Inhalt

• Schreiten
• Teil 1 von 4: Suche nach Behandlung
• Teil 2 von 4: Reduzieren Sie die Schmerzen und Schwellungen
• Teil 3 von 4: Tägliche Aufgaben
• Teil 4 von 4: Erholung nach Heilung einer Fraktur
• Tipps
• Warnungen

Ein gebrochenes Handgelenk kann tatsächlich sowohl den distalen Radius und / oder die Ulna als auch verschiedene andere Knochen im Handgelenk (die Handwurzelknochen) umfassen. Es ist eine ziemlich häufige Verletzung. Tatsächlich ist der Radius der am meisten gebrochene Knochen im Arm. Jeder zehnte Knochenbruch ist ein gebrochener distaler Radius. Ein gebrochenes Handgelenk kann auftreten, wenn Sie fallen oder von etwas getroffen werden. Zu den Menschen mit besonders hohem Risiko für gebrochene Handgelenke zählen Sportler, die Sportarten mit starken Auswirkungen betreiben, und Menschen mit Osteoporose (dünne, zerbrechliche Knochen). Wenn Sie ein gebrochenes Handgelenk haben, müssen Sie wahrscheinlich eine Schiene oder einen Gipsverband tragen, bis Ihr Handgelenk verheilt ist. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie mit einem gebrochenen Handgelenk umgehen können.

Schreiten

Teil 1 von 4: Suche nach Behandlung

1. Geh zum Arzt. Ein gebrochenes Handgelenk erfordert ärztliche Hilfe, damit es richtig heilen kann. Wenn die Schmerzen nicht so schlimm sind, können Sie warten, bis Sie Ihren regulären Arzt aufsuchen können. Wenn Sie eine der folgenden Beschwerden haben, ist dringend ärztliche Hilfe erforderlich:
   • Erhebliche Schmerzen oder Schwellungen
   • Taubheitsgefühl im Handgelenk, in der Hand oder in den Fingern
   • Ein verzerrtes Erscheinungsbild des Handgelenks (krumm oder gebogen)
   • Eine offene Fraktur (bei der der gebrochene Knochen die Haut durchsticht)
   • Blasse Finger
2. Behandlungsverfahren verstehen. Die meisten gebrochenen Handgelenke werden zuerst mit einer Schiene aus Hartplastik, Glasfaser oder Metall behandelt, die mit Bandagen oder einer Zahnspange am Handgelenk befestigt ist. Es sollte normalerweise eine Woche an Ort und Stelle bleiben, bis die Schwellung abgeklungen ist.
   • Nachdem die anfängliche Schwellung abgeklungen ist, wird nach einigen Tagen oder einer Woche ein Gipsverband oder ein Glasfaserverband angelegt.
   • Möglicherweise müssen Sie nach zwei oder drei Wochen einen zweiten Gipsverband anbringen, da die Schwellung weiter nachlässt und sich der erste Verband lockert.
3. Warten Sie sechs bis acht Wochen. Die meisten gebrochenen Handgelenke heilen bei richtiger Behandlung innerhalb von sechs bis acht Wochen ab. Sie werden also wahrscheinlich die meiste Zeit eine Besetzung tragen.
   • Der Arzt wird in dieser Zeit normalerweise regelmäßig Röntgenaufnahmen machen, um zu überprüfen, ob Ihr Handgelenk richtig heilt.
4. Suchen Sie einen Physiotherapeuten auf. Nachdem der Gipsverband entfernt wurde, werden Sie möglicherweise an einen Physiotherapeuten überwiesen. Physiotherapie kann helfen, die Kraft und Bewegung wiederzugewinnen, die Sie nach der Verletzung verloren haben.
   • Wenn Sie keine physikalische Therapie benötigen, wird Ihr Arzt wahrscheinlich einige Übungen empfehlen, die Sie zu Hause machen können. Befolgen Sie unbedingt die Empfehlungen Ihres Arztes, um Ihr Handgelenk wieder in den normalen Zustand zu versetzen.

