Inhalt

• Schreiten
• Methode 1 von 3: Umgang mit einer zerbrochenen Beziehung
• Methode 2 von 3: Sprechen Sie gemeinsam darüber
• Methode 3 von 3: Mach weiter so
• Tipps
• Warnungen

Paare trennen sich aus vielen verschiedenen Gründen. Manchmal wird es in der Hitze des Kampfes entschieden, wenn wir Dinge sagen, die wir später oft bereuen. Und manchmal fühlt sich ein Partner unzulänglich, während der andere es nicht bemerkt hat. Wenn Ihre Beziehung beendet ist und Sie Ihren Partner zurückhaben möchten, lesen Sie unten, wie Sie in der Zwischenzeit mit der Situation umgehen und wie Sie die Chancen erhöhen, Ihre Beziehung zu verbessern.

Schreiten

Methode 1 von 3: Umgang mit einer zerbrochenen Beziehung

1. Gib ihm etwas Zeit. Sie brauchen Zeit zum Nachdenken, um wieder Vertrauen in sich selbst zu gewinnen und wieder an sich selbst zu glauben, damit Sie besser verstehen können, warum Sie Ihren Ex zurückhaben wollen. Es ist nicht ratsam, zu früh wieder zusammenzukommen, da sonst die Wahrscheinlichkeit groß ist, dass Sie dieselben Fehler machen.
   • Wie lange brauchst du dafür? Es hängt wahrscheinlich davon ab, wie lange Sie in einer Beziehung sind und wie es ausgegangen ist. Wenn Sie nur einen großen Kampf hatten, warten Sie mindestens 48 Stunden und höchstens einige Wochen, bevor Sie Ihren Partner erneut kontaktieren. Versuchen Sie, sich etwas abzukühlen, damit Sie ruhig und rational sprechen können.
   • Vermeiden Sie nach Möglichkeit in der Zwischenzeit Facebook und andere soziale Medien. Sie werden nichts erreichen, wenn Sie Ihren Ex ständig verfolgen, um herauszufinden, was er oder sie tut, oder indem Sie deprimierende Nachrichten in Ihrem Status veröffentlichen. Es wird Ihnen wahrscheinlich nur einen schlechten Eindruck von sich geben und Sie werden sich nur schlechter fühlen. Machen Sie also einen Schritt zurück.
   EXPERTEN-TIPP

   Mach Selbstreflexion. Je besser Sie verstehen, warum die Beziehung zu Ihrem Partner tatsächlich beendet wurde, desto einfacher wird es für Sie, es erneut zu versuchen. Was hast du in deiner Beziehung falsch gemacht? Was war Ihre Rolle in der Tatsache, dass es ausgegangen ist? Hat Ihr Partner Ihnen seine Gründe genannt oder wurden Sie einfach aus dem Nichts abgeladen? Versuchen Sie zu verstehen, wo genau es schief gelaufen ist.

