Inhalt

• Schreiten
• Methode 1 von 2: Verwendung von Lebensmitteln und Kräutern
• Methode 2 von 2: Nehmen Sie Änderungen im Lebensstil vor
• Warnungen

Übersäuerung (übermäßige Magensäure, Sodbrennen, Sodbrennen) ist ein Begriff, der verwendet wird, um den Durchgang von Magensäure vom Magen in die Speiseröhre zu beschreiben, wodurch diese gereizt wird. Dies kann auf eine Fehlfunktion des unteren Schließmuskels der Speiseröhre zurückzuführen sein, der normalerweise die Magensäure im Magen hält. Übersäuerung ist keine schwerwiegende Erkrankung, außer wenn sie chronisch wird, spricht man von gastroösophagealem Reflux (GORD). Wenn Sie GERD oder Übersäuerung nicht behandeln, kann dies zu Geschwüren und inneren Blutungen führen und das Risiko für bestimmte Krebsarten erhöhen. Glücklicherweise gibt es alle möglichen Dinge, die Sie tun können, um Übersäuerung auf natürliche Weise zu heilen. Wenn sich die Übersäuerung mit diesen natürlichen Methoden nicht bessert, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Schreiten

Methode 1 von 2: Verwendung von Lebensmitteln und Kräutern

1. Kennen Sie die Symptome. Stellen Sie vor dem Eintauchen in die Mittel gegen Übersäuerung sicher, dass Sie diese haben. Zu den Symptomen einer Übersäuerung gehören:
   • Sodbrennen
   • Ein saurer Geschmack im Mund
   • Aufgeblähtes Gefühl
   • Dunkler oder schwarzer Stuhl (aufgrund innerer Blutungen)
   • Anhaltendes Aufstoßen oder Schluckauf
   • Übelkeit
   • Trockener Husten
   • Dysphagie (eine verengte Speiseröhre, die sich wie ein Stück Essen anfühlt, steckt im Hals)
2. Fragen Sie Ihren Arzt. Im Allgemeinen können Lebensmittel, die Übersäuerung heilen können, sicher verwendet werden. Fragen Sie jedoch Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass Sie sie haben können.
   • Wenn Sie schwanger sind, sollten Sie immer Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie pflanzliche Präparate einnehmen.
3. Trinken Sie Aloe Vera Saft. Aloe-Saft reduziert Entzündungen und neutralisiert die Magensäure.
   • Trinken Sie täglich zwischen 120 und 480 ml. Aloe-Saft kann abführend wirken. Achten Sie daher darauf, diese Menge nicht zu überschreiten.
4. Nehmen Sie eine probiotische Ergänzung. Diese "guten Bakterien" - Saccharomyces boulardii, Lactobacillus und / oder Bifidobacterium - können die allgemeine Gesundheit fördern und Ihnen bei der Bekämpfung der H. pylori-Infektion helfen.
   • Eine andere Möglichkeit, Probiotika zu bekommen, besteht darin, Joghurt mit Probiotika zu essen.
5. Apfelessig trinken. Fügen Sie einen Esslöffel Apfelessig zu 180 ml Wasser hinzu und trinken Sie ihn.
   • Apfelessig ist normalerweise wirksamer als andere Essigsorten.
6. Iss jeden Tag einen Apfel. Obwohl es wie ein Klischee erscheinen mag, ist ein Apfel wirklich gut gegen Übersäuerung.
   • Das Pektin in Apfelschalen wirkt als natürliches Antazida.
