Inhalt

• Schreiten
• Teil 1 von 3: Geben Sie sich Platz
• Teil 2 von 3: Umgang mit Herzschmerz
• Teil 3 von 3: Wiederaufbau deiner Freundschaft
• Tipps

Haben Sie schon lange eine enge Freundschaft mit jemandem gehabt? Sicherlich. Plötzlich merkt man, dass man in diesen zuvor platonischen Begleiter verliebt ist. Dies ist sehr häufig, so dass Sie mit diesem Gefühl nicht allein sind. Und es kann viel mehr schaden als eine "gewöhnliche" unerwiderte Liebe, wenn Sie eine langfristige Beziehung hatten. Dies gefährdet sowohl Ihre Freundschaft als auch Ihre Liebesbestrebungen und kann für beide Seiten sehr schmerzhaft sein.

Schreiten

Teil 1 von 3: Geben Sie sich Platz

1. Halte dich eine Weile von deinem besten Freund fern. Behandle dies höflich und nachdenklich. Sie möchten die gesunde Beziehung, die zwischen Ihnen besteht, nicht vollständig unterbrechen, aber Sie möchten Ihre Gefühle schützen. Vereinbaren Sie keine Termine, um sich täglich zu sehen.
   • Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, sichere und respektvolle Grenzen zwischen Ihnen und Ihrem Freund zu setzen. Wenn Sie sich begegnen, seien Sie offen, ohne ihm Ihre ganze Aufmerksamkeit zu schenken. Schützen Sie sich, ohne den anderen zu ignorieren.
   • Bereiten Sie einige vernünftige Ausreden vor, warum Sie sich eine Weile weniger oft sehen. Dies kann dazu führen, dass Sie das Gefühl haben, Ihren Freund zu betrügen, besonders wenn Sie sich immer alles erzählen. Wisse, dass du das nur tust, weil du Zeit brauchst, um deinen Schwarm zu überwinden.
   • Finanzielle Probleme sind fast immer verständlich, insbesondere wenn es um längere Arbeitszeiten geht. Wenn Sie lange arbeiten, sind Sie müder und das ist immer eine gültige Entschuldigung.
2. Stellen Sie sicher, dass Ihre Gefühle real sind. Bevor Sie sich distanzieren, sollten Sie sicherstellen, dass Sie wirklich in diese Person verliebt sind. Der Druck auf diese Situation ist immens, da Sie Gefahr laufen, eine gute Freundschaft dauerhaft zu beschädigen.
   • Wenn Sie verliebt sind, steigt der Dopaminspiegel in Ihrem Gehirn an und gibt Ihnen intensive Aufmerksamkeit und Konzentration für die Person, auf die Sie sich verlieben. Deine Liebe wird viele deiner täglichen Gedanken in Anspruch nehmen, so dass es sich anfühlt, als ob du davon besessen bist.
   • Es ist unwahrscheinlich, dass Sie an jemand anderen denken können, wenn Sie wirklich in diese Person verliebt sind. Ihre Gedanken über sie werden alle übermäßig positiv sein, weil Sie die negativen Eigenschaften Ihres Schwarms nicht mehr sehen, wenn Sie in sie verliebt sind.