   • Wenn Sie abgeladen wurden, versuchen Sie herauszufinden, womit Ihr Partner nicht zufrieden war. Worüber hat sich Ihr Partner beschwert? Was hat ihn oder sie verrückt gemacht? Versuche dich an diese Dinge zu erinnern.
   • Wenn Sie derjenige sind, der sich getrennt hat, versuchen Sie zu überlegen, wie Sie sich ändern könnten, um zu lernen, die Dinge über Ihren Partner zu akzeptieren, die Sie dazu veranlasst haben, sich zu trennen. Glaubst du, du könntest mit diesen Dingen leben?
2. Versuchen Sie herauszufinden, was Ihrer Meinung nach die Hauptprobleme in Ihrer Beziehung waren. Wenn Sie ein wenig über die Rolle nachgedacht haben, die Sie bei der Trennung gespielt haben, versuchen Sie zu überlegen, ob es Probleme in Ihrer Beziehung gab, über die Sie keine Kontrolle hatten. Manchmal magst du jemanden lieben, aber die Umstände erschweren es der Beziehung, richtig zu funktionieren. Es ist auch wichtig, über die unten aufgeführten Arten von Problemen nachzudenken, wenn Sie sich in Ihrer Beziehung mit ihnen befassen:
   • Arbeitsprobleme
   • Probleme mit der Reise oder Entfernung
   • Emotionale oder körperliche Probleme
   • Finanzielle Probleme
   • Sexuelle Probleme
3. Arbeiten Sie in der Zwischenzeit an sich selbst. Tun Sie alles, um mehr Vertrauen in sich selbst aufzubauen. Wenn Sie zuversichtlich erscheinen, wird Ihr Ex natürlich auf die Idee kommen, dass Sie genau wissen, was Sie im Leben und in Ihren Beziehungen wollen. Mit Ihrem Vertrauen werden Sie zum Ausdruck bringen, dass Sie zuversichtlich sind, sich zu ändern und ein besserer Partner zu werden.
   • Sie sollten Ihren Partner nicht kontaktieren, wenn Sie sich erbärmlich fühlen und infolge Ihrer Trennung schlecht und erbärmlich aussehen. Sie sollten nicht versuchen, jemanden davon zu überzeugen, zu Ihnen zurückzukehren, weil Sie depressiv sind. Sie möchten den anderen davon überzeugen, zu Ihnen zurückzukehren, weil Sie ein so attraktiver Partner sind.
4. Nehmen Sie jetzt einige konkrete Änderungen vor. Warum sollte Ihr Partner zu Ihnen zurückkehren wollen, wenn Sie beim ersten Mal Probleme hatten? Wenn Sie kleine Änderungen in Ihrem Leben vornehmen können, um zu zeigen, dass Sie aktiv daran arbeiten, sich selbst zu ändern, ist es viel wahrscheinlicher, dass Ihr Partner daran interessiert ist, sich bei Ihnen zu melden. Wenn Sie Dinge benennen können, von denen Sie wissen, dass sie sich an Ihnen ändern können, um ein besserer Partner zu sein, tun Sie diese Dinge jetzt.
   • Wenn Sie schon immer auf einen gesünderen Lebensstil hinarbeiten oder weniger ausgehen wollten, werfen Sie diese Zigarettenschachtel jetzt weg und abonnieren Sie das Fitnessstudio. Wenn Sie Ihren Partner wiedersehen, sollten Sie diese Dinge bereits getan haben und nicht nur versprochen haben, dies "bald" zu tun.
5. Kontaktieren Sie uns, wenn Sie das Gefühl haben, sich verändert zu haben. Wenn Sie nach dem Nachdenken über Ihre Probleme und Ihre eigene Rolle in der Beziehung, die Sie hatten, das Gefühl haben, dass es Ihnen beiden hilft, wieder zusammenzukommen, ist es Zeit, sich an Ihren Ex zu wenden, um zu versuchen, es auszusprechen. Rufen Sie an oder App und vereinbaren Sie, wenn möglich, einen Termin mit Ihrem Ex, um sich irgendwo persönlich zu treffen.
   • Wenn Sie der Meinung sind, dass er oder sie Ihren Anruf möglicherweise nicht beantwortet, senden Sie eine kurze Notiz, eine E-Mail oder eine Textnachricht mit der Aufschrift "Ich habe viel an Sie gedacht und würde gerne mit Ihnen sprechen." Stört es dich, wenn ich dich anrufe? "
   • Wenn er oder sie Sie entlassen hat und Sie das Gefühl haben, seitdem nichts geändert zu haben, ist es möglicherweise am besten, wenn die Beziehung endet. Versuchen Sie nicht, mit einer Trennung fortzufahren, nur weil es Ihnen so leid tut, dass sie aufgelöst ist. Wenn es wirklich keine Chance gibt, dass die Dinge besser werden, dann lass es lieber auf eine etwas würdevolle Art und Weise ausgehen.
   • Wenn Ihr Partner nicht mit Ihnen sprechen möchte, ist es endgültig vorbei. Das war's. Sie können immer ein paar Monate warten und sich dann erneut melden, aber die Chance, dass Sie etwas erhalten, ist sehr gering. Stellen Sie also lieber sicher, dass Sie den Hinweis verstehen und mit Ihrem Leben weitermachen.

