Inhalt

• Schreiten
• Teil 1 von 3: Die Vorbereitung
• Teil 2 von 3: Aufbrechen
• Teil 3 von 3: Zurück in dein Leben nach der Trennung
• Tipps
• Warnungen

Eine Beziehung zu verlieren ist nie einfach. Während einige Leute anders denken, kann das Aufbrechen genauso emotional bewegend sein wie das Dumping. Bevor Sie die Entscheidung treffen, es zu beenden, müssen Sie Ihre Gründe sorgfältig abwägen. Wenn Sie sicher sind, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Ihr werdender Ex einst Ihr Liebhaber war. Sie müssen ehrlich sein, ohne gemein zu sein, und Ihr Mitgefühl zeigen, ohne der anderen Person Hoffnung zu geben. Mit ein wenig Fingerspitzengefühl und Nachdenklichkeit können Sie die Beziehung beenden, ohne zu viel emotionalen Schaden zu verursachen. Sei vorsichtig, denn es kann dich auch verletzen.

Schreiten

Teil 1 von 3: Die Vorbereitung

1. Stellen Sie sicher, dass Sie die Beziehung beenden möchten. Drohen Sie nicht, sich zu trennen, um sich durchzusetzen, wenn Sie streiten. Wenn Sie dies tun, müssen Sie sich daran halten, oder Sie sollten es nicht einmal sagen. Besprechen Sie Probleme offen und ehrlich mit Ihrem Partner, bevor Sie Ihre Entscheidung treffen. Viele Männer und Frauen leiden zunächst jahrelang und besprechen ihre Probleme nicht mit ihrem Partner, was zu vielen Scheidungen führt.
   • Wenn Sie die Beziehung wirklich beenden möchten, erstellen Sie eine Liste aller Dinge, über die Sie nicht glücklich sind - und aller Gründe, warum diese Probleme nicht gelöst werden können.
2. Treffen Sie die Entscheidung, wenn Ihr Kopf klar ist. Entscheide dich nicht aufzuhören, wenn der Kampf beginnt oder wenn du eine beschissene Woche hattest und beschuldige alles in deiner Beziehung. Bevor Sie eine so wichtige Entscheidung treffen, nehmen Sie sich Zeit, um die Meinung enger Freunde oder Ihrer Eltern zu erfragen, die Ihnen helfen können, Beziehungsprobleme zu verstehen.
   • Wenn Sie sich entschlossen haben, sich zu trennen, sagen Sie es nicht Freunden oder anderen Personen, da dies zu Ihrem Partner führen könnte. Sie können um Rat fragen, aber wenn Sie Ihre Entscheidung getroffen haben, sollten Sie reif genug sein, um es Ihrem Partner als Erster mitzuteilen.
   EXPERTEN-TIPP

   Wählen Sie Zeit und Ort mit Bedacht aus. Wählen Sie eine Zeit und einen Ort aus, an dem Sie und die Person, die Sie entsorgen möchten, genügend Privatsphäre haben. Es spielt keine Rolle, kurz bevor er / sie einen Interessentest hat oder kurz bevor er / sie zur Arbeit geht. Ein Freitag ist eine geeignete Wahl, da Ihr zukünftiger Ex das Wochenende zum Entspannen hat.

   • Trennen Sie sich nicht in Ihrem Lieblingsrestaurant, Ihrer Lieblingsbar oder Ihrem Lieblingspark. Wählen Sie einen neutralen Ort, der für keinen von Ihnen eine besondere Bedeutung hat.
   • Wählen Sie eine Zeit, in der Sie relativ ruhig sind. Es ist mir egal, ob Sie wissen, dass Sie zuerst ein weiteres stressiges Meeting bei der Arbeit haben werden.
3. Machen Sie es persönlich (in den meisten Fällen). Um Ihrem Partner den Respekt zu geben, den er / sie verdient, müssen Sie die Beziehung persönlich gestalten, egal wie sehr Sie sie fürchten.
   • Der einzige Grund, warum Sie sich am Telefon trennen können, ist, wenn Sie sehr weit voneinander entfernt wohnen und wissen, dass Sie sich eine Weile nicht sehen werden oder wenn Ihr Partner eine dominante oder manipulative Person ist. Wenn Ihr Ex schnell wütend, gewalttätig oder manipulativ ist, halten Sie besser Abstand, wenn Sie sich trennen.

