Inhalt

• Schreiten
• Methode 1 von 3: Umgang mit Heimweh
• Methode 2 von 3: Bauen Sie eine neue soziale Grundlage auf
• Methode 3 von 3: Lernen, richtig mit Heimweh umzugehen

Heimweh ist ein unvermeidlicher Bestandteil des Verlassens des Hauses, besonders wenn Sie zum ersten Mal hier sind. Dennoch muss die emotionale Belastung, die mit Heimweh einhergeht, ernst genommen werden. Wenn Sie Heimweh haben, erkennen Sie die Bedeutung dessen, was Sie fühlen und warum. Akzeptieren Sie die Tatsache, dass die Anpassung an eine neue Umgebung eine Herausforderung darstellt und es einige Zeit dauert, neue Freunde zu finden. Während sich Ihr neues Leben entwickelt, müssen Sie sich für einige aktive Schritte entscheiden, die Sie unternehmen können, um Heimweh loszuwerden.

Schreiten

Methode 1 von 3: Umgang mit Heimweh

1. Genieße deine Freiheit. Das mag nach schrecklichen Ratschlägen klingen, aber Spaß zu haben ist der beste Weg, um Heimweh loszuwerden. Wenn Sie an einen neuen Ort ziehen, haben Sie die Möglichkeit zu entscheiden, wie Sie Ihre Freizeit verbringen möchten. Konzentriere dich auf dich selbst; Es ist wichtig, dies gelegentlich zu tun, und ein neuer Ort bietet die perfekte Gelegenheit dazu. Zu den Tricks, um ein unabhängiges Leben zu führen, gehören:
   • Übung. Erhöhen Sie Ihre Herzfrequenz jeden Tag nach Ihren Wünschen. Joggen ist eine großartige Möglichkeit, sich einen persönlichen Überblick über Ihre neue Nachbarschaft zu verschaffen. Auf diese Weise lernen Sie Ihre neue Umgebung kennen und fühlen sich besser.
   • Tragen Sie etwas, um Sie beschäftigt zu halten. Wenn Sie ein Protokoll führen, nehmen Sie es immer mit. Oder ein Buch oder eine Zeitschrift. Lesen und Schreiben sind großartige Möglichkeiten, um Ihren Geist zu beschäftigen und Ihre Gedanken auszudrücken.
   • Mach das, was du schon immer machen wolltest. Fallschirmspringen. Oder, wenn dies besser zu Ihrem Tempo passt, gehen Sie in ein Kunstmuseum. Denken Sie an das letzte Mal zurück, als Sie dachten: "Das würde ich gerne versuchen." Was auch immer es war, hier ist deine Chance!
2. Akzeptiere einfach eine positive Einstellung. Verwechseln Sie das Alleinsein an einem neuen Ort nicht mit automatischer Einsamkeit. Es gibt keine Regel, dass Alleinsein bedeutet, sich einsam zu fühlen. Erinnern Sie sich laut daran, wenn Sie müssen. Andere hilfreiche Dinge, die Sie sich sagen sollten, sind:
   • Meine Zeit alleine ist nur vorübergehend.
   • Vielleicht möchte ich heute woanders sein, aber hier wird es besser.
   • Jeder fühlt sich von Zeit zu Zeit einsam.
   • Ich bin stark und kreativ genug, um einige Zeit alleine zu verbringen.
   • Es gibt Menschen auf dieser Welt, die sich um mich kümmern, egal wie weit sie entfernt sind.
   • Ich bin jetzt schon eine Weile alleine und das könnte etwas sein, was ich öfter tun sollte.