   • Wenn Sie eines der folgenden Gefühle verspüren, sind Sie möglicherweise tatsächlich in Ihren besten Freund verliebt.
   • Sie müssen sicher sein, dass diese Gefühle nicht von Einsamkeit und Ihrer starken, aber platonischen Bindung zu dieser Person herrühren. Sie laufen Gefahr, dass Sie, wenn Sie über Ihre Liebe zu Ihrem besten Freund nachdenken, die freundschaftliche Beziehung zwischen Ihnen beiden mit romantischer Liebe verwechseln. Stellen Sie sicher, dass Ihre Gefühle nicht von Ihrem Wunsch nach einer romantischen Beziehung herrühren, und diese Person scheint gut zusammen zu passen.
3. Akzeptiere den Schmerz. Es ist eine schreckliche Sache, ein schwieriges emotionales Ereignis wie Ablehnung zu durchlaufen und dann deine Gefühle wegzuschieben und sich vor ihnen zu verstecken. Noch schlimmer ist es, sich selbst zu täuschen, als ob Sie diese Emotionen nicht haben sollten.
   • Wenn Sie Ihre Gefühle verurteilen oder sie nicht vor sich selbst fühlen dürfen, dann verstecken Sie sich vor der Realität Ihres Schmerzes.
   • Obwohl es äußerst schwierig ist, mit Herzschmerz umzugehen, werden Sie dabei stärker. Sie werden auch weniger Zeit damit verbringen, sich vor Schmerzen zu wälzen, wenn Sie Ihre Gefühle akzeptieren und versuchen, sich auf die Gegenwart zu konzentrieren.
4. Sag dir, dass es nicht deine Schuld ist. Wenn Sie zulassen, dass diese Ablehnung Ihr Wohlbefinden vollständig zerstört, sind Sie Ihrem Herzschmerz nicht gewachsen. Während es ein wenig zusätzliche Anstrengung erfordert, müssen Sie aktive Schritte unternehmen, um Ihr Selbstwertgefühl aufzubauen.
   • Denken Sie daran, dass Ihre Ablehnung nicht unbedingt mit Ihnen als Person zu tun hat. Ihr bester Freund kann sich mit großen Problemen um seine eigene Identität auseinandersetzen. Er / sie kann aufgrund von Angst und Unsicherheit unter Angst vor Engagement leiden.
   • Allein zu sein hilft dir zu wachsen und obwohl es sich wie qualvoller Schmerz anfühlt, wird es dich schließlich stärker machen.
   • Versuchen Sie, dies als Gelegenheit zu sehen, sich zu verbessern oder an Ihren eigenen Zielen zu arbeiten. Ablehnung hat das Potenzial, Ihre Motivation als Mensch zu fördern, sodass Sie diese schrecklichen Gefühle als Vorwärtsimpuls nutzen können. Wenn Sie in einer Abwärtsspirale zurückfallen, kommen Sie nicht über den Schmerz hinaus. Denken Sie daran, dass Ablehnung unvermeidlich ist und dass Ablehnung an sich weniger bedeutsam ist, als es scheint.

