Inhalt

• Schreiten
• Methode 1 von 3: Umgang mit Medikamenten und Zuständen
• Methode 2 von 3: Behandlung von hohem ALP mit Änderungen der Ernährung und des Lebensstils
• Methode 3 von 3: Diagnose eines hohen ALP und verwandter Zustände
• Tipps

Alkalische Phosphatase (ALP) ist ein Enzym, das auf natürliche Weise in Leber, Verdauungssystem, Nieren und Knochen vorkommt. Ein hoher ALP-Spiegel kann auf Krankheiten wie Leberschäden, Lebererkrankungen, Knochenerkrankungen oder einen verstopften Gallengang hinweisen. In den meisten Fällen ist ein hoher ALP ein vorübergehendes und nicht ernstes Problem. Insbesondere Kinder und Jugendliche können einen höheren ALP haben als Erwachsene. Der ALP-Spiegel kann durch eine Kombination von Medikamenten, Ernährungsumstellungen und Änderungen des Lebensstils gesenkt werden. Fragen Sie Ihren Arzt, ob weitere Untersuchungen erforderlich sind.

Schreiten

Methode 1 von 3: Umgang mit Medikamenten und Zuständen

1. Versuchen Sie, die Krankheit oder den Zustand zu kontrollieren, die Ihren hohen ALP verursachen. ALP ist normalerweise das Symptom einer bestimmten Erkrankung. Um Ihr ALP einzuschränken, müssen Sie sich mit der zugrunde liegenden Bedingung befassen. Ein hoher ALP kann durch Erkrankungen verursacht werden, die von Vitamin D-Mangel bis zu Knochenerkrankungen reichen.
   • Wenn Ihr Arzt beispielsweise feststellt, dass Ihr hoher ALP-Spiegel durch eine Lebererkrankung verursacht wird, verschreibt er Ihnen Medikamente dafür. Der hohe ALP-Spiegel normalisiert sich wieder, sobald die Lebererkrankung behandelt wurde.
2. Finden Sie heraus, ob Medikamente einen hohen ALP-Spiegel verursachen. Bestimmte verschreibungspflichtige Medikamente haben den Nebeneffekt, dass sie den ALP-Spiegel erhöhen. Ihr Arzt wird Sie wahrscheinlich bitten, die Einnahme eines oder mehrerer dieser Medikamente für einen festgelegten Zeitraum (z. B. eine Woche) abzubrechen und dann zu einer weiteren Blutuntersuchung zurückzukehren. Wenn Ihr ALP-Spiegel nicht gesunken ist, müssen Sie möglicherweise die Einnahme eines anderen Arzneimittels für eine Woche abbrechen, um festzustellen, ob es sich positiv auf Ihr ALP auswirkt. Zu den Arzneimitteln, die zu einem hohen ALP führen können, gehören:
   • Antibabypillen und hormonelle Medikamente.
   • Antidepressiva und Entzündungshemmer.
   • Verschiedene Steroide und Betäubungsmittel.
3. Unterbrechen oder nehmen Sie nach Bedarf andere Medikamente ein. In einigen Fällen ist es nicht sicher, die Einnahme von verschreibungspflichtigen Medikamenten ganz abzubrechen. Wenn Sie und Ihr Arzt festgestellt haben, dass ein bestimmtes Medikament die Ursache für Ihren hohen ALP ist, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um einen wirksamen Ersatz für das Medikament zu finden. Bei vielen verschreibungspflichtigen Medikamenten müssen Sie die Dosis über einen bestimmten Zeitraum langsam reduzieren. Ein plötzliches Anhalten kann zu unangenehmen Nebenwirkungen führen.
   • Wenn Ihr aktuelles Antidepressivum beispielsweise Ihren ALP erhöht, bitten Sie Ihren Arzt, Ihnen ein anderes Antidepressivum zu verschreiben.
   • Andererseits wird Ihr Arzt Ihnen wahrscheinlich empfehlen, die Einnahme von Steroiden und Betäubungsmitteln ganz einzustellen. Wenn Sie diese Produkte zur Schmerzbehandlung verwenden, bitten Sie Ihren Arzt, eine sichere Alternative zu empfehlen, die Ihren ALP-Spiegel nicht beeinflusst.
   • Unabhängig davon, ob Sie Medikamente vorübergehend oder dauerhaft absetzen, tun Sie dies nur unter Aufsicht eines Arztes.

