Inhalt

• Schreiten
• Methode 1 von 3: Untersuchen Sie Ihre Gefühle in Bezug auf Sex
• Methode 2 von 3: Unterscheiden Sie verschiedene Arten von Anziehung
• Methode 3 von 3: Sich als asexuell identifizieren
• Tipps
• Warnungen

Es ist gut und gesund, sich Fragen zu Ihrer Sexualität zu stellen. Manchmal dauert es eine Weile, um herauszufinden, was Ihre sexuelle Identität ist. Wenn Sie sich nicht zu anderen hingezogen fühlen und überhaupt nicht an Sex interessiert sind, sind Sie möglicherweise asexuell. Dies ist auch eine normale sexuelle Orientierung. Asexualität muss übrigens nicht bedeuten, dass Sie keine sexuellen Gefühle haben. Denken Sie daran, dass jeder Asexuelle anders ist. Es gibt jedoch eine Reihe von Ähnlichkeiten, in denen Sie sich selbst erkennen können.

Schreiten

Methode 1 von 3: Untersuchen Sie Ihre Gefühle in Bezug auf Sex

1. Melde es, wenn du nicht viel über Sex nachdenkst. Überlegen Sie, wie oft und wie lange Sie an Sex denken. Als Asexueller denkst du manchmal tagelang, wochenlang oder sogar jahrelang nicht an Sex, weil es dich einfach nicht interessiert.
   • Sie erinnern sich vielleicht nicht einmal an das letzte Mal, als Sie an Sex gedacht haben. Oder vielleicht denkst du manchmal an Sex, wenn andere darüber reden, aber du verlierst schnell wieder das Interesse.
2. Achten Sie darauf, wie Sie sich fühlen, wenn andere Menschen sexuelle Kommentare abgeben. Es ist ganz normal, dass Leute im Fernsehen über Sex sprechen, oder vielleicht haben Sie Freunde, die viel über Sex sprechen. Überlegen Sie, wie Sie sich fühlen, wenn diese Themen auftauchen. Als Asexueller können Sie Folgendes erleben:
   • Sie langweilen sich, wenn Menschen über ihren Schwarm, ihre sexuellen Erfahrungen oder ihre sexuellen Wünsche sprechen.
   • Sie denken an andere Dinge, wenn Leute über Sex sprechen.
   • Sie verstehen nicht, was jemanden "sexy" macht.
   • Sie geben vor, dass Sex Sie interessiert, zu gehören.
3. Überlegen Sie, wie Sie auf suggestives erotisches oder pornografisches Material reagieren. Denken Sie an erotische Fotos, Sexszenen in Film und Pornografie. Finden Sie heraus, ob Sie wenig oder gar keine Lust haben, dieses Material anzusehen. Wenn dich das nicht anmacht und du dich fragst, was andere Leute darüber denken, bist du vielleicht asexuell.
   • Zum Beispiel verstehen Sie nicht, warum Menschen Pornografie mögen, weil Sie sie langweilig oder abstoßend finden, anstatt zu erregen.
   • Zum Beispiel fühlen Sie sich während Sexszenen in einem Film gelangweilt oder unwohl.
   • Sie sind vielleicht nicht aufgeregt, jemanden in aufschlussreichen Kleidern zu sehen.
4. Überlegen Sie, ob Sie jemals aufregende sexuelle Erfahrungen gemacht haben. Sie können auch mit sexueller Erfahrung asexuell sein. Überlegen Sie in diesem Fall, wie Sie sich während der Veranstaltung gefühlt haben und warum Sie dies getan haben. Sie können asexuell sein, wenn:
   • Sie haben vielleicht das Gefühl, dass es erwartet wurde, oder Sie dachten, es würde Spaß machen, wenn Sie es versuchen würden.
   • Du wolltest nie Sex initiieren.
   • Beim Sex hast du herausgefunden, dass es dir nicht gefallen hat.
   • Sex hat sich vielleicht komisch und lächerlich angefühlt, anstatt nett.
   • Sie hatten das Gefühl, automatisch oder routinemäßig zu arbeiten.
   • Du magst fast alles mehr als Sex.
5. Finde heraus, ob du lieber masturbieren möchtest als mit jemand anderem Sex zu haben. Sie können asexuell sein, aber trotzdem Masturbation genießen. Sie sind möglicherweise sexuell erregt, aber nicht von anderen Menschen angezogen. Das ist auch normal. Wenn Sie gerne masturbieren, ziehen Sie es möglicherweise vor, für die Befriedigung Ihrer eigenen sexuellen Bedürfnisse verantwortlich zu sein.

   Trinkgeld: Selbstbefriedigung kann mit Asexualität verwechseln. Als Asexueller finden Sie es vielleicht aufregend und befriedigend. Beide treten in Asexualität auf.