Teil 2 von 4: Reduzieren Sie die Schmerzen und Schwellungen

1. Halte dein Handgelenk hoch. Wenn Sie Ihr Handgelenk über die Höhe Ihres Herzens heben, können Sie Schwellungen und Schmerzen lindern. Es ist wichtig, dass Sie Ihr Handgelenk mindestens die ersten 48-72 Stunden nach dem Anlegen eines Gipsverbandes anheben. Ihr Arzt wird Ihnen möglicherweise empfehlen, Ihr Handgelenk länger anzuheben.
   • Möglicherweise müssen Sie das Handgelenk auch im Schlaf oder tagsüber hoch halten. Halten Sie Ihr Handgelenk mit ein paar Kissen an Ort und Stelle.
2. Tragen Sie Eis auf Ihr Handgelenk auf. Eisansammlungen am Handgelenk können Schwellungen und Schmerzen lindern. Stellen Sie sicher, dass Ihr Gipsverband trocken bleibt, während Sie das Eis auftragen.
   • Legen Sie Eis in eine wiederverschließbare Plastiktüte. Stellen Sie sicher, dass der Beutel ordnungsgemäß verschlossen ist, um ein Auslaufen zu verhindern. Wickeln Sie den Beutel in ein Handtuch, um zu verhindern, dass sich in Ihrem Gipsverband Kondenswasser bildet.
   • Sie können auch eine Tüte gefrorenes Gemüse als Eisbeutel verwenden. Verwenden Sie kleines und gleichmäßiges Gemüse wie Mais oder Erbsen (das Sie natürlich nicht essen können, nachdem Sie den Beutel als Eisbeutel verwendet haben).
   • Halten Sie das Eis alle zwei bis drei Stunden 15 bis 20 Minuten lang am Handgelenk. Wenden Sie Eis für die ersten 2-3 Tage oder so lange an, wie es Ihr Arzt empfiehlt.
   • Es kann auch hilfreich sein, ein handelsübliches Gel als Eisbeutel zu verwenden. Dies sind wiederverwendbare Beutel mit einer Flüssigkeit, die Sie einfrieren können, die nicht schmelzen oder Wasser auslaufen lassen, damit der Gipsverband trocken bleibt. Sie finden sie in medizinischen Geschäften und den meisten Apotheken.
3. Nehmen Sie rezeptfreie Schmerzmittel. Die meisten Schmerzen am Handgelenk können mit rezeptfreien Schmerzmitteln behandelt werden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welche Art von Schmerzmittel für Sie geeignet ist. Einige können sich negativ auf Erkrankungen oder andere Medikamente auswirken, die Sie einnehmen. Ihr Arzt kann eine Kombination aus Ibuprofen und Paracetamol / Paracetamol empfehlen, um Schmerzen zu lindern und Schwellungen zu reduzieren. Diese sind zusammen effektiver als beide für sich.
   • Ibuprofen ist ein NSAID (nichtsteroidales entzündungshemmendes Mittel). Es hilft, Fieber und Schwellungen zu reduzieren, indem es die Produktion von Prostaglandinen in Ihrem Körper hemmt. Andere NSAIDs sind Naproxen-Natrium und Aspirin, obwohl Aspirin eine längere gerinnungshemmende Wirkung hat als andere NSAIDs.
   • Ihr Arzt empfiehlt möglicherweise kein Aspirin, wenn Sie an einer Bluterkrankung, Asthma, Anämie oder einer anderen Krankheit leiden. Aspirin kann mit verschiedenen Medikamenten negativ interagieren und den Gesundheitszustand beeinträchtigen.