Methode 2 von 3: Behandlung von hohem ALP mit Änderungen der Ernährung und des Lebensstils

1. Beseitigen Sie zinkreiche Lebensmittel. Zink ist ein struktureller Bestandteil des Enzyms ALP. Folglich reduziert das Schneiden von zinkreichen Lebensmitteln aus Ihrer Ernährung automatisch den ALP-Spiegel in Ihrem Körper. Lesen Sie die Zutatenliste eines Lebensmittels, wenn Sie sich nicht sicher sind, wie viel Zink es enthält. Lebensmittel mit großen Mengen Zink umfassen:
   • Lamm und Hammel.
   • Rind- und Kürbiskerne.
   • Austern und Spinat.
   • Erwachsene Frauen sollten nicht mehr als 8 mg Zink täglich konsumieren und erwachsene Männer nicht mehr als 11 mg.
2. Essen Sie kupferreiche Lebensmittel. Kupfer ist wichtig für die Regulierung der Enzymspiegel des Körpers und trägt nachweislich zur Reduzierung hoher ALP-Spiegel bei. Kupferreiche Lebensmittel sind:
   • Sonnenblumenkerne und Mandeln.
   • Linsen und Spargel.
   • Getrocknete Aprikosen und dunkle Schokolade.
   • Erwachsene über 19 Jahre sollten nicht mehr als 10 mg Kupfer täglich konsumieren.
3. Nehmen Sie Lebensmittel in Ihre Ernährung auf, die helfen, Kontrollenzyme auszugleichen. Bestimmte Lebensmittel fördern einen gesunden ALP-Spiegel in Ihrem Körper. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie ernährungsbedingte Einschränkungen haben oder weitere Informationen darüber wünschen, welche Lebensmittel zur Minderung des ALP-Spiegels in Ihrem Körper beitragen können. Essen Sie Lebensmittel, die helfen, die Enzymspiegel Ihres Körpers zu regulieren, und die niedrige ALP-Spiegel enthalten. Diese schließen ein:
   • Milchprodukte wie Milch, Eier, Joghurt und Käse.
   • Fische wie Hering, Thunfisch und Makrele.
   • Luzerne und Pilze.
4. Geh mehr in die Sonne. Da Vitamin D-Mangel eine der häufigsten Ursachen für einen hohen ALP ist, wird Ihr Arzt Sie wahrscheinlich bitten, mehr Vitamin D zu sich zu nehmen. Wenn Ihre Haut mit Sonnenlicht in Kontakt kommt, beginnt Ihr Körper Vitamin D zu produzieren. Versuchen Sie, jeden Tag mindestens 20 Minuten in der Sonne zu verbringen, um Ihren ALP zu senken.
   • Dies kann bedeuten, dass Sie alle zwei Wochen zum Außenpool gehen oder sich am Strand oder in Ihrem Garten bräunen. Oder tragen Sie kurze Ärmel und machen Sie einen 30-minütigen Spaziergang, wenn die Sonne scheint.
   • Es ist immer eine gute Idee, Sonnenschutzmittel aufzutragen, wenn Sie Zeit in direktem Sonnenlicht verbringen möchten. Der Sonnenschutz beeinträchtigt nicht die Menge an Vitamin D, die Ihr Körper produziert.
   • Wenn Sie in einem Gebiet leben, in dem es schwierig ist, direkte Sonneneinstrahlung zu erhalten (oder wenn es Winter ist), schlägt Ihr Arzt möglicherweise vor, Vitamin-D-Pillen einzunehmen.
5. Beginnen Sie mit einer Übungsroutine in Ihrem Wochenplan. Pflegen Sie einen gesunden Lebensstil, einschließlich regelmäßiger Bewegung oder Training; Dies kann dazu beitragen, die Arten von Gesundheitsproblemen zu verhindern oder zu reduzieren, die hohe ALP-Spiegel verursachen.
   • Sie können mit dem Training beginnen, indem Sie jeden Tag 30 Minuten spazieren gehen oder joggen. Sie können auch in ein Fitnessstudio gehen oder an einem Spin- oder Yoga-Kurs teilnehmen.
   • Zu den Zuständen, die zu einem hohen ALP führen und durch körperliche Betätigung verbessert werden können, gehören Fettleber und Zustände im Zusammenhang mit Entzündungen der Leber und Gallenblockaden.
6. Passen Sie Ihr Trainingsprogramm an Ihre körperlichen Fähigkeiten an. Bei vielen Menschen wird ein hoher ALP durch eine schwere Krankheit wie Diabetes, Herz- oder Knochenerkrankungen oder Bluthochdruck verursacht. Menschen mit diesen Bedingungen sind möglicherweise nicht in der Lage, regelmäßig im Fitnessstudio zu trainieren oder andere anstrengende Aufgaben auszuführen. Obwohl es immer noch wichtig ist, einen Trainingsplan zu haben, sollten Sie ihn an Ihre körperlichen Fähigkeiten anpassen.
   • Für Vorschläge zu hilfreichen Übungen sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt. Ihr Arzt kann Sie auch beraten, ob Ihr Körper für eine bestimmte Art von Übung gesund genug ist.
   • In einigen Fällen kann Ihr Arzt Sie an einen Physiotherapeuten überweisen.

