Inhalt

• Schreiten
• Teil 1 von 4: Die richtigen Lieferungen
• Teil 2 von 4: Halten Sie Ihren Körper sauber
• Teil 3 von 4: Gerüche beseitigen
• Teil 4 von 4: Menstruation besser verstehen
• Tipps
• Warnungen

Viele Frauen fühlen sich unsicher, wenn sie ihre Periode haben, aber der Menstruationszyklus ist ein natürlicher Prozess. Lesen Sie weiter, um mehr über die richtige Pflege während Ihrer Periode zu erfahren, damit Sie sich weniger unsicher fühlen.

Schreiten

Teil 1 von 4: Die richtigen Lieferungen

1. Wissen Sie, welche Optionen Sie haben. Frauen haben heutzutage alle Arten von persönlichen Hygienemöglichkeiten für die Menstruation. Wählen Sie also etwas, das am besten zu Ihrem Lebensstil passt.
2. Erwägen Tampons benutzen. Tampons werden in der westlichen Welt am häufigsten während der Menstruation verwendet, da sie bequem und einfach zu verwenden sind. Ein Tampon besteht aus saugfähiger Baumwolle und wird in der Vagina getragen, um das Blut aufzunehmen, das aus der Gebärmutter austritt. Es gibt Tampons mit unterschiedlichem Saugvermögen, wie z. B. leicht, normal, schwer und super, um der Intensität Ihrer Periode zu entsprechen. Sie werfen Tampons nach Gebrauch weg und sollten sie alle vier bis acht Stunden wechseln.
   • Tragen Sie niemals länger als acht Stunden einen Tampon und erhalten Sie eine Sorte, die nicht saugfähiger ist als Sie benötigen, da dies zu einer seltenen Erkrankung führen kann, die als "Toxic-Shock-Syndrom" bezeichnet wird.
3. Versuchen Sie es mit Binden. Damenbinden werden in Ihre Unterwäsche eingelegt und sind in allen möglichen Längen und Absorptionskapazitäten erhältlich. Sie bestehen aus einem absorbierenden Material namens Cellulose und sollten nach Gebrauch entsorgt werden. Einige Frauen verwenden sie zusätzlich zu einem Tampon als zusätzlichen Schutz, andere bevorzugen jedoch nur Binden, da sie es nicht bequem finden, etwas in ihre Vagina einzuführen. Da Damenbinden eine auslaufsichere Kunststoffrückseite haben, behalten sie Gerüche mehr als andere Körperpflegeprodukte.
4. Erfahren Sie mehr über die Verwendung von waschbaren Stoffhygienepads. Einige Frauen kaufen oder stellen Damenbinden aus saugfähigem Material wie Baumwolle, Mikrofaser oder Bambus her. Stoffhygienekissen enthalten keine Chemikalien wie Einwegkissen und riechen nicht schlecht, wenn das Blut von ihnen absorbiert wird. Sie müssen sie jedoch regelmäßig waschen und sie sind normalerweise etwas größer und dicker als Einwegpads.
5. Investieren Sie in eine Menstruationstasse. Die Menstruationstasse wird immer beliebter. Einige Tassen müssen nach Gebrauch weggeworfen und wie ein Diaphragma eingesetzt werden. Es gibt auch wiederverwendbare Menstruationstassen, wie die von LadyCup oder Lunette. Sie bestehen aus Silikon und werden bis zum Gebärmutterhals tief in die Vagina eingeführt. In beiden Fällen wird die Tasse von den Muskeln der Vaginalwand an Ort und Stelle gehalten. Sie können die Tasse 12 Stunden lang aufbewahren, auch wenn Sie schwimmen gehen und schlafen. Weil Sie sie intern tragen, riechen Sie nicht viel, wenn Sie Ihre Periode haben.
   • Die Tasse sollte alle vier bis zwölf Stunden geleert werden. Sie werfen das Blut in die Toilette oder in die Spüle und spülen die Tasse aus, bevor Sie sie wieder hineinstellen.
6. Wechseln Sie regelmäßig Ihren Tampon oder Ihre Pads. Wenn Sie einen Tampon zu lange aufbewahren, können Sie auslaufen, und wenn Sie ein Pad zu lange tragen, kann es anfangen zu riechen.
   • An schweren Tagen Ihrer Periode müssen Sie möglicherweise alle zwei Stunden die Pads oder den Tampon wechseln. An hellen Tagen sind wahrscheinlich alle drei bis vier Stunden ausreichend.
   • Lassen Sie einen Tampon niemals länger als acht Stunden, auch nicht über Nacht, einwirken und verwenden Sie keine Tampons, die saugfähiger als nötig sind, um das Risiko eines toxischen Schocksyndroms zu verringern.
7. Sei gut vorbereitet. Ihre Perioden sind wahrscheinlich regelmäßig und vorhersehbar, aber manchmal können Sie zwischen den Perioden "Durchbruchblutungen" haben oder Ihre Periode früher als erwartet haben. Seien Sie also immer darauf vorbereitet und bringen Sie die richtigen Vorräte mit.
   • Bewahren Sie für Notfälle einen Tampon oder eine Damenbinde in Ihrer Tasche, Ihrem Schließfach und / oder Ihrem Auto auf.
   • Halten Sie einen Vorrat an Tampons oder Binden in Ihrer Toilette bereit, damit Sie während Ihrer Periode nicht in den Laden gehen müssen.
   • Haben Sie keine Angst, einen Freund bei Bedarf um einen Tampon oder ein Pad zu bitten. Auch ein Fremder kann Ihnen im Notfall helfen.

