Ihre Jungfräulichkeit ohne Schmerzen verlieren (für Mädchen)

Inhalt

Schreiten
Teil 1 von 2: Bevor du Sex hast
Teil 2 von 2: Beim Sex
Tipps
Warnungen
Notwendigkeiten

Ihre Jungfräulichkeit zu verlieren kann für Sie beängstigend klingen, und all diese Mythen, die im Umlauf sind, helfen auch nicht. In den meisten Fällen sollte penetrativer Sex nicht sehr schmerzhaft sein - auch wenn es Ihr erstes Mal ist. Lesen Sie mehr darüber, wie Sie sich geistig und körperlich auf die Entjungferung vorbereiten können.

Schreiten

Teil 1 von 2: Bevor du Sex hast

Versuchen Sie, sich mit Ihrer eigenen Sexualität vertraut zu machen. Die meisten Menschen fürchten das Unbekannte, und es ist allzu leicht, ängstlich zu werden, wenn man nicht weiß, was passieren wird. Wenn Sie angespannt und nervös sind, wird dies die Erfahrung stark beeinträchtigen. Darüber hinaus werden Ihre Vaginalmuskeln gestrafft, was das Schmerzrisiko erhöht. Versuchen Sie, Wege zu finden, um sich zu entspannen, anstatt die Angst übernehmen zu lassen. Darüber hinaus ist es wichtig, dass Sie sich im Voraus informieren, damit Sie im Moment fest in Ihren Schuhen stehen. Hier sind einige Strategien, die Sie ausprobieren können:
- Mach deine Hausaufgaben! Wenn Sie genau wissen, was wohin geht, was normal ist und was Sie erwartet, können Sie die Angst erheblich lindern. Schauen Sie sich die Websites von JouwGGD, JongerenInformation oder Ze.nl an.
- Kenne deinen Körper. Wenn Sie Ihre eigene Anatomie verstehen, können Sie sich sicherer fühlen, insbesondere wenn Ihr Partner auch Jungfrau ist. Es ist wichtig herauszufinden, was Ihnen gefällt, damit Sie es Ihrem Partner mitteilen können - und sicherzustellen, dass Sie beide eine gute Erfahrung machen. Masturbation kann Ihnen dabei helfen, oder Sie können sich entscheiden, während des Experimentierens gut mit Ihrem Partner zu kommunizieren. Was auch immer Sie wählen, versuchen Sie darauf zu achten, wie Sie auf die verschiedenen Reize und Berührungen reagieren.
- Gehen Sie Sex mit einer positiven Einstellung an. Jungfräulichkeit zu verlieren ist eine persönliche Entscheidung. Wenn Sie sich sehr schuldig fühlen und sich über diese Aussicht Sorgen machen, ist es möglicherweise besser zu warten. Wenn Sie jedoch entschieden haben, dass dies das ist, was Sie wollen, können Sie Schritte unternehmen, um die Erfahrung in ein positives Licht zu rücken. Konzentrieren Sie sich auf die Tatsache, dass diese Erfahrung Sie Ihrem Partner noch näher bringt und Ihnen die Möglichkeit gibt, sich persönlich weiterzuentwickeln.
Besuchen Sie die Drogerie. Wenn Sie einige Vorräte im Voraus beschaffen, kann dies die Entjungferung etwas erleichtern. Erwägen Sie den Kauf der folgenden Artikel:
- Kondome, die sowohl eine Schwangerschaft als auch die Ausbreitung sexuell übertragbarer Infektionen (STIs) verhindern. Selbst wenn Sie die Pille nehmen und Ihrem Partner vertrauen, werden durch die Verwendung eines Kondoms die Zweifel beseitigt, die Sie so ängstlich machen. Machen Sie sich zum ersten Mal keine Sorgen um gerippte oder besetzte Kondome - wählen Sie einfach die einfachsten Kondome, die Sie finden können.
- Lube, das zweitbeste Produkt, das Sie nach Kondomen kaufen können. Lube lindert einen Großteil der Schmerzen und beugt Vaginalrissen vor. Wenn Sie Latexkondome verwenden (die meisten Kondome sind Latex), verwenden Sie Nein Schmiermittel auf Ölbasis. Schmiermittel auf Ölbasis können dazu führen, dass das Kondom reißt. Entscheiden Sie sich lieber für Silikon oder Gleitmittel auf Wasserbasis.
Besprechen Sie Ihre Bedenken mit Ihrem Partner. Sex mit jemandem zu haben, dem Sie vertrauen, kann Ihr erstes Mal viel weniger nervenaufreibend machen. Ihr Partner sollte Ihre Gefühle berücksichtigen, sicherstellen, dass Sie eine angenehme Erfahrung machen, und bereit sein, Ihnen bei diesem Prozess zu helfen. Wenn Ihr potenzieller Partner zu viel Druck auf Sie ausübt oder es ihm egal zu sein scheint, wie sich das Geschlecht auf Sie auswirkt, ist es möglicherweise ratsam, Ihre Wahl zu überdenken.
Wissen Sie, was Ihr Hymen ist. Das Hymen ist eine dünne Gewebekante, die die Vaginalöffnung teilweise bedeckt. Fast jedes Mädchen wird mit einem Hymen geboren. Dieser Film nutzt sich normalerweise mit der Zeit ab und kann durch verschiedene Aktivitäten auftreten, einschließlich Bewegung, Tampongebrauch, Menstruation oder normale Bewegung. Alles, was Sie über das Hymen wissen müssen, um es zu entjungfern, finden Sie hier:
- Sie haben wahrscheinlich ein Teilhymen. Wenn Sie ein Teenager sind, besteht die Möglichkeit, dass nur ein Teil des Hymens übrig bleibt. Dies ist völlig normal, insbesondere wenn Sie Ihre Periode bereits begonnen haben. Wenn Sie weitere Untersuchungen durchführen möchten, sollten Sie das Hymen mit Hilfe einer Taschenlampe und eines Handspiegels sehen können.
- Wenn Sie bluten, sollte es nicht so viel sein. Nach der Entjungferung treten Blutungen jeglicher Art auf noch nie Bringen Sie so viel Blut wie eine Periode. Stattdessen sollte es nur wenige Stunden nach dem Sex leichte Flecken geben.Einige Mädchen bluten überhaupt nicht.
- Das Hymen zu zerreißen sollte nicht zu schmerzhaft sein. Wenn Sie beim ersten Mal Schmerzen haben, liegt dies wahrscheinlich daran, dass Sie nicht an das Gefühl des Eindringens gewöhnt sind und Ihre Muskeln straffen - nicht daran, dass Ihr Hymen Nervenenden hat (dies ist nicht der Fall). Die gute Nachricht ist, dass Sie das Zerreißen von Hymen zwar nicht verhindern können, dies aber können tatsächlich können steuern, wie entspannt Sie sind.
Erfahren Sie genau, wie Ihr Körper funktioniert. Wenn Sie Ihrem Partner helfen können, im richtigen Winkel in Sie einzudringen, können Sie möglicherweise schmerzhaftes Fummeln vermeiden. Die meisten Mädchen laufen nicht gerade auf und ab, sondern haben eine natürliche Kurve, die sich entweder zur Wirbelsäule oder zum Nabel dreht - beide Richtungen sind völlig normal.
- Wenn Sie regelmäßig Tampons verwenden, haben Sie Glück. Achten Sie genau darauf, wie Sie den Tampon einführen, und versuchen Sie, denselben Winkel nachzuahmen, wenn Sie zum ersten Mal penetrativen Sex haben.
- Wenn Sie keine Tampons verwenden und andererseits noch keine vaginale Penetration durchgeführt haben, ist es wahrscheinlich ratsam, selbst herauszufinden, wie Ihre Kurve genau aussieht. Wenn Sie das nächste Mal Ihre Periode haben, versuchen Sie, Tampons zu verwenden, oder wenn Sie das nächste Mal unter der Dusche sind, versuchen Sie, einen Finger in die Vagina einzuführen. Zeigen Sie mit dem Finger auf den unteren Rücken. Wenn sich das nicht richtig anfühlt, können Sie ein wenig nach vorne schieben, bis Sie einen Punkt erreichen, der bequem ist.