Teil 2 von 3: Umgang mit Herzschmerz

1. Versuchen Sie nicht, die andere Person vollständig zu vergessen. Versuchen Sie, nie wieder an ihn / sie zu denken, auch wenn dies kontraproduktiv erscheint. Wenn Sie versuchen, alle Gedanken dieser Person von Ihnen wegzuschieben, werden Sie zweifellos an sie denken, wenn Sie nicht möchten. Dies macht es tatsächlich viel schwieriger, über die Person hinwegzukommen.
   • Dies ist als "Weißbäreneffekt" bekannt, da Ihre aktiven Versuche, nicht an einen Weißbären zu denken, zweifellos dazu führen, dass der Weißbär in Ihrem Kopf auftaucht. Dies ist bei allen Abhängigkeiten und Obsessionen der Fall.
   • Wenn dein Schwarm in deinem Kopf auftaucht, tu nicht so, als ob er trotz des Schmerzes nicht existiert. Sie brauchen nicht in Panik zu geraten, und Sie müssen diese Gedanken sicherlich nicht als Zeichen dafür nehmen, dass Sie niemals darüber hinwegkommen werden.
2. Dich selbst lieben. Wenn Sie von Ihrem Schwarm abgelehnt wurden, können Sie sich sofort hassen und sich unsicher fühlen. Sie haben alles riskiert und haben wahrscheinlich das Gefühl, auf irgendeine Weise versagt zu haben. Es ist wichtig, die Schwierigkeiten zu überwinden, um wieder Vertrauen in sich selbst zu gewinnen.
   • Sie müssen lernen, sich mit Ihren aktuellen Emotionen zu verbinden, anstatt über vergangene Fehler nachzudenken. Meditation hilft, deine Gedanken im Jetzt zu zentrieren.
   • Eine einfache Meditation mit gekreuzten Beinen ist zunächst eine gute Haltung. Setzen Sie sich aufrecht hin und bringen Sie Ihre Hände in die Mitte Ihres Herzens. Halten Sie Ihre Handflächen mit Daumen und kleinen Fingern zusammen. Konzentrieren Sie sich auf die Nasenspitze und atmen Sie sanft.
   • Wenn Sie Ihre Angst vor der Vergangenheit loslassen, können Sie die freigesetzte Energie nutzen, um kraftvoll voranzukommen.
3. Kehre zu deinen Freundschaften zurück. Um Herzschmerz zu überwinden, ist es wichtig, dass Sie Menschen in Ihrer Nähe haben, die Sie unterstützen können. Diese Freundschaften sind für Ihr Wohlbefinden notwendig. Denken Sie also daran, wie gut Sie in der Vergangenheit von diesen Personen behandelt wurden. Gute Freunde sind die Menschen, mit denen du selbst sein kannst.
   • Abhängig davon, wie intensiv Ihre romantischen Gefühle für Ihren besten Freund waren, ist es möglich, dass Ihre anderen Freundschaften seit einiger Zeit leiden. Da Sie nicht ständig über diese Person schmachten können, können Sie Ihre Energie auf gesündere Beziehungen in Ihrem Leben konzentrieren.
4. Erinnern Sie sich daran, dass Ihre Gefühle keine Tatsache sind. Nach einem gebrochenen Herzen werden Sie einer Vielzahl von Emotionen zum Opfer fallen. Diese können von Angst, Wut und tiefer Traurigkeit reichen. Denken Sie jedoch daran, dass diese Gefühle zwar existieren, aber keineswegs eine Tatsache sind.
   • Der Ausdruck "real, aber nicht wahr", wie er vom tibetischen buddhistischen Lehrer Tsoknyi Rinpoche geprägt wurde, ist wichtig, um bei der Verarbeitung dieser Emotionen zu berücksichtigen. Sie können erkennen, dass Sie sich auf eine bestimmte Weise fühlen, ohne diesen Emotionen vollständig zum Opfer zu fallen.
5. Gehen Sie ab und zu auf ein entspanntes Date. Es wird zwar ein wenig mehr Aufwand von Ihrer Seite erfordern, auch wenn Sie sich noch erholen, aber es ist keine schlechte Idee, mit jemand anderem auszugehen. Versuchen Sie nicht, Ihr gebrochenes Herz zu ersetzen. Es ist jedoch keine schlechte Idee, Zeit mit jemand anderem in einer entspannten romantischen Umgebung zu verbringen.
   • Belasten Sie Ihr Date nicht mit Ihrer traurigen Geschichte. Der andere muss nicht mit dem belastet werden, was Sie durchmachen.
   • Auch wenn sich herausstellt, dass das Datum nichts ist, kann es sehr beruhigend sein, mit einer anderen Person abzuhängen.
   • Sie können auch ein Profil auf einer Dating-Website erstellen, um positives Feedback von Personen zu erhalten, die Sie nicht kennen. Es wird Ihre Probleme nicht lösen, aber ein positives Wort von Ihren Mitmenschen wird helfen, zu heilen.
6. Sei nett zu deinem besten Freund. Während dies ein notwendiger Schritt für jede unerwiderte Liebe ist, ist es besonders wichtig, wenn Ihr Schwarm als geschätzter, treuer Freund einen wichtigen Platz in Ihrem Herzen einnimmt. Wenn Sie sich über Ihren besten Freund ärgern, werden Ihre Probleme nur noch schlimmer.
   • Es mag unproduktiv erscheinen, besonders wenn diese Person vor kurzem Ihr Herz gebrochen hat, aber wenn Sie Ihre Liebe zu dieser Person zum Ausdruck bringen, hilft dies tatsächlich, über sie hinwegzukommen. Es kann Ihren Seelenfrieden und Ihre Stabilität erhöhen und Sie werden in der Lage sein, viel potenziellen Zynismus zu vermeiden.
   • Dies bedeutet nicht, dass Sie diese Liebe zu dieser Person auf greifbare Weise ausdrücken müssen. Schenken Sie der anderen Person online oder per SMS keine besondere Aufmerksamkeit. Sie können jedoch positive Gefühle für die andere Person in Ihrem Kopf vermitteln.