Teil 2 von 4: Halten Sie Ihren Körper sauber

1. Jeden Tag duschen. Ihr ganzer Körper sollte jeden Tag gereinigt werden, und wenn Sie Ihre Periode haben, sollten Sie sich zusätzliche Zeit nehmen, um Ihre Vagina außen gut zu waschen, da sich dort Blut und Feuchtigkeit ansammeln können.
   • Verwenden Sie eine milde Seife oder ein Duschgel und waschen Sie Ihren gesamten Körper, einschließlich der Außenseite Ihrer Vagina, und spülen Sie ihn gut aus.
   • Sie müssen keine spezielle Seife für Ihre Genitalien nehmen; Das ist nur ein Marketing-Trick, um die Unsicherheit in Bezug auf Ihre Periode auszunutzen. Denken Sie daran, dass es normal ist, dass Ihr Körper nach Körper riecht und Ihre Genitalien nach Genitalien riechen.
   • Reinigen Sie niemals das Innere Ihrer Vagina zum Beispiel mit Vaginalduschen. Ihre Vagina ist ein selbstreinigendes Organ, das von Natur aus das richtige Gleichgewicht hat und Schleimschadstoffe ausspülen kann. Mit einer Vaginaldusche können Sie den pH-Wert stören und Infektionen verursachen.
2. Versuchen Sie es mit Babytüchern. Wenn Sie sich zwischendurch erfrischen möchten, können Sie geruchsneutrale Babytücher verwenden, um Gerüche loszuwerden.
   • Verwenden Sie die Tücher wie Toilettenpapier nach dem Urinieren oder Stuhlgang und wischen Sie nur die Außenseite Ihres Körpers ab. Werfen Sie dann die Tücher in den Müll und spülen Sie sie niemals in die Toilette, da dies zu Verstopfungen führen kann.
   • Babytücher sind für die empfindliche Haut eines kleinen Kindes gemacht, daher sollten sie nicht stechen, sondern trotzdem nicht mehr verwendet werden, wenn es juckt, brennt oder wenn Sie eine Infektion bekommen.
3. Halten Sie Ihre Unterwäsche frisch. Sie können sich immer frisch fühlen und Gerüche vermeiden, wenn Sie regelmäßig saubere Unterwäsche anziehen und darauf achten, dass sie nicht auslaufen.
   • Tragen Sie Baumwollunterwäsche. Baumwolle ist eine natürliche Faser, die hoch atmungsaktiv ist, so dass Sie weniger schwitzen und keine unangenehmen Gerüche bekommen.
   • Tragen Sie während Ihrer Periode keinen Tanga, da Bakterien von Ihrem Anus in Ihre Vagina gelangen und dort Infektionen verursachen können.
   • Wechseln Sie Ihre Unterwäsche, wenn sie durch Schweiß oder Feuchtigkeit feucht wird, jedoch mindestens einmal am Tag.
4. Wasche Deine Kleidung. Manchmal können sich Körpergerüche während Ihrer Periode verschlimmern und Ihre Kleidung muffig riechen lassen.
   • Verwenden Sie die empfohlene Menge Waschmittel und waschen Sie täglich Ihre gesamte Kleidung, einschließlich Ihrer Unterwäsche.
   • Wenn sich in Ihrer Kleidung oder Bettwäsche Blut befindet, spülen Sie es so bald wie möglich mit kaltem Wasser aus und reiben Sie einen Fleckenentferner wie Biotex ein. Lassen Sie es einige Stunden einwirken und waschen Sie es dann mit warmem Wasser mit Ihrem normalen Reinigungsmittel.

