Inhalt

• Schreiten
• Tipps
• Warnungen

Denken Sie (oder wissen Sie), dass ein angeblich monogamer Partner Sie betrogen hat? Du bist nicht der Einzige. Zwischen 25-50% aller Partner werden jemals oder jemals betrügen.

Es ist kein Pflaster auf der Wunde, andere Menschen zu kennen, die das Gleiche durchgemacht haben. Schauen Sie sich diese Schritte an und nutzen Sie sie, um Ihr Trauma zu überwinden. Dies kann eine besonders schmerzhafte Erfahrung sein, und die Emotionen werden hoch sein. Verwenden Sie diese Checkliste, um sich selbst dabei zu helfen.

Schreiten

1. In erster Linie - atmen Sie tief ein und beeilen Sie sich nicht. Überlegen! Dies ist besonders wichtig bei einer langfristigen Beziehung. Eine abrupte Reaktion kann Konsequenzen haben, die Sie möglicherweise bereuen. Bevor Sie etwas unternehmen, geben Sie sich etwas mentalen Raum.
2. Rede mit jemandem. Du bist nicht allein. Die Statistiken sind umstritten und variieren erheblich, aber Betrugsumfragen zeigen, dass 25-50% aller verheirateten Menschen jemals betrogen haben oder dies tun werden.
3. Mach dir keine Vorwürfe. Es fällt den Menschen leicht, sich selbst anzusehen und Gründe zu finden, warum ihr Partner sie betrogen hat ... aber es wurde nie etwas Gutes daraus. Probleme, die zu Betrug führen, betreffen normalerweise beide Partner, aber das ist sicherlich nicht immer der Fall. In Zukunft kann es jedoch nützlich sein, eine Selbstbeobachtung durchzuführen und nach einem Grund zu suchen, warum Ihr Partner anderswo nach Zuneigung gesucht hat. Möglicherweise enthält Ihr Verhalten Grauzonen, die zu solchen Aktionen geführt haben. Sie sollten nicht vergessen, dass die meisten Menschen ein monogames Leben bevorzugen, weil es so viel Glück und Sicherheit bietet. Es gibt jedoch auch Menschen, die dem nicht zustimmen.
4. Stellen Sie fest, ob Sie wirklich betrogen wurden. Stellen Sie sich folgende Fragen: Waren Sie offiziell ein Paar, als das "Betrügen" stattfand? Warst du offiziell monogam? Wenn nicht, können Sie nicht sicher sein, dass Ihr Partner wusste, dass er Sie verletzen würde. In diesem Fall ist es möglicherweise besser, eine weniger konfrontative Haltung einzunehmen.
5. Rede mit deinem Partner. Machen Sie Ihre Zweifel und Ängste klar. Es kann sich herausstellen, dass überhaupt nichts passiert ist. Oder vielleicht ist etwas passiert, aber es gab irgendeine Form von Zwang (zum Beispiel sollte sexuelle Belästigung bei der Arbeit sofort und offen besprochen werden, um mögliche Wiederholungen in Zukunft zu vermeiden). Es kann Betäubungsmittel oder ein psychologisches Problem geben, das angegangen werden muss (Sexsucht ist Nein Herstellung). Wenn Hilfe angemessen ist, können Sie Ihren Partner bei der Suche unterstützen - dies könnte für Sie beide therapeutisch sein. Betäubungsmittel sind jedoch keine gültige "Entschuldigung" für unangemessenes Verhalten, daher sollte das Argument "Ja, aber ich war betrunken, also spielt es keine Rolle" niemals einfach akzeptiert werden - seien Sie sehr fest darüber.
6. Fragen Sie sich, ob Sie Ihren Partner jemals wieder auf die gleiche Weise sehen können. Untreue bedeutet manchen Menschen nicht viel. Einige Menschen haben mehr als eine körperliche Beziehung, und für sie bedeutet dies möglicherweise keinen Mangel in der Beziehung zu ihrem festen Partner, aber dies ist selten. Untreue weist oft auf Langeweile und Unzufriedenheit mit der aktuellen Beziehung hin. Es ist lächerlich, mit einem Partner umzugehen, der dich sowieso nicht will, oder mit einem Partner, dem es nichts ausmacht, dich zu verletzen. Wenn ja, lassen Sie ihn oder sie fallen.