Methode 2 von 3: Sprechen Sie gemeinsam darüber

1. Wählen Sie einen neutralen Ort in der Öffentlichkeit, um zu sprechen. Treffen Sie sich irgendwo in einem Park, in einem Einkaufszentrum oder auf einem Platz. Wählen Sie einen Ort, an dem Sie sich nicht gefangen oder unwohl fühlen, aber dennoch genügend Privatsphäre haben, um frei zu sprechen.
   • Lass dein Date nicht wie ein Date aussehen. Stimmen Sie nicht zu, zum Abendessen auszugehen, etwas zu trinken oder sich in Ihrem ehemaligen Schlafzimmer zu unterhalten, wenn Sie zusammen gelebt haben. Andernfalls tauchen viel zu viele alte Gefühle auf, sowohl positive als auch negative, und verhindern, dass Sie ein produktives Gespräch über Ihre Beziehung führen.
2. Stellen Sie sicher, dass Sie gut aussehen. Investieren Sie ein wenig in Ihr Aussehen, bevor Sie sich wieder mit Ihrem Partner verbinden. Sie sollten versuchen, wie jemand auszusehen, mit dem Ihr Ex gerne zusammen wäre. Tragen Sie Kleidung, die gut passt, erhalten Sie eine neue Frisur, die zu Ihnen passt, und kreieren Sie die beste Version von sich. Dies hat den zusätzlichen Vorteil, dass Sie Ihr Selbstvertrauen und Ihre Stimmung kurz vor dem Meeting stärken können.
   • Weil Sie an Ihrem Aussehen gearbeitet haben, werden Sie mehr Menschen des anderen Geschlechts sehen. Und so wird Ihr Ex überrascht sein, wenn er oder sie sieht, wie Sie sich verändert haben. Ihr Ex wird wahrscheinlich wissen wollen, was diese Änderung verursacht hat.
3. Entschuldigen Sie sich nur, wenn Sie etwas wirklich bereuen. Wenn Sie die Beziehung ruiniert haben, indem Sie betrogen oder etwas anderes getan haben, das Ihren Partner dazu veranlasst hat, Sie fallen zu lassen, sind die ersten und letzten Worte, die aus Ihrem Mund kommen, wahrscheinlich "Es tut mir leid". Entschuldigen Sie sich bei ihm oder ihr für Ihren Beitrag zur Beendigung Ihrer Beziehung. Er oder sie wird wahrscheinlich eher bereit sein, es erneut zu versuchen, wenn Sie als erster sagen, dass es Ihnen leid tut, dass es sich aufgelöst hat.
   • Gib dir selbst zu, welche Mängel du hast und wie es deine Schuld ist, dass sie sich aufgelöst haben. Konzentrieren Sie sich auf die Probleme, die zu einer Verschlechterung Ihrer Beziehung geführt haben, und sprechen Sie darüber, wie Sie sich für eine Änderung entschieden haben und wie Sie sich seit Ihrer Trennung tatsächlich geändert haben.
   • Selbst wenn Sie der Meinung sind, dass die Probleme zuvor die Schuld Ihres Partners waren, ist es wichtig, dass Sie im Gespräch hauptsächlich Sätze mit „mir“ als Thema verwenden, wenn Sie wirklich davon überzeugt sind, dass die Beziehung wieder in Gang kommen soll. Konzentrieren Sie sich zunächst hauptsächlich auf sich selbst.
