Inhalt

• Schreiten
• Teil 1 von 3: Beherrschen nonverbaler Ausdrücke
• Teil 2 von 3: Gespräche ohne Emotionen führen
• Teil 3 von 3: Umgang mit Ihren Emotionen
• Tipps

Es kann sehr hilfreich sein, völlig emotionslos zu wirken. Die Kontrolle Ihrer Emotionen kann Ihnen helfen, bei Verhandlungen die Oberhand zu gewinnen, Konfrontationen zu vermeiden und ruhig zu wirken. Es scheint zwar einfach zu sein, Ihre Gefühle zu verbergen, aber es erfordert viel Übung, um völlig emotionslos zu wirken. Sie müssen gleichzeitig die volle Kontrolle über Ihren Gesichtsausdruck, Ihre Bewegungen und Ihre Worte haben und behalten.

Schreiten

Teil 1 von 3: Beherrschen nonverbaler Ausdrücke

1. Entspannen Sie Ihre Augen und Ihren Mund. Die Augen und der Mund können eine Vielzahl von Emotionen ausdrücken. Es ist wichtig, es jederzeit zu kontrollieren. Der beste Weg, dies zu tun, besteht darin, an Ausdruckslosigkeit zu arbeiten. Ein leeres Gesicht ist der Blick, mit dem Menschen andere auf Distanz halten. Sie können dieses Gesicht um Sie herum in fast jedem überfüllten Aufzug sehen. Es sieht aus wie ein "Bitte nicht stören" -Schild vor Ihrem Gesicht.
   • Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um die Muskeln in Ihrem Gesicht bewusst zu entspannen. Sie werden erstaunt sein, wie angespannt sie sein können, auch wenn Sie keine Emotionen erleben.
   • Pokerspieler verwandeln das ausdruckslose Pokerface in eine Kunstform. Beobachten Sie, wie Pokerspieler ohne Anzeichen von Nervosität oder Aufregung spielen.
   • Scheuen Sie sich nicht vor Augenkontakt. Das Vermeiden von Augenkontakt kann als emotionale Reaktion angesehen werden. Betrachten Sie die Person genauso wie einen Stuhl oder eine Wand.
2. Beobachten Sie Ihre Bewegungen. Subtile Gesten können sehr ausdrucksstark sein, auch wenn wir uns ihrer manchmal nicht bewusst sind. Dies ist normalerweise der schwierigste Teil, um emotionslos zu wirken, und egal wie sehr Sie es versuchen, es wird immer eine kleine Geste sein, die zeigt, wie Sie sich fühlen.
   • Versuchen Sie, nicht zu zappeln, z. B. Ihre Knöchel zu knacken oder Ihre Nägel zu beißen.
   • Zeigen Sie nicht, dass Sie müde sind, z. B. indem Sie sich die Augen reiben oder gähnen.
   • Wenn Sie auf Ihre Füße tippen, können Sie nervös werden.
   • Wenn Sie zu viel auf den Boden schauen, können Sie schüchtern oder traurig erscheinen.
   • Während die meisten Leute ein Pokerface aufsetzen können, verraten sogar die Hände von Pokerspielern, was sie denken und sind die Hauptsignale, die von wachsamen Augen aufgenommen werden. Zögernde Hand- und Armbewegungen können auf Angst, Unsicherheit, Nervosität oder Erregung hinweisen. Versuchen Sie nur, sanfte und bewusste Bewegungen zu machen. Bewegen Sie sich nicht, es sei denn, Sie möchten. Dann bewegen Sie sich mit Entschlossenheit und Zuversicht.
3. Behalten Sie eine emotionslose Haltung bei. Zeigen Sie keine Emotionen in Ihrer stehenden oder sitzenden Position.
   • Verschränke nicht deine Arme. Dies kann als defensiv angesehen werden. Halte deine Arme entspannt und an deinen Seiten.
   • Lehnen Sie sich in Ihrem Stuhl zurück. Eine entspannte und sorglose Haltung ist der beste Weg, um zu zeigen, dass Sie nicht emotional in etwas verwickelt sind. Es hilft auch, mehr Abstand zwischen Ihnen und den Menschen um Sie herum zu schaffen. Wenn Sie sich nach vorne lehnen, können Sie begeistert oder aufgeregt aussehen.

