Inhalt

• Schreiten
• Teil 1 von 3: Sei nicht nervig
• Teil 2 von 3: Seien Sie selbstbewusster
• Teil 3 von 3: Selbstbewusster aussehen
• Tipps

Bist du verrostet? Immer abwesend? Ein Jammerer? Wir alle sind von Zeit zu Zeit ärgerlich für unsere Umgebung, aber das Lernen, störende Tics zu erkennen und zu vermeiden, kann verhindern, dass die Menschen um Sie herum Sie ständig stören. Sie können lernen, selbstbewusster zu handeln und so zu tun, als ob Sie es wirklich können.

Schreiten

Teil 1 von 3: Sei nicht nervig

1. Hör auf dich zu beschweren. Niemand mag es, mit jemandem zusammen zu sein, der sich über alles beschwert. Es ist ärgerlich und egoistisch, während eines gemeinsamen Abendessens Ihre ganze Aufmerksamkeit zu fordern, indem Sie sich beispielsweise laut über Ihr Essen beschweren. Wenn Sie sich über etwas beschweren müssen, tun Sie es später privat. Geben Sie im Allgemeinen Ihr Bestes, um in jeder Situation nach den positiven Aspekten zu suchen und sich darauf zu konzentrieren, Spaß zu haben, und nicht darauf, was Sie davon abhält, Spaß zu haben.
   • Wenn Sie etwas nicht gerne tun, warten Sie eine Weile, bevor Sie sich beschweren müssen. Warum hast du keinen Spaß? Wird sich das Beschweren ändern, ohne die Gefühle anderer zu verletzen oder alle negativ zu fühlen? Wenn die Antwort nicht Ja lautet, halten Sie den Mund.
   • Vermeiden Sie es auch, sich über den hässlichen Cousin zu beschweren: den bescheidenen Prahler. Verwenden Sie Beschwerden nicht, um sich in Details zu schleichen, die Sie auf ein Podest stellen. Sag nicht so etwas wie: Ich bin super gestresst, dass sie einen Fehler gemacht haben und ich nicht nach Harvard gekommen bin - Sei einfach aufrichtig. Sagen Sie lieber etwas wie: "Ich habe wirklich das Gefühl, im Lotto gewonnen zu haben. Es ist unglaublich, in eine Schule wie Harvard zu kommen. "
2. Hör auf, kleine Dinge in die Luft zu jagen. Erinnerst du dich, wie aufgeregt du über die Spielsachen warst, die du mit fünf Jahren bekommen hast? Wie aufgeregt bist du jetzt darüber? Ärgerliche Leute behandeln alles wie dieses Spielzeug. Versuchen Sie, sich zurückzuhalten und das Gesamtbild zu sehen, damit andere verstehen, was Sie meinen.
   • Es ist in Ordnung, sich über Dinge zu freuen, und es ist normal, andere Dinge zu hassen. Der Unterschied zu nervigen Menschen besteht darin, dass sie die Aufregung oder Negativität zu sehr betonen. Versuchen Sie, die Dinge im Blick zu behalten.
   • Ein nerviger Kommentar: "Ich werde buchstäblich sterben, wenn ich dieses Jahr mit niemandem zum Abschlussball gehe. Ich habe das Gefühl, mein Leben ist bedeutungslos, wenn ich nicht am Abschlussball teilnehmen kann. Ein häufigerer Kommentar: "Ich hoffe, ich kann zum Abschlussball gehen. Es wäre schön zu gehen. "
3. Tu, was du sagst, dass du tun wirst. Die Nichteinhaltung Ihrer Vereinbarungen ist für andere sehr ärgerlich. Wenn Sie ein Mittagessen mit Ihrer Freundin vereinbaren und es dann in letzter Minute absagen, kann dies sehr ärgerlich sein. Wenn Sie Ihrem Bruder versprechen, dass Sie am Freitagabend mit ihm abhängen und dann seine Texte ignorieren und stattdessen einen Termin mit jemand anderem vereinbaren, ist das ärgerlich. Wenn Sie vermeiden möchten, sich so zu verhalten, stellen Sie sicher, dass Ihre Worte etwas bedeuten, indem Sie ihnen folgen.
