Inhalt

• Schreiten
• Methode 1 von 3: Bleib ruhig
• Methode 2 von 3: Lärm und Licht fernhalten
• Methode 3 von 3: Verstecke dich vor dem Donner
• Warnungen

Blitz! Geknister! Boom! Ein Gewitter kommt. Wie solltest du mit all dem Lärm einschlafen, geschweige denn friedlich schlafen? Wie können Sie den Lärm und das Licht fernhalten? In einigen Regionen können Gewitter für viele Menschen eine häufige Schlafstörung sein. Sie können jedoch bestimmte Vorsichtsmaßnahmen treffen, um sicherzustellen, dass Sie immer noch einschlafen können, egal was in den Wolken passiert. Es braucht nur ein wenig Planung und Einfallsreichtum.

Schreiten

Methode 1 von 3: Bleib ruhig

1. Behalte das Wetter im Auge. Das erste, was Sie wissen müssen, ist, wann sich ein Gewitter bilden kann. Überprüfen Sie regelmäßig das Wetter. Lesen Sie die lokale Wettervorhersage online oder sehen Sie sich Ihren lokalen Fernsehnewsletter an. Wenn Sie ein Barometer haben (ein Gerät, das den Luftdruck in der Atmosphäre misst), achten Sie darauf, wann es zu fallen beginnt. Dies bedeutet, dass sich ein Niederdruckbereich bildet und möglicherweise ein Gewitter unterwegs ist.
2. Versuchen Sie, sich nicht auf das Gewitter zu konzentrieren. Denken Sie an beruhigende Dinge und nicht an den Sturm. Versuchen Sie, ein Buch bis zum Schlafengehen zu lesen. Spielen Sie ein Kartenspiel. Überlegen Sie, wovon Sie vielleicht träumen oder welchen Tag Sie morgen haben. Dies wird Sie vom Sturm ablenken.
3. Erstellen Sie einen Donnerplan. Suchen Sie sich einen sicheren und komfortablen Platz im Haus, zu dem Sie bei einem schweren Gewitter gehen können. Wenn Ihr Zimmer viele Fenster hat, die dem Sturm zugewandt sind, gehen Sie zum Beispiel in den Keller oder in einen Innenraum. Es hilft, einen Platz im Haus zu haben, an dem die Lichter und Geräusche des Gewitters nicht eindringen können.
   • Bringen Sie Decken, Kissen und andere Dinge mit, um den Raum so gemütlich wie möglich zu gestalten. Sie können auch ein "Sturm-Kit" mit Dingen bei sich haben, die Sie tun können, um sich vom Sturm abzulenken. Spiele, Rätsel, andere Aktivitäten und Taschenlampen für den Fall, dass die Lichter ausgehen, sind gute Ideen.
4. Arbeiten Sie an der Überwindung von Gewitterphobien. Viele Kinder und einige Erwachsene fürchten Gewitter. Versuchen Sie mehr über diese Wetterereignisse zu erfahren. Wenn Sie dies tun, werden Sie feststellen, dass sie normalerweise nicht gefährlich sind, wenn Sie einen sicheren Platz im Haus haben. Es gibt bestimmte Dinge, die Sie tun können.
   • Verstehe, was passiert. Ein Gewitter tritt auf, wenn warme und kalte Luft auf bestimmte Weise zusammenlaufen und die warme Luft nach oben steigt. Dies drückt Feuchtigkeit in die obere Atmosphäre, wo sie abkühlt, kondensiert und Wolken bildet. Die Elektrizität kommt von Teilchen in den Wolken, die aneinander reiben. Die Spannung baut sich auf, bis es zu einer Entladung in Form eines Blitzes kommt - Boom!
   • Wissen, wie man sicher bleibt. Wenn Sie während eines Gewitters drinnen sind, sind Sie bereits ziemlich sicher. Achten Sie darauf, dass Sie sich bei starken Gewittern mit viel Wind und Blitz von Fenstern fernhalten. Es ist oft gut, an einen niedrigen Ort oder in einen Raum ohne Fenster zu ziehen, z. B. in einen Keller. Duschen Sie nicht und vermeiden Sie die Verwendung von Geräten wie dem Festnetztelefon.