7. Wenn Sie der Meinung sind, dass dies irreversibel ist, trennen Sie sich nicht von Ihrem Partner, um ihn später zurückzunehmen. Dies erhöht nur den emotionalen Stress. Wenn Sie sich trennen, brechen Sie es dauerhaft auf. Eine vorübergehende Unterbrechung kann jedoch auch eine gültige Option sein. Wenn Sie sich für eine Pause entscheiden, warten Sie eine Weile, bis Sie nach der Trennung wieder mit Ihrem Ex sprechen. Geben Sie sich zunächst etwas Zeit zum Abkühlen. Wenn Kinder oder finanzielle Angelegenheiten betroffen sind, ist dies möglicherweise nicht möglich. In diesem Fall müssen Sie bestimmte Regeln (Zeitpläne, Treffpunkte usw.) aufstellen. Dies kann schwierig sein, ist aber notwendig.
8. Wenn Sie verheiratet sind und sicher sind, dass Ihr Partner mehr als nur eine freundschaftliche Beziehung hat, sollten Sie einen Anwalt oder einen Privatdetektiv einstellen, der sich auf solche Angelegenheiten spezialisiert hat. Überprüfen Sie ihre Anmeldeinformationen.
9. Wenn Sie einen Ermittler einstellen, sollten Sie wissen, dass Sie Ihren Partner nicht konfrontieren oder beschuldigen sollten. Lassen Sie den Forscher zuerst seine Arbeit erledigen.Wenn Sie Ihren Partner konfrontieren, kann dieser vorsichtiger vorgehen, was die Untersuchung verteuern kann.
10. Lassen Sie sich so schnell wie möglich auf sexuell übertragbare Krankheiten testen. Unwissenheit verursacht extremen Stress. Es ist wichtig, so früh wie möglich behandelt zu werden.
11. Wenn möglich, sollten Sie versuchen, einen Nachweis zu erbringen (Bestellformulare, E-Mails, Fotos usw.).) vor Ehebruch. Bewahren Sie diese Informationen bei einem Freund oder Verwandten zu Hause auf. Infolgedessen muss der Forscher später weniger arbeiten, wodurch Sie Geld sparen.
12. Fang nicht an zu klatschen. Wenn Sie Ihren Verdacht mit mehr als einem engen Freund teilen, können Sie Klatsch und Tratsch auslösen, der in vielen Bereichen sehr negative Folgen haben kann. Wenn eine Untersuchung im Gange ist, wissen Sie, dass Klatsch seinen Lauf vereiteln kann.
13. Schauen Sie sich auch Ihre persönlichen Handlungen an. Wenn Sie auch betrügen, kann es Zeit sein, ein offenes Gespräch mit Ihrem Partner zu führen und Dinge zu besprechen. Vielleicht kann Paartherapie helfen. Wenn Sie sich scheiden lassen, denken Sie daran, dass dies sehr schnell sehr hässlich werden kann und Ihre Fehler ebenfalls wieder an die Oberfläche gebracht werden.
14. Dinge umzudrehen ist "nicht" fair. Beginnen Sie keine neue Beziehung, nur weil Ihr Partner dies getan hat. Dies ist nichts als Rache und nichts Gutes wird daraus entstehen.

Tipps

• Verlassen Sie die Beziehung, wenn Sie zu schwer verletzt wurden.
• Es ist wichtig, ehrlich zu sich selbst zu sein. Wenn Sie die Beziehung nicht beenden, können Sie dann trotzdem mit dem Gedanken leben, dass es wieder passieren könnte?
• Wenn Sie vorwärts gehen möchten, ist es immer besser, zu vergeben und Dinge zurückzulassen, als mit der Vergangenheit fortzufahren.
• Möchten Sie mehr Energie in den Versuch investieren, die Beziehung zu "glätten"?
• Holen Sie sich Therapie! Es ist nicht gerade eine schlechte Idee, dies zu tun, auch wenn alles in Ihrem Leben reibungslos läuft. Aber wenn Sie verletzt sind, wird es sicherlich hilfreich sein, mit einem Experten darüber sprechen zu können.

Warnungen

• Vergeltet nicht, indem ihr alleine betrügt. Wenn Sie von diesem Gedanken in Versuchung geführt werden, ist es wahrscheinlich besser, die Beziehung trotzdem zu beenden.