   • Einige Leute finden es schwierig, nein zu sagen und zu viele Verpflichtungen einzugehen. Wenn Sie bereits Pläne mit jemandem gemacht haben und aufgefordert werden, auszugehen, ist es nicht das Ende der Welt, mit der letzten Person einen anderen Zeitpunkt zu vereinbaren. Sei ehrlich und habe den Mut, die Wahrheit zu sagen.
4. Hör auf, um Bestätigung zu bitten. Ärgerliches Verhalten ist oft das Ergebnis eines geringen Selbstwertgefühls. Menschen, die ständige Bestätigung von anderen benötigen oder regelmäßig Komplimente machen, um ihr Selbstwertgefühl aufrechtzuerhalten, können für selbstbewusstere Menschen ärgerlich oder unangenehm erscheinen. Selbst wenn Sie nicht sicher sind, sollten Sie aufhören, sich bei anderen und mehr bei sich selbst zu beruhigen.
   • Sie müssen nicht die selbstbewussteste Person der Welt sein, um nicht ständig eine Bestätigung zu benötigen. Niemand ist die ganze Zeit zuversichtlich, aber es ist ärgerlich, ständig andere Leute zu bitten, Ihnen zu versichern, dass es Ihnen gut geht.
   • Wenn Sie mehr über den Aufbau Ihres Selbstbewusstseins erfahren möchten, lesen Sie den nächsten Teil.
5. Sei ehrlich mit anderen. Es ist leicht, die Wahrheit zu sagen, wenn es dir gut geht, aber was ist, wenn etwas schief geht? Zum Beispiel, wenn Sie bei der Arbeit etwas vermasselt haben und der Chef nach dem Schuldigen sucht? Was ist, wenn deine Eltern wissen wollen, wer diesen Kratzer am Auto gemacht hat? Lügen, um Ärger zu entkommen, ist eine schwache Einstellung.
   • Manchmal entwickeln Jugendliche die Tendenz, die Wahrheit zu verbreiten oder Geschichten zu verschönern, um besser zu klingen. Anstatt zu erfinden, was Sie letztes Wochenende getan haben, sollten Sie Ihr nächstes Wochenende aufpeppen, damit Sie beim nächsten Mal wirklich etwas zu sagen haben.
6. Sagen Sie "Ja" zu mehr Dingen, aber haben Sie auch keine Angst, "Nein" zu sagen. Wenn Sie zu nichts bereit sind, wird es für andere schwierig sein, Sie als etwas anderes als eine schlaffe Figur zu sehen. Schlaffe Leute finden immer Ausreden dafür, Dinge nicht zu tun, anstatt Gründe zu nennen, um Maßnahmen zu ergreifen, Spaß zu haben und Gründe, ein kleines Risiko einzugehen. Anstatt Gründe zu finden, warum Sie etwas nicht tun können, sollten Sie sich Gründe ausdenken, die Sie können.
   • Häufiger mitzugehen bedeutet nicht, dass Sie rücksichtslos sein müssen. Es ist kein Zeichen einer starken Persönlichkeit, wenn Sie die Grundwerte beiseite legen und jemand werden, den Sie nicht nur beeindrucken sollen. Experimentieren Sie nicht mit Alkohol oder Drogen, nur weil andere Kinder in Ihrer Schule dies tun, und lassen Sie sich nicht dazu zwingen, etwas zu tun, das Sie nicht tun möchten. Das ist nicht stark.
7. Sei einfühlsam. Lerne anderen zuzuhören und zu respektieren, wer sie sind. Versuchen Sie, sich wirklich für das zu interessieren, was andere Menschen in ihrem Leben getan haben. Stellen Sie ihnen Fragen und hören Sie sich die Antworten an. Wenn Sie zuhören, sollten Sie sich nicht mit dem beschäftigen, was Sie sagen wollen, bis Sie an der Reihe sind, zu sprechen. Hören Sie anderen Menschen wirklich zu und lernen Sie alles, was Sie von ihnen lernen können.
   • Schwache Menschen sind oft selbstbesessen und egozentrisch. Wenn Sie diese Art von Verhalten vermeiden möchten, lernen Sie, sich in andere hineinzuversetzen.

