Autor:
John Pratt
Erstelldatum:
14 Februar 2021
Aktualisierungsdatum:
1 Juli 2024
Inhalt
- Schreiten
- Teil 1 von 3: Die Vergangenheit loslassen
- Teil 2 von 3: Das Leben schaffen, das Sie wirklich wollen
- Teil 3 von 3: Folgen Sie Ihrem neuen Lebensweg
Bist du bereit für eine große Veränderung in deinem Leben? Neu in Ihrem Leben zu beginnen bedeutet, dass Sie bereit sind, loszulassen, was nicht funktioniert, oder dass Sie bereit sind, die Dinge loszulassen, die Sie daran hindern, weiterzumachen. Wenn Sie das Leben schaffen, das Sie wollen, ist es wichtig, dass Sie sich realistische Ziele setzen, die Sie erreichen können, damit Ihre Träume schließlich Wirklichkeit werden können. Nehmen Sie sich Zeit für entspannende Aktivitäten, damit Ihr Leben einen Sinn hat und Sie Ihr Leben genießen. Seien Sie flexibel in Ihrem Ansatz und bereit, Ihr Leben nach Bedarf anzupassen.
Schreiten
Teil 1 von 3: Die Vergangenheit loslassen
Seien Sie mutig in den Dingen, die Sie davon abhalten, das Leben zu leben, das Sie wirklich wollen. Wenn Sie wirklich ein neues Leben beginnen möchten, müssen Sie alles loswerden, was Sie zurückhält. Wenn Sie beispielsweise Schulden haben, arbeiten Sie daran, Ihre Schulden zu begleichen, und finden Sie jemanden, der Sie beraten kann. Suchen Sie nach Möglichkeiten, sich vorwärts zu bewegen, egal wie klein sie sind, damit Sie sich nicht festgefahren fühlen. - Wenn Sie beispielsweise in ein anderes Land ziehen möchten, beginnen Sie mit dem Verkauf oder der Lagerung Ihrer Produkte. Wenn es zu teuer ist, ein Auto zu besitzen, finden Sie heraus, wie Sie öffentliche Verkehrsmittel nutzen und auf diese Weise Geld sparen können.
Bestätige deine Gefühle. Lassen Sie sich nicht von früheren Emotionen davon abhalten, weiterzumachen oder Ihre Fähigkeit, weiterzumachen, zu beeinträchtigen. Beginnen Sie damit, die Emotionen anzuerkennen und zu erkennen, dass Sie sie fühlen, aber auch, dass Sie nicht Ihre Emotionen sind. Wenn Sie eine Emotion spüren, benennen Sie diese Emotion und sagen Sie sich: "Ich fühle Ärger" oder "Das ist Traurigkeit". Lassen Sie die Emotionen da sein, aber beurteilen Sie sie nicht und machen Sie sie nicht zu einem Teil Ihrer Identität. - Wenn Sie vor Ihren Problemen davonlaufen, können Sie vorübergehend Stress oder Schmerzen lindern. Dies ist jedoch keine langfristige Lösung. Es ist besser, deine Emotionen anzuerkennen und zu verarbeiten.
- Wenn Sie nach einer schmerzhaften oder stressigen Erfahrung einen Neuanfang in Ihrem Leben machen, erkennen Sie, dass Sie mehr als nur diese Erfahrung sind. Während es jetzt schmerzhaft ist, wird es in einer Weile nachlassen und schließlich verschwinden.
Drücken Sie Ihre Gefühle aus. Stress und Emotionen können oft überwältigend sein. Finden Sie also einen gesunden Weg, um Ihre Emotionen auszudrücken. Einige Möglichkeiten, wie Sie Ihre Gefühle ausdrücken können, sind Tanzen, Musik hören, Malen, Weinen und Gespräche mit einem vertrauenswürdigen Freund. Selbst wenn Ihr Freund oder Ihre Freundin nichts tun kann, um Ihnen zu helfen, ist es oft kathartisch, jemandem zu sagen, was Sie fühlen. - Halten Sie Ihre Gefühle nicht fest, wenn Sie sie fühlen, sondern versuchen Sie, sie auf gesunde Weise auszudrücken. Das Ausdrücken Ihrer Emotionen hilft dabei, Ihre Emotionen zu verarbeiten, egal wie schwierig sie sind.