7. Trinken Sie Ingwertee. Ingwer wirkt entzündungshemmend und beruhigt den Magen.
   • Sie können fertige Ingwerteebeutel kaufen oder einen Teelöffel frischen Ingwer reiben und 5 Minuten in Wasser kochen.
   • Trinken Sie Ingwer vorzugsweise 20-30 Minuten vor einer Mahlzeit.
   • Ingwertee kann von schwangeren Frauen sicher getrunken werden.
8. Fenchel Tee trinken. Fenchel-Tee beruhigt den Magen und senkt den Säuregehalt.
   • Zerdrücke einen Teelöffel Fenchelsamen und tauche sie in eine Tasse heißes Wasser.
9. Verwenden Sie eine rutschige Ulme. Glatte Ulme kann getrunken oder als Ergänzung genommen werden.
   • Es beschichtet gereiztes Gewebe und ist auch für schwangere Frauen sicher.
10. Trinken Sie in Wasser gelöstes Backpulver. Etwa einen Teelöffel Backpulver in 180 ml Wasser auflösen und trinken.
    • Backpulver ist von Natur aus alkalisch; So gleicht es Ihren Magen aus. Es reduziert auch Reizungen der Speiseröhre und macht es weniger schmerzhaft.
    • Fügen Sie der Backpulvermischung einen Teelöffel Honig oder Zucker hinzu, um einen besseren Geschmack zu erzielen.
    • Nehmen Sie nicht zu viel Backpulver ein, da dies zu Flüssigkeitsansammlungen, Blähungen und Magenkrämpfen führen kann.
11. Senf oder trinke Senf. Senf wirkt entzündungshemmend und neutralisiert Säuren.
    • Sie können Senf (oder Senfpulver) in etwas Wasser auflösen oder einfach so essen.
12. Nehmen Sie Süßholzwurzel ohne Glycyrrhizinsäure (DGL). DGL ist als Kautablette erhältlich und hilft, den Magen wiederherzustellen und die Übersäuerung zu kontrollieren.
    • Befolgen Sie die Packungsbeilage für die richtige Dosierung.
    • Möglicherweise müssen Sie sich an den Geschmack gewöhnen.
13. Passen Sie die Art und Weise an, wie Sie essen. Bestimmte Änderungen in der Art und Weise, wie Sie essen, können bei Übersäuerung helfen. Das beinhaltet:
    • Iss gleichzeitig weniger. Dies stellt sicher, dass Ihr Magen unter weniger Druck steht.
    • Essen Sie nicht 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen. Dies verringert die Wahrscheinlichkeit, dass Lebensmittel im Schlaf immer noch gegen Ihren unteren Schließmuskel der Speiseröhre drücken.
    • Langsam essen. Dies hilft Ihrem Magen, Nahrung leichter zu verdauen, so dass weniger Nahrung im Magen verbleibt und somit weniger Druck auf den unteren Schließmuskel der Speiseröhre ausgeübt wird.
14. Wechsle deine Kleidung. Tragen Sie keine Kleidung, die zu eng am Bauch anliegt.
    • Zu enge Kleidung um Bauch oder Bauch kann das unangenehme Gefühl verstärken.
15. Hebe den Kopf deines Bettes an. Wenn möglich, heben Sie Ihr Bett am Kopfende etwas höher an. Die Säure kann nicht so leicht in die Speiseröhre fließen.
    • Erhöhen Sie das Kopfteil nicht, indem Sie mehr Kissen verwenden. dann knickt dein Nacken, was die Übersäuerung verschlimmern kann.

