Inhalt

• Schreiten
• Methode 1 von 3: Sei glücklich mit dir
• Methode 2 von 3: Beschäftige dich
• Methode 3 von 3: Aufbau anderer Verbindungen

Wenn Sie (aus verschiedenen Gründen) (noch) keine Freunde haben - neue Schule, neuer Job, neue Stadt oder neuer Lebensstil - fragen Sie sich vielleicht, wie Sie jemals glücklich sein können. Es ist möglich! Soziale Verbindungen machen das Leben erfüllender, aber es braucht keine Freundschaften, um ein glückliches Leben zu führen. Lernen Sie, wie Sie ohne Freunde glücklich sein können, indem Sie lernen, sich selbst zu lieben, Ihren Kalender mit positiven Aktivitäten zu füllen und Ihre Beziehungen zu anderen Menschen in Ihrem Leben zu stärken.

Schreiten

Methode 1 von 3: Sei glücklich mit dir

1. Kennen Sie Ihren eigenen Wert. Oft sind Menschen auf Freunde oder andere angewiesen, um ihr Selbstwertgefühl zu bestätigen. Sie könnten denken: "Sarah liebt mich, also muss ich fantastisch sein" oder "Zumindest bin ich zu allen Partys eingeladen." Die Wahrheit ist, Sie sollten sich gut fühlen, egal wer Ihre Freunde sind oder wie viele hast du da Lerne dich selbst zu schätzen, anstatt dass andere es für dich tun müssen.
   • Wenn Sie beispielsweise immer auf Freunde gesetzt haben, um wichtige Entscheidungen zu treffen, versuchen Sie, sich selbst zu entscheiden, indem Sie die Vor- und Nachteile abwägen.
   • Wenn Sie denken, dass Sie wichtig sind, nur weil Ihre Freunde Sie brauchen, finden Sie andere Möglichkeiten, sich wichtig zu fühlen, z. B. indem Sie positive Affirmationen wiederholen oder sich freiwillig melden.
2. Pflegen Sie sich regelmäßig. Listen Sie Selbstpflegeaktivitäten auf, die es Ihnen ermöglichen, Gutes für sich selbst zu tun. Fügen Sie jeden Tag einige dieser Aktivitäten zu Ihrem Kalender hinzu. Regelmäßige Selbstpflege kann Ihnen helfen, sich emotional gesund zu fühlen, sodass Sie sich nicht auf andere verlassen müssen, um sich gut zu fühlen.
   • Gönnen Sie sich eine Massage, machen Sie eine Yoga-Routine, schreiben Sie in Ihr Tagebuch oder gehen Sie mit Ihrem Hund spazieren.
   • Sie können auch versuchen, eine Liste aller Dinge zu erstellen, die Sie an sich mögen, um diese Liste häufig durchzugehen.
3. Unterstützen Sie Ihre körperliche Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Zeigen Sie Liebe für sich selbst, indem Sie einen gesünderen Lebensstil aufbauen. Suchen Sie nach Möglichkeiten, um Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden besser zu unterstützen, z. B. Ihre Ernährung zu ändern, häufiger Sport zu treiben, Stress abzubauen oder jede Nacht genug Schlaf zu bekommen.
   • Fangen Sie an, gesünder zu essen, indem Sie mehr Gemüse zu Ihren Mahlzeiten hinzufügen, weniger verarbeitete Lebensmittel und Junk Food konsumieren und viel Wasser trinken.
   • Wählen Sie eine Form der Übung, die zu Ihrem Lebensstil passt, z. B. mit Ihrem Hund in der Nähe spazieren gehen, in einem Park spazieren gehen oder joggen oder trainieren.
   • Reduzieren Sie Stress durch entspannende Aktivitäten wie Atemübungen oder progressive Muskelentspannung.
   • Die Förderung der körperlichen Gesundheit und des Wohlbefindens sollten Sie einfach deshalb für sich tun, weil es Ihnen hilft, ein erfüllteres Leben zu führen.
4. Erinnern Sie sich an die Dinge, für die Sie dankbar sind. Sie fühlen sich möglicherweise deprimiert, weil Sie keine Freunde haben oder sich mit negativen Denkmustern vergiften. Dankbarkeit ist eine großartige Übung, um sich auf die positiven Dinge in Ihrem Leben zu konzentrieren, anstatt auf das, was schief läuft. Sie werden sich glücklicher und zufriedener mit dem Leben fühlen.
   • Beginnen Sie eine Dankbarkeitsübung, bei der Sie jeden Tag drei Dinge bemerken, die gut gelaufen sind oder für die Sie dankbar sind. Sie können dies in einem Tagebuch tun oder eine Dankes-App aus dem App Store Ihres Telefons herunterladen.