Schreiben Sie in ein Tagebuch. Ein tägliches Tagebuch kann Ihnen helfen, Ihre Gedanken und Gefühle aufzulisten und positiv auszudrücken. Ein Tagebuch kann in verwirrenden Situationen Klarheit schaffen, Ihnen helfen, Probleme zu lösen und sich selbst besser kennenzulernen. Da ein Tagebuch privat ist, können Sie frei ausdrücken, was Sie wollen, fühlen und wollen. - Lesen Sie von Zeit zu Zeit zurück, was Sie in Ihr Tagebuch geschrieben haben. Auf diese Weise können Sie die Entwicklung, die Sie gerade durchlaufen, besser sehen und Probleme aus neuen Erkenntnissen betrachten.
Lerne verletzlich zu sein. Sicherheitslücken können Ihnen helfen, sich mit Ihrer Vergangenheit auseinanderzusetzen, damit Sie sie loslassen und einen neuen Anfang in Ihrem Leben machen können. Es bedeutet, dass Sie ehrlich über die Fehler sind, die Sie gemacht haben, und dass Sie Gefühle des Bedauerns verspüren und Wünsche nähren. Die Wahrheit mag ein bisschen konfrontativ sein, aber Sie können sie nutzen, um im Leben noch mächtiger zu sein. - Tun Sie etwas, was Sie schon immer machen wollten, aber nie gewagt haben, es zu versuchen. Bitten Sie jemanden, mit Ihnen zu speisen. Adoptiere ein Haustier. Nehmen Sie Gesangsunterricht. Wenn Sie den Sprung wagen, werden Sie sich immer wohler fühlen, wenn Sie Risiken in Ihrem Leben eingehen.
- Wenn Sie sich niedergeschlagen oder gestresst fühlen, wenden Sie sich an Personen in Ihrer Nähe. Denken Sie daran, Emotionen sind keine Anzeichen von Schwäche. Vertrauen und Vertrauen in andere können Ihre Beziehungen tatsächlich stärken.
Vergib den Menschen, die dich in der Vergangenheit verletzt haben. Es kann eine Weile dauern, bis Sie erfolgreich sind, aber es ist gut zu wissen, dass Vergebung etwas ist, das Sie für sich selbst tun, nicht für jemand anderen. Lassen Sie die Traurigkeit, den Ärger, den Groll oder den Schmerz los, die Ihnen jemand verursacht hat. Sie müssen nicht formell vergeben oder mit dem anderen interagieren. Sie können sich einfach dafür entscheiden, dem anderen zu vergeben und den Schmerz loszulassen, den Sie fühlen. - Schreiben Sie zum Beispiel einen Brief an die andere Person, in dem Sie ausdrücken, wie ihre Handlungen Sie verletzen und verletzen. Sie können einen zweiten Brief schreiben, in dem Sie angeben, wie Sie dem anderen vergeben und dass Sie mit Ihrem Leben weitermachen möchten. Verbrenne die Buchstaben auf sichere Weise, als Symbol dafür, dass du loslässt und mit deinem Leben weitermachst.
Arbeiten Sie mit einem Therapeuten daran. Das Loslassen der Vergangenheit kann als zu große Aufgabe erscheinen, und dennoch ist es wichtig, einige Dinge loszulassen, damit Sie Ihr Leben so fortsetzen können, wie Sie es neu gestalten möchten. Wenn es Ihnen schwer fällt, Ihre Vergangenheit alleine loszulassen, oder wenn Sie sich von den Schmerzen und dem Stress in Ihrem Leben überwältigt fühlen, sollten Sie in Betracht ziehen, mit einem Therapeuten daran zu arbeiten. Er oder sie kann Ihnen helfen, Ihre Emotionen zu verarbeiten und Klarheit in Ihre Vergangenheit und Zukunft zu bringen. - Es gibt viele verschiedene Arten von Therapien. Wählen Sie also eine, die zu Ihnen passt. Sie können beispielsweise zwischen Einzeltherapie, Beziehungstherapie für Partner, Gruppentherapie oder Systemtherapie für die ganze Familie wählen.