Methode 2 von 3: Lärm und Licht fernhalten

1. Verwenden Sie Ohrstöpsel. Gewitter machen viel Lärm. Um schlafen zu können, müssen Sie den Ton ignorieren oder übertönen. Eine Methode für letzteres ist die Verwendung von Ohrstöpseln. Sie können diese in jeder Apotheke in verschiedenen Formen kaufen, einschließlich Schaum, Baumwolle oder Wachs. Befolgen Sie die Anweisungen auf der Verpackung und schieben Sie die Ohrstöpsel in Ihren Gehörgang. Dann leg dich hin und versuche zu schlafen.
   • Ohrstöpsel unterscheiden sich in ihrer Wirksamkeit. Suchen Sie einen Typ, der den Klang am besten dämpft (gemessen in Dezibel).
   • Verwenden Sie keine Taschentücher, um sie in Ihre Ohren zu stecken. Dies scheint eine gute und schnelle Lösung zu sein und ist einfach zu bewerkstelligen. Es besteht jedoch die Gefahr, dass das Papier reißt und in Ihren Gehörgang gelangt. Alles in allem ist es eine schlechte Idee, Haushaltsgegenstände in Ihr Ohr zu stecken.
2. Achten Sie auf weißes Rauschen. Es könnte Musik sein - klassische Musik, Stimmungsmusik wie die von Brian Eno oder sogar Walgesang - vorausgesetzt, die Musik hat eine geringe Lautstärke und einen geringen Dynamikbereich. Sie möchten nicht, dass plötzliche Geräusche Sie wecken, wenn Sie einschlafen. Es könnte auch das Geräusch eines Lüfters sein. Es geht darum, einen weichen Umgebungsklang zu erzeugen.
   • Probieren Sie einen kostenlosen Online-Generator für weißes Rauschen wie SimplyNoise aus. Oder kaufen Sie eine Anwendung für weißes Rauschen für Ihr iPad, da diese nachweislich dazu beiträgt, dass Menschen schneller einschlafen. Darüber hinaus kann der konstant tiefe Ton auch dazu beitragen, abruptere Geräusche zu maskieren, die Sie sonst stören könnten, wenn Sie irgendwann einschlafen.
3. Schalte die Blitze aus. Schließen Sie Ihre Vorhänge, wenn die Blitze Ihren Schlaf stören. Sie können auch versuchen, in einem Raum ohne Fenster zu schlafen, wodurch auch der Lärm ausgeblendet wird.
   • Das Einschalten eines schwachen Lichts oder "Nachtlichts" kann helfen. Eines dieser Lichter kann den Kontrast zwischen völliger Dunkelheit und Blitzlichtern verringern.
   • Wenn Sie immer noch einen Blitz durch Ihr Fenster sehen, schauen Sie nicht zum Fenster und schließen Sie Ihre Augen.

Methode 3 von 3: Verstecke dich vor dem Donner

1. Erstellen Sie eine Kissen- und Deckenbarriere. Finden Sie bequeme, schwere Decken und große Kissen, wenn Sie wissen, dass ein Gewitter kommt. Diese können den Ton blockieren. Wenn Sie nervös sind oder besonders von dem Geräusch gestört werden, versuchen Sie, Ihren Kopf mit der Decke oder einem großen Kissen zu bedecken - stellen Sie sicher, dass Sie genug Atem bekommen. EXPERTEN-TIPP

   Setzen Sie eine Haube auf. Ziehen Sie anstelle von Kissen und Decken eine Kapuze an. Dies kann ein Pullover sein, mit oder ohne durchgehendem Reißverschluss. Es ist wirklich egal. Der Hoodie sollte jedoch vorzugsweise eine dicke, aber bequeme Kapuze haben und keine, die eng oder eng ist.

   • Versuchen Sie, mit aufgesetzter Kapuze einzuschlafen. Sobald Sie sich in Ihr Gewitterzimmer zurückgezogen haben, Ohrstöpsel zur Hand haben und fest in Ihrer Kapuze sitzen, können Sie sich die Mühe machen, zu schlafen. Die Kapuze bedeckt deine Ohren. Wenn Sie der Blitz immer noch stört, drehen Sie die Kapuze so, dass sie Ihre Augen bedeckt.
   • Einige Hoodies haben einen Reißverschluss bis zur Oberseite der Kapuze. Halten Sie dies so weit wie möglich bereit, um Ihr Gesicht zu bedecken.
2. Erstellen Sie eine Stofftierbarriere. Wenn Sie sich dadurch sicherer fühlen, schaffen Sie eine Barriere gegen den Donner Ihrer Lieblingskuscheltiere. Sammeln Sie Ihre Tiere zusammen. Versuchen Sie, sie in einem Kreis oder Rechteck um Ihr Bett zu platzieren. Sie werden dann in der Mitte sein.
   • Legen Sie sich ins Bett und unter die Decke. Stellen Sie sich vor, die Tiere bewachen Sie. Lassen Sie sich von ihrer Anwesenheit beruhigen und schaffen Sie ein scheinbares Kraftfeld, um die dunklen Dinge aus dem Weg zu räumen.
3. Mach dir keine Sorgen um den Donner. Denken Sie daran, Gewitter dauern normalerweise nicht lange. Normalerweise ist das schlimmste Gewitter in kurzer Zeit vorbei, oft zwischen 30 Minuten und einer Stunde. Sie sind auch zu Hause in Ihrem Zimmer sicher. Versuche dir nicht zu viele Sorgen zu machen.

Warnungen

• Wenn der Sturm schlimm ist, möchten Sie vielleicht nicht schlafen gehen. Überprüfen Sie die Wetterberichte auf Warnungen oder Wetterwarnungen, damit Sie die richtigen Vorsichtsmaßnahmen treffen können.