4. Hör gut zu. Nachdem Sie sich entschuldigt haben, lehnen Sie sich zurück und halten Sie den Mund. Es ist wichtig, klar über Ihre Gedanken zu sein, aber es ist genauso wichtig, die Klappe zu halten und zuzuhören, was Ihr Partner zu sagen hat. Hören Sie wirklich zu und versuchen Sie zu verstehen, wie er oder sie sich fühlt, nicht als Ihr Partner oder Ihr "Ex", sondern nur als jemand anderes; als eine Person, mit der Sie in einer Beziehung sein können oder nicht.
   • Wenn Sie glauben, bereits zu wissen, was die andere Person sagen wird, oder wenn Sie glauben, dass sie negativ reagieren wird, versuchen Sie, ihre Geschichte wirklich anzuhören. Versuche zu verstehen. Vielleicht solltest du es hören.
   • Versuche objektiv zu sein. Braucht er oder sie etwas, das Sie nicht geben können? Könnte Ihr Ex wirklich glücklich mit Ihnen werden? Wenn die Antwort Nein lautet, versuchen Sie es nicht erneut.
5. Machen Sie gemeinsam konkrete Pläne. Wenn Sie in Ihrer Beziehung auf ernsthafte Probleme stoßen, müssen Sie bestimmte Kompromisse eingehen oder versprechen, diese Probleme zu beheben, und Sie müssen dies gemeinsam tun. Besprechen Sie, was Sie tun können, um voranzukommen, sobald Sie beide Ihre spezifischen Bedenken geäußert haben und wie Sie sich in Bezug auf Ihre Beziehung fühlen.
   • Sei ehrlich und versuche so offen wie möglich zu sein. Wenn Sie möchten, dass sich etwas in Ihrer Beziehung ändert, ist es jetzt an der Zeit, Sie darüber zu informieren. Welche Anforderungen stellen Sie an Ihre neue Beziehung? Stellen Sie sich das als Vertragsunterzeichnung vor.
   • Wenn Sie etwas absolut nicht ändern können, seien Sie ehrlich. Wenn Sie sicher sind, dass Sie nicht bereit sind, mehr Freizeit mit Ihrem Partner zu verbringen, sagen Sie nicht, dass Sie dies tun werden.
6. Stellen Sie sicher, dass Sie wissen, wann Sie gehen müssen. Eine Beziehung ist es nicht wert, all Ihre Zeit und Energie in den Versuch zu stecken, jemanden für Sie zurückzugewinnen, wenn der andere nicht will. Sie können die Tür öffnen, aber wenn er oder sie nicht durch sie gehen möchte, können und sollten Sie ihn oder sie nicht zwingen. Sagen Sie einfach: "Weißt du, ich vermisse dich und ich will dich zurück. Wenn Sie es noch einmal versuchen möchten, wissen Sie, wo Sie mich erreichen können. "Dann lassen Sie Ihren Ex in Ruhe. Kontaktiere, sende keine Nachrichten und hinterlasse keine Kommentare auf Facebook. Geh einfach weg.
   • Wenn Ihre Beziehung endet, fahren Sie mit Ihrem Leben fort und suchen Sie anderswo nach Glück.Nichts ist unattraktiver als jemand, der ständig jammert, wer auch immer ihn verlassen hat. Es ist fast so schlimm wie Menschen, die um eine Beziehung trauern, die sie nicht einmal haben.