Teil 2 von 3: Aufbrechen

1. Seien Sie klar, wenn Sie sich trennen. Machen Sie sich klar, was Sie sagen - wenn Sie ein wenig vage handeln, in der Hoffnung, dass es weniger weh tut, tut es am Ende nur mehr weh. Eine Scheidung muss nicht dramatisch sein oder außer Kontrolle geraten. Machen Sie Ihren Standpunkt und sagen Sie, dass Sie die Beziehung beenden möchten, dass es für Sie nicht mehr funktioniert. Wenn Sie es anders machen, geben Sie Raum für Diskussionen.
   • Vermeiden Sie Kommentare, die darauf hindeuten, dass es sich um eine Scheidung handelt und dass dies in Ordnung sein könnte.
   • Sie denken vielleicht, dass es weniger weh tut, wenn Sie Ihrem Partner sagen, dass "Sie jetzt nicht bereit sind" oder "dass Sie später eine Chance haben", aber wenn Sie es nicht wirklich so meinen, wird Ihr Partner nur mehr Schmerzen haben.
2. Sei ehrlich, ohne gemein zu sein. Sie möchten nicht, dass Ihr Partner sich unsicher darüber fühlt, warum die Beziehung beendet ist, aber Sie müssen ihm / ihr auch keine Liste der 20 Dinge geben, die Sie an ihm / ihr nicht mögen. Seien Sie einfach ehrlich, warum Sie die Beziehung beenden möchten, ob Sie sich erstickt fühlen, weil er Sie manipuliert oder Sie nicht genug respektiert. Verschwenden Sie nicht Ihre Zeit damit, es zu umkreisen.
   • Der schwierigste Grund, sich zu trennen, ist, wenn Sie einfach nicht mehr verliebt sind, weil die andere Person nichts dagegen tun kann. In diesem Fall müssen Sie immer noch ehrlich sein, aber bringen Sie es so freundlich wie möglich.
   • Sobald Sie den Hauptgrund angegeben haben, müssen Sie nicht mehr auf alle Details eingehen oder alte Kühe aus dem Graben ziehen, es sei denn, die andere Person versteht das überhaupt nicht. Sie müssen keine alten Argumente aufrühren und die andere Person noch mehr verletzen, indem Sie sie beleidigen.
   • Verkleinern Sie die andere Person nicht und lassen Sie sie sich nicht unsicher oder wertlos fühlen. Sagen Sie nicht "Ich brauche nur einen richtigen Mann", sondern "Ich denke, Sie müssen an Ihrem Selbstvertrauen arbeiten."
   • Was auch immer der Grund sein mag, es sollte den anderen nicht völlig überraschen. Wenn Sie immer gut kommuniziert haben, kommt es nicht von ungefähr.
   • Machen Sie keine lange Liste von Gründen, warum Sie sich trennen. Konzentrieren Sie sich auf den Kern des Problems: „In wichtigen Punkten passen wir nicht gut genug zusammen.“ „Ich fühle mich in meiner Karriere nicht unterstützt.“ „Ich möchte Kinder und Sie nicht“ oder ähnliche spezifische Details.
3. Bereiten Sie sich auf eine schlechte Antwort vor. Die Person, die abgeladen wird, ist oft wütend, überrascht, schockiert oder in Panik. Wenn er / sie wütend wird, versuchen Sie, ruhig zu bleiben und ihn / sie zu beruhigen. Halte deine Stimme ruhig, auch wenn er / sie schreit. Wenn die Dinge außer Kontrolle geraten, gehen Sie und lassen Sie ihn / sie abkühlen - aber machen Sie deutlich, dass Sie bereit sind, weiter zu reden, wenn er / sie sich niederlässt. Sag nicht "Egal, ich bin weg".