   
   
6. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn ein medizinisches Problem vorliegt, das Sie daran hindert, Sex zu genießen. Asexualität ist normal und völlig akzeptabel. Trotzdem kann es vorkommen, dass physische oder mentale Faktoren eine Rolle spielen, die Sie daran hindern, Sex zu genießen. Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, um ein zugrunde liegendes Problem auszuschließen. Wenn es Probleme gibt, können Sie mit Ihrem Arzt besprechen, ob und wie Sie diese Probleme behandeln lassen möchten. Zum Beispiel könnte eine der folgenden Optionen gespielt werden:
   • Eine morphodysphorische Störung ist eine Störung, die eine verzerrte Körpererfahrung verursacht. Es bringt die Menschen dazu, sehr negativ über ihren Körper zu denken und sich zu fühlen. Grundsätzlich ist jeder anfällig für diese Störung, aber sie ist bei Transgender-Personen relativ häufig. Menschen mit dieser Störung fühlen sich mit ihrem Körper nicht wohl genug, um sich vorstellen zu können, Sex mit jemandem zu haben.
   • Verschiedene körperliche oder hormonelle Probleme können eine Rolle spielen. Sie sind nicht verpflichtet, es behandeln zu lassen, aber Sie haben die Wahl. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt und entscheiden Sie selbst, was Sie tun möchten.
   • Eine komplexe posttraumatische Störung (PTBS) kann dazu führen, dass Sie unbewusst zu ängstlich sind, um sich einer intimen Beziehung zu öffnen. Sie brauchen keinen sexuellen Kontakt, aber mit der richtigen Therapie können diese Gefühle zurückkehren.

Methode 2 von 3: Unterscheiden Sie verschiedene Arten von Anziehung

1. Erkenne, dass es einen Unterschied zwischen romantischer Identität und sexueller Identität gibt. Als Asexueller können Sie immer noch romantische Gefühle haben und sich auf diese Weise von jemandem angezogen fühlen. Zum Beispiel können Sie es genießen, jemanden zu kuscheln, sich zu verabreden und sogar zu küssen. Tatsächlich können Sie auf diese Weise eine sehr tiefe, bedeutungsvolle Partnerbeziehung aufbauen.
   • Sie können überhaupt keine romantischen Gefühle haben. Dies bedeutet, dass Ihre Beziehungen aus gemeinsamen Freundschaften und familiären Bindungen bestehen.
   • Es ist üblich, dass asexuelle Menschen "pan-romantisch" sind. Dies bedeutet, dass sie sich in jeden verlieben können, egal ob männlich oder weiblich. Sie können tiefe romantische Gefühle mit Männern und Frauen pflegen und teilen.
2. Denken Sie daran, dass es einen Unterschied zwischen ästhetischer, sinnlicher und sexueller Anziehung gibt. Diese verschiedenen Arten der Anziehung können verwirrend sein. Ästhetische Anziehungskraft entsteht, wenn Sie jemanden mögen, aber kein sexuelles Interesse haben. Sinnliche Anziehung bedeutet, dass Sie jemandem nahe sein möchten. Sie möchten kuscheln, jemandes Hand halten und vielleicht küssen. Sexuelle Anziehung ist, wenn Sie Sex mit jemandem haben möchten. Erkenne, dass du asexuell sein kannst, während du mit der richtigen Person immer noch ästhetische und sinnliche Anziehungskraft erlebst.
   • Wenn Sie sich ästhetisch zu jemandem hingezogen fühlen, bewundern Sie zum Beispiel ein schönes Gesicht oder eine schöne Stimme. Sie haben jedoch nicht das Bedürfnis, mit ihm oder ihr in Kontakt zu treten.
   • Wenn es sinnliche Anziehungskraft gibt, finden Sie jemanden attraktiv und genießen es, mit ihm zusammen zu sein. Zum Beispiel möchten Sie sich gegenseitig an die Hände kuscheln und halten.
   • Bei sexueller Anziehung sehnen Sie sich nach intimem körperlichem Kontakt mit dieser Person.

   Trinkgeld: Es ist normal, dass Menschen mit sexueller Orientierung sich sexuell von jemandem angezogen fühlen, aber nichts anderes hat mit diesen Gefühlen zu tun. Dies reicht nicht aus, um Sie für asexuell zu halten.

   
   
3. Suchen Sie nach Anzeichen dafür, dass Sie grau-sexuell oder halb- oder halb-sexuell sind. Diese beiden liegen irgendwo im Spektrum der Asexualität. Als grau-sexuell fühlen Sie gelegentlich sexuelle Anziehung. Ein Demi- oder Semi-Sexueller entwickelt sexuelle Gefühle oft erst, nachdem er oder sie eine tiefe emotionale Bindung zum potenziellen Sexpartner aufgebaut hat. Wenn Sie nicht sicher sind, ob Sie asexuell sind, kann dies auch eine der Optionen zur Beschreibung Ihrer sexuellen Orientierung sein.
   • Bewerten Sie Ereignisse, bei denen Sie sexuelle Erregung für etwas oder jemanden verspürt haben. Dies kann auf graue Sexualität hinweisen.
   • Überlegen Sie, ob Sie in der Vergangenheit nur eine sexuelle Anziehung zu jemandem verspürt haben, mit dem Sie eine enge emotionale Verbindung hatten. Zum Beispiel fühlen Sie sich möglicherweise sexuell von Ihrem Partner angezogen, während Sie sonst niemand anmacht. Dies weist auf Halb- oder Halbsexualität hin.

