Autor:
Morris Wright
Erstelldatum:
22 April 2021
Aktualisierungsdatum:
1 Juli 2024
Inhalt
- Schreiten
- Teil 1 von 2: Untersuchen Sie den Zweck genauer
- Teil 2 von 2: Erreichen Sie Ihr Ziel
- Tipps
Nicht jedes Ziel in unserem Leben erfordert monatelange oder jahrelange Arbeit. Es gibt auch Ziele, die in einem viel kürzeren Zeitraum erreicht werden müssen - manchmal haben Sie nur wenige Wochen, Tage oder sogar Stunden. Diese Ziele können äußerst wichtig sein und sind oft Teil eines Prozesses zur Erreichung eines größeren Ziels. Kurzfristige Ziele sind im Allgemeinen einfacher als langfristige Ziele, aber es kann schwierig sein, sie zu erreichen. Um kurzfristige Ziele zu erreichen, ist es entscheidend, konzentriert zu bleiben und sich Ihrer Zeit bewusst zu sein.
Schreiten
Teil 1 von 2: Untersuchen Sie den Zweck genauer
Stellen Sie sicher, dass das Ziel spezifisch ist. Für jedes Ziel, das Sie vor Augen haben, ist es wichtig, dass es spezifisch und klar definiert ist. Die Zeit, die Sie für die Arbeit haben, die Sie tun müssen, um die kurzfristigen Ziele zu erreichen, ist kürzer. Daher ist es wichtig, Verwirrung über das Ziel zu vermeiden. Verwirrung kann zu Verzögerungen führen und wirkt sich auch negativ auf Ihre Motivation aus. - Stellen Sie sich vor, Sie schreiben ein Buch. Um den Prozess überschaubar zu machen, beschließen Sie, das Ganze in mehrere kurzfristige Ziele aufzuteilen. Sie hoffen, diese Ziele in mehreren Zeiträumen von einem Monat zu erreichen. Das kurzfristige Ziel für den ersten Monat könnte beispielsweise sein, „mit dem Schreiben des Buches zu beginnen“. Das ist aber nicht genau formuliert. Ein besser formuliertes Ziel ist zum Beispiel: „Schreiben Sie diesen Monat einen ersten Entwurf des ersten Kapitels“. Dieses Ziel wurde viel klarer formuliert und zeigt genau, was Sie erreichen wollen.
Stellen Sie sicher, dass das Ziel realistisch ist. Es ist wichtig, Ziele festzulegen, die Sie in der verfügbaren Zeit tatsächlich erreichen können. Wenn Sie dies nicht tun, wirkt sich dies entmutigend aus, was dazu führen kann, dass Sie frühzeitig aufgeben, wenn Sie zukünftige Ziele erreichen möchten. - Unser Gehirn lebt vom Erfolg. Das Setzen erreichbarer Ziele und das entschlossene Handeln schaffen die Motivation, um das nächste Ziel zu erreichen. Das Setzen eines unerreichbaren Ziels innerhalb des von Ihnen geplanten Zeitrahmens hat den gegenteiligen Effekt.
- Wenn Sie sich auf das oben beschriebene Beispiel für das Schreiben eines Buches beziehen, ist es unwahrscheinlich, dass Sie das Ziel haben, die ersten sechs Kapitel im ersten Monat abzuschließen. Sie werden zweifellos mehr Zeit benötigen, um die Kapitel fertigzustellen, es sei denn, die Kapitel sind sehr kurz. Angenommen, Sie stellen sich dies vor und halten dann die Frist nicht ein. Dies hat zweifellos eine entmutigende Wirkung und macht selbst eine realistische Menge an Arbeit für den nächsten Monat unerreichbar.
Bestimmen Sie die Schritte, die zum Erreichen des Ziels erforderlich sind. Fast jedes Ziel kann in kleinere Schritte unterteilt werden. Wenn Sie sich ein klares Bild von diesen Schritten machen, fühlt sich das Ziel überschaubarer an. Es kann Ihnen auch helfen, einen klaren Plan zu erstellen, dem Sie auf dem Weg zum Ziel folgen können. - Angenommen, Sie empfangen einen Besucher und Ihr Haus muss gründlich gereinigt werden. Sie können den Prozess in mehrere kurzfristige Ziele aufteilen, nämlich die Reinigung von Bad, Küche, Wohnzimmer usw.Aber Sie könnten diese Schritte sogar noch weiter aufschlüsseln. Am Beispiel der Küche können Sie diesen Schritt in das Abwaschen, das Reinigen der Arbeitsplatte, das Reinigen des Kühlschranks sowie das Kehren und Wischen des Bodens aufteilen.
