Inhalt

• Schreiten
• Teil 1 von 3: Bewertung der Situation
• Teil 2 von 3: Umgang mit deiner Freundin
• Teil 3 von 3: Weitermachen

Untreue ist schwer zu bewältigen. Wenn Sie herausfinden, dass Ihre Freundin Sie betrogen hat, wird es Ihnen wahrscheinlich schwer fallen, ihr wieder zu vertrauen und mit Ihrer Beziehung fortzufahren. Um damit fertig zu werden, müssen Sie überlegen, ob die Beziehung es wert ist, gerettet zu werden, offen mit Ihrer Freundin darüber kommunizieren, was Sie für die Zukunft erwarten, und emotionale Unterstützung von Freunden und Therapeuten gleichermaßen suchen.

Schreiten

Teil 1 von 3: Bewertung der Situation

1. Stellen Sie sich bestimmte Fragen. Nach dem Betrug besteht der erste Schritt darin, die Beziehung zu bewerten und zu entscheiden, ob es sich lohnt, zusammen zu bleiben. Sie müssen sich eine Reihe von Fragen stellen, um diese Entscheidung zu treffen. Sei so ehrlich wie möglich mit dir.
   • Hat deine Freundin dich in der Vergangenheit öfter betrogen? Für einige ist Betrug zwanghaftes Verhalten, das immer wieder auftritt. Wenn das Problem weniger in dieser bestimmten Beziehung als vielmehr in einem Problem verwurzelt ist, das Ihre Freundin mit der Treue hat, das keine persönliche Sache ist, ist Betrug möglicherweise leichter zu akzeptieren und zurückzulassen.
   • Warum hat deine Freundin dich betrogen? Während Sie vielleicht denken, dass Betrug nichts anderes als Betrug ist, Punkt, ist die Tatsache, dass der Grund für die Untreue viel bedeuten kann. Ein rein physischer Ausrutscher einer Nacht kann viel einfacher zu vergeben sein als eine langfristige Angelegenheit, in der Ihre Freundin eine emotionale Bindung zu jemand anderem aufgebaut hat. Versuchen Sie, sich in die Lage Ihrer Freundin zu versetzen, und fragen Sie sich, wie Sie sich an ihrer Stelle gefühlt hätten.
   • Wie war der Zustand Ihrer Beziehung, als der Betrug passierte? Wenn die Beziehung in rauem Wasser war und Sie wussten, dass Ihre Freundin unglücklich war, ist Betrug möglicherweise leichter zu verstehen. Haben Sie sich für selbstverständlich gehalten? Hatte sie bestimmte emotionale Bedürfnisse außerhalb der Beziehung? Wenn ja, können diese Probleme behoben werden oder sollten Sie beide abschneiden und mit Ihrem eigenen Leben weitermachen?
2. Erfahren Sie mehr über sexuelle Zwanghaftigkeit. Wenn Sie herausfinden, welche Faktoren das Betrügen antreiben, können Sie Ihre Freundin leichter verstehen und ihnen vergeben. Wenn Ihre Freundin Sie in ihren früheren Beziehungen betrogen hat, informieren Sie sich über sexuelle Zwanghaftigkeit und ihre Ursachen.
   • Zwanghaftes Sexualverhalten ist ein Begriff, der sich auf eine Vielzahl von Sexualverhalten bezieht, die über soziale Normen hinausgehen, einschließlich einiger Formen der Untreue. Untreue wird normalerweise nur dann als zwanghaftes sexuelles Verhalten eingestuft, wenn es sich um ein Verhaltensmuster der Person handelt, ohne darüber nachzudenken und mit großem persönlichem Risiko.