Methode 3 von 3: Diagnose eines hohen ALP und verwandter Zustände

1. Informieren Sie Ihren Arzt über Knochenschmerzen oder -schwächen. Viele der zugrunde liegenden Ursachen für einen hohen ALP hängen mit Problemen mit Ihren Knochen zusammen. Symptome dieser Zustände sind anhaltende Schmerzen in Ihren Knochen oder multiple Frakturen. Zu den Knochenzuständen, die zu einem hohen ALP führen können, gehören:
   • Osteomalazie: Eine Krankheit, bei der die Knochen geschwächt werden.
   • Nierenosteodystrophie: Ein Zustand, bei dem den Knochen eine ausreichende Mineralisierung fehlt.
   • Maligne Knochentumoren.
2. Vereinbaren Sie einen Termin für eine Blutuntersuchung, um Ihre Leberenzyme zu messen. Während der Blutuntersuchung wird Ihr Arzt eine kleine Menge Blut durch eine Injektion in Ihren Arm entnehmen. Das Blut wird dann zur Prüfung des Enzymspiegels an ein Labor geschickt. Auf diese Weise kann Ihr Arzt einen hohen ALP-Wert feststellen.
   • Fragen Sie Ihren Arzt, ob es Möglichkeiten gibt, sich auf den Leberfunktionstest vorzubereiten. Ihr Arzt wird Sie wahrscheinlich bitten, bestimmte Lebensmittel oder Medikamente zu meiden. Die Ergebnisse der Blutuntersuchung dauern mehrere Tage, möglicherweise eine Woche.
   • Zu den körperlichen Symptomen, die darauf hinweisen, dass Sie möglicherweise ein Leber-Screening benötigen, gehören starke Bauchschmerzen, dunkler Urin oder blutiger Stuhl, häufige Übelkeit oder Erbrechen sowie gelb aussehende Haut und Augen.
3. Fragen Sie Ihren Arzt nach einem Krebs-Screening. Wenn Ihr hoher ALP nicht mit einem medizinischen Problem mit Ihren Knochen oder Ihrer Lebererkrankung zusammenhängt, kann dies durch Krebs verursacht werden. Ihr Arzt kann Krebs mit einer Blutuntersuchung erkennen. In den meisten Fällen müssen Sie sich jedoch einer Biopsie unterziehen, um festzustellen, ob Sie Krebs haben. Einige Arten von Krebs, die zu hohem ALP führen, sind:
   • Brust- oder Darmkrebs.
   • Lungen- oder Bauchspeicheldrüsenkrebs.
   • Lymphom (Krebs der Blutzellen) oder Leukämie (Krebs des Knochenmarks).

Tipps

• Der normale ALP-Wert für Erwachsene liegt zwischen 44 und 147 Einheiten pro Liter.
• In einigen Fällen können hohe ALP-Spiegel auch bei Kindern mit Wachstumsschub oder bei schwangeren Frauen beobachtet werden.