnersuppe die Produktion bestimmter weißer Blutkörperchen reduziert, die Erkältungssymptome verursachen.

Methode 3 von 4: Gönnen Sie Ihrem Körper eine Pause

Nehmen Sie sich ein paar Tage frei. Wenn Sie mit Ihrer normalen Routine weitermachen, können Sie sicher sein, dass die Erkältung Tage oder sogar Wochen länger anhält, da Ihr Körper keine Zeit hat, sich zu erholen. Der beste Weg, um schnell über eine Erkältung hinwegzukommen, besteht darin, sich ein paar Tage frei zu nehmen, sich unter die Decke zu kuscheln und Ihrem Körper eine Pause zu gönnen.
- Auch wenn Sie sich lieber keine Zeit von der Arbeit nehmen möchten, denken Sie an Ihre Kollegen - sie möchten lieber, dass Sie Ihre Keime nicht im Büro verbreiten! Sie tun ihnen einen Gefallen, indem Sie zu Hause bleiben.
- Darüber hinaus ist eine Erkältung ein Virus, das Ihr Immunsystem angreift und schwächt, wodurch Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit andere Krankheiten wahrnehmen oder Ihre Erkältung verschlimmern. Deshalb ist es am sichersten, zu Hause zu bleiben, zumindest bis Sie sich besser fühlen.
Ruhe dich aus. Versuchen Sie sich daran zu erinnern, dass Ihr Körper hart arbeiten muss, um das Virus zu bekämpfen, und dass er die gesamte Energie benötigt, um sich zu erholen. Wenn Sie sich mit Hausarbeit, Sport, Hin- und Herreisen oder anderen körperlichen Aktivitäten abnutzen, hält die Kälte nur länger an und Sie fühlen sich immer elender. Schlafen Sie mindestens acht Stunden pro Nacht und machen Sie tagsüber häufig ein Nickerchen.
- Auch wenn Sie nicht schlafen können, kuscheln Sie sich mit einer Decke und einem warmen Getränk auf die Couch. Nutzen Sie diese Zeit, um alle Wiederholungen zu wiederholen, ohne sich schuldig zu fühlen Freunde oder schauen Sie sich die komplette Serie von Harry-Potter-Filmen an.
- Legen Sie ein zusätzliches Kissen unter Ihren Kopf, wenn Sie schlafen gehen. Es mag sich etwas seltsam anfühlen, aber wenn Sie den Kopf etwas höher heben, können Sie die Verstopfung der Nase verringern. Wenn es wirklich nicht bequem ist, legen Sie ein zusätzliches Kissen unter das Spannbetttuch oder unter die Matratze, dann ist der Winkel weniger scharf.
Achten Sie darauf, warm zu bleiben. Selbst wenn Sie sich bei kaltem Wetter nicht erkälten und sich nicht wirklich "erkälten" können (dies liegt an dem Erkältungsvirus, das Sie krank macht), hilft Ihnen das Warmhalten, sich schneller zu erholen. Drehen Sie also die Heizung auf, machen Sie den Kamin an und kriechen Sie unter einen Stapel Decken - Sie werden sich bald besser fühlen.
- Trotz der Vorteile der Wärme, trocken Hitze kann die entzündeten Atemwege oder Halsschmerzen reizen. Sie können dem entgegenwirken, indem Sie einen Luftbefeuchter in den Raum stellen, um die Luft etwas feuchter zu machen. Dies kann Ihnen helfen, leichter zu atmen.
- Bitte beachten Sie, dass Luftbefeuchter auch Keime und Pilze in der Luft verbreiten können.
Trink genug. Wenn Sie sich weiter die Nase putzen und unter all diesen Decken schwitzen, können Sie dehydrieren, was Ihre Erkältungssymptome verschlimmern, Kopfschmerzen verursachen und Ihren Hals trocken und gereizt machen kann.
- Versuchen Sie, etwas mehr als gewöhnlich zu trinken - sei es heißer Tee, Suppe, wasserreiche Früchte (Wassermelone, Tomate, Gurke, Ananas) oder klares Wasser.
- Eine hilfreiche Methode, um zu überprüfen, ob Sie gut hydratisiert sind, besteht darin, Ihren Urin zu untersuchen. Wenn es hellgelb oder fast durchscheinend ist, ist es in Ordnung. Wenn es jedoch dunkelgelb ist, bedeutet dies, dass sich in Ihrem Urin eine höhere Abfallkonzentration befindet, die nicht richtig verdünnt wurde. Das bedeutet, dass Sie mehr Wasser trinken müssen.