Teil 3 von 3: Wiederaufbau deiner Freundschaft

1. Stellen Sie sicher, dass Sie beide die Freundschaft aufrechterhalten möchten. Im schlimmsten Fall hat die Verwirrung der Situation Sie beide für immer auseinander getrieben. Höchstwahrscheinlich sind Sie die Person, die mit der Situation nicht umgehen kann, weil Ihre Gefühle unbeantwortet geblieben sind.
   • Sobald Sie sich genug Zeit genommen haben, um alleine zu sein und sich wieder auf den richtigen Weg zu bringen, können Sie entscheiden, ob Sie bereit sind, wieder Freunde zu sein.
   • Sei nicht zu hart mit dir selbst, wenn es dir schwer fällt, es hinter dir zu lassen. Es kann viel länger dauern, als Sie ursprünglich erwartet hatten.
   • Je länger Sie sich nicht sehen, desto wahrscheinlicher entwickeln Sie neue Gefühle für jemand anderen. Dies kann Ihnen helfen, Ihren früheren Schwarm zu überwinden.
2. Verbringen Sie mehr Zeit mit Gruppen von Freunden. Es ist viel einfacher, mit Ihrer Freundschaft umzugehen, wenn Sie nicht immer nur Sie beide sind. Selbst dann bleibt es wichtig, gegenseitige Grenzen beizubehalten, wie schwierig dies auch sein mag. Sie könnten versucht sein, die gleichen Aktivitäten miteinander zu machen, wie Sie es früher getan haben. Im Moment ist es jedoch besser, alles zu vermeiden, was zu intim oder privat ist.
   • Finden Sie heraus, welche Art von Beziehung Sie zu dieser Person haben. Es ist möglicherweise nicht möglich, gemeinsam fernzusehen, aber Sie können trotzdem bei einem Bier oder einer Tasse Kaffee plaudern.
3. Sei zufrieden mit deiner aktuellen Beziehung. Denken Sie daran, wenn Ihr Freund glücklich ist, können Sie es auch sein. Hier kommt die Reife ins Spiel. Sie lieben Ihren Freund und möchten, dass er / sie glücklich ist, egal wie die Entscheidung lautet.
   • Stellen Sie sicher, dass Sie die Ungeschicklichkeit überwinden. Finden Sie heraus, was Ihre neuen Grenzen als Freunde sind.
   • Sie müssen beide Ihre Erwartungen anpassen und beurteilen, was Sie tun dürfen. Dies beginnt mit der Akzeptanz der aktuellen Situation.

Tipps

• Es ist viel besser, einen großartigen Freund fürs Leben zu haben als eine kurze Angelegenheit. Verstehen Sie also, dass eine engere Beziehung die Dinge zwischen Ihnen beiden unangenehm machen kann. Wie das Sprichwort sagt: "Ich könnte für ein süßes Mädchen wie dich töten, aber ohne gute Freunde wäre ich nichts."
• Gib der Sache Zeit. Sie wissen nie, ob sich die Gefühle Ihres besten Freundes ändern werden, insbesondere wenn die emotionale Intimität Ihrer Freundschaft erhalten bleibt. Das Schlimmste, was in diesem Fall passieren kann, ist, dass Sie diesen Schmerz hinter sich lassen und wieder beste Freunde werden können.
• Es ist schwer, vergangene Ablehnung zu sehen. Wenn Ihr Freund nicht länger der beste Freund sein möchte, müssen Sie dies als das akzeptieren, was es ist.