   • Wenn Ihre Freundin Sie in früheren Beziehungen betrogen hat, kann dies zwanghaftes Verhalten sein. Wenn Sie sich beruhigt haben, fragen Sie Ihre Freundin, ob sie das Gefühl hat, die Kontrolle über ihre sexuellen Impulse zu haben und ob sie ihre sexuellen Erfahrungen genießt. Wenn die Antwort Nein lautet, hat sie möglicherweise eine Störung, die eine psychiatrische Behandlung erfordert.
   • Denken Sie daran, dass nicht jeder Betrug zwanghaft ist. Es ist wichtig, Untreue nicht automatisch als Störung einzustufen. Wenn Ihre Freundin Sie wegen eines Problems in Ihrer Beziehung betrogen hat oder wenn sie polygam ist und kein Interesse an einer monogamen Beziehung hat, kann es unempfindlich sein, sie zu beschuldigen, eine Störung zu haben. Sie könnte das Gefühl haben, dass Sie wertend sind und andere relevantere Themen ignorieren, die für das Betrügen verantwortlich waren.
3. Bitten Sie andere um Hilfe. Es kann schwierig sein, die emotionalen Auswirkungen des Betrugs selbst zu verarbeiten. Bitten Sie Freunde und Familie, Ihnen zu helfen, Ihre Gefühle besser zu verarbeiten und zu verstehen.
   • Sprechen Sie mit Freunden und Familienmitgliedern, denen Sie vertrauen und von denen Sie wissen, dass sie kein Urteil fällen. Sagen Sie ihnen, was passiert ist, und bitten Sie um emotionale Unterstützung. Die Leute möchten Ihnen vielleicht Ratschläge geben, aber sagen Sie ihnen höflich, dass Sie nur versuchen, Ihre eigenen Gefühle zu verstehen, und keine Anweisungen dazu wünschen, was als nächstes zu tun ist.
   • Sei nicht rachsüchtig. Es ist in Ordnung, andere um Hilfe zu bitten, aber erzählen Sie der Mutter, der besten Freundin oder dem Kollegen Ihres Freundes nichts über Ihre Beziehungsprobleme. Wählen Sie Personen aus einer Beziehung aus, die bestand, bevor Sie Ihre Freundin kennengelernt haben.
4. Betrachten Sie eine offene Beziehung. Einige Leute sind polygam. Dies bedeutet, dass es ihnen schwer fällt, bei einem Partner zu bleiben, und sie suchen jemanden, der außerhalb einer einzigen Beziehung offen für Sex und Romantik ist. Wenn Ihre Freundin in diese Kategorie fällt, überlegen Sie, ob Sie für eine offene Beziehung geeignet sind oder nicht.
   • Polygame und offene Beziehungen gibt es in vielen Formen. Manche Menschen suchen neben ihrer Beziehung lediglich nach Sex, während andere nicht nur mehrere sexuelle, sondern auch romantische Partner gleichzeitig wollen. Entscheiden Sie, welche Form einer offenen Beziehung vorliegt, bevor Sie beginnen.
   • Kommunikation ist entscheidend für eine erfolgreiche offene Beziehung. Innerhalb der polygamen Gemeinschaft wird viel Wert darauf gelegt, Grenzen, Respekt und Erwartungen zu setzen. Wenn Sie Dinge öffnen möchten, stellen Sie sicher, dass Sie und Ihre Freundin häufig und ausführlich darüber sprechen, was eine offene Beziehung für Sie bedeutet.
   • Denken Sie daran, es ist nichts Falsches daran, keine offene Beziehung zu wollen. Wenn es um Monogamie geht, kann man keine falschen Gefühle haben. Wenn Sie sich der Idee einer offenen Beziehung widersetzen, kann Ihnen die Nachahmung einer solchen Beziehung schaden. Wenn Sie und Ihre Freundin unterschiedliche Vorstellungen von Monogamie haben, könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie beide auf lange Sicht nicht gut zusammenpassen.