Versuchen Sie abzuschätzen, wie viel Zeit Sie für jeden Schritt benötigen. Wenn Sie einen Zeitplan und Fristen für diese Aufgaben haben, bleiben Sie motiviert, rechenschaftspflichtig und konzentriert. - Wenn Sie beispielsweise mit der Reinigung des Badezimmers beginnen, können Sie davon ausgehen, dass Sie 15 Minuten für die Reinigung der Wanne benötigen, außerdem 15 Minuten für die Toilette, 10 Minuten für das Waschbecken, 10 Minuten für die Organisation und Reinigung der Schränke und zehn Minuten den Boden reinigen. Wenn Sie sich an diese Zeitlinie halten, sollten Sie in der Lage sein, das Badezimmer in einer Stunde zu reinigen.
Schreiben Sie Ihren Plan auf Papier. Sobald Sie die erforderlichen Schritte identifiziert haben, sollten Sie in der Lage sein, den Plan auf Papier zu skizzieren. Der Plan hilft Ihnen dabei, die logischste Reihenfolge zu bestimmen, sodass Sie sich leichter an den Plan halten können. - Es kann unnötig erscheinen, die Schritte für eine einfache Aufgabe wie die Reinigung Ihres Hauses aufzuschreiben. Und in der Tat kann dies nicht notwendig sein. Aber wenn Sie dies tun, machen Sie das Ziel greifbarer, was Ihre Motivation verbessert.
- Das Aufschreiben der Schritte verringert auch die Wahrscheinlichkeit, dass Sie etwas Wichtiges vergessen.
Teil 2 von 2: Erreichen Sie Ihr Ziel
Prioritäten setzen. Wenn es um kurzfristige Ziele geht, haben wir es oft mit mehreren Zielen gleichzeitig zu tun. Es ist wichtig zu identifizieren, welche Ziele am wichtigsten sind, damit Sie versuchen können, sie zuerst zu erreichen. - Wenn Sie Besucher haben, möchten Sie möglicherweise Ihr Haus vor dem Besuch reinigen. Möglicherweise müssen Sie aber auch einige Lebensmittel zu Hause kaufen. Vielleicht möchten Sie auch Ihr Auto reinigen. Es könnte auch eine gute Idee sein, Pläne für Aktivitäten zu machen, die Sie mit Ihren Freunden unternehmen können, wenn diese sie besuchen. Möglicherweise müssen Sie im Voraus arbeiten, da Sie diese Arbeit nicht ausführen können, wenn Sie Besucher haben. Wenn Sie alle oben genannten Aufgaben gleichzeitig ausführen möchten, können Sie nicht so effizient arbeiten, wenn Sie die wichtigste Aufgabe identifiziert, abgeschlossen und fortgefahren haben. Wenn Sie in der Realität versuchen, alle Aufgaben gleichzeitig zu erledigen, können Sie möglicherweise keine Aufgabe erledigen.
- Das Setzen von Prioritäten verhindert auch, dass Sie nach Erreichen eines bestimmten Ziels Zeit verschwenden. Sie wissen bereits in diesem Moment, welcher Schritt folgen wird.
Loslegen. Wie bei jedem Ziel erfordert das Erreichen kurzfristiger Ziele Zeit und Mühe. Sobald Sie begonnen haben, werden Sie eine Dynamik entwickeln, die Ihnen hilft, entschlossen zu handeln und das Ziel zu erreichen. - Wenn Ihr Zuhause ziemlich durcheinander ist, kann es schwieriger sein, mit der Reinigung zu beginnen. Überprüfen Sie jedoch den von Ihnen erstellten Plan und versuchen Sie, so schnell wie möglich mit dem ersten Schritt fortzufahren. Sobald Sie einen Raum gereinigt haben, motiviert Sie das daraus resultierende Erfolgserlebnis, weiterzumachen.
Konzentriert bleiben. Welches Ziel Sie auch erreichen möchten, Sie sollten stetig darauf hinarbeiten. Bei kurzfristigen Zielen ist dies umso wichtiger. Da Sie sich nicht die Zeit nehmen können, um Ihr Ziel zu erreichen, ist es wichtig, dass Sie Ihr Ziel im Auge behalten und nicht abgelenkt werden. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie Sie dies erreichen können. - Verfolge deinen Fortschritt. Behalten Sie die Uhr (oder den Kalender) und den Plan im Auge, den Sie festgelegt haben, wenn Sie versuchen, Ihr Ziel zu erreichen. Die von Ihnen eingerichtete Zeitleiste kann ein starker Motivator für Sie sein, konzentriert zu bleiben. Niemand mag es zu fühlen, dass sie versagt haben.