   • Bei der Verabreichung von Schmerzmitteln an Kinder müssen Sie eine für Kinder geeignete Formulierung verwenden und die Dosierung an das Alter und Gewicht des Kindes anpassen. Aspirin wird nicht für Kinder unter 18 Jahren empfohlen.
   • Durch die Einnahme von Paracetamol besteht die Gefahr von Leberschäden. Verwenden Sie daher nur so viel, wie von Ihrem Arzt empfohlen.
   • Verwenden Sie ein rezeptfreies Schmerzmittel nicht länger als 10 Tage (5 Tage für Kinder), es sei denn, Ihr Arzt weist Sie an. Wenn Ihre Schmerzen nach 10 Tagen anhalten, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
4. Bewegen Sie Ihre Finger und Ihren Ellbogen. Es ist wichtig, die Gelenke, die sich nicht im Gipsverband befinden, wie Ellbogen und Finger, weiter zu bewegen, um den Blutfluss aufrechtzuerhalten. Dies wird dazu beitragen, den Heilungsprozess zu beschleunigen und Ihre Mobilität zu erhöhen.
   • Wenn Sie beim Bewegen Ihres Ellbogens oder Ihrer Finger Schmerzen haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
5. Fügen Sie keine Gegenstände in die Besetzung ein. Die Haut unter dem Gipsverband kann jucken und Sie möchten wahrscheinlich kratzen. Unterlassen Sie! Dies kann Ihre Haut oder Ihren Gips beschädigen. Sie sollten nichts mit einem Stock oder etwas unter den Gips schieben.
   • Heben Sie den Gipsverband besser an oder blasen Sie ihn mit einem Fön auf die Einstellung "Niedrig" oder "Kalt".
   • Geben Sie auch keine Pulver in den Guss. Anti-Juckreiz-Pulver können zu Reizungen führen, wenn sie sich unter dem Gipsverband verfangen.
6. Verwenden Sie Moleskin, um Kratzer zu vermeiden. Der Gipsverband kann Ihre Haut scheuern oder reizen, wenn die Ränder auf Ihre Haut treffen. Falls erforderlich, Moleskin direkt auf die Haut auftragen, wo der Gips abrasiv ist. Sie können Moleskin (auch englisches Leder) in Drogerien und Apotheken kaufen.
   • Verwenden Sie Moleskin auf sauberer, trockener Haut. Ersetzen Sie dies, wenn es schmutzig wird oder weniger klebrig wird.
   • Wenn die Kanten Ihres Gipsverbandes rau werden, können Sie sie mit einer Nagelfeile feilen. Sie können Teile Ihres Gipsverbandes schälen, schneiden oder abbrechen.
7. Wissen Sie, wann Sie Ihren Arzt anrufen müssen. In den meisten Fällen heilt Ihr Handgelenk bei richtiger Pflege innerhalb weniger Wochen. Wenn eines der folgenden Probleme auftritt, wenden Sie sich an Ihren Arzt:
   • Taubheitsgefühl oder ein Kribbeln in der Hand oder in den Fingern
   • Kalte, blasse oder blaue Finger
   • Erhöhte Schmerzen oder Schwellungen im Bereich nach dem Auftragen des Gipsverbandes
   • Schmerzhafte oder gereizte Haut an den Rändern des Gipsverbandes
   • Risse oder Schwachstellen im Gipsverband
   • Nasse, lockere oder enge Würfe
   • Eine Besetzung, die schlecht riecht oder juckt und nicht verschwindet