Methode 2 von 2: Nehmen Sie Änderungen im Lebensstil vor

1. Fragen Sie Ihren Arzt. Wenn Sie an chronischer Übersäuerung leiden, schwanger sind oder anderweitig Bedenken haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Wenn Sie wirklich versucht haben, Ihren Lebensstil zu ändern, und wenn Sie die natürlichen Heilmittel ausprobiert haben, aber nach 2-3 Wochen keine Besserung eingetreten ist, wenden Sie sich ebenfalls an Ihren Arzt. Dann brauchen Sie medizinische Hilfe.
   • Wenn Sie Medikamente einnehmen, die die Übersäuerung verursachen können, fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie die Dosierung anpassen können oder ob Sie eine andere verwenden können.
   • Übersäuerung kann manchmal auch durch eine Infektion der Helicobacter pylori-Bakterien (H. pylori) verursacht werden, die auch Magengeschwüre verursachen kann. Wenn Sie eine H. pylori-Infektion haben, benötigen Sie Antibiotika.
   • Nur der Arzt kann mit einem Test feststellen, ob die Übersäuerung in Ihnen durch die H. pylori-Bakterien verursacht wird.
2. Aufhören zu rauchen. Nikotin hat viele schädliche Auswirkungen auf den Körper, einschließlich Ihres Verdauungssystems.
   • Nikotin verringert die Bicarbonatsekretion der Bauchspeicheldrüse und verursacht mehr Säure im Zwölffingerdarm. Dies führt letztendlich zu einer größeren Wahrscheinlichkeit eines Magengeschwürs.
   • Rauchen reduziert auch die Schleimsekretion im Magen und erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass Sie Sodbrennen bekommen. Darüber hinaus hat es alle möglichen Auswirkungen auf die Durchblutung, sodass sich Ihr Körper weniger von beispielsweise einem Magengeschwür erholen kann.
   • Nikotin ist ein Stimulans des Zentralnervensystems und stimuliert die Adrenalinproduktion im Gehirn, wodurch der Vagusnerv im Magen mehr Säure produziert.
3. Vermeiden Sie Lebensmittel, die Sie nicht gut vertragen. Das Essen bestimmter Lebensmittel, gegen die Sie allergisch sind, kann zu Übersäuerung führen. Viele Menschen sind allergisch gegen:
   • Zitrusfrüchte
   • Kohlensäurehaltiges Erfrischungsgetränk
   • Schokolade
   • Tomaten
   • Knoblauch, Zwiebel
   • Alkohol
   • Führen Sie in Ihrem Tagebuch ein Tagebuch darüber, was Sie gegessen und getrunken haben, bevor Sie eine Übersäuerung entwickelt haben. Schreiben Sie einfach alles auf und sehen Sie, wie Sie sich danach etwa eine Stunde lang fühlen. Wenn die Lebensmittel, die Sie eine Stunde zuvor gegessen haben, Sie stören, schneiden Sie das aus Ihrer Ernährung aus.
4. Vermeiden Sie fetthaltige, saure und würzige Lebensmittel. Viel davon zu essen erhöht das Risiko einer Übersäuerung. Glücklicherweise macht es einen großen Unterschied, wenn Sie Ihre Ernährung anpassen.
   • Wenn Sie viel davon essen, sind fetthaltige und würzige Lebensmittel am schwersten zu verdauen, sodass Ihr Magen mehr Magensäure produziert, um sie zu verarbeiten.
   • Saure Lebensmittel wie Zitrusfrüchte oder Essig enthalten bereits eine bestimmte Menge Säure, sodass die Säurekonzentration in Ihrem Magen zunimmt.
5. Stellen Sie sicher, dass kein Druck auf Ihren Magen ausgeübt wird. Druck verursacht Unbehagen und Übersäuerung.
   • Möglicherweise spüren Sie einen übermäßigen Druck durch eine Zwerchfellfraktur (wenn sich der obere Teil des Magens über das Zwerchfell erhebt), eine Schwangerschaft, Verstopfung oder Übergewicht.
6. Vermeiden Sie bestimmte Medikamente wie Aspirin, Schmerzmittel, Muskelrelaxantien und Blutdruckmedikamente.
   • Sowohl Aspirin als auch andere Schmerzmittel schädigen die Magenschleimhaut, indem sie die Schleimhäute abbauen, da sie das Enzym Cyclooxygenase hemmen, wodurch Sie anfälliger für Übersäuerung werden können.
7. Stress vermeiden. Stress, sei es emotional oder psychisch, kann Verdauungsprobleme verschlimmern und die Symptome der Übersäuerung verstärken.
   • Identifizieren Sie Situationen, die Sie als stressig und anstrengend empfinden. Finden Sie Wege, um diese Situationen zu vermeiden oder Ihre Fähigkeit zu verbessern, mit Entspannungstechniken umzugehen.
   • Nehmen Sie Meditation oder Yoga auf oder machen Sie zwischendurch ein Nickerchen. Andere Möglichkeiten, um Stress abzubauen, sind tiefes Atmen, Akupunktur, Massage, ein warmes Bad oder einfach nur einfache Aussagen vor dem Spiegel.
   • Holen Sie sich viel Ruhe. Schlafmangel macht Ihren Körper anfälliger für Stress.
8. Mach die "Fersenübung". Dies ist ein chiropraktischer Ansatz für Hernien, wirkt aber auch gegen Übersäuerung. Sie stellen sicher, dass Ihr Magen und Ihr Zwerchfell wieder ausgerichtet sind.
   • Trinken Sie kurz nach dem Aufstehen ein Glas lauwarmes Wasser.
   • Führen Sie Ihre Arme im Stehen zur Seite. Beugen Sie die Ellbogen und bringen Sie die Handflächen vor der Brust zusammen.
   • Stellen Sie sich auf Ihre Zehen und lassen Sie sich dann auf Ihre Fersen fallen. Wiederholen Sie dies 10 Mal.
   • Wenn Sie 10 Mal auf die Fersen gefallen sind, halten Sie Ihre Hände immer noch vor sich und atmen Sie 15 Sekunden lang schnell und flach ein und aus.
   • Wiederholen Sie dies jeden Morgen, bis Sie feststellen, dass die Dinge besser werden.

Warnungen

• Unbehandelte oder langfristige Übersäuerung kann zu Ösophagitis, Blutungen der Speiseröhre, Magengeschwüren und einer Erkrankung namens Barrett-Ösophagus führen, die zu einem erhöhten Risiko für Speiseröhrenkrebs führen kann.