Teil 3 von 4: Gerüche beseitigen

1. Denken Sie daran, dass die meisten Gerüche, die Sie während Ihrer Periode riechen, völlig normal sind. Machen Sie sich also keine Sorgen. Andere Leute riechen dich wahrscheinlich wirklich nicht. Jede Frau hat einen anderen Vaginalgeruch, wenn sie ihre Periode hat (und auch wenn sie es nicht ist), daher ist es wichtig zu wissen, welche Gerüche für Sie normal sind und welche nicht.
   • Blut hat normalerweise einen eisenartigen Geruch. Dies ist normal, aber wenn Sie besorgt sind, versuchen Sie, Tampons oder eine Menstruationstasse zu verwenden, oder wechseln Sie Ihre Pads häufiger.
   • Wenn der Geruch für Sie sehr stark, fischig, schmutzig oder anderweitig fremd ist und Sie sich täglich waschen, kann dies eine Ursache sein.
   • Wenn Sie Tampons verwenden und riechen, stellen Sie sicher, dass Sie keinen Tampon darauf gelassen haben. Möglicherweise haben Sie einen neuen Tampon eingesetzt, ohne den alten zu entfernen. Ein Tampon kann nicht in Ihrem Körper verloren gehen. Wenn also noch einer übrig ist, sollten Sie ihn finden und entfernen können. Führen Sie einen sauberen Finger in Ihre Vagina ein und fühlen Sie, ob Sie die Schnur greifen können, und ziehen Sie dann den Tampon heraus. Wenn Sie es nicht entfernen können, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt.
2. Fragen Sie Ihren Arzt, um eine Infektion auszuschließen. Ein fischartiger oder übler Geruch, der auch bei regelmäßiger Wäsche anhält, kann auf eine Infektion hinweisen, die als bakterielle Vaginose bezeichnet wird, und dafür benötigen Sie Medikamente.
   • Die bakterielle Vaginose geht oft mit Juckreiz oder Brennen einher, aber manchmal ist ein übler Geruch das einzige Symptom. Sie müssen Ihren Arzt aufsuchen, um Medikamente gegen diese Infektion zu erhalten.
3. Überprüfen Sie, ob Sie nach Schweiß riechen. Aufgrund der Hormonschwankungen während Ihrer Periode können Sie manchmal anders oder stärker nach Schweiß riechen.
   • Während die meisten Frauen während ihrer Periode weiterhin ihr normales Deodorant verwenden, reicht dies für einige nicht aus.
   • Sowohl Ihr Körpergeruch als auch Ihr Vaginalgeruch können durch das, was Sie essen und trinken, beeinflusst werden, und bestimmte Lebensmittel wie Knoblauch, Kaffee und frittierte Lebensmittel können den Geruch verändern. Wenn Sie viel davon essen oder trinken, versuchen Sie, vorübergehend zu reduzieren, um festzustellen, ob dies hilfreich ist.
4. Berücksichtigen Sie das Wetter. An sehr heißen Tagen können sich Blut und Schweiß vermischen und dazu führen, dass Sie stärker als gewöhnlich riechen.
   • Dies kann insbesondere dann ein Problem sein, wenn Sie Damenbinden tragen, da Bakterien, Blut und Schweiß zwischen den Kunststoffschichten eingeschlossen werden können. Verwenden Sie in diesem Fall Tampons oder eine Menstruationstasse, da Sie diese in Ihrem Körper tragen oder Ihre Damenbinden häufiger wechseln.