Teil 2 von 3: Umgang mit deiner Freundin

1. Geben Sie sich gegenseitig Platz. Wenn Sie gerade herausgefunden haben, dass Ihre Freundin Sie betrogen hat, sind Sie wahrscheinlich sehr emotional. Geben Sie sich nach dieser Offenbarung etwas Raum, damit Sie beide etwas Zeit zum Nachdenken haben.
   • Ihr Impuls könnte sein, Ihre Freundin in der Nähe zu halten, damit sie Sie nicht wieder betrügt. Es ist jedoch schwierig, Ihre Gefühle für eine Beziehung zu verarbeiten, wenn Sie Ihre Freundin jeden Tag sehen.
   • Nutzen Sie diese Zeit, um darüber nachzudenken, was Sie wollen. Was möchten Sie in einer romantischen Beziehung nicht unbedingt aufgeben? Was möchten Sie ändern? Bestimmen Sie Ihre eigenen Wünsche und Bedürfnisse, damit Sie sie angeben können, wenn Sie Ihre Freundin das nächste Mal sehen.
2. Habe ein offenes und ehrliches Gespräch miteinander. Sie müssen mit Ihrer Freundin besprechen, was passiert ist. Unabhängig davon, ob Sie sich entscheiden, es gemeinsam auszuarbeiten oder nicht, ist ein offenes und ehrliches Gespräch wichtig, um es abschließen zu können.
   • Hören Sie zu, wenn Ihre Freundin spricht, auch wenn es schwierig ist. Verwenden Sie verbale und nonverbale Hinweise, um ihr zu zeigen, dass Sie aufmerksam sind. Halten Sie Augenkontakt, beugen Sie sich vor, nicken Sie und machen Sie gelegentlich einen Kommentar, wenn es eine Pause gibt. Vermeiden Sie es, eine laute Umgebung zu wählen, z. B. ein geschäftiges Café, um miteinander zu sprechen. Dies kann eine effektive Kommunikation erschweren.
   • Stellen Sie sinnvolle Fragen. Welche Punkte verursachen Konflikte zwischen Ihnen und Ihrer Freundin? Was verursacht Enttäuschung oder Schmerz? Welche Dinge haben dich glücklich gemacht und dich wie eine Bindung gefühlt? Wie soll die Kommunikation zwischen Ihnen und Ihrer Freundin anders sein?
   • Sei höflich. Dies wird für Sie beide ein schmerzhaftes Gespräch sein, und Sie müssen auf zivilisierte und produktive Weise miteinander sprechen. Höflich sein. Beginnen Sie Sätze mit "Ich" anstelle von "Sie", um nicht anklagend zu wirken. Nehmen Sie abwechselnd das Wort und versuchen Sie, sich nicht zu lange mit einem Thema zu befassen. Wenn Sie länger als 15 Minuten über ein Thema gesprochen haben, ist es möglicherweise an der Zeit, dieses Thema zu einem späteren Zeitpunkt erneut zu diskutieren.
3. Bereiten Sie sich gegebenenfalls vor. Abhängig davon, warum Ihre Freundin Sie betrogen hat, gibt es möglicherweise einige Beziehungsprobleme, an denen Sie arbeiten müssen. Dies bedeutet zwar nicht, dass die Untreue Ihre Schuld ist, bedeutet jedoch, dass Sie Anpassungen vornehmen müssen, wenn Sie die Beziehung speichern möchten.
   • Sie müssen verstehen, warum Ihre Freundin Sie betrogen hat. Während es schmerzhaft sein kann, damit konfrontiert zu werden, kann etwas mit der Beziehung selbst nicht stimmen. Sie und Ihre Freundin müssen bestimmte gemeinsame Ziele für Ihre Beziehung finden. Dies kann auch eine Änderung der Art und Weise beinhalten, wie Sie Dinge tun.
   • Veränderung braucht Zeit. Sie müssen sich darüber im Klaren sein, dass sich die Dinge zunächst anders anfühlen, obwohl Sie bereit sind, bestimmte Änderungen vorzunehmen, und dass es Zeit und Engagement erfordert, um eine beschädigte Beziehung zu reparieren.
4. Treffen Sie eine Entscheidung über die Zukunft Ihrer Beziehung. Letztendlich müssen Sie entscheiden, ob Sie dem Betrug der anderen Person vergeben können oder nicht, und schließlich mit Ihrem Leben weitermachen.
   • Manchmal schließen sich Bedürfnisse oder Wünsche gegenseitig aus und fördern oft das Betrügen. Wenn Ihre Freundin andere intime Wünsche hat oder mehr möchte, passen Sie möglicherweise nicht gut zusammen. Wenn Sie wirklich an Monogamie glauben und Ihre Freundin eine offene Beziehung möchte, ist es wahrscheinlich auch Zeit, sich zu verabschieden.
   • Langeweile ist ein weiterer Faktor, der dazu führen kann, dass Beziehungen enden. Für eine engagierte Beziehung ist es wichtig, neue Dinge über Ihren Partner zu entdecken. Wenn Sie jedoch nicht romantisch geworden sind, ist dies ein Zeichen dafür, dass die Dinge einfach nicht mehr funktionieren. Mangel an anhaltendem Interesse und persönliches Wachstum sind Zeichen einer Beziehung ohne Zukunft.
   • Umgekehrt können Sie die Beziehung möglicherweise fortsetzen, wenn Sie und Ihre Freundin immer noch einen Ort finden, an dem Sie sich beide glücklich und wohl fühlen, ohne die wesentlichen Bedürfnisse einer Person zu beeinträchtigen. Während die Beziehung weiter besteht, bleiben Spannungen und mangelndes Vertrauen nach der Untreue wichtige Themen. Es wird lange dauern, bis sich die Dinge wieder normal anfühlen.

