Inhalt

• Schreiten
• Methode 1 von 3: Stärken und schützen Sie Ihre Nägel
• Methode 2 von 3: Achten Sie auf Ihre Hände und Nägel
• Methode 3 von 3: Nagelkauen verhindern

Während Sie Ihre Nägel nicht schneller wachsen lassen können, können Sie sie stärker machen und schützen, damit sie länger wachsen. Sie können Ihre Nägel gut pflegen, um sie gesünder zu machen. Wenn Sie die Angewohnheit haben, sich in die Nägel zu beißen, können Sie einige Maßnahmen ergreifen, um dieses Verhalten zu vermeiden.

Schreiten

Methode 1 von 3: Stärken und schützen Sie Ihre Nägel

1. Tragen Sie Nagelhärter auf Ihre Nägel auf. Es kann eine gute Idee sein, Nagelhärter auf Ihre Nägel aufzutragen, um Ihre Nägel beim Wachsen zu stärken und zu schützen. Ein Nagelhärter verhindert, dass Ihre Nägel reißen und brechen, sodass Sie Ihre Nägel nicht kürzen müssen, bevor sie die gewünschte Länge haben.
   • Denken Sie daran, dass Ihre Nägel nur dann härter sind, wenn Sie Nagelhärter auf sie aufgetragen haben. Wenn die Verbindung Ihre Nägel abnutzt, kehren sie zu ihrer normalen Stärke zurück. Tragen Sie täglich einen Nagelhärter auf, um Ihre Nägel stark zu halten.
   • Nagelhärter sollte nur vorübergehend zusätzlich zu einer langfristigen Gesundheitsbehandlung verwendet werden, um die natürliche Festigkeit Ihrer Nägel zu verbessern.
2. Tragen Sie Handschuhe, um Ihre Nägel vor Kälte und Chemikalien zu schützen. Neben dem Auftragen von Lotion ist es wichtig, immer Handschuhe oder Fäustlinge zu tragen, wenn Sie in die Kälte gehen. Wenn Sie mit Chemikalien arbeiten - sei es Haushaltsreiniger oder Malutensilien -, ist es wichtig, Ihre Nägel je nach Situation mit Latexhandschuhen oder dicken Arbeitshandschuhen zu schützen. Dies verhindert, dass Ihre Nägel brechen.
3. Vermeiden Sie es, Ihre Nägel längere Zeit Wasser auszusetzen. Wenn Sie Ihre Nägel zu lange in Wasser einweichen, kann dies zu schwachen Nägeln führen, die sich schnell spalten, wenn sie etwas lang werden. Es spielt keine Rolle, ob Sie den Abwasch machen oder viel Zeit im Pool verbringen. Sie müssen Nägel schneiden, die sich schnell spalten.
   • Wenn Sie längere Nägel haben, schützen Sie diese, indem Sie sie weniger lange im Wasser halten. Zum Beispiel können Sie beim Abwasch Handschuhe tragen.
4. Sorgen Sie für eine ausgewogene Ernährung. Sie erhalten wahrscheinlich bereits mehr Protein, als Ihr Körper benötigt. Wenn Sie also keinen Proteinmangel haben (was bei der durchschnittlichen niederländischen Ernährung wahrscheinlich nicht der Fall ist), müssen Sie nicht mehr Protein essen, damit Ihre Nägel länger wachsen. In der Tat kann zu viel Protein Fettleibigkeit verursachen, Ihre Nieren schneller schädigen und zu Diabetes führen.
   • Um starke Nägel zu bekommen, essen Sie viele verschiedene Lebensmittel, darunter Obst, Gemüse, mageres Eiweiß, Vollkornprodukte und fettarme Milchprodukte.
5. Nehmen Sie Biotinpräparate. Biotin kann helfen, spröde Nägel zu stärken, so dass sie weniger leicht brechen. Die Einnahme von Biotinpräparaten kann Ihnen helfen, längere Nägel zu bekommen und Ihre Nägel schneller wachsen zu lassen. Das Essen von Lebensmitteln, die Biotin enthalten, kann auch dazu beitragen, dass Ihre Nägel länger wachsen.
   • Sie können Biotinpräparate in Drogerien, Supermärkten und Reformhäusern kaufen. Es wird oft empfohlen, als Erwachsener 30 Mikrogramm Biotin pro Tag einzunehmen.