Teil 3 von 4: Tägliche Aufgaben

1. Vermeiden Sie es, Ihren Gips nass zu machen. Da viele Abgüsse aus Gips bestehen, können sie leicht durch Wasser beschädigt werden. Ein feuchter Gipsabdruck kann sich auch innen formen. Gipsabdrücke, die nass geworden sind, können auch zu Wunden auf Ihrer Haut unter dem Gipsverband führen. Lassen Sie den Gipsverband nicht nass werden.
   • Kleben Sie beim Baden oder Duschen eine stabile Plastiktüte (z. B. einen Müllsack) über Ihren Gipsverband. Halten Sie Ihren Gipsverband von der Dusche oder Badewanne fern, um die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass er nass wird.
   • Wickeln Sie einen Waschlappen oder ein kleines Handtuch um die Oberseite Ihres Gipsverbandes, um zu verhindern, dass Wasser unter dem Gipsverband austritt.
   • Möglicherweise können Sie von Ihrem Arzt oder einer Apotheke eine wasserdichte Verpackung für einen Gipsverband erhalten.
2. Trocknen Sie einen Gipsverband sofort, wenn er nass wird. Wenn Ihr Gipsverband nass wird, tupfen Sie ihn mit einem Badetuch trocken. Dann blasen Sie mit einem Fön 15-30 Minuten lang auf die Einstellung "niedrig" oder "kühl".
   • Wenn der Gipsverband nach dem Trocknen noch feucht oder weich ist, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Möglicherweise benötigen Sie eine neue Besetzung.
3. Tragen Sie eine Socke über Ihrer Hand. Wenn Sie beim Tragen des Gipsverbandes kalte Finger bekommen, haben Sie möglicherweise eine schlechte Durchblutung (oder es ist nur kalt im Haus). Heben Sie Ihr Handgelenk an und tragen Sie eine Socke über Ihrer Hand, um Ihre Finger warm zu halten.
   • Das Bewegen der Finger kann zur Wiederherstellung der Durchblutung beitragen.
4. Tragen Sie leicht anzuziehende Kleidung. Das Anziehen von Kleidung mit Verschlüssen wie Knöpfen oder Reißverschlüssen kann schwierig sein, wenn Sie in einer Besetzung sind. Kleidung mit engen Ärmeln ist normalerweise auch keine gute Idee, da sie möglicherweise nicht über einen Gipsverband passt.
   • Wählen Sie lockere, dehnbare Kleidung. Mit Hosen oder Röcken mit elastischer Taille müssen Sie nicht mit Verschlüssen kämpfen.
   • Kurzärmlige oder ärmellose Hemden sind eine gute Idee.
   • Verwenden Sie Ihren guten Arm, um den Hemdärmel vorsichtig über den Gipsverband zu ziehen. Versuchen Sie, Ihren Arm im Gips so wenig wie möglich zu bewegen.
   • Verwenden Sie einen Schal oder eine Decke, um es warm zu halten, anstatt eine Jacke, die schwieriger anzuziehen sein kann. Ein dicker Poncho oder Umhang ist möglicherweise einfacher als eine Jacke.
   • Schämen Sie sich nicht, jemanden um Hilfe zu bitten, wenn Sie müssen.
5. Fragen Sie, ob jemand im Unterricht Notizen für Sie machen kann. Wenn Sie noch in der Schule oder im College sind und sich das Handgelenk Ihrer dominanten Hand gebrochen haben, benötigen Sie möglicherweise einen Notizenschreiber oder andere Vorkehrungen, während Ihr Handgelenk heilt. Sprechen Sie mit Ihrem Lehrer oder der entsprechenden Abteilung Ihrer Universität.
   • Wenn Sie lernen können, mit Ihrer nicht dominanten Hand zu schreiben, wird dies sicherlich helfen, aber dies kann schwierig sein und dauert lange.
   • Wenn Sie sich das Handgelenk Ihrer nicht dominanten Hand gebrochen haben, legen Sie einen schweren Gegenstand wie ein Buch oder einen Briefbeschwerer auf das Papier, um es beim Schreiben an Ort und Stelle zu halten. Verwenden Sie Ihren verletzten Arm so wenig wie möglich.
6. Nehmen Sie Änderungen mit der anderen Hand vor. Wenn Sie können, verwenden Sie Ihren gesunden Arm für tägliche Aufgaben wie Zähneputzen und Essen. Dies wird dazu beitragen, Entzündungen in Ihrem verletzten Handgelenk zu reduzieren.
   • Sie sollten keine Gegenstände mit Ihrem verletzten Handgelenk anheben oder tragen. Dies kann schlimmere Verletzungen verursachen und den Heilungsprozess verlangsamen.
7. Vermeiden Sie Radfahren, Fahren oder Bedienen von Maschinen. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie sich das Handgelenk Ihrer dominanten Hand gebrochen haben. Es ist unsicher, während einer Besetzung zu fahren, und Ihr Arzt wird es Ihnen wahrscheinlich sagen.
   • Während es nicht illegal ist, mit einem Gipsverband am Handgelenk zu fahren, sollten Sie bei der Entscheidung, ob Sie fahren möchten oder nicht, den gesunden Menschenverstand verwenden.
   • Andere Maschinen - insbesondere Maschinen, die eine Zweihandbedienung erfordern - sollten vermieden werden.