3. Finden Sie Alternativen zu den angenehmen Dingen aus Ihrer vorherigen Heimatstadt. Wenn Ihnen die Vertrautheit Ihres Lieblingscafés zu Hause fehlt oder Sie sich Sorgen machen, einen Mechaniker zu finden, dem Sie vertrauen können, denken Sie darüber nach, wie es an den Orten war, die Ihnen so gut gefallen haben. Gehen Sie raus und suchen Sie nach ähnlichen Versionen dieser Orte in der Stadt, in der Sie jetzt leben. Wenn Sie nach etwas wie einem neuen Lieblingscafé suchen, wird klarer, an welchen Orten Sie gerne sind.
   • Zum Beispiel können Sie feststellen, dass Sie vor allem natürliches Licht benötigen, um sich zu konzentrieren, und dass die Coffeeshops, in die Sie seit Ihrem Umzug gegangen sind, dunkler waren als Sie es gewohnt waren. Wenn Sie einen sonnigen, gut beleuchteten Ort mit einer ähnlichen Atmosphäre wie den Ort finden, den Sie vermissen, könnte dies ein neuer Favorit werden. Darüber hinaus können Sie durch die Suche viele Baristas kennenlernen (die eine gute Quelle für lokales Wissen sein können) und einige neue Stadtteile kennenlernen!
   • Verstehen Sie, dass ein komfortables Leben in einer neuen Stadt viel Wissen über diesen Ort erfordert. Entdecken und tauchen Sie ein in das, was der neue Ort zu bieten hat - einschließlich der unzähligen neuen Trainingsmöglichkeiten, Restaurants, des Nachtlebens und der öffentlichen Verkehrsmittel. Sie werden feststellen, dass Sie dies mit dem vergleichen, was Sie gewohnt sind. Dies wird Sie in Ihrer neuen Stadt komfortabler machen und Ihnen Äquivalente zu den Orten bieten, die Sie in Ihrer vorherigen Heimatstadt am meisten genossen haben.
4. Planen Sie bestimmte Tage, an denen Sie Kontakt mit Ihnen nach Hause aufnehmen. Notieren Sie sich einmal pro Woche einen bestimmten Tag, um zu Hause anzurufen. Dies gibt Ihnen möglicherweise das Gefühl, dass dies nicht ausreicht, gibt Ihnen jedoch Zeit und Raum, um mit der Entwicklung eines neuen sozialen Netzwerks in Ihrer neuen Umgebung zu beginnen.
5. Haben Sie einige beruhigende Sachen um sich. Auch wenn es nur unbewusst ist, werden Erinnerungen an Orte und Menschen, die Sie vermissen, Sie komfortabler machen. Selbst wenn Erinnerungen an Ihr Zuhause einen Anflug von Begierde in Ihnen auslösen, werden Sie sich durch die Beruhigung vertrauter Gegenstände wohler fühlen, wo Sie sich gerade befinden. Platzieren Sie Fotos von Freunden und Familie oder Gegenstände aus Ihrem Zimmer zu Hause, wo Sie sie oft sehen.
6. Schreiben Sie einen altmodischen Brief! Schreiben Sie einen Brief an einen engen Freund, mit dem Sie seit einiger Zeit nicht mehr gesprochen haben. Dies bedeutet dem Empfänger viel und Sie werden überrascht sein, wie gerne Sie einen Brief von Hand schreiben. Wenn der Freund bereit ist, versuchen Sie, sich immer wieder gegenseitig zu schreiben. Ein Brief pro Monat reicht aus, um in Kontakt zu bleiben, es ist eine Möglichkeit, Ihre Gedanken zu Papier zu bringen, und es gibt Ihnen etwas von dem anderen, auf das Sie sich freuen können.
7. Freuen Sie sich auf etwas. Wenn Sie sich auf etwas freuen, bleiben Sie in einer positiven Stimmung. Wenn Sie den starken Wunsch haben, nach Hause zu gehen und einen Besuch abstatten können, planen Sie eine Reise im Voraus. Bis dahin beruhigt Sie dies, gibt Ihnen etwas, auf das Sie sich freuen können, und gibt Ihnen zu Hause eine Dosis.