Teil 3 von 3: Weitermachen

1. Lassen Sie sich auf sexuell übertragbare Krankheiten testen. Es ist wichtig, dass Sie und Ihre Freundin auf sexuell übertragbare Krankheiten getestet werden, nachdem Ihre Freundin Sie betrogen hat.
   • Betrüger sind oft nachlässig, wenn es um Safer Sex geht. Es ist wichtig, dass Sie Ihren Arzt für eine vollständige STD-Untersuchung aufsuchen.
   • Bitten Sie auch Ihre Freundin, sich testen zu lassen. Es ist wichtig, dass Sie beide vollkommen gesund sind, bevor der intime Kontakt wieder aufgenommen werden kann, insbesondere wenn keine Kondome oder ähnliche Verhütungsmittel verwendet werden.
2. Suchen Sie einen Therapeuten auf. Wenn Sie die Beziehung nach Untreue fortsetzen möchten, suchen Sie einen Therapeuten als Paar auf.
   • Ein Therapeut kann einem Paar helfen, schwierige Probleme gemeinsam zu lösen. Durch intensive Diskussionen in Anwesenheit eines ausgebildeten Therapeuten können Sie und Ihr Partner das Gefühl haben, dass die Bedürfnisse aller auf ruhige und respektvolle Weise erfüllt werden. Sie können auch Fragen zum Betrug stellen, die Sie als unangenehm empfunden haben, wenn Sie alleine mit Ihrer Freundin darüber gesprochen haben.
   • Wenn Ihre Freundin nur ungern einen Therapeuten aufsucht, gehen Sie alleine. Auch ohne ihre Anwesenheit können Sie an einigen der Probleme arbeiten, die Sie haben.
3. Bauen Sie eine neue Beziehung auf. Nach dem Betrug wird die Beziehung nicht mehr dieselbe sein. Sowohl Sie als auch Ihre Freundin müssen daran arbeiten, gemeinsam eine neue Beziehung aufzubauen.
   • Eine Zeitlang wird jeder Diskussion Untreue zugrunde liegen, und Sie müssen bewusst daran arbeiten, Ihre Bitterkeit hinter sich zu lassen. Von einer Affäre besessen zu sein, ist giftig für eine gesunde Beziehung. Ein Therapeut oder Berater kann Ihnen helfen, aus der Falle herauszukommen, ständig über die Untreue Ihrer Freundin nachzudenken.
   • Der Versuch, die Dinge aus einer positiven Perspektive zu sehen. Während die vorherige Unschuld und das Vertrauen verschwunden sind, haben Sie und Ihre Freundin einen großen Rückschlag überlebt, und Sie sind immer noch ein Paar. Dies zeigt, dass Ihre Beziehung stark ist und Sie jetzt die Möglichkeit haben, eine neue, gesündere Beziehung aufzubauen.