Inhalt

• Schreiten
• Teil 1 von 6: Trinken Sie genug
• Teil 2 von 6: Probieren Sie natürliche Heilmittel aus
• Teil 3 von 6: Anpassen Ihrer Umgebung
• Teil 4 von 6: Einnahme von rezeptfreien Medikamenten
• Teil 5 von 6: Durch GERD verursachten Husten lindern
• Teil 6 von 6: Medizinische Hilfe bekommen

Husten ist eine natürliche Reaktion auf den in den Pharynx eindringenden Nasenschleim oder auf die Ansammlung von Schleim und Flüssigkeit in der Lunge. Obwohl häufig bei Erkältungen und Allergien, kann ein längerer Husten sehr ärgerlich und schmerzhaft sein. Wenn Ihr Husten mehrere Wochen anhält und Symptome wie Fieber, Müdigkeit oder viel Schleim auftreten, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um festzustellen, ob Sie eine bakterielle Atemwegsinfektion haben. Andernfalls können Sie versuchen, einen lästigen Husten mit Hausmitteln und rezeptfreien Medikamenten zu lindern.

Schreiten

Teil 1 von 6: Trinken Sie genug

1. Viel Wasser trinken. Eine Infektion der oberen Atemwege kann dazu führen, dass Nasenschleim den Hals hinunterläuft und Sie husten. Wenn Sie gut hydratisiert bleiben, können Sie den Schleim verdünnen. Infolgedessen müssen Sie möglicherweise weniger durch Schleim husten, der Ihnen durch den Hals läuft.
   • Wenn Sie hydratisiert bleiben, bleiben Ihre Schleimhäute feucht und gesund. Dies hilft gegen einen trockenen Hals und trockene Nasengänge, was aufgrund der trockenen Luft in den Wintermonaten üblich ist. Ein trockener Mund und Hals können gereizt werden und zu Husten führen.
2. Trinken Sie warmen Tee mit Honig. Ein warmes Getränk lindert Halsschmerzen, wenn Sie viel husten müssen. Honig kann den Husten auf natürliche Weise unterdrücken. Untersuchungen haben sogar gezeigt, dass Honig gegen nächtlichen Husten genauso wirksam ist wie Dextromethorphan-haltige Wirkstoffe.
   • Heiße Getränke verdünnen den Schleim in Ihrem Hals. Trinken Sie einen Kräutertee wie Pfefferminze oder Eukalyptus, um den Schleim zu lockern und den Husten zu lindern.
3. Probieren Sie Hühnersuppe. Wenn Ihr Husten durch eine Erkältung verursacht wird, kann Hühnersuppe die verstopften Atemwege reinigen. Untersuchungen haben gezeigt, dass Hühnersuppe entzündungshemmende Eigenschaften hat, die verstopfte Atemwege lindern können.
   • Die Suppe wird dünner und lockert den Schleim, wodurch Reizungen und Husten gelindert werden.
   • Die warme Suppe beruhigt das gereizte Gewebe in Ihrem Rachen.