   • Tröste ihn / sie, wenn nötig, aber gehe nicht zu weit. Wenn Sie denken, dass es unangenehm oder unangemessen ist, seien Sie ehrlich. Sie möchten nicht, dass es in die gleiche Richtung wie zuvor geht. Zeigen Sie Mitgefühl, aber seien Sie klar und halten Sie Abstand, wenn die Dinge außer Kontrolle geraten.
   • Wenn Sie sich Sorgen machen, Ihren Ex in Ruhe zu lassen, rufen Sie einen Freund an und erklären Sie, was passiert ist, wo er / sie ist, worüber Sie sich Sorgen machen und was der Freund tun soll. Entschuldigen Sie die Schwierigkeiten, die Sie verursacht haben, und danken Sie dem Freund für seine Hilfe.
   • Wenn Ihr Ex so wütend ist, dass nichts zu ihm durchkommt, sagen Sie: "Es hat keinen Sinn, sich gegenseitig anzuschreien. Ich habe meine Entscheidung getroffen und werde meine Meinung nicht ändern, aber ich möchte mit ihm sprechen Sie, wenn Sie ruhig sind. Lassen Sie es für einen Moment einwirken und rufen Sie mich dann an - wir können wieder darüber sprechen. " Wenn dein Ex anruft, halte dein Wort. Aufzeichnung. Wenn er / sie Fragen hat, seien Sie ehrlich und freundlich, aber halten Sie das Gespräch kurz und höflich, damit Sie den Kummer nicht unnötig verschlimmern.
4. Treffen Sie konkrete Vereinbarungen darüber, wie Sie in Zukunft miteinander interagieren werden. Seien Sie nach dem ersten Schritt nett, aber klar über die von Ihnen festgelegten Grenzen und machen Sie deutlich, dass diese nicht verhandelbar sind. Wenn Sie müssen, können Sie ihn / sie ohne Diskussion korrigieren. Versuchen Sie, die gestrandete Beziehung so wertvoll wie möglich zu machen, indem Sie daraus Lehren ziehen, um zu wachsen, und indem Sie lernen, welche Typen Sie in Zukunft vermeiden sollten.
   • Wenn Sie gemeinsame Freunde haben und sich vorerst nicht sehen möchten, erstellen Sie einen "gemeinsamen Sorgerechtsplan", um Ihre Freunde zu sehen, ohne sich zu begegnen.
   • Wenn Sie dasselbe Lieblingscafé haben oder in dasselbe Fitnessstudio gehen, erstellen Sie einen Zeitplan, der es Ihnen ermöglicht, einander auszuweichen. Sie müssen nicht sehr starr oder streng sein, aber es kann helfen, schmerzhafte Situationen zu vermeiden.
   • Wenn Sie andere Dinge teilen oder sogar zusammen leben, planen Sie, Ihre Habseligkeiten so schnell wie möglich zu teilen, damit Sie sich nicht immer wieder sehen müssen.
5. Wissen, wann man wegläuft. Einer der größten Fehler beim Aufbrechen besteht darin, es sich hinziehen zu lassen. Es ist eine Sache, Ihre gemeinsamen Kosten herauszufinden und das gemeinsame Eigentum zu teilen, aber ein totes Pferd endlos zu ziehen, ist eine ganz andere.
   • Wenn sich die Gespräche immer wieder im Kreis drehen - das heißt, wenn Sie immer wieder zum selben Punkt kommen, ohne eine Lösung zu finden - beenden Sie ihn. Jetzt ist es an der Zeit zu sagen: "Ich denke, wir sollten später darüber sprechen oder nicht" und dann zu gehen.
   • Wenn die andere Person nicht versteht, warum Sie sich trennen, können Sie versuchen, dies in einem Brief oder einer E-Mail zu klären. Sagen Sie, was Sie zu sagen haben, lassen Sie die andere Person in einem Brief oder einer E-Mail erklären, wie sie sich fühlt, damit sie gehört wird, und lassen Sie es dabei. Es kann einfacher sein, sich zu befreien, wenn Sie beide getrennt ausführen.