Methode 2 von 3: Achten Sie auf Ihre Hände und Nägel

1. Hydratieren Sie Ihre Hände und Nägel. Das Auftragen von Feuchtigkeitscreme auf Ihre Hände und Nägel sollte Teil Ihrer Nagelpflege sein. Auf diese Weise können Sie verhindern, dass Ihre Nägel trocken werden, wodurch sie stärker und länger werden. Tragen Sie mehrmals täglich Feuchtigkeitscreme auf Ihre Hände und Nägel auf oder wenn sich Ihre Hände trocken anfühlen.
   • Verwenden Sie eine dicke, cremige Lotion als Handlotion.
   • Wenn Sie die Lotion auf Ihre Hände auftragen, massieren Sie das Produkt in Ihre Nägel und Nagelhaut.
   • Stellen Sie sicher, dass Sie nach dem Waschen Ihrer Hände eine Lotion auftragen, da Seife die natürlichen Schutzöle von Ihren Nägeln wäscht und sie schneller abbauen lässt.
2. Schneiden Sie raue Kanten. Wenn Sie feststellen, dass Ihr Nagel gerissen ist oder eine gezackte Kante hat, sollten Sie diesen Bereich mit einer Nagelknipser abschneiden, bevor sich das Problem verschlimmert. Eine gezackte Kante kann sich an etwas verfangen und dazu führen, dass Sie einen Teil des Nagels verlieren. Schneiden Sie diese Kanten, sobald Sie sie bemerken, um zu verhindern, dass sie zu einem Problem werden.
   • Sie können auch weniger raue Kanten auf Ihren Nägeln wegfeilen.
3. Kümmere dich um deine Nagelhaut. Die Nagelhaut ist der wichtigste Teil Ihres Nagels, da sie vor Infektionen schützt. Wenn Ihre Nagelhaut beschädigt ist (z. B. weil sie geschnitten oder zurückgeschoben wurde, ohne sie vorher zu erweichen), kann Ihr Nagel beschädigt werden und daher langsam wachsen.
   • Wenn Sie Ihre Nagelhaut weicher machen, können Sie sie leichter zurückschieben, ohne sie zu beschädigen. Tauchen Sie Ihre Fingerspitzen in warmes Wasser mit etwas Seife, um Ihre Nagelhaut zu erweichen. Verwenden Sie dann einen Nagelhautschieber, um Ihre Nagelhaut zurückzudrücken.
   • Massieren Sie Ihre Nagelhaut, um eine gute Durchblutung in diesem Bereich zu gewährleisten. Es wird Ihre Nägel nicht schneller wachsen lassen, aber es wird sie stärker machen. Sie werden länger gesund und stärker sein.
   • Schneiden Sie nicht Ihre Nagelhaut. Dies kann dazu führen, dass der Bereich blutet und Ihre Nägel infiziert.
4. Runden Sie Ihre Nägel, wenn Sie sie feilen. Vermeiden Sie es, Ihre Nägel in eine quadratische Form zu bringen. Wählen Sie stattdessen eine runde oder spitze Form. Quadratische Nägel verfangen sich eher an Oberflächen wie Kleidung und reißen schneller.
   • Wenn Sie quadratische Nägel mögen, versuchen Sie zumindest, die Kanten glatt zu feilen, damit sich Ihre Nägel weniger leicht an etwas verfangen.

Methode 3 von 3: Nagelkauen verhindern

1. Gönnen Sie sich eine Maniküre. Wenn Sie feststellen, dass Ihr Nagel eine raue Kante hat, könnten Sie versucht sein, diesen Nagel abzubeißen. Aus diesem Grund ist es eine gute Idee, die Nägel gepflegt zu halten, wenn Sie versuchen, das Nägelbeißen zu stoppen. Es ist weniger wahrscheinlich, dass Sie Ihre Nägel beißen, wenn sie sauber, ordentlich geschnitten und lackiert sind, selbst wenn Sie nur klaren Nagellack verwendet haben.
   • Versuchen Sie, sich mindestens einmal pro Woche eine Maniküre zu gönnen. Schneiden, feilen und polieren Sie Ihre Nägel und tragen Sie dann eine Schicht Nagellack auf.
   • Sie können auch einen speziellen Nagellack kaufen, mit dem Sie aufhören können, Ihre Nägel zu beißen. Ein solcher Nagellack schmeckt bitter, wenn Sie sich in die Nägel beißen.
2. Stress kontrollieren. Wenn Sie gestresst sind, beißen Sie sich eher in die Nägel. Indem Sie jedoch Ihren Stress kontrollieren, können Sie möglicherweise den Drang verringern, Ihre Nägel zu beißen. Einige Strategien, die Sie ausprobieren könnten, sind:
   • Holen Sie sich mehr Bewegung, indem Sie zum Beispiel laufen, laufen, Rad fahren, tanzen und schwimmen
   • Mache Yoga-Übungen
   • Meditieren
   • Atemübungen machen
3. Suchen Sie nach Möglichkeiten, Ihre Hände beschäftigt zu halten. Wenn Ihre Hände nichts zu tun haben, beißen Sie sich eher in die Nägel. Wenn Sie jedoch die meiste Zeit Ihre Hände beschäftigt halten, ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie sich in die Nägel beißen. Einige Aktivitäten, die Sie ausprobieren können, sind:
   • Ein Instrument spielen
   • Stricken oder Häkeln
   • Schmuck herstellen
   • Kochen oder backen
4. Suchen Sie einen Therapeuten auf. Wenn Ihre Versuche, das Nägelkauen zu stoppen, fehlgeschlagen sind, sollten Sie einen Therapeuten oder Psychologen um Hilfe bitten. Ein Therapeut kann Ihnen helfen, Ihrem Problem mit dem Nagelkauen auf den Grund zu gehen und Wege zu finden, um Ihr Verhalten zu stoppen.