Teil 2 von 2: Beim Sex

Wählen Sie einen stressfreien Ort. Wenn Sie ständig Angst haben, erwischt zu werden, wird es nicht viel Spaß machen. Machen Sie es sich und Ihrem Partner leichter, indem Sie einen Zeitpunkt und einen Ort auswählen, an dem Sie relativ sicher sein können, dass Sie nicht gestört werden.
- Finden Sie Privatsphäre, eine bequeme Oberfläche zum Liegen und einen Moment, in dem Sie Zeit haben.
Schaffen Sie eine entspannte Atmosphäre. Entspannen Sie sich, indem Sie eine stressfreie Atmosphäre schaffen. Räumen Sie Unordnung auf, schalten Sie Ihr Telefon aus und löschen Sie alle anderen Dinge, die Sie nervös machen oder Sie davon abhalten könnten, sich voll und ganz auf Ihren Partner zu konzentrieren.
- Probieren Sie einige der Tricks aus, die sie beim Arzt, Zahnarzt und der Kosmetikerin anwenden. Dimmen Sie das Licht, machen Sie leise Musik und stellen Sie sicher, dass die Raumtemperatur angenehm ist - so fühlen Sie sich sicher und komfortabel.
- Nehmen Sie sich etwas Zeit, um sich vorher zu erfrischen - dies hilft Ihnen, sich besser zu fühlen. Nehmen Sie eine schnelle Dusche, verwenden Sie eine Lotion, die gut riecht, stylen Sie Ihre Haare usw. Tun Sie alles, um sich schön und selbstbewusst zu fühlen.
Nimm dir Zeit. Versuchen Sie, Sex als Marathon und nicht als Sprint zu betrachten. Versuchen Sie, Ihren Partner zu genießen, ohne sich zu beeilen. Sie müssen nicht direkt auf den Punkt kommen. Nehmen Sie sich lieber die Zeit, um herauszufinden, was Ihnen und Ihrem Partner gefällt. Beginnen Sie mit dem Küssen, dann küssen Sie (Zunge) und halten Sie ein Tempo, das Sie beide genießen.
- Vorspiel hat auch einen zusätzlichen Vorteil: Je mehr Sie erregt werden, desto mehr nimmt Ihr natürliches Schmiermittel zu - so kann Ihr Partner später leichter schmerzlos in Sie eindringen.
Kommunizieren Sie mit Ihrem Partner. Haben Sie keine Angst, nach Dingen zu fragen, die Sie gerade brauchen. Ihr Partner hilft Ihnen gerne weiter. Es ist wirklich keine Schande, Ihren Partner zu fragen, ob er langsamer fahren, etwas vorsichtiger sein oder etwas mehr Gleitmittel verwenden möchte. Auf diese Weise können Sie sicherstellen, dass Ihr erstes Mal viel weniger weh tut.
Ergreifen Sie Folgemaßnahmen (optional). Wenn der Schmerz Sie wirklich stört oder Sie zu bluten beginnen, versuchen Sie, damit umzugehen, bevor er außer Kontrolle gerät. Nehmen Sie ein rezeptfreies Schmerzmittel (nehmen Sie kein Aspirin, wenn Sie unter 19 sind), reinigen Sie das Blut und tragen Sie einige Stunden lang ein leichtes Damenbinden.