Teil 2 von 3: Seien Sie selbstbewusster

1. Hör auf dich zu entschuldigen. Wenn Sie etwas vermasselt haben, können Sie eine Million Ausreden dafür machen, was Sie falsch gemacht haben, warum etwas nicht geklappt hat oder was Sie nicht hatten, was Ihnen zum Erfolg verholfen hätte. Aber das ist schwach. Selbst wenn die Welt gegen Sie ist, werden auch andere bevorzugt. Sie müssen Verantwortung für sich selbst und Ihre Handlungen übernehmen und das Beste tun, was Sie können.
   • Machen Sie keine Ausreden, nachdem Sie Dinge getan haben, und machen Sie auf keinen Fall Ausreden im Voraus. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie einen Test nicht bestehen werden, weil Sie nicht gut genug in Mathe sind, sind Sie wahrscheinlich gescheitert, bevor Sie überhaupt angefangen haben. Es ist stärker, es einfach zu versuchen.
2. Sprechen Sie klar und laut. Sie können Vertrauen ausstrahlen, auch wenn Sie sich schwach und nicht gerade sicher fühlen, nur weil Sie so sprechen. Sprechen Sie mit einer angemessenen Lautstärke und laut genug, damit jeder hören kann, was Sie zu sagen haben. Sprechen Sie so klar und präzise wie möglich.
   • Erweichen Sie nicht, was Sie in negativer Sprache sagen. Beginnen Sie einen Satz niemals mit "Ich meine, ich weiß nicht wirklich, was ich sage, aber ..." oder "Das muss dumm sein, aber ..." oder "Entschuldigung, aber ...".
   • Selbstbewusstes Sprechen hat zwei Auswirkungen. Sie fühlen sich gut, auch wenn Sie so tun, als würden Sie für sich selbst Stellung beziehen und Ihre Stimme Gehör verschaffen. Andere Menschen werden auch jemanden respektieren, der für sich selbst eintritt, was bedeutet, dass sie in Zukunft mehr Respekt vor Ihnen haben werden, was Sie wiederum selbstbewusster macht. Win Win.
3. Sprechen Sie nur, wenn Sie etwas zu sagen haben. Jeder ist mit diesen Besprechungen oder den Gruppendiskussionen innerhalb oder außerhalb des Klassenzimmers vertraut, bei denen jemand nicht weiß, wann er aufhören soll, und das Bedürfnis hat, bei jeder Eröffnung ständig einen Beitrag zu leisten. Es ist unpraktisch zu sprechen, wenn Sie nichts zu sagen haben. Erfahren Sie, wie Sie beurteilen können, ob Sie etwas zu einem Gespräch beitragen können, und hören Sie ansonsten einfach nur zu.
   • Es ist auch wichtig zu wissen, wann Sie etwas beitragen können oder sollten. Das Gespräch sollte eine Einbahnstraße sein, und jeder, der nicht versteht, wann es nützlich ist, einen Beitrag zu leisten oder nicht, wird in einem Gespräch etwas umständlich sein.