Teil 2 von 3: Gespräche ohne Emotionen führen

1. Sprechen Sie aus Ihrer Logik. Kanalisieren Sie Ihren inneren Spock und versuchen Sie, Gespräche zu führen, die absolut nichts darüber ausdrücken, wie Sie sich fühlen. Wenn Sie zum Beispiel zum Abendessen ausgehen und jemand fragt, wie es Ihrem Burger geht, sagen Sie ihm, dass das Fleisch halbgebacken und etwas fettig ist. Sagen Sie nicht, dass es köstlich oder eklig ist, auch wenn es nicht so ist. Geben Sie einfach die Fakten.
   • Wenn Ihnen eine Frage gestellt wird, wie Sie sich fühlen oder etwas, das nicht mit Fakten beantwortet werden kann, vermeiden Sie die Frage am besten, indem Sie eine Frage zurückstellen. Sie können auch eine vage oder zweifache Antwort geben.
2. Sprich etwas eintönig. Achten Sie auf das Tempo und die Tonhöhe Ihrer Worte. Das Erhöhen Ihrer Stimme kann ein Hinweis auf Erregung oder Aufregung sein. Wenn Sie leiser und langsamer sprechen, können Sie unsicher oder wütend erscheinen. Versuchen Sie zu sprechen, als würden Sie ein Handbuch vorlesen. Langweilig, informativ und ohne Originalität zu sprechen, ist der Weg, entfernte Gespräche zu führen.
3. Verwenden Sie keine emotionalen Worte. Viele Wörter sind emotional. Einige sind offensichtlich, während andere subtilere Emotionen ausdrücken. Natürlich möchten Sie nicht sagen, dass Sie traurig oder glücklich sind, aber Sie können auch nicht sagen, dass Sie entschlossen oder ruhig sind oder Zweifel haben. Diese Worte drücken genauso gut den emotionalen Zustand aus.
   • Vermeiden Sie es, Adjektive zu verwenden, um Wörter zu beschreiben, die Ihre Gefühle vermitteln. Sag keinen Film aufregend oder romantisch war früher. Stattdessen beschreiben Sie den Film als voller Action oder dramatisch.

Teil 3 von 3: Umgang mit Ihren Emotionen

1. Verbringen Sie nicht zu viel Zeit mit emotionalen Menschen. Menschen, die sehr emotional sind, können Sie in das Drama ihres Lebens hineinziehen und es schwierig machen, völlig emotionslos zu sein. Es ist nicht erforderlich, die Verbindung zu jemandem vollständig zu trennen, aber Sie können möglicherweise den Kontakt zu Ihren emotionaleren Freunden einschränken.
   • Wenn Sie irgendwo auf einen emotionalen Freund treffen, haben Sie immer eine Ausrede parat, um das Gespräch höflich zu beenden. Geben Sie einfach an, dass Sie noch einkaufen müssen oder so.
2. Lerne Dinge zu akzeptieren. Ein wichtiger Teil der Emotionalität besteht darin, sich von nichts täuschen zu lassen. Sobald Sie feststellen, dass Sie ohnehin nicht in der Lage sind, die meisten Dinge zu steuern, werden diese Dinge Sie möglicherweise nicht mehr stören. Wenn Sie loslassen können, um die Kontrolle über die Ereignisse zu haben, wird es für Sie viel einfacher, Dinge zu akzeptieren, die nicht nach Plan verlaufen.
3. Mach dich weniger empfindlich. Gewalttätige Fernsehsendungen oder Filme sind die Art und Weise, wie sich die meisten Menschen desensibilisieren. Während viele Menschen glauben, dass das Ansehen gewalttätiger Filme für den Betrachter schädlich ist, gibt es Hinweise darauf, dass dies den Betrachter auch in Bezug auf die Schmerzen und Leiden der Menschen apathisch machen kann. Wenn Sie nicht von solchen Emotionen betroffen sein möchten, schauen Sie mehr fern.
4. Schau dir oft Geld an. Es mag seltsam klingen, aber wenn man sich Geld ansieht, sind die Leute eher geschäftsmäßig. Wissenschaftler haben Beweise dafür gefunden, dass wir durch das Betrachten von Geld äußere Äußerungen von Emotionen missbilligen oder emotionale Worte verwenden, um unsere Gedanken auszudrücken.
5. Suchen Sie nach einem Ausgang für Ihre Emotionen. Egal wie gut Sie alles abfüllen können, manchmal müssen Sie die Emotionen wild werden lassen. Schreiben oder Musik machen sind beide gute Möglichkeiten, um emotionalen Druck abzubauen, während andere Menschen es vorziehen, durch Kickboxen zu überreagieren. Es spielt keine Rolle, für welche Aktivität Sie sich entscheiden, solange Sie Unruhen loslassen können, die Sie möglicherweise auf Ihre eigene Weise empfinden, anstatt einem plötzlichen Ausbruch vor allen Menschen ausgeliefert zu sein.

Tipps

• Sei nicht böse, wenn dich jemand kalt oder gleichgültig nennt. Es bedeutet nur, dass das, was Sie tun, funktioniert.
• Versuche nicht, dich komplett zu verändern. Sie können immer noch die gleichen Interessen haben, wie Sport oder alles andere, was Ihnen Spaß macht. Verstecke einfach deine Gefühle darüber.
• Greifen Sie nicht auf Selbstverletzung als emotionalen Ausgang zurück. Das macht dich wieder emotionaler, weil die Leute die Konsequenzen sehen können.
• Wenn Sie sprechen, halten Sie es kurz und auf den Punkt.
• Wenn Leute Sie fragen, ob etwas nicht stimmt, können Sie kurz mit "Nein" antworten oder angeben, dass Sie nur müde sind. Wenn sie immer wieder fragen, ob sie Ihnen nicht glauben, wechseln Sie das Thema.