Teil 3 von 3: Zurück in dein Leben nach der Trennung

1. Versuche nicht sofort Freunde zu bleiben. Wenn Sie versuchen, Freunde zu bleiben, kann der Schmerz länger dauern. Normalerweise ist es besser, Abstand zu halten und die Dinge getrennt zu erledigen. Nach einer Weile, vielleicht einem Monat oder drei, vielleicht einem Jahr oder länger, hört Ihr Ex auf, Sie zu verletzen, damit Sie als Freunde mit einer sauberen Tafel beginnen können. Selbst dann müssen Sie sich gut fühlen und respektieren, wie sich Ihr Ex fühlt - er / sie braucht möglicherweise mehr Zeit als Sie. Wenn ja, versuchen Sie nicht, Freunde zu finden.
   • Wenn Ihr Ex fragt: "Können wir Freunde bleiben?", Sagen Sie: "Nein, wir sind Freunde bleibe kann nicht. Ich denke, es ist besser, wenn wir im Moment überhaupt nichts sind. "Wenn Sie unter Druck gesetzt werden, sagen Sie:" Schauen Sie, wir haben als Freunde angefangen, und es ist mehr geworden. Und um ehrlich zu sein, ich möchte nicht zurück. Wir müssen jetzt nach vorne schauen. Und das bedeutet, dass zwischen unserer zerbrochenen Beziehung und allem, was jemals zwischen uns entstehen kann, ein wenig Platz sein muss. Machen wir eine Pause, lassen Sie uns etwas Zeit und geben wir uns gegenseitig den Raum, den wir brauchen, um alles zu verarbeiten und mit unserem Leben fortzufahren. Vielleicht können wir eines Tages, wenn wir uns wiedersehen, unseren Ärger beiseite legen und Freunde werden. Wir werden sehen. "Stellen Sie nur sicher, dass dies der letzte Kontakt zwischen Ihnen beiden ist. Trennen Sie sich Finale und kontaktieren Sie uns nicht mehr.
   • Wenn Sie gemeinsame Freunde haben, erzählen Sie ihnen von Ihrer Scheidung und sagen Sie ihnen, dass Sie bei Ihren Ex-Besuchen nicht anwesend sein werden, und wenn das bedeutet, Partei zu ergreifen, dann soll es so sein.
2. Nehmen Sie sich Zeit, um mit Ihrer Trauer umzugehen. Sicher, Sie sind derjenige, der sich getrennt hat, aber in den meisten Fällen bedeutet das nicht, dass Sie sofort in die Stadt gehen möchten, um Ihre Freiheit zu genießen. Die Leute verstehen oft nicht, dass die Person, die sich getrennt hat, genauso viel Kummer hat wie die Person, die abgeladen wurde. In einigen Fällen hat diese Person noch mehr Trauer, weil sie sich auch schuldig fühlt, selbst wenn es das Richtige war.
   • Nehmen Sie sich nach der Trennung Zeit, um Ihr Leben zu überdenken und darüber nachzudenken, was Sie in Zukunft glücklich machen kann.
   • Sie können weinen, in Ihr Tagebuch schreiben oder einfach ein oder zwei Wochen ins Bett kriechen. Aber dann ist es Zeit, wieder rauszugehen und langsam dein Leben wieder aufzunehmen.
   • In Zeiten der Not einen Freund anzurufen, kann Ihnen gut tun. Wenn Sie sich in der Nacht nach Ihrer Trennung in einem Club betrinken, fühlen Sie sich wahrscheinlich nicht wirklich besser.
3. Genieße dein Leben nach der Beziehung. Nach einigen Wochen oder Monaten werden Sie langsam wieder das Leben genießen. Zu diesem Zeitpunkt haben Ihr Ex und Sie die Dinge aufgeteilt und einen Weg gefunden, einander auszuweichen und den Heilungsprozess in Gang zu setzen. Wenn Sie wieder normal sind, können Sie Ihre Freundschaften und die Beziehung zu Ihrer Familie genießen und alte Hobbys aufgreifen oder etwas Neues beginnen.
   • Wenn Sie sich wieder wie zu Hause fühlen möchten, hören Sie vorerst auf, Dinge zu tun, die Sie mit Ihrem Ex getan haben, sei es im Wald spazieren gehen oder in Ihr Lieblingscafé gehen.
   • Ändere einige Dinge. Um sich neu zu fühlen, können Sie Ihre Möbel neu ordnen, Ihr Auto reinigen oder ein neues Hobby wie Volleyball oder Zeichenunterricht beginnen.
   • Fangen Sie langsam wieder an, andere zu treffen. Wenn Sie bereit sind, können Sie nach einer neuen Beziehung suchen. Aber es ist definitiv nicht so, dass Sie bereit sind, nur weil Sie derjenige waren, der sich getrennt hat.