- Suchen Sie über das Internet oder Ihre Krankenkasse nach einem Therapeuten in Ihrer Nähe. Sie können auch eine Überweisung von Freunden oder Ihrem Arzt beantragen.
Teil 2 von 3: Das Leben schaffen, das Sie wirklich wollen
Übernehmen Sie Verantwortung für sich und Ihr eigenes Leben. Beginnen Sie Ihr Leben nicht von vorne, wenn es nur ein Weg ist, sich an jemandem zu rächen, oder wenn es eine Reaktion auf jemanden ist. Unterstützen Sie Ihre Entscheidung, von vorne zu beginnen, voll und ganz und tun Sie es für sich selbst und für niemanden anderen. Treffen Sie Entscheidungen basierend auf Ihren eigenen Bedürfnissen und Wünschen, nicht auf dem, was andere Menschen von Ihnen brauchen oder erwarten. - Machen Sie es sich zur Gewohnheit, sich zu fragen: "Was will ich jetzt und was brauche ich jetzt?"
- Während andere Personen Ihnen möglicherweise Ratschläge und Feedback geben, denken Sie daran, dass Sie für Ihre eigenen Entscheidungen verantwortlich sind. Hören Sie zu, was andere zu sagen haben, aber tun Sie auch, was Sie wirklich tun möchten.
Schreiben Sie über das Leben, das Sie sich vorstellen. Finde heraus, welche Dinge und Menschen du in deinem Leben willst. Schreiben Sie Ihre Ziele oder Ideale in Bezug auf Ihre Karriere, eine Liebesbeziehung, Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden oder Ihren aktuellen Lebensstil auf. Wenn Sie eine Liste oder ein Tagebuch haben, können Sie Ihre Gedanken darin organisieren, darüber nachdenken und sie in Zukunft aufbewahren. - Vielleicht möchten Sie einen anderen Job oder einen Karrierewechsel machen. Schreiben Sie oder was Sie idealerweise für die Arbeit tun würden und wie Sie sich dabei fühlen würden.
- Denken Sie zum Beispiel an das Leben, an das Sie jetzt denken möchten, und an das Leben, das Sie in 5 oder 10 Jahren leben möchten. Fragen Sie sich, was Sie gerne tun würden, wo Sie gerne leben würden und welchen Lebensstil Sie möchten.
Setzen Sie sich Ziele. Machen Sie sich klar, was Sie wollen, setzen Sie Ihre Ziele, damit Sie darauf hinwachsen und das bekommen, was Sie wirklich wollen. Das Ziel ist es, dass Sie sich durch diese Ziele stark fühlen, weil Sie wissen, dass Ihre Bedürfnisse und Wünsche erreichbar sind: Setzen Sie also viel Zeit und Energie ein, damit Sie sie richtig formulieren können. Denken Sie an die verschiedenen Aspekte Ihres Lebens, die Sie ändern möchten, wie z. B. Ihre Beziehungen, Ihre Finanzen, Ihre Ausbildung, Ihre Karriere, Ihre Gesundheit und Ihre Hobbys. Indem Sie sich langfristige und kurzfristige Ziele setzen, bleiben Sie motiviert und konzentriert. - Erstellen Sie ein Vision Board für Ihr Leben und schreiben oder zeichnen Sie die Ziele, die Sie erreichen möchten. Platzieren Sie es an einem Ort, an dem Sie es deutlich sehen können, damit Sie ständig daran erinnert werden, dass Sie an Ihren Zielen arbeiten und ihnen näher kommen können.