4. Hör auf dich mit anderen zu vergleichen. Dies ist nicht nur eine ungesunde Art, Ihre Zeit zu verbringen, sondern führt auch dazu, dass Sie sich immer weiter von sich selbst entfernen. Wenn Sie sich selbst nicht verstehen und keine eigenen Gedanken haben, sondern Ihre Leistungen und Fähigkeiten mit denen anderer Menschen vergleichen, geschieht alles, was Sie tun, aus den falschen Gründen. Und das bringt Sie in eine schwache Position.
   • "Sie haben mehr Vorteile als ich" ist das Mantra von jemandem, der unsicher über sich selbst ist. Anstatt sich auf das zu konzentrieren, was Sie nicht haben und was andere haben, konzentrieren Sie sich darauf, Ihre Hindernisse zu überwinden.Geben Sie Ihre eigene Geschichte als Erfolg an, nicht als Misserfolg. Streben Sie nach einer großartigen Leistung.
5. Sei so geschickt wie möglich. Jeder braucht von Zeit zu Zeit ein wenig Hilfe, aber wenn Sie ständig andere um Hilfe bitten, können Sie sich unzulänglich und schwach fühlen. Machen Sie es sich zum Ziel, so viel zu lernen, wie Sie brauchen, um sich mit angemessener Leichtigkeit in Ihrer Welt zu bewegen. Wenn etwas getan werden muss, lernen Sie es und tun Sie es selbst.
   • Dies gilt für Ihre Eltern. Benötigen Sie sie, um Ihre Telefonrechnung für Sie zu bezahlen, oder nehmen Sie einen Teilzeitjob an und übernehmen diese Verantwortung selbst? Wenn Sie sich auf andere stützen müssen, um etwas zu erledigen, versuchen Sie es selbst.
   • Es ist jedoch auch unpraktisch zu versuchen, Dinge zu tun, von denen Sie wissen, dass Sie nicht wissen, wie sie zu tun sind, weil Sie zu stolz sind, um Hilfe zu bitten. Anstatt Ihr Auto zu reparieren, nur weil Sie zu stolz sind, zuzugeben, dass Sie nicht wissen, wie es geht, sollten Sie mutig genug sein, um die Hilfe zu bitten, die Sie benötigen, damit Sie wissen, wie es beim nächsten Mal geht .
6. Verwenden Sie Ihren Körper so, dass Sie stolz sind. Wenn Sie stolz auf Ihre eigene Haut sein möchten, verwenden Sie Ihren Körper auf eine Weise, die für Sie funktioniert und Sie stolz macht. Von der Art, wie Sie sich kleiden, bis zu den Entscheidungen, die Sie treffen - behandeln Sie Ihren Körper als etwas, das Sie kontrollieren können, und nicht als etwas, das Sie entmutigt oder enttäuscht.
   • Wenn Sie Ihren Körper auf eine Weise benutzen, die Sie nicht glücklich und stolz macht, seien Sie mutig genug, dies zu ändern. Wenn Sie aktiver werden möchten, suchen Sie sich eine körperliche Aktivität, die Sie gerne ausführen, und gehen Sie nach draußen, um ins Schwitzen zu kommen. Wenn Sie zu viel trinken oder Drogen nehmen, machen Sie den großen Schritt, um Ihre Sucht zu überwinden. Du bist stärker als deine Schwächen.