Teil 4 von 4: Erholung nach Heilung einer Fraktur

1. Achten Sie gut auf Ihren Arm und Ihr Handgelenk, nachdem der Gipsverband entfernt wurde. Nachdem der Gipsverband entfernt wurde, stellen Sie möglicherweise fest, dass Ihre Haut trocken ist und eine gewisse Schwellung vorliegt.
   • Möglicherweise stellen Sie auch fest, dass Ihre Haut trocken ist oder schuppig aussieht. Ihre Muskeln erscheinen möglicherweise etwas kleiner als bei der Besetzung, was normal ist.
   • Tauchen Sie Ihren Arm / Ihr Handgelenk 5-10 Minuten lang in warmes Wasser. Trocknen Sie die Haut vorsichtig mit einem Handtuch.
   • Verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme für Handgelenk und Arm, um die Haut zu erweichen.
   • Um Schwellungen zu reduzieren, können Sie Ibuprofen oder Aspirin einnehmen, wie von Ihrem Arzt empfohlen.
2. Kehren Sie zu Ihren normalen Aktivitäten zurück, wie von Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten empfohlen. Es kann einige Zeit dauern, bis Sie wieder zu Ihrer gewohnten Routine zurückkehren können. Insbesondere müssen Sie möglicherweise ein bis zwei Monate warten, bevor Sie wieder leichte Übungen wie Schwimmen oder Cardio ausführen können. Es kann am besten sein, anstrengende Aktivitäten wie einen Mannschaftssport um weitere drei bis sechs Monate zu verschieben.
   • Vermeiden Sie weitere Verletzungen Ihres Handgelenks. Zahnspangen können helfen, zukünftige Verletzungen des Handgelenks zu verhindern.
3. Denken Sie daran, dass Heilung Zeit braucht. Nur weil deine Besetzung ausgeschaltet ist, heißt das nicht, dass du vollständig geheilt bist. Die Heilung dauert sechs Monate oder länger, wenn die Fraktur schwerwiegend war.
   • Möglicherweise leiden Sie noch Monate oder Jahre nach der Fraktur unter Schmerzen oder Steifheit.
   • Der Heilungsprozess wird auch vom Alter und der allgemeinen Gesundheit beeinflusst. Kinder und Jugendliche heilen normalerweise schneller als Erwachsene. Ältere Erwachsene und Menschen mit Osteoporose oder Arthrose heilen nicht so schnell oder möglicherweise nicht vollständig.

Tipps

• Versuchen Sie, den Arm über dem Herzen zu halten, wenn Sie starke Schmerzen haben. Dies hilft, Blut und Flüssigkeit in das Herz zurückzuführen, was Schmerzen und Schwellungen ein wenig lindern kann.
• Versuchen Sie, Ihr Handgelenk im Schlaf zu stützen. Legen Sie sich mit einem Kissen unter dem Handgelenk auf den Rücken.
• Wenn Sie während einer Besetzung fliegen müssen, wenden Sie sich an Ihre Fluggesellschaft. Möglicherweise können Sie nicht innerhalb von 24 bis 48 Stunden nach dem Gipsabdruck fliegen.
• Das Schreiben auf einer Besetzung ist in Ordnung. Verwenden Sie dauerhafte Markierungen, um Tintenflecken auf Kleidung oder Laken zu vermeiden.
• Wenn Sie Probleme beim Lösen von Flaschen- und Glasdeckeln haben, klemmen Sie sie zwischen Ihre Schenkel / Knie / Füße und schrauben Sie sie mit Ihrer guten Hand ab.

Warnungen

• Bei einem gebrochenen Handgelenk sofort einen Arzt aufsuchen. Wenn die Behandlung nicht ordnungsgemäß durchgeführt wird, kann dies letztendlich zu schwerwiegenden körperlichen Beschwerden führen.