Rufen Sie die Ressourcen auf, die Ihnen zur Verfügung stehen, damit Sie Maßnahmen ergreifen können, um Ihre Ziele zu erreichen. Wenn Sie Ihre Ziele erreicht haben, wenden Sie sich an die Personen, die Ihnen helfen können, und sehen Sie, mit welchen Dingen Sie Ihre Ziele erreichen können. Dies kann ein Besuch bei einer Arbeitsagentur sein, die Einschreibung in ein Fitnessstudio, um fitter zu werden, oder der Beitritt zu einer Partnervermittlung, damit Sie einen Partner finden. Denken Sie bei der Neuordnung Ihres Lebens daran, dass Sie nicht allein sind und über alle Arten von Ressourcen verfügen, die Ihnen auf unterschiedliche Weise helfen können. - Beziehen Sie einen Freund ein, der Ihre Ziele unterstützt und Sie dazu ermutigt, dies in Ihre Pläne aufzunehmen. Wenn Sie die Unterstützung von jemandem erhalten, der sich um Sie kümmert, können Sie motiviert bleiben.
- Lassen Sie nicht zu, dass Angst und Nerven im Weg sind. Wenn Ihnen ein großer Sprung zu aufregend ist, machen Sie zuerst kleine Schritte, um Ihre Komfortzone zu verlassen. Das Ausprobieren neuer Dinge mag zunächst schwierig erscheinen, aber Sie können sich schnell daran gewöhnen.
Denken Sie über Hindernisse und Konsequenzen nach. Wenn Sie in Ihrem Leben große Entscheidungen treffen, kann es Spaß machen und aufregend sein, alles loszulassen und Dinge auszuprobieren, die für Sie völlig neu sind. Während dies zu schönen Dingen führen kann, ist es wichtig, dass Sie sorgfältig über mögliche Probleme nachdenken und wie sich dies auf die Menschen um Sie herum und auf sich selbst auswirken kann. Verletzen Sie nicht absichtlich eine andere Person und treffen Sie keine große Entscheidung, die Ihnen in Zukunft schaden könnte. - Wenn zum Beispiel ein Hund für das gewünschte Leben geeignet ist, stellen Sie sicher, dass Sie die Verantwortung verstehen, die mit der Pflege von Haustieren verbunden ist. Hunde können zwar großartige Freunde sein, sie benötigen jedoch auch Aufmerksamkeit, Bewegung und Pflege. Stellen Sie daher sicher, dass Sie diese bereitstellen können, bevor Sie den Hund bekommen.
- Seien Sie auf Rückschläge vorbereitet, bevor sie überhaupt eintreten. Dadurch erscheinen die Herausforderungen und Hindernisse, denen Sie begegnen, weniger schwierig. Denken Sie daran, dass Sie Ihr Bestes geben, um weiter voranzukommen.
Bitten Sie um Hilfe in Ihrer Gemeinde. Es ist schwierig, Änderungen selbst durchzuführen. Schauen Sie sich also um, um zu sehen, wer Ihnen emotionale Unterstützung bieten kann. Dies kann ein guter Freund sein, mit dem Sie sprechen können, oder eine Gruppe, an der Sie wöchentlich teilnehmen, in der Sie miteinander sprechen und sich gegenseitig unterstützen. Wenn sich in Ihrem Leben große Veränderungen ereignen, suchen Sie jemanden, der Sie unterstützt und der der Meinung ist, dass es wichtig ist, dass Sie Ihre Pläne erfolgreich umsetzen. Es sollte jemand sein, dem Sie vertrauen und mit dem Sie offen sprechen können. - Es liegt an Ihnen, wen Sie um Unterstützung bitten und wo Sie Unterstützung suchen. Einige Leute sprechen gerne eins zu eins mit einem Freund, während andere die Anonymität einer Gruppe mögen. Unabhängig davon, welche Wahl Sie treffen, ist es wichtig, dass Sie sich unterstützt und ermutigt fühlen.
