Inhalt

• Schreiten
• Methode 1 von 4: Beruhigung des Gehirns
• Warnungen

Eine aktive und kreative Fantasie zu haben, ist ein großes Geschenk. Aber nachts ist es nicht immer so toll, besonders wenn es dich wach hält. Nicht verzweifeln! Dieser Artikel zeigt Ihnen einige Möglichkeiten, wie Sie einschlafen können, wenn Ihr Gehirn überaktiv ist.

Schreiten

Methode 1 von 4: Beruhigung des Gehirns

1. Verwenden Sie Ihr Bett nur zum Schlafen. Wenn Ihre Fantasie nicht aufhören will, drehen Sie sich nicht weiter im Bett. Dies lässt Ihren Körper glauben, dass Ihr Bett ein Ort ist, an dem Sie denken und geistig wach sein können. Wechseln Sie stattdessen in einen anderen Raum.

Warnungen

• Wenn Sie ständig Schlafstörungen haben, suchen Sie den Rat eines Arztes.