Methode 4 von 4: Andere Symptome lindern

Nehmen Sie ein Schmerzmittel oder Fiebersenker. Wenn Sie Schmerzen oder Fieber haben, können Sie Paracetamol oder ein entzündungshemmendes Schmerzmittel wie Aspirin, Ibuprofen oder Naproxen einnehmen. Nehmen Sie kein entzündungshemmendes Schmerzmittel, wenn Sie Sodbrennen oder ein Geschwür haben. Wenn Sie bereits Schmerzmittel gegen andere Krankheiten einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie weitere einnehmen. Überschreiten Sie nicht die auf der Packung angegebene empfohlene Dosis. Zu viele Schmerzmittel einzunehmen ist schädlich für die Leber. Sie wollen keinen noch schlimmeren Zustand bekommen, wenn Sie versuchen, eine Erkältung zu bekämpfen.
Mit Salzwasser gurgeln, um Halsschmerzen zu lindern. Eine verstopfte Nase ist nicht das einzige störende Symptom bei einer Erkältung - ein trockener, stechender oder Halsschmerzen kann genauso ärgerlich sein. Eine einfache, natürliche Art, Ihren Hals zu beruhigen, ist das Gurgeln mit Salzwasser. Das Wasser befeuchtet den Hals, während die antiseptischen Eigenschaften des Salzes Infektionen bekämpfen. Machen Sie eine Lösung, indem Sie einen Teelöffel Salz in einem Glas warmem Wasser auflösen. Wenn Sie denken, dass das zu schlecht schmeckt, können Sie ein wenig Backpulver hinzufügen, es wird weniger scharf. Viermal täglich mit dieser Lösung gurgeln. Schluck es nicht.
Nehmen Sie Holundersirup. Holunderbeeren sind sehr gut für das Immunsystem, daher ist dies ein sehr beliebtes Mittel gegen Erkältungen. Holunderbeeren enthalten Flavonoide, Antioxidantien, die helfen, Zellschäden zu verhindern. Es wurden jedoch bisher nur sehr wenige Untersuchungen am Menschen durchgeführt, sodass die Wissenschaftler nicht genau wissen, wie effektiv es ist. Sie können Holunderbeeren auf verschiedene Arten verwenden:
- Nehmen Sie jeden Morgen einen Löffel Holundersirup. Sie finden diesen Sirup in den meisten Reformhäusern.
- Geben Sie ein paar Tropfen Holunderbeerextrakt (auch in Reformhäusern erhältlich) in ein Glas Wasser oder Saft.
- Oder indem Sie Holundertee trinken - ein heißes Getränk aus Holunderblüten und Pfefferminzblättern.
Iss einen Löffel rohen Honig. Roher Honig stärkt Ihr Immunsystem wirksam und enthält auch antivirale Verbindungen. Darüber hinaus lindert es Halsschmerzen und macht es zu einem sehr beliebten natürlichen Heilmittel gegen Erkältungen.
- Sie können rohen Honig so wie er ist essen oder ihn in warmem Wasser oder Tee auflösen. Ein weiteres großartiges Erkältungsmittel ist ein Glas Milch mit einem Löffel Kurkuma und etwas Honig. Versuchen Sie, lokalen Honig zu kaufen, da dieser Ihrem Körper Resistenz gegen Pollenallergien in Ihrer eigenen Umgebung verleiht.
Iss Knoblauch. Knoblauch hat dank seiner antimikrobiellen, antiviralen und antibiotischen Eigenschaften eine beeindruckende Anzahl von gesundheitlichen Vorteilen. Es gibt Hinweise darauf, dass roher Knoblauch bei Erkältungssymptomen helfen, die Dauer der Erkältung verkürzen und das Immunsystem stärken kann, was in Zukunft dazu beitragen kann, Erkältungen vorzubeugen.
- Sie können ein Knoblauchpräparat einnehmen, aber für beste Ergebnisse essen Sie es roh. Eine Knoblauchzehe zerdrücken und 15 Minuten bei Raumtemperatur ruhen lassen. Dadurch kann sich der Wirkstoff Allicin entwickeln - eine starke antibakterielle Substanz, die Knoblauch so gesund macht.
- Sie können den Knoblauch gerade essen (wenn Sie einen starken Magen haben) oder Sie können ihn mit etwas Honig oder Olivenöl mischen und auf Toast verteilen.
Nehmen Sie natürliche Ergänzungen. Es gibt bestimmte natürliche Ergänzungsmittel, die gegen die Symptome der Erkältung zu wirken scheinen. Obwohl sie sich nicht wirklich erkälten zu heilen oder aufhören, es wird früher vergehen. Beispielsweise:
- Echinacea ist ein pflanzliches Präparat mit antiviralen Eigenschaften, das einen Beitrag zur Behandlung von Infektionen der Atemwege leistet. Sie können es als Tabletten oder Tropfen einnehmen, und es verkürzt die Erkältungsdauer, wenn Sie es einnehmen, sobald Sie die ersten Symptome spüren.
- Zink ist eine weitere natürliche Substanz, von der wissenschaftlich nachgewiesen wurde, dass sie die Dauer einer Erkältung verkürzt, indem sie die Fortpflanzung des Virus verhindert. Sie können es als Tablette, Pastille oder als Getränk einnehmen.
- Ginseng ist ein uraltes Mittel, das nachweislich die Dauer der Erkältung bei der Einnahme verkürzt und das Immunsystem stärkt. Sie können es als Ergänzung nehmen, oder Sie können die Wurzel in Wasser kochen, um einen Tee zu machen.