- Schaffen Sie ein ideales Umfeld für den Erfolg. Versuchen Sie, Dinge aus Ihrer Umgebung zu entfernen, die Sie daran hindern könnten, Ihre Ziele zu erreichen. Angenommen, Sie versuchen, Ihr Haus zu putzen, aber Sie wissen, dass Ihr Hund Sie wahrscheinlich den ganzen Tag lang um Aufmerksamkeit bittet. Möglicherweise sollten Sie den Hund vorübergehend an einen anderen Ort bringen, damit Sie sich konzentrieren können. Wenn Sie befürchten, dass Sie der Versuchung, Ihr Lieblingsvideospiel zu spielen, nicht widerstehen können, bewahren Sie die Controller in einer Schublade in einem anderen Raum auf. Nehmen Sie sie erst heraus, wenn Sie Ihre Arbeit beendet haben.
Sei flexibel. Von Zeit zu Zeit stellen Sie möglicherweise fest, dass die Arbeit an kurzfristigen Zielen nicht die erhofften Auswirkungen auf Sie hat. Oder Sie stellen nach viel Arbeit möglicherweise fest, dass Sie es auf andere Weise besser hätten machen können. Wenn dies der Fall ist, halten Sie sich nicht strikt an den vordefinierten Plan. - Wenn ein kurzfristiges Ziel nicht wie erwartet funktioniert oder viel mehr Zeit in Anspruch nimmt als erwartet, können Sie den Plan jederzeit überarbeiten und anpassen. Es ist wichtig, einen Plan zu haben, aber hin und wieder müssen Sie die Reihenfolge der Schritte ändern, möglicherweise Schritte löschen oder neue Schritte hinzufügen. Möglicherweise müssen Sie sogar ein kurzfristiges Ziel ganz zugunsten eines anderen Ziels weglassen.
- Wenn Sie zum Beispiel des Schreibens eines Buches zurückkehren, können Sie planen, einen Entwurf des ersten Kapitels im ersten Monat fertigzustellen. Aber wenn Sie das Kapitel schreiben, kommen Sie vielleicht auf eine neue Idee, an die Sie vorher noch nicht gedacht hatten. Wenn dies eine gute Idee ist, ist es ratsam, Ihren Plan leicht zu überarbeiten, um dieser Idee Rechnung zu tragen. Die Zeit, die für die Überarbeitung Ihres Plans benötigt wird, kann Auswirkungen auf das Erreichen Ihres ursprünglichen Ziels haben. Wenn dies jedoch bedeutet, dass das Buch besser ist, müssen Sie flexibel sein und Ihren Plan überarbeiten.
Belohnungserfolg. Wenn Sie es geschafft haben, ein kurzfristiges Ziel zu erreichen, sollten Sie sich selbst belohnen. Dies wird auch als „Verstärkung“ (Stimulus) bezeichnet. Ihr Gehirn wird Ihre mutige und effiziente Arbeitsweise mit positiven Konsequenzen in Verbindung bringen. Dies macht es einfacher, sich zu motivieren, zukünftige Ziele zu erreichen. - Es gibt zwei Arten der Verstärkung. Positive Verstärkung fügt Ihrem Leben eine positive Verstärkung hinzu. Zum Beispiel könnten Sie sich mit einem schönen Getränk oder Dessert belohnen. Negative Verstärkung ist das Entfernen eines negativen Verstärkers aus Ihrem Leben. Stellen Sie sich zum Beispiel vor, Sie gehen nicht gerne mit Ihrem Hund spazieren. Möglicherweise können Sie mit einem Mitbewohner einen Vertrag abschließen, bei dem er oder sie mit dem Hund spazieren geht, wenn Sie Ihr Ziel erreichen.
- Gutes Verhalten zu fördern ist effektiver als schlechtes Benehmen zu bestrafen. Es wird Ihre Motivation erhöhen, weiterzumachen.
Tipps
- Es ist hilfreich, einen Dritten zu haben, der die von Ihnen erzielten Fortschritte bewertet. Als Außenseiter sind sich Dritte häufig der Fallstricke bewusster, die Sie beim Erreichen Ihrer Ziele behindern, als Sie.
- Es ist wichtig, dass Sie Ihre Fähigkeit entwickeln, Ihre eigenen Versprechen zu halten. Wenn Sie sich Ziele setzen wollen, versuchen Sie nicht, sich von dieser Idee abzubringen, egal wie unbedeutend sie auch sein mag. Dies könnte dazu führen, dass Sie in Zukunft wieder aufgeben.