Methode 2 von 3: Bauen Sie eine neue soziale Grundlage auf

1. Wisse, dass Menschen schwieriger zu ersetzen sind als Orte. Irgendwann finden Sie einen neuen Friseur. Es ist jedoch deutlich schwieriger, neue Freunde zu finden. Erlauben Sie sich, die Menschen zu vermissen, die Ihr Leben vor dem Umzug so angenehm gemacht haben - und erkennen Sie, dass es für diese Menschen auf der ganzen Welt keine perfekten Entsprechungen gibt. Lassen Sie sich nicht von der Lebensqualität in Ihrem neuen Zuhause beeinflussen.
   • Erkennen Sie, dass eine neue Stadt nicht nur neue Freundschaften bieten kann, sondern auch ganz neue Netzwerke und Gemeinschaften, in die Sie eintauchen können. Zögern Sie nicht, dies zu tun. Wenn Sie ein oder zwei Personen vermissen, rufen Sie sie noch am selben Abend an, um ihnen zu sagen, was Sie an diesem Tag getan haben. Sie werden feststellen, dass Sie mehr Dinge zu besprechen haben - und positivere, für beide Seiten erfreuliche Gespräche führen -, wenn Sie neue, aufregende Erfahrungen haben, über die Sie sprechen können!
2. Lerne Leute kennen, wo du bist. Obwohl Sie dies vielleicht nicht erwarten, gibt es überall Gruppen von Menschen, die Sie gerne treffen würden, wo immer Sie umgezogen sind. Ob basierend auf gemeinsamen Erfahrungen oder Interessen, finden Sie Menschen, die anhand gemeinsamer Kriterien zusammenkommen. Beispielsweise:
   • Wenn Sie an einer großen Universität studiert und in eine große Stadt gezogen sind, gibt es wahrscheinlich Alumni-Treffen. Wenn eine kurze Suche keine Ergebnisse liefert, wenden Sie sich an das Alumni-Zentrum. Dort können Sie feststellen, ob es in der neuen Stadt eine organisierte Alumni-Gruppe gibt.
   • Wenn Sie in ein anderes Land gezogen sind, suchen Sie nach Landsleuten, die ebenfalls dorthin gezogen sind.
   • Sei impulsiv. Es gibt eine Reihe großer Websites, die ausschließlich zum Zweck der Organisation von Meetings auf der Grundlage von Interessen oder sogar für gelegentliche soziale Interaktionen eingerichtet wurden. Schauen Sie sich Meetup und Reddit an, die beide Plattformen bieten, auf denen sich Menschen in Städten auf der ganzen Welt treffen können.
3. Einladungen annehmen. Wenn dich jemand einlädt, geh! Mach dir keine Sorgen, dass du dich sofort mit allen anfreundest, die du triffst. Sie werden wahrscheinlich viele Leute treffen, mit denen Sie keine weitere Freundschaft entwickeln werden. Sie können immer noch gerne miteinander interagieren und je mehr Menschen Sie treffen, desto einfacher wird es für Sie.
4. Werfen Sie ein Abendessen und machen Sie etwas, das Sie früher zu Hause hatten. Dies ist eine großartige Gelegenheit, sich mit vertrauten Gerüchen und Aromen von zu Hause aus zu umgeben und gleichzeitig echte Beziehungen zu Menschen in Ihrem neuen Leben aufzubauen. Freundschaft, die auf einer gemeinsamen Mahlzeit basiert, geht dem geschriebenen Wort voraus. Laden Sie Leute ein, die Sie besser kennenlernen möchten, um gemeinsam zu essen. Sprechen Sie über Ihr altes Zuhause in dem Haus, das Sie gerade entwickeln.
5. Freiwillige. Freiwilligenarbeit versetzt Sie in eine neue Gemeinschaft, die zu neuen sozialen Verbindungen führen und Ihnen das Gefühl geben kann, in eine neue Stadt zu gehören. Was auch immer Ihre Interessen sind, Sie können eine Gelegenheit finden, sich freiwillig zu melden und Menschen zu treffen, die ähnlich daran interessiert sind, zu dieser Welt beizutragen.
6. Umgib dich mit anderen Menschen. Geh unter die Leute. Es gibt viele Möglichkeiten, auf einfache und entspannte Weise sozialer zu trainieren. Wenn Sie ein Student sind, stellen Sie fest, dass dies die Zeit in Ihrem Leben ist, in der Sie unbegrenzte Möglichkeiten haben, Leute zu treffen und neuen Gruppen beizutreten. Wenn Sie dabei Hilfe benötigen, ziehen Sie die folgenden Optionen in Betracht:
   • Schlagen Sie eine Liste der Studentenorganisationen nach. Universitäten stellen diese auf ihren Websites zur Verfügung.
   • Finde ein Campus-Tagebuch. Möglicherweise nehmen Sie an Veranstaltungen teil, von denen Sie nie vermutet haben, dass sie existieren. Universitäten sind unglaubliche Orte, an denen Sie alle Arten kreativen Ausdrucks erleben können, von Musik bis Comedy. Es ist fast immer etwas los, das Sie interessiert.
   • Nehmen Sie an einem Freizeitwettbewerb teil. Dies wird Sie sofort in eine neue Community eintauchen lassen und wahrscheinlich zu neuen Freundschaften führen.
   • Bitten Sie beim Essen, insbesondere in einem Bereich, in dem sich andere in einer ähnlichen Situation befinden (z. B. in einer Cafeteria oder einem Esszimmer), an einem besetzten Tisch Platz zu nehmen, wenn ein Platz verfügbar ist, und begrüßen Sie alle, die dort sitzen.