Methode 2 von 3: Beschäftige dich

1. Lerne deine Zeit alleine zu genießen. Wenn Sie es hassen, allein zu sein, fällt es Ihnen schwerer, ohne Freunde glücklich zu sein. Machen Sie eine Verpflichtung, Ihre Zeit alleine zu lieben, indem Sie sich auf aufregende Aktivitäten einlassen.
   • Wenn Sie beispielsweise der Meinung sind, dass es langweilig ist, allein zu sein, erstellen Sie eine Liste mit unterhaltsamen Dingen, die Sie selbst ausführen können. Ihre Liste könnte ein Konzert, das Ansehen einer Fernsehsendung, ein DIY-Projekt, das Starten eines Sammelalbums, das Bauen eines Gartens, das Lesen eines Buches, das Sie schon immer lesen wollten, und das Erkunden neuer Teile Ihrer Stadt oder Gemeinde umfassen.
   • Verwenden Sie diese Zeit jedes Mal, wenn Sie alleine sind, um etwas von Ihrer Liste zu streichen. Mit der Zeit werden Sie die Zeit alleine genießen.
2. Tu was du liebst. Das Geheimnis eines glücklichen, erfüllten Lebens besteht darin, Ihre Tage mit dem zu verbringen, was Sie lieben. Nutzen Sie Ihre Tage, um Ihren Leidenschaften und Interessen nachzugehen. Überlegen Sie, wie Sie diese Aktivitäten zu Ihrem täglichen Leben hinzufügen können.
   • Wenn Sie beispielsweise gerne Klavier spielen, können Sie einer Band beitreten oder anbieten, in Ihrer Kirche zu spielen. Wenn Sie gerne schreiben, können Sie versuchen, Ihre erste Kurzgeschichte oder Ihren ersten Roman fertigzustellen.
3. Fordere dich heraus. Manche Menschen neigen dazu, schwierige Dinge zu vermeiden, aber Herausforderungen helfen uns tatsächlich, zu wachsen und das Leben zu genießen. Schauen Sie sich Ihr Leben an und suchen Sie nach einfachen Möglichkeiten, die Dinge ein wenig aufzupeppen.
   • Wenn Sie beispielsweise seit einem Jahr dieselbe Trainingsroutine durchführen, nehmen Sie einige Änderungen vor, indem Sie sich für einen neuen Tanzkurs anmelden oder einen neuen Trainingsplan ausprobieren.
4. Motivieren Sie sich mit starken Zielen. Etwas, auf das man sich freuen kann, ist notwendig, um ein erfülltes Leben zu führen. Ziele geben Ihnen einen Orientierungssinn im Leben und motivieren Sie, sich weiterzuentwickeln. Und sobald Sie die Ziellinie überquert haben, werden Sie sich besser und sicherer fühlen.
   • Denken Sie an etwas, das Sie in der Vergangenheit verschoben haben. Setzen Sie sich ein kleines, praktikables Ziel und arbeiten Sie noch heute daran.
   • Zum Beispiel: Vielleicht möchten Sie Geld für eine Weltreise sparen. Sie müssen herausfinden, wie viel Geld für die Reise benötigt wird, und dann einen Plan ausarbeiten, um es innerhalb einer bestimmten Zeit zusammen zu sparen. Nutzen Sie einen Teil Ihrer Freizeit, um den günstigsten Weg dafür zu finden.
5. Lerne weiter. Beschäftige dich und tauche in das Leben ein, indem du dich bei allem, was du tust, wie ein Anfänger verhältst. Melden Sie sich für einen Kurs an oder lesen Sie ein Buch, das Ihnen helfen kann, etwas Neues zu lernen oder sogar alte Denkweisen herauszufordern.
   • Sie können beispielsweise andere religiöse Prinzipien als Ihre eigenen erforschen, eine neue Sprache lernen, einen Teilzeitjob in einer interessanten Branche bekommen, Musik hören oder Bücher in einem anderen Genre als gewöhnlich lesen.

