Inhalt

• Schreiten
• Teil 1 von 3: Sammeln Sie Ihre Ressourcen
• Teil 2 von 3: Messen Sie die Breite des Ellbogens
• Teil 3 von 3: Verwenden eines Körperrechners
• Tipps
• Notwendigkeiten

Die Ellenbogenbreite ist ein Faktor bei der Bestimmung Ihres Körpertyps. Es kann in Verbindung mit Ihrer Körpergröße verwendet werden, um Ihren idealen Gewichtsbereich zu bestimmen. Sie können die Breite Ihres Ellbogens selbst messen, aber es ist einfacher, jemanden zu bitten, Ihnen zu helfen.

Schreiten

Teil 1 von 3: Sammeln Sie Ihre Ressourcen

1. Nehmen Sie ein Maßband oder ein Lineal.
2. Bitten Sie einen Freund, Ihnen beim Messen für eine genaue Messung zu helfen.
3. Stellen Sie sich vor den Spiegel, wenn Sie sich messen wollen. Sie können dann überwachen, ob Sie die richtige Haltung einnehmen.

Teil 2 von 3: Messen Sie die Breite des Ellbogens

1. Steh gerade. Ergreifen Sie Ihren dominanten Arm und halten Sie ihn gerade vor sich. Es sollte horizontal und parallel zum Boden sein.
2. Beuge deinen Ellbogen. Ihr Unterarm sollte sich in einem 90-Grad-Winkel befinden und Ihr Daumen sollte Ihrem Gesicht zugewandt sein. Ihr Oberarm bleibt in der gleichen Position.
3. Öffnen Sie Ihren Daumen und Ihren Zeigefinger, als würden Sie etwas drücken. Legen Sie Ihren Daumen auf den inneren Knochen Ihres Ellbogens. Legen Sie Ihren Zeigefinger auf den äußeren Knochen Ihres Ellbogens.
   • Ihre Finger sollten sich auf ungefähr der gleichen Höhe auf der anderen Seite Ihres Ellbogens befinden.
   • Verwenden Sie einen Messschieber anstelle Ihrer Finger, um eine genauere Ablesung zu erhalten. Halten Sie den Bremssattel in einem Winkel von 45 Grad zum Ellbogen.
4. Drücken Sie vorsichtig, damit die Messung nahe an der Haut erfolgt, aber drücken Sie die Haut nicht hinein.
5. Stellen Sie sicher, dass der Abstand zwischen Daumen und Zeigefinger gleich bleibt. Platzieren Sie Ihren Daumen am Anfang des Lineals oder Maßbandes.
6. Messen Sie den Abstand zwischen Daumen und Zeigefinger auf den nächsten Millimeter. Dies ist die Breite Ihres Ellbogens.

Teil 3 von 3: Verwenden eines Körperrechners

1. Suchen Sie online nach einem Rahmengrößenrechner. Geben Sie einfach "Frame Size Calculator" in eine gute Suchmaschine ein und klicken Sie auf einen der ersten Links.
2. Geben Sie ein, ob die Messung in US-Standardfuß und Zoll oder in metrischen Maßen erfolgen soll.
3. Wähle dein Geschlecht.
4. Geben Sie die Breite Ihres Ellbogens ein.
5. Geben Sie Ihre Größe ein. Klicken Sie mit dem Cursor auf die Stelle außerhalb der Felder. Jetzt wird das Formular aktualisiert.
6. Schauen Sie unten nach, um herauszufinden, ob Sie einen kleinen, mittleren oder großen Körpertyp haben. Finden Sie heraus, wie hoch Ihr Idealgewicht in der Linie unterhalb Ihres Körpertyps ist.

Tipps

• Einige Körperrechner fragen Sie auch nach Ihrem Handgelenkumfang. Wickeln Sie ein Maßband um Ihr Handgelenk und messen Sie es in Zentimetern auf das nächste Zehntel.

Notwendigkeiten

• Lineal / Maßband
• Messschieber (optional)
• Spiegel
• Online-Körperrechner