Methode 3 von 3: Sich als asexuell identifizieren

1. Akzeptiere, dass eine asexuelle Orientierung völlig normal ist. Nur weil viele Menschen Asexualität nicht verstehen, heißt das nicht, dass es keine normale sexuelle Identität ist. Es ist Teil dessen, wer du bist. Versuchen Sie nicht, sich selbst zu ändern, sondern stellen Sie fest, dass Ihre Asexualität Sie zu einer einzigartigen Person macht. Zuversichtlich zu sein ist etwas, woran Sie arbeiten können.
   • Es ist nichts Falsches daran, sich nicht für Sex zu interessieren.
   • Es spielt keine Rolle, ob Sie nicht genau wissen, wer Sie sind und was Ihre sexuelle Identität ist. Nehmen Sie sich Zeit, um mehr über sich selbst zu erfahren.
   • Sie sind nicht verpflichtet, in die Kisten anderer Personen zu passen oder die Wünsche anderer zu erfüllen. Sie müssen keinen Sex haben, um Ihrem Partner etwas zu beweisen oder ihn oder sie glücklich zu machen.
2. Erkenne, dass jeder Asexuelle einzigartig ist. Sie können sich mit einigen Aspekten der Asexualität identifizieren, andere jedoch nicht, während Sie sich dennoch als asexuell betrachten. Asexualität ist ein Spektrum, daher sind die Gefühle unterschiedlich. Einige Beispiele sind:
   • Sie können Sex ekelhaft, nervig oder sogar etwas angenehm finden.
   • Vielleicht möchten Sie nie Sex haben, oder vielleicht tun Sie es, weil Ihr Partner es genießt und es Ihnen Freude macht.
   • Sie fühlen sich nie sexuell erregt, oder vielleicht tun Sie es gelegentlich.
   • Vielleicht magst du Masturbation, vielleicht benutzt du es nur als Ausgangsbasis oder vielleicht magst du Masturbation überhaupt nicht.
3. Treten Sie einer Peer-Support-Gruppe bei, um Ihre sexuelle Identität besser zu verstehen. Mitleidende helfen Ihnen, sich selbst besser zu verstehen. Selbsthilfegruppengespräche können Ihnen auch dabei helfen, Familie, Freunde, Mitarbeiter und romantische Partner zu erreichen. Suchen Sie online, um festzustellen, ob Sie eine geeignete Gruppe finden können.
   • Treten Sie beispielsweise dem Asexuality Visibility & Education Network (AVEN) bei.
   EXPERTEN-TIPP

   AVEN ist eine internationale Organisation mit vielen Informationen über Asexualität.

   
   

   Nehmen Sie sich so viel Zeit, wie Sie benötigen, um Ihre sexuelle Identität festzustellen. Es gibt diejenigen, die instinktiv wissen, aber es ist üblicher, eine lange Forschungsperiode zu erfordern. Lassen Sie sich nicht unter Druck setzen, sich selbst in eine Schublade zu stecken. Sie schulden niemandem einen Bericht oder eine Erklärung über Ihre sexuelle Identität.

   • Sie können gerne mit Sexualität experimentieren, wenn Sie das Gefühl haben, verschiedene Dinge ausprobieren zu wollen, um Ihre sexuelle Identität zu entdecken. Lassen Sie sich oder andere jedoch niemals unter Druck setzen, etwas gegen Ihren Willen zu tun.

Tipps

• Sei stolz auf deine sexuelle Orientierung.
• Entscheiden Sie selbst, ob und wann Sie mit Ihrer Familie oder Freunden ausgehen möchten. Tu es nicht, bis du bereit bist.
• Sie können von Zeit zu Zeit neugierig auf Sex sein. Das ist normal. Fühlen Sie sich frei, ein bisschen zu experimentieren, solange Sie nicht über Ihre Grenzen hinausgehen.
• Wenn Sie möchten, gibt es verschiedene Möglichkeiten, Kinder zu bekommen. Sie könnten speziell dafür Sex haben, künstliche Befruchtung üben oder Pflege- oder Adoptiveltern werden. Asexuell zu sein bedeutet nicht unbedingt, kinderlos zu sein.

Warnungen

• Melden Sie sich sofort bei der Polizei, wenn Sie aufgrund Ihrer sexuellen Orientierung von jemandem bedroht oder angegriffen werden. Das ist strafbar.
• Es wird immer Menschen geben, die Ihre Orientierung nicht verstehen oder akzeptieren können. Sie müssen sich nicht ständig gegen ihre Kommentare und Kommentare verteidigen. Sie sind weder verpflichtet, sie zu ändern, noch sind Sie verpflichtet, sie zu erklären oder zu erklären.
• Seien Sie sich der Vorurteile bewusst, wenn Sie bei der Arbeit herauskommen. In einigen Fällen kann dies zu Mobbing führen, da Menschen nicht verstehen können oder wollen. Wenn Ihnen dies passiert, wenden Sie sich an den Personalberater.