- Wenn Sie jemanden kennen, der Ihre Träume bereits verwirklicht hat, bitten Sie ihn, Ihr Mentor zu werden.
Behalten Sie, was Ihnen wichtig ist. Neu anfangen bedeutet nicht, dass Sie alles und jeden aus Ihrer Vergangenheit aufgeben müssen. Während Sie vielleicht Ihre Beziehungen und Ihre eigenen Werte hinterfragen möchten, machen Sie sich keine Sorgen, alle Menschen und Dinge loszulassen, die für Sie wichtig sind. Und vielleicht wissen Sie es jetzt in Zeiten des Wandels umso mehr zu schätzen, dass Sie Menschen oder Dinge um sich haben, die Ihnen vertraut sind. - Wenn Sie beispielsweise umziehen, können Sie immer noch mit Ihrer Familie oder Ihren Freunden in Kontakt bleiben, auch wenn diese eine etwas andere Interpretation haben.
Teil 3 von 3: Folgen Sie Ihrem neuen Lebensweg
Viel Spaß in deinem Leben. Nehmen Sie sich Zeit, um Spaß zu haben, und sehen Sie dies als Priorität. Dies kann regelmäßige Ausflüge mit Ihren Freunden, einen Bowlingclub, das Erlernen des Gitarrenspiels oder wöchentliche Spaziergänge umfassen. Mach Dinge, die du gerne machst und mache sie regelmäßig. - Hobbys zu haben und lustige Dinge zu tun, kann Ihnen helfen, mit Stress umzugehen und Ihr Leben aufregend zu halten. Es kann Ihnen das Gefühl geben, dass Sie einen Sinn in Ihrem Leben haben und dass Ihr Leben einen Sinn hat.
Konzentrieren Sie sich auf die Gegenwart und nicht auf die Vergangenheit. Lerne jeden Moment zu akzeptieren, was auch immer es ist. Halten Sie nicht zu viel an der Vergangenheit fest und sorgen Sie sich nicht um die Zukunft. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich auf die Gegenwart zu konzentrieren und im Moment zu bleiben, versuchen Sie, sich auf Ihren Atem und Ihre Sinne zu konzentrieren. Wenn Sie sich unwohl oder unsicher fühlen, konzentrieren Sie sich nur auf die Gegenwart, ohne sich anderswo zu konzentrieren. - Schalten Sie beispielsweise alle Elektrogeräte im Haus aus und konzentrieren Sie sich auf Ihre Sinne. Verbinden Sie sich nacheinander mit allen Sinnen, bis Sie sich zentriert und ruhig fühlen.
Stellen Sie sicher, dass Ihre Denkweise flexibel ist. Ihre Bedürfnisse können sich im Laufe der Zeit ändern. Seien Sie also flexibel und bewerten Sie Ihre Bedürfnisse von Zeit zu Zeit. Denken Sie darüber nach, wie mutig Sie waren, als Sie die ersten Änderungen vorgenommen haben, und seien Sie so mutig, wie es nötig ist, um weitere Änderungen vorzunehmen. - Erlaube deinen Wünschen, sich im Leben zu ändern. Wenn Sie beispielsweise zum College zurückgekehrt sind und feststellen, dass Sie doch kein Ingenieur werden möchten, prüfen Sie die Optionen und seien Sie bereit, Ihre Pläne anzupassen.
Bitten Sie um Hilfe, wenn Sie sie brauchen. Wisse, dass du immer um Hilfe bitten kannst, egal wo du dich gerade befindest, um von vorne zu beginnen und mit deinem Leben fortzufahren. Es ist in Ordnung, wenn die Dinge nicht so laufen, wie Sie es sich erhofft haben, oder wenn Sie Probleme haben. Wissen, wie Sie um Unterstützung bitten und bei Bedarf darum bitten können. - Wenn Sie in der Vergangenheit Hilfe abgelehnt haben, die Sie jetzt möglicherweise benötigen, sollten Sie sie jetzt akzeptieren.