Teil 4 von 4: Menstruation besser verstehen

1. Wissen Sie, wann Ihre Periode beginnt. Die meisten Frauen haben ihre ersten Perioden, wenn sie ungefähr 12 Jahre alt sind.
   • Die erste Menstruationsperiode beginnt normalerweise zwei Jahre nach den ersten Anzeichen der Pubertät, wie leicht geschwollenen oder hervorstehenden Brustwarzen (noch keine echten Brüste), und einige Monate nach dem Auftreten der ersten Achsel- und Schamhaare.
   • Ihre erste Periode kann von schmerzhaften Brüsten, Stimmungsschwankungen oder Magenschmerzen (Menstruationsbeschwerden) begleitet sein.
2. Wisse, dass jede Frau im gebärfähigen Alter mit Perioden zu tun hat. Sie müssen sich für nichts schämen.
   • Wenn Sie zum ersten Mal Ihre Periode bekommen, können Sie besorgt oder unsicher sein. Aber sieh dich um. Jede Person, die Sie sehen, wird von einer Frau geboren, die ihre Periode hat oder hatte, und fast jede Frau, die Sie kennen, hat ihre Periode jeden Monat. Alle deine Freunde werden ihre Perioden haben oder bereits haben. Es ist ein ganz normaler und natürlicher Prozess.
   • Die meisten Mädchen haben ihre Perioden um das 12. Lebensjahr und die Wechseljahre um das 50. Lebensjahr, was bedeutet, dass sie ihre Perioden durchschnittlich 38 Jahre lang jeden Monat haben, das sind 456 Mal!
3. Lernen Sie, die Signale Ihres eigenen Körpers zu erkennen. Jeder Menstruationszyklus ist anders, aber die meisten Frauen lernen ihren Zyklus kennen, damit sie darauf vorbereitet sind, wenn sie ihre Periode beginnen.
   • Ein Menstruationszyklus bezieht sich tatsächlich auf den gesamten Fruchtbarkeitszyklus, der durchschnittlich 28 Tage dauert, was bedeutet, dass Sie Ihre Periode ungefähr einmal im Monat haben. Jeden Monat bereitet sich der weibliche Körper auf die Schwangerschaft vor. Das Endometrium verdickt sich, so dass ein möglicher Embryo implantiert werden kann. Dann wird ein Ei freigesetzt und steigt in die Gebärmutter ab. Wenn es beim Sex nicht befruchtet wird, verlässt es den Körper wieder zusammen mit dem Endometrium, das beim Verlassen der Vagina wie Menstruationsblut aussieht .
   • Kurz vor Ihrer Periode können häufige Symptome auftreten, die als PMS (prämenstruelles Syndrom) bezeichnet werden, wie Blähungen, Müdigkeit, Stimmungsschwankungen, Heißhunger auf bestimmte Lebensmittel, Kopfschmerzen und Magenkrämpfe.

Tipps

• Verwenden Sie keine parfümierten Damenbinden, da diese die Haut reizen und zu Infektionen führen können.
• Wenn Sie sehr besorgt sind oder viel PMS haben, bringen Sie immer zusätzliche Tampons, Pads und saubere Unterwäsche mit in die Schule. Es ist auch eine gute Idee, dunkle Hosen oder einen Rock zu tragen.

Warnungen

• Wenn Sie Tampons verwenden, kennen Sie die Warnzeichen des Toxic-Shock-Syndroms. Dazu gehören hohes Fieber, ein Ausschlag, der wie ein Sonnenbrand aussieht, niedriger Blutdruck, Schwindel und Durchfall. Entfernen Sie Ihren Tampon und rufen Sie 911 an, wenn diese Symptome auftreten.