Tipps

Schäme dich nicht, es aufzuschieben, wenn du das Gefühl hast, dass heute Nacht noch nicht die Nacht ist. Ein fürsorglicher Partner wird Ihre Gefühle mehr als alles andere schätzen. Er / sie wird nicht versuchen, Sie zu zwingen, Dinge zu tun, für die Sie nicht bereit sind. Wenn Sie Ihre Meinung ändern, ist es in Ordnung, dies zu sagen!
Möglicherweise verspüren Sie den Drang, beim Sex auf die Toilette zu gehen (für die kleine oder die große Botschaft). Das ist normal. Nach ein paar Mal Sex verschwindet dieses Gefühl.
Wenn Sie sich in Bezug auf Ihren Körper nicht sicher sind, sollten Sie wissen, dass Sie dies immer bei Kerzenlicht tun können. Das kann noch romantischer und sexier sein als künstliches Licht oder die Dunkelheit.
Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie qualvolle Schmerzen oder starke Blutungen haben, die länger als einen Tag anhalten.
Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, wenn Sie sexuell aktiv werden.
Wählen Sie immer ein Schmiermittel auf Wasserbasis. Nicht für Vaseline, Öl, Feuchtigkeitscreme oder andere fettige Produkte. Diese können Latexkondome beschädigen und Reizungen und Schmerzen verursachen.
Das erste Mal ist niemand perfekt. Erwarten Sie daher nicht zu viel davon. Niemand geht davon aus, dass Sie ein Profi sind.
Verwenden Sie immer ein Kondom. Auch wenn Sie selbst eine andere Verhütungsmethode anwenden, wenn Ihr Partner das Bett bereits mit jemand anderem geteilt hat. Sie können während der Entjungferung auch einen STI abschließen. Wenn Sie überhaupt keine Verhütungsmittel verwenden, können Sie schwanger werden! Lass nicht zu, dass so etwas die Erfahrung ruiniert.

Warnungen

Erliegen Sie nicht dem Druck Ihres Partners. Es ist Ihre Entscheidung; nicht jemand anderes.
Versuchen Sie nicht, die Angst mit Alkohol oder Drogen zu unterdrücken. Das könnte es noch viel schlimmer machen.
Wenn Sie vorhaben, Ihre Jungfräulichkeit zu verlieren und Ihr Partner das Bett bereits mit mehreren Personen geteilt hat, denken Sie daran, dass sexuell übertragbare Infektionen (alle sexuell übertragbaren Infektionen (STIs) sind sexuell übertragbare Infektionen (STIs)) eine ernste Angelegenheit sind. Geschlechtskrankheiten können durch vaginale, anale und orale Intimität verbreitet werden. Sie können sogar eine STI haben, ohne es zu wissen, und es an andere weitergeben. Sie können das Risiko von sexuell übertragbaren Krankheiten verringern, indem Sie Kondome, Zahnfeuchten und andere Barrieremethoden verwenden. Weitere Informationen finden Sie auf der Website Ihrer örtlichen GGD.
Wenn Sie die Verhütungspille einnehmen und andere Arzneimittel wie beispielsweise Antibiotika verwenden, kann dies die Funktionsweise der Empfängnisverhütung beeinträchtigen. Fragen Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie zusätzlich zur Antibabypille Medikamente einnehmen. Er / sie kann Ihnen sagen, ob es negative Konsequenzen gibt.
Sie können auch gleich beim ersten Sex schwanger werden. Im Vergleich zu den anderen Verhütungsmitteln ist das Risiko einer Schwangerschaft bei Kondomen am größten. Versuchen Sie daher, wenn möglich, zusätzlich zu Kondomen eine andere Form der Empfängnisverhütung zu verwenden.