Inhalt

• Schritte
• Methode 1 von 3: Daniel fasten und deine Beziehung zu Gott
• Methode 2 von 3: Das Daniel-Fasten, Teil eins
• Methode 3 von 3: Daniel Fast, Teil 2
• Tipps
• Warnungen
• Was brauchst du

Im biblischen Buch Daniel gibt es zwei Hinweise auf das Fasten, von denen die Definition von „Daniel-Fasten“ abgeleitet wurde. Daniel Kapitel 1 beschreibt, wie Daniel und drei seiner Freunde nur Gemüse aßen und Wasser tranken (Daniel 1). Am Ende von 10 Tagen stellte sich heraus, dass Daniel und seine Freunde gesünder waren als ihre Altersgenossen, die reichhaltiges Essen vom Tisch des Königs aßen. In Kapitel 10 fastet Daniel wieder und verzichtet auf leckeres Essen, Fleisch und Wein (Daniel 10). Auch Sie können gesünder werden, indem Sie die folgende Diät befolgen.

Schritte

Daniel Fast basiert auf gesunder Ernährung. Wenn Sie jedoch bestimmte Beschwerden haben, konsultieren Sie einen guten Arzt, bevor Sie mit dieser 10-tägigen (oder 3-wöchigen) Diät beginnen.

Methode 1 von 3: Daniel fasten und deine Beziehung zu Gott

1. 1 Lassen Sie sich nicht zerstören. Dies ist eine Zeit, die für Sie mit Gott bestimmt ist, also meiden Sie das Internet und das Fernsehen.
2. 2 Beginnen Sie Ihre Ernährung, indem Sie über den Glauben nachdenken. Verherrliche Gott mit deinem Opfer und liebe ihn mehr als seinen Segen.
3. 3 Beten. Ihre Tage sollten mit selbstlosem Gebet gefüllt sein. Beten Sie während des Fastens öfter als sonst, etwa dreimal oder öfter.
4. 4 Planen Sie tagsüber eine Bibellesung mit Gott.
5. 5 Suche Gott fleißig, um Antworten auf deine Gebete zu erhalten.
6. 6 Bitten Sie um Gottes Führung in Ihrem Leben.

Methode 2 von 3: Das Daniel-Fasten, Teil eins

1. 1 Beginnen Sie einige Tage vor dem Fasten mit leichteren Mahlzeiten. Es ist auch eine gute Möglichkeit, Ihre Koffeinaufnahme zu reduzieren.
2. 2 Nach dem ersten Kapitel von Daniel aß der Prophet nur Gemüse und Obst und trank auch 10 Tage lang Wasser. Hier sind einige Lebensmittel, die Sie essen können:
   • Alles Obst und Gemüse
   • Alle Hülsenfrüchte
   • Vollkorn
   • Nüsse und Samen
   • Tofu
   • Kräuter und Gewürze
3. 3 Auf der anderen Seite gibt es Lebensmittel, die man vermeiden sollte. Bitte beachten Sie, dass während des Danielfastens keine künstlichen und verarbeiteten Lebensmittel sowie verschiedene chemische Präparate zu sich genommen werden sollten.
   • Alle Fleisch- und Tierprodukte
   • Alle Milchprodukte
   • Alle frittierten Lebensmittel
   • Jedes feste Fett
4. 4 Lesen Sie die Zutaten sorgfältig durch. Sie können oft versteckte Inhaltsstoffe enthalten. Stellen Sie sicher, dass die Lebensmittel, die Sie kaufen, beim Daniel-Fasten akzeptabel sind.

Methode 3 von 3: Daniel Fast, Teil 2

1. 1 Fahren Sie mit der nächsten Stufe fort. Gemäß Kapitel 10 des Buches Daniel begeht der Prophet ein zweites, dreiwöchiges Fasten. Um die Bibel zu zitieren: „Ich habe kein köstliches Brot gegessen; Fleisch und Wein kamen nicht in meinen Mund." Der zweite Beitrag ist im Wesentlichen der gleiche wie der erste, aber drei Dinge, die Sie vermeiden sollten, werden separat aufgeführt:
   • Wein
   • Alles süß (auch Honig)
   • Alle Arten von Sauerteigbrot
2. 2 Beurteilen Sie Ihre Gesundheit im zweiten Schritt. Wenn Sie sich wacher und gesünder fühlen, sollten Sie sich wahrscheinlich weiterhin an diese Richtlinien halten. Während Sie während des Fastens möglicherweise nicht alle „verbotenen“ Lebensmittel vermeiden können, werden Sie die Qualität und Quantität Ihrer täglichen Nahrung definitiv ernster nehmen.Und frittiertes Essen und Zucker werden am besten auf ein Minimum reduziert.

Tipps

• Viel Gebet ... wir brauchen Gottes Kraft und seine Führung.
• Wenn Sie aus irgendeinem Grund während des Fastens „verbotenes“ Essen gegessen haben, ist es besser, Gott um Vergebung zu bitten und fortzufahren, als das Fasten vollständig einzustellen.
• Halten Sie Ihre Ernährung einfach. Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel essen Sie stattdessen Rohkost oder eine, die einfach zubereitet wird.
• Wenn Sie Schwäche und Kopfschmerzen haben, trinken Sie täglich mindestens 8 Gläser Wasser. Besonders beim Fasten wissen wir oft nicht, wie viel Wasser unser Körper braucht.
• Bestimmen Sie die genaue Dauer des Fastens. Letztendlich kannst du länger fasten, als das Buch Daniel andeutet.
• Vielleicht möchten Sie Ihrer Ernährung ein Multivitaminpräparat hinzufügen.
• Trinken Sie nicht zu viel Wasser. Zu viel Wasser ist genauso schädlich wie Wassermangel.

Warnungen

• Während des Fastens werden Sie Versuchungen ausgesetzt; widerstehe ihnen mit dem Namen Jesu Christi auf deinen Lippen.
• Essen Sie nach dem Fasten leichte Mahlzeiten und kehren Sie langsam zu Ihrer normalen Ernährung zurück.

Was brauchst du

• Bibel
• Ort und Zeit für das Gebet
• Vielfalt an Obst und Gemüse