Methode 3 von 3: Lernen, richtig mit Heimweh umzugehen

1. Verstehe, woher Heimweh kommt. Wenn Sie nicht mehr zu Hause leben, besonders zum ersten Mal - vielleicht wegen des College oder weil Sie zum Militär gegangen sind - werden Sie bald anfangen, die Aspekte Ihres früheren Lebens zu vermissen. Erkennen Sie, dass der Mangel an Menschen und Orten, an denen Sie sich sicher, geliebt und geborgen fühlten, einen immensen Einfluss auf Ihren Geisteszustand haben kann. Das Verlangen nach Zuhause ist Ausdruck des Verlangens nach Komfort und Sicherheit, an das Sie gewöhnt sind, einschließlich Routine und sozialem Zugehörigkeitsgefühl.
2. Wisse, dass Heimweh kommen und gehen wird. Wie bei allen Emotionen wird das Gewicht der mit Heimweh verbundenen Gefühle variieren. Lassen Sie sich nicht von unerwarteten Momenten der Traurigkeit und Sehnsucht nach Zuhause überraschen. Das sind ganz normale Gefühle. Ihr Geist (und Ihr Körper) reagieren einfach auf eine signifikante Veränderung in Ihrer Umgebung.
3. Lassen Sie sich nicht von der Kraft Ihrer Gefühle überraschen. Heimweh kann schwerwiegende Folgen für Körper und Geist haben. Suchen Sie professionelle Hilfe, wenn Sie sich instabil oder zutiefst traurig fühlen. Beachten Sie insbesondere die Zunahme der folgenden Punkte:
   • Angst.
   • Traurigkeit und Nervosität.
   • Obsessive Beschäftigung mit Gedanken an zu Hause.
4. Sagen Sie jemandem, wie Sie sich fühlen. Egal, ob Sie gerade mit dem College angefangen haben, für einen neuen Job in einen anderen Teil des Landes gezogen sind oder auf einer militärischen Mission eingesetzt wurden, es wird immer jemanden geben, mit dem Sie über diesen Übergang sprechen können. Auch wenn Sie niemanden kennen, mit dem Sie sprechen können, können Sie sich jemanden aussuchen, der schon einmal alleine gelebt hat. Wenn Sie nicht anerkennen, wie Sie sich fühlen, kann dies zu langfristigem oder schwerem Heimweh führen.
5. Denken Sie über die Situation nach. Fragen Sie sich: "Was vermisse ich eigentlich?" Seien Sie sich der Möglichkeit bewusst, dass Sie nur Ihr altes Ich vermissen und nicht an diese neue Version gewöhnt sind, die Sie werden. Neue Situationen beinhalten oft eine tiefe Selbstreflexion und damit einige bedeutsame Erkenntnisse, die erheblich zu Ihrem Wachstum und Ihrer Reife beitragen.