Methode 3 von 3: Aufbau anderer Verbindungen

1. Mach Dinge mit deinen Geschwistern. Wenn Sie Geschwister haben, haben Sie potenzielle Kandidaten für Freundschaften. Diese Leute kennen dich dein ganzes Leben lang und verstehen dich wahrscheinlich viel besser als du denkst. Seien Sie offen für sie und versuchen Sie, die Bindung zu stärken, die Sie teilen.
   • Zum Beispiel: Wenn Sie eine Schwester haben, die das College besucht hat, können Sie sich über Skype informieren und sich regelmäßig informieren. Wenn Ihre Geschwister immer noch in der Nähe (oder zu Hause) wohnen, versuchen Sie, eine neue Tradition zu beginnen, z. B. am Sonntagabend gemeinsam zu Abend zu essen.
2. Verbringen Sie Zeit mit Ihren Eltern. Wenn Sie keine Freunde haben, können Sie immer noch gesunde Beziehungen zu anderen Menschen in Ihrem Leben haben, insbesondere zu Ihren Eltern. Diese Beziehung ist möglicherweise nicht gleichberechtigt, aber Sie können ein Hobby teilen, Ihre Gefühle mit ihnen teilen und Zeit miteinander verbringen.
   • Lernen Sie Ihre Mutter und / oder Ihren Vater besser kennen und suchen Sie nach gemeinsamen Interessen. Stellen Sie Fragen wie "Was ist Ihre Lieblingssendung im Fernsehen?" Oder "Sollen wir dieses Wochenende zusammen ein Spiel sehen?"
   • Verbringen Sie Zeit miteinander, waschen Sie das Auto oder essen Sie zusammen.
3. Treten Sie einem Club oder einer Organisation bei. Keine Freunde zu haben bedeutet nicht, dass Sie sich vom Rest der Welt abschneiden müssen. Es bedeutet auch nicht, dass Sie nicht versuchen können, geselliger zu sein. Bemühen Sie sich, mit anderen, die ähnliche Interessen haben, in Kontakt zu treten, indem Sie einem Verein oder einer Vereinigung beitreten.
   • Wenn Sie beispielsweise kreativ sind, können Sie dem Kunstclub Ihrer Schule beitreten oder, wenn Sie singen möchten, dem Chor Ihrer Kirche beitreten.
4. Helfen Sie in Ihrer Gemeinde. Freiwilligenarbeit ist eine großartige Möglichkeit, um neue soziale Bindungen mit Ihren Mitmenschen zurückzugeben und zu knüpfen. Sie müssen nicht unbedingt eine Freundschaft mit diesen Menschen aufbauen, aber wenn Sie Zeit mit ihnen verbringen, können Sie sich weniger allein fühlen.
   • Melden Sie sich an, um in einer Suppenküche zu arbeiten, lesen Sie Kindern in der Bibliothek vor oder organisieren Sie eine Aufräumaktion in Ihrer Nähe.