Teil 3 von 3: Selbstbewusster aussehen

1. Kleide dich so, dass du dich gut fühlst. Trends und Stile ändern sich so oft, dass es keine Möglichkeit gibt, sich anzuziehen, um nicht immer "in" zu sein. Styles können in einer Saison cool sein und in der nächsten. Aber ist es nicht ein bisschen albern, all die Modeerscheinungen zu verfolgen? Alle paar Wochen ins Einkaufszentrum gehen, um sicherzustellen, dass Sie so "in" wie möglich sind? Es ist besser, sich über diese Bedenken zu erheben und die Kleidung zu tragen, mit der Sie sich gut fühlen.
   • Wenn Sie sich gut fühlen, wenn Sie das tragen, was im Trend liegt, dann tun Sie es. Wenn Sie keine hoch taillierten Hosen oder eine Mütze mit flacher Krempe mögen, tragen Sie sie nicht.
2. Stehen Sie und gehen Sie aufrecht. Zuversichtlich Menschen gehen durch einen Raum, als ob sie sich wohl fühlen, wer sie sind und als ob sie dazu gehören. Menschen, die sich schwach fühlen, tun so, als wären sie lieber woanders als an diesem Ort. Selbst wenn Sie sich nicht besonders sicher fühlen, können Sie sich darin üben, aufrecht zu gehen, so wie Menschen gehen sollen. Schieben Sie Ihre Brust heraus und halten Sie Ihr Kinn hoch. Gehen, als würde es besser werden, wird dazu beitragen, dass es besser wird.
3. Seien Sie körperlich in der Lage, die Dinge zu tun, die Sie tun möchten. Jeder Körper ist anders und zu verschiedenen Dingen fähig, aber es ist gut, seine Grenzen zu kennen und seine Grenzen zu überschreiten. Wenn Sie ein langes Leben damit verbringen möchten, Videospiele zu spielen und an Ihrem Computer zu arbeiten, müssen Sie wahrscheinlich nicht in der Lage sein, 200 Pfund auf die Bank zu drücken, aber Sie sollten auf Ihre Ernährung achten und sicherstellen, dass Sie genug Bewegung haben, um lange genug zu leben Erleben Sie das 50-jährige Jubiläum der Sony Playstation.
   • Wenn Sie trainieren möchten, aber nicht laufen möchten, werden Sie (im wahrsten Sinne des Wortes) ziemlich schwach sein, wenn die Sportsaison wieder kommt. Holen Sie sich die Fitness, die Sie brauchen, um das zu tun, was Sie tun möchten.
   • Es ist in Ordnung, den Pool zu meiden, wenn Sie sich im Badeanzug nicht wohl fühlen. Aber wenn Sie wirklich in den Pool gehen möchten, versuchen Sie, den Mut zu fassen, so zu gehen, wie Sie sind, und sich in Ordnung zu fühlen, oder nehmen Sie die Änderungen vor, die Sie sehen möchten.
4. Langsamer. Wenn wir nervös sind, neigen wir dazu, uns zu beeilen. Von Reden bis zu zwischenmenschlichen Interaktionen möchten Menschen, die nicht vertraut sind, wahrscheinlich, dass die Erfahrung so schnell wie möglich überwunden wird. Wenn Sie also Vertrauen aufbauen und andere dazu bringen möchten, Sie als selbstbewusste, coole Person zu sehen, tun Sie so, als wären Sie ein Teil von Ihnen.
   • Sprechen Sie langsam und deutlich, nehmen Sie sich Zeit, um alle Sätze gut zu formulieren, und wählen Sie Ihre Wörter so sorgfältig wie möglich aus.
   • Atem. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit zum Atmen, um das Gesagte zu verdauen und nachzudenken.
5. Augenkontakt herstellen. Wann haben Sie das letzte Mal Augenkontakt mit jemandem hergestellt und die andere Person hat zuerst weggeschaut? Auch wenn es zufällig erscheint, kann das Training, um häufiger und länger Augenkontakt herzustellen, die Wahrnehmung der Menschen von Ihnen verändern und Sie in Eins-zu-Eins-Situationen selbstbewusster erscheinen lassen. Starren Sie nicht auf den Boden. Schauen Sie den Menschen in die Augen und haben Sie das Vertrauen, den anderen weiter anzusehen. Dies hilft Ihnen, selbstbewusster zu werden und anderen Menschen den Eindruck zu vermitteln, dass Sie eine selbstbewusste Person sind.
   • Das kann natürlich gruselig werden und das wäre nervig. Vermeiden Sie es zu starren.
6. Sei stolz auf dein Aussehen. Auch hier können wir in vielerlei Hinsicht cool oder schwach wirken. Es ist normalerweise unklug, zu viel oder zu wenig Zeit für Ihr Aussehen aufzuwenden, aber es ist wichtig, stolz darauf zu sein, wie Sie aussehen, und Ihr Aussehen als Mittel zu nutzen, um Vertrauen zu gewinnen, anstatt als Belastung, mit der Sie immer zu kämpfen haben.
   • Wenn Sie von Ihrer Garderobe, Ihrem Körper und Ihrer Schönheitsroutine besessen sind, müssen Sie möglicherweise einen Schritt zurücktreten und Vertrauen in andere Bereiche Ihres Lebens aufbauen. Sieht nicht alles aus.
   • Wenn Sie nicht in Mode sind und sich nicht daran erinnern, wann Sie sich das letzte Mal die Haare geschnitten haben, ist das in Ordnung, aber Selbstpflege ist wichtig. Sie müssen sicherstellen, dass Sie grundsätzlich auf sich selbst aufpassen, gut auf Ihren Körper aufpassen und sich selbst sauber halten, damit Sie sicher sein können. Putzen Sie Ihre Zähne zweimal am Tag und tragen Sie saubere Kleidung, duschen Sie ein paar Mal pro Woche und Sie sind auf dem Weg.

Tipps

• Achten Sie auf Geheimnisse, die Ihnen anvertraut werden.
• Übertreibe es nicht mit Make-up oder Kleidung.