Tipps

• Seien Sie unkompliziert und ehrlich, damit Ihr Partner sich nicht an Sie klammert und denkt, dass Sie zurückkommen.
• Vermeiden Sie nach Möglichkeit Argumente und Konfrontationen. Wenn das nicht funktioniert, warten Sie mit dem Abschiedstreffen, bis alles wieder ruhig ist.
• Spielen Sie keine Spiele und ignorieren Sie Ihren Partner nicht, bevor Sie sich trennen. Wenn du aufhören willst, musst du den Stier bei den Hörnern packen.
• Mach eine Weile Dinge ohne einander; und geben Sie dem anderen wirklich ein wenig Zeit, um alles zu verarbeiten, bevor Sie sich mit einem anderen sehen. Mindestens eine Woche ist eine nette Richtlinie, aber es hängt davon ab, wie intensiv Ihre Beziehung war und wie lange sie dauerte. Wenn Sie seit mehr als einem Jahr zusammen sind oder wenn sich die Trennung wirklich schlecht anfühlte, sollten Sie auf jeden Fall Ihr Bestes geben, um nicht zu konfrontativ zu sein. Das bedeutet auch, dass Sie Ihre neue Flamme an anderen Orten treffen, als Sie es oft mit Ihrem Ex getan haben. Sei der weiseste und gib deinem Ex, dass sein / ihr Leben so viel wie möglich gleich bleiben kann. Sie sind derjenige, der gegangen ist, und da Sie sich bereits darauf vorbereitet hatten, ist es für Sie etwas einfacher. Wenn Sie sicherstellen, dass Ihr Ex ein solides Fundament hat, geht es Ihnen gut und Ihr Ex kann seine Würde bewahren.
• Warten Sie nicht, bis Sie zusammen geschlafen haben, bevor Sie sich trennen. Das ist verletzend und egoistisch.

Warnungen

• Sag nicht "du bist es nicht, ich bin es". Das ist beleidigend und kitschig, auch wenn es wahr ist. Jeder versteht sofort, dass es die geheime Sprache für "Ich sage dir nicht, was wirklich los ist, es geht um dich, aber ich wage es nicht, es zu sagen."
• Gib die Hoffnung nicht auf, dass alles gut wird. Wenn Sie sich entschieden haben, auszusteigen, sagen Sie es so deutlich wie möglich. Wenn noch etwas zu retten ist, sollten Sie sich nicht trennen. Dann können Sie besser darüber nachdenken, wie Sie die Beziehung gemeinsam speichern können. Das Aufbrechen ist nichts, womit man bedroht oder erpresst werden kann.
• Geh nicht zurück, wenn er / sie anfängt zu weinen. Denken Sie daran, warum Sie das tun!
• Lassen Sie die andere Person niemals das Gefühl haben, dass die Trennung ausschließlich ihre Schuld ist.