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• Teil 1 von 2: Legen Sie einen Knieverband an

Es kann mehrere Gründe geben, warum Sie Ihr Knie verbinden oder verbinden müssen. Vielleicht wegen Sport, als Folge von Knieverletzungen oder zum Gewichtheben. Obwohl es einfach erscheinen mag, müssen Sie einen Knieverband richtig anlegen, um sich nicht zu verletzen und davon zu profitieren. Befolgen Sie diese einfachen Schritte, um zu lernen, wie Sie einen Knieverband richtig anlegen.

Schreiten

Teil 1 von 2: Legen Sie einen Knieverband an

1. Sammeln Sie Ihre Vorräte. Sie müssen das Knie mit den richtigen Materialien verbinden. Sie müssen einen Knieverband (auch als Druckverband bezeichnet) kaufen. Sie können diese im Laden oder in einer Apotheke kaufen. Die beliebteste Marke ist ACE, aber es gibt natürlich auch andere Marken. Sie benötigen auch etwas, um den Verband an Ort und Stelle zu halten. Die meisten Bandagen werden mit elastischen Schnallen mit Metallhaken verkauft. Wenn nicht, können Sie die Bandage selbst einstecken.
   • Sie können auch selbstklebende Bandagen mit Klebstoff auf der Oberfläche verwenden, um ein Verrutschen zu verhindern. Andere haben Klettverschluss am Rand des Verbandes. Wählen Sie diejenige, die für Ihre Situation am besten geeignet ist.
   • Sie können auch verschiedene Größen von Bandagen kaufen. Kaufen Sie die Größe, die Ihrer Meinung nach am besten für Ihr Knie geeignet ist.
2. Setzen Sie sich in die richtige Position. Stellen Sie beim Verbinden Ihres Knies sicher, dass Sie sich in der richtigen Position befinden. Setzen Sie sich dort hin, wo Sie genug Platz haben, um sich zu bewegen. Dann strecken Sie das rechte Bein vor sich. Ihr Bein sollte gut gestreckt, aber auch entspannt sein, wobei das Knie entspannt und leicht gebeugt sein sollte.
   • Stellen Sie sicher, dass genügend Platz vorhanden ist, um Ihre Arme um Ihr Bein zu bewegen. Dadurch haben Sie ausreichend Platz, um den Verband um Ihr Knie zu wickeln.
3. Ich frage mich, ob es notwendig ist, einen Knieverband anzuziehen. Es gibt mehrere Gründe, einen Knieverband zu tragen. Viele Menschen, die trainieren, verbinden ihre Knie, um ihnen während des Trainings ein wenig zusätzliche Unterstützung zu geben. Einige Leute wenden dies an, wenn sie einen teilweisen Bandriss haben und zusätzliche Unterstützung benötigen. Gewichtheber verbinden ihre Knie, bevor sie Kniebeugen machen, damit das Gelenk etwas mehr Stabilität hat.
   • Wenn Sie eine Verletzung haben (glauben Sie, dass Sie eine Verletzung haben), suchen Sie Ihren Arzt auf, bevor Sie anstrengende Tätigkeiten ausführen.
4. Verwenden Sie zur Vorbeugung einen Knieverband. Kniebandagen werden im Allgemeinen nicht zur Behandlung schwerer Verletzungen oder Erkrankungen verwendet. Knieverbände werden verwendet, um Verletzungen oder Knieprobleme zu vermeiden. Sie bieten etwas mehr Stabilität und zusätzlichen Halt für das Kniegelenk, wenn es extremen Belastungen ausgesetzt ist.
   • Die einzige Art der Behandlung, für die ein Knieverband verwendet wird, ist eine Verstauchung ersten Grades des Knies. Dies kann nur von einem Arzt diagnostiziert werden.
   • Wenn Sie sich verletzt haben, sollten Sie sich zuerst an einen Orthopäden wenden. Das Risiko einer neuen Verletzung oder Fehldiagnose kann zu ernsthaften Schäden führen.
5. Verwenden Sie bei schweren Verletzungen keinen Knieverband. Es gibt viele Fälle, in denen ein Verband nicht erforderlich ist. Wenn Sie ein vorderes Kreuzband oder einen anderen Bandriss haben, verwenden Sie keinen Kniebandage, es sei denn, Ihr Orthopäde weist Sie ausdrücklich an. Es ist auch nicht sinnvoll, ein Knie mit einem gerissenen medialen oder lateralen Meniskus zu verbinden.
   • Wenn ein Knieverband bei einer Verletzung hilft und es Ihrem Chirurgen nichts ausmacht, diese Methode anzuwenden, während Sie auf die Operation warten, können Sie sie anwenden.
   • Verwenden Sie dies niemals als Mittel zur Stabilisierung eines stark instabilen Gelenks, nur zu Erholungszwecken.
6. Geh zu deinem Arzt. Wenn Sie glauben, dass Ihr Knie trotz des Verbandes verletzt ist, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt. Nur ein Arzt kann genau feststellen, was mit Ihrem Knie nicht stimmt. Der Arzt kann Ihnen raten, Ihr Knie wegen einer leichten Verstauchung und nur zu Stabilisierungszwecken zu verbinden.
   • Wenn Sie wieder körperlich aktiv werden möchten, lassen Sie sich von einem Arzt untersuchen, ob Ihre Verletzung geheilt ist.