Teil 2 von 6: Probieren Sie natürliche Heilmittel aus

1. Fragen Sie Ihren Arzt nach pflanzlichen Heilmitteln. Verschiedene pflanzliche Heilmittel wurden traditionell zur Behandlung von Husten eingesetzt. Da sie die Wirkung anderer Medikamente beeinflussen können, sollten Sie immer Ihren Arzt oder Apotheker konsultieren, um sicherzustellen, dass Sie die Kräuter sicher verwenden können. Sie können die meisten dieser Kräuter in Reformhäusern oder Drogerien finden. Probieren Sie die folgenden Kräuter:
   • Mäusespeck. Marshmallow enthält eine Substanz namens Schleim, die helfen kann, Reizungen im Hals zu reduzieren. Es ist als Tee, Tinktur oder Kapseln erhältlich.
   • Rutschige Ulme. Glatte Ulme kann die Schleimproduktion stimulieren und sie dünn halten, so dass sie den Hals weniger reizt. Sie finden es als Tabletten, Kapseln, Pastillen, Tees und Extrakte.
   • Süßholzwurzel. Das ist keine Süßigkeit. Es ist ein traditionelles Mittel gegen Husten und Halsschmerzen. Der Wirkstoff Glycyrrhiza kann schwerwiegende Nebenwirkungen verursachen. Wenn Ihr Arzt Sie daher auffordert, die Süßholzwurzel zu verwenden, suchen Sie nach der deglycyrrhinisierten Süßholzwurzel (DGL). Dies ist als Tinktur, Kapsel, Tee oder Extrakt erhältlich.
   • Thymian. Thymian kann Husten reduzieren und akute Bronchitis lindern. Schlucken Sie kein Thymianöl, da es giftig ist. Machen Sie stattdessen Tee aus frischen oder getrockneten Thymianzweigen und nehmen Sie kleine Schlucke.
2. Nehmen Sie Probiotika in Ihre Ernährung auf. Probiotika lindern den Husten nicht direkt, können jedoch Erkältungen und Grippe vorbeugen und Allergien lindern. Lactobacillus und Bifidobacterium sind die Stämme zu suchen.
   • Suchen Sie nach Joghurt oder anderen Produkten mit zusätzlichen Probiotika. Sie können auch eine Ergänzung nehmen.
   • Personen mit geschwächtem Immunsystem oder Personen, die Immunsuppressiva einnehmen, sollten ihren Arzt konsultieren, bevor sie Probiotika einnehmen.
3. Versuchen Sie es mit Spirulina. Spirulina ist eine Blaualge, die Ihrem Körper bei der Bekämpfung von Allergien helfen kann, indem sie die Freisetzung von Histamin blockiert.Das kann einen durch eine Allergie verursachten Husten lindern.
   • Personen mit geschwächtem Immunsystem oder Personen, die Immunsuppressiva einnehmen, sollten vor der Einnahme von Spirulina ihren Arzt konsultieren.
4. Versuchen Sie es mit einer Kochsalzlösung. Indem Sie Ihre Hohlräume mit einer Kochsalzlösung befeuchten, können Sie einen Husten lindern, der durch Nasenschleim im Hals verursacht wird. Sie können gebrauchsfertige Kochsalzlösung in der Drogerie oder Apotheke kaufen oder selbst herstellen.
   • Um Ihre eigene Lösung herzustellen, geben Sie 1/8 Teelöffel Meersalz in 250 ml warmes Wasser. Einen sauberen Waschlappen in der Salzlösung einweichen.
   • Halten Sie den Waschlappen an Ihre Nase und atmen Sie ein. Sie können auch einen Nasenkanister oder eine Pipette verwenden, um Ihre Nasengänge zu spülen.