Methode 3 von 3: Mach weiter so

1. Kommunizieren Sie effektiver mit Ihrem Partner. Kommunikationsschwierigkeiten sind eine der Herausforderungen, mit denen sich Paare am häufigsten auseinandersetzen, und sie können in jeder Phase einer Beziehung auftreten. Paare, die seit mehr als 30 Jahren verheiratet sind, haben häufig Kommunikationsprobleme. Und Paare, die erst seit zwei Wochen zusammen sind, haben sie zweifellos auch.
   • Wenn Sie von etwas gestört werden, sprechen Sie es sofort an. Lass es nicht ruhen, denn du wirst vielleicht noch wütender. Besprechen Sie das Problem vor Ort und sofort zu diesem Zeitpunkt.
   • Planen Sie ein regelmäßiges Treffen über "den Stand der Dinge in Ihrer Beziehung". Wenn Sie es regelmäßig tun, nicht nur, wenn Sie über etwas verärgert sind, muss es nicht schwierig oder nervig sein, überhaupt über Ihre Beziehung zu sprechen.
2. Konzentrieren Sie sich auf die Zukunft, anstatt sich mit der Vergangenheit zu befassen. Sie stehen in jeder Beziehung vor Hindernissen. Wenn Sie versuchen möchten, Ihre Beziehung wieder in Gang zu bringen, ist es wichtig, dass Sie die Beziehung ohne Ressentiments oder Wut fortsetzen. Ein wichtiger Schritt dabei ist nicht, Dinge aus der Vergangenheit immer wieder zur Sprache zu bringen, um zu versuchen, während eines Streits "Punkte zu sammeln" oder Ihrem Partner ein schlechtes Gefühl zu geben. Wenn Sie sich entschlossen haben, es noch einmal gemeinsam zu versuchen, schauen Sie zunächst nach vorne und beenden Sie die Probleme der Vergangenheit.
   • Machen Sie regelmäßig Pläne, um Dinge zusammen zu machen. Sich voll und ganz Ihrer Beziehung zu verpflichten bedeutet, konkrete Pläne zu schmieden und diese einzuhalten. Planen Sie eine festgelegte Nacht, um gemeinsam auszugehen, und setzen Sie sich größere langfristige Ziele.
3. Mach keine Dinge, nur weil du denkst, dass du musst. Sie sollten nichts für Ihren Partner tun, nur weil Sie glauben, dass er oder sie aufhören wird zu jammern oder Streit zu vermeiden. Versuchen Sie zu lernen, Dinge zu tun, weil es Ihren Partner glücklich macht, was Sie wiederum auch glücklich macht. Je mehr Dinge Sie wirklich mit einem Gefühl der Liebe und des Mitgefühls tun, desto stärker wird Ihre Beziehung.
4. Sei nett, gib und spiele. Der amerikanische Beziehungstherapeut Dan Savage hat den Satz auf Englisch gut, geben und spielen (abgekürzt: GGG) wurde als Rat an Menschen mit Beziehungsproblemen konzipiert. Es bedeutet, dass Sie in der Beziehung zu Ihrem Partner in allen Bereichen nett (gut) sein, geben (geben) und spielen (spielen) müssen.
   • Nett zu sein bedeutet immer zu berücksichtigen, was für Ihren Partner am besten ist. Sie möchten immer für Ihre Liebsten da sein.
   • Geben bedeutet, dass Sie bereit sind, sich selbst zu opfern, um Ihren Partner glücklich zu machen, wenn er oder sie bereit ist, dasselbe für Sie zu tun.
   • Zum Spielen gehört es, einigermaßen bereit zu sein, Dinge mit Ihrem Partner zu tun. Sehen Sie sich im Rahmen Ihres Terminpakets ab und zu eine Reihe von Monsterfilmen zusammen an. Auch wenn das nicht unbedingt Ihr Lieblingshobby ist, aber es ist zufällig das Ihres Partners.
5. Setzen Sie sich mehr für Ihre Beziehung ein, als Sie es gewohnt waren? Beziehungen sind keine Vereinbarung, in die Sie beide genau die Hälfte investieren. So funktioniert das nie. Sie beide müssen sich zu 100% Ihrer Beziehung verpflichtet fühlen. Beide Partner müssen 100% geben, damit die Beziehung erfolgreich ist. Versuchen Sie, sich mehr auf das zu konzentrieren, was Sie geben und was Sie für die Beziehung tun, als auf das, was Sie daraus machen. Ihre Beziehung ist eine Partnerschaft, um die Sie sich gut kümmern müssen. Es ist nicht etwas, das automatisch passiert, weil andere Leute sich anstrengen.

Tipps

• Im Leben bekommen Sie selten eine zweite Chance. Denken Sie also immer daran, Ihre Beziehung nicht zum Erliegen zu bringen.
• Sie können eine Beziehungsberatung mit Ihrem Partner in Betracht ziehen, wenn Sie sich entschlossen haben, es erneut zu versuchen und Ihre Probleme zu lösen.
• Versuchen Sie es nicht noch einmal auf erzwungene Weise, nur weil Sie ohne die andere Person so unglücklich sind. Manchmal verwechseln Menschen Liebe mit der Angst, allein zu sein. Bevor Sie an Ihrer Beziehung arbeiten können, müssen Sie an sich selbst arbeiten.

Warnungen

• Ziehen Sie eine Therapie in Betracht, wenn Sie in Ihrer Beziehung missbraucht wurden, es aber dennoch mit Ihrem geliebten Menschen erneut versuchen möchten.