Teil 3 von 6: Anpassen Ihrer Umgebung

1. Verwenden Sie Dampf, um die Verstopfung zu beseitigen. Sie können dies tun, indem Sie eine heiße Dusche nehmen oder Dampf über einem Topf mit heißem Wasser einatmen. Dies ist eine sichere und sehr effektive Methode, um die Blockade vorübergehend zu lösen.
   • Dampf kann bei Verstopfung helfen, indem er Schleim in Nase und Atemwegen löst.
   • Dieser Ansatz hilft, Husten durch Erkältung zu reduzieren, wirkt aber auch bei Allergien, Asthma und Infektionen der unteren Atemwege.
   • Sie können feststellen, dass das Hinzufügen einiger Tropfen Pfefferminz- oder Eukalyptusöl zum Wasser dazu beitragen kann, die verstopften Atemwege zu reinigen.
2. Versuchen Sie es mit einem Luftbefeuchter. Trockene Luft im Haus kann den Schleim in der Nase verdicken und zu Husten führen. Ein Luftbefeuchter ist ein Gerät, das die Luft in Ihrem Haus befeuchtet. Dies ist eine sichere und sehr effektive Methode, um verstopfte Atemwege vorübergehend zu beseitigen. Wenn Sie mehr Feuchtigkeit in die Luft abgeben, lockert sich der Schleim in Nase und Brust und lindert den Husten.
   • Übertreiben Sie es aber nicht. Zu feuchte Luft führt dazu, dass Schimmel in Ihrem Haus wächst. Wenn Sie allergisch dagegen sind, wird der Husten nur noch schlimmer.
   • Betreiben Sie den Luftbefeuchter nur nachts. Reinigen Sie das Gerät regelmäßig, um zu verhindern, dass Schimmel darin wächst.
3. Entfernen Sie Reizstoffe aus Ihrem Haus. Duftprodukte, Rauch und Allergene können chronischen Husten verursachen. Einige Leute finden, dass Duftkerzen, Lotionen und Lufterfrischer ihre Nase reizen. Dies kann zur Bildung von Schleim führen, wodurch Sie husten.
   • Zigarettenrauch ist ein weiterer Reizstoff, der viele Menschen zum Husten bringt. Hören Sie mit dem Rauchen auf und / oder bitten Sie Leute, die in Ihrem Haus rauchen, dies von nun an draußen zu tun.
   • Wenn Sie wissen, dass Sie eine Allergie gegen Haustiere oder Schimmel haben, gehen Sie bei Ihnen zu Hause besonders vorsichtig mit diesen Reizstoffen um. Reinigen Sie feuchte Bereiche regelmäßig, um Schimmelbildung zu vermeiden, und saugen Sie regelmäßig Tierhaare ab.
   • Halten Sie Ihre Umgebung sauber und staubfrei, damit Ihr Hals nicht gereizt wird.

Teil 4 von 6: Einnahme von rezeptfreien Medikamenten

1. Nehmen Sie Hustendragees. Sie kommen in allen Formen und Geschmacksrichtungen vor und können den Husten vorübergehend unterdrücken. Nehmen Sie Dragees, die Menthol enthalten, da es den Husten auf natürliche Weise lindert. Menthol betäubt Ihren Hals leicht, so dass er sich weniger gereizt anfühlt und Sie weniger husten müssen.
   • Wenn Sie den Geschmack von Hustenanfällen nicht mögen, können Sie auch etwas Säure saugen, um den Husten zu lindern.
2. Versuchen Sie es mit einem abschwellenden Mittel. Ein abschwellendes Mittel schrumpft die geschwollenen Nasenmembranen und reduziert den Schleim. Es trocknet auch den Schleim aus, so dass Sie nicht so tief husten müssen.
   • In den Niederlanden werden abschwellende Mittel nur als Nasenspray verabreicht.
   • Verwenden Sie diese Mittel nicht länger als 2-3 Tage hintereinander, da sich bei längerem Gebrauch eine Sucht entwickeln kann.
3. Versuchen Sie es mit einem Hustenmittel oder einem Expektorans. Wenn Ihr Husten sehr hartnäckig ist und Schmerzen und Reizungen verursacht, kann Ihnen ein Hustenmittel helfen, seltener zu husten. Ein Expektorans macht den Schleim in Lunge und Nase dünner und erleichtert das Husten.
   • Finden Sie ein Hustenmittel, das Dextromethorphan enthält.
   • Nehmen Sie nachts nur ein Hustenmittel ein, da es Sie schläfrig machen kann.
   • Wenn Sie einen festsitzenden Husten mit dickem Schleim haben, verwenden Sie stattdessen ein Expektorans.

Teil 5 von 6: Durch GERD verursachten Husten lindern

1. Beurteilen Sie, ob Ihr Husten durch GERD verursacht wird. GERD oder gastroösophageale Refluxkrankheit (auch Sodbrennen genannt) ist eine sehr häufige Ursache für einen hartnäckigen, anhaltenden Husten. Mit GERD kann Magensäure durch Ihre Speiseröhre in den Hals zurückfließen und ein brennendes Gefühl, Schmerzen und Husten verursachen. Der Husten ist morgens oft am schlimmsten.
   • GERD, Asthma und Husten durch Nasenschleim, der den Hals hinunterläuft, machen 90% der chronischen Husten aus.
   • Häufige Symptome von GERD sind Sodbrennen, ein saurer Geschmack im Mund, Brustschmerzen, Schluckbeschwerden, Husten, Halsschmerzen und ein Kloß im Hals, insbesondere nach dem Essen.
2. Pflegen Sie ein gesundes Körpergewicht. Übergewicht übt mehr Druck auf den Magen aus, was die GERD-Symptome verschlimmern kann. Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie ein gesundes Gewicht haben. Wenn nicht, kann der Arzt eine Diät und einen Trainingsplan empfehlen, die Ihrer Gesundheit und Ihrem Zustand entsprechen.
   • Viel Aerobic und eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und magerem Eiweiß können Ihnen dabei helfen, ein gesundes Gewicht zu erreichen.
3. Vermeiden Sie enge Kleidung. Enge Kleidung kann auch zu viel Druck auf Ihren Magen ausüben und Magensäure zurück in den Hals drücken, wodurch Sie husten.
4. Legen Sie Ihren Kopf etwas höher. Wenn Sie mit etwas höherem Kopf schlafen, können Sie das Sodbrennen kontrollieren und den durch GERD verursachten Husten reduzieren. Verwenden Sie ein paar zusätzliche Kissen, damit Ihr Kopf höher ist, oder heben Sie den Kopf Ihres Bettes an, indem Sie Blöcke unter die Beine legen.
5. Vor dem Schlafengehen gut essen. Wenn Sie sich zu früh nach dem Essen hinlegen, treten mit größerer Wahrscheinlichkeit GERD-Symptome auf, einschließlich Husten. Warten Sie nach dem Essen mindestens 3-4 Stunden, bevor Sie ins Bett gehen. Setzen Sie sich nach dem Essen mindestens 30 Minuten lang aufrecht hin.
6. Vermeiden Sie häufige Ursachen. GERD kann durch bestimmte Lebensmittel und Getränke verursacht werden. Obwohl sie für jeden unterschiedlich sein können, sind dies häufige Ursachen:
   • Tomaten
   • Schokolade
   • Alkohol
   • Minze
   • Knoblauch und Zwiebel
   • Koffein
   • Fetthaltige oder frittierte Lebensmittel

Teil 6 von 6: Medizinische Hilfe bekommen

1. Wissen, wann Sie zum Arzt gehen müssen. Ein chronischer Husten dauert bei Erwachsenen länger als acht Wochen und bei Kindern länger als vier Wochen. Wenn Sie Ihren Husten nicht loswerden können, egal was Sie versuchen, oder wenn der Husten länger als ein paar Wochen anhält, rufen Sie Ihren Arzt an, um einen Termin zu vereinbaren.
   • Husten kann dazu führen, dass Sie schlecht schlafen, sich nicht ausgeruht fühlen und sich ungesund fühlen. Wenn Ihr Husten Ihren Schlaf beeinträchtigt und rezeptfreie Arzneimittel nicht helfen, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
2. Erkennen Sie die Anzeichen eines schweren Hustens. Normalerweise geht ein Husten von selbst vorbei. In bestimmten Fällen sollten Sie jedoch sofort einen Arzt aufsuchen, um einen Husten zu bekommen. Wenn Sie neben Ihrem Husten eines der folgenden Symptome haben, wenden Sie sich so bald wie möglich an Ihren Arzt oder Rettungsdienst:
   • Blut in Ihrem Speichel oder Schleim
   • Speichel oder Schleim, der riecht
   • Gewichtsverlust
   • Nachtschweiß
   • Fieber
   • Dyspnoe
   • Ermüden
   • Brustschmerzen
3. Rufen Sie Ihren Arzt, wenn Ihre Kinder husten müssen. Viele Hustenmittel oder Heilmittel sind für Kinder, insbesondere Säuglinge oder sehr kleine Kinder, nicht sicher. Die meisten Ärzte empfehlen, Kindern keine Hustenmittel zu geben. Wenn Ihr Kind weiterhin hustet, fragen Sie Ihren Arzt, was zu tun ist.
   • Ein Luftbefeuchter kann bei verstopften Atemwegen helfen, und eine Salzlösung reinigt die Hohlräume. Diese Behandlungen sind normalerweise für Kinder sicher.