Inhalt

• Schreiten
• Methode 1 von 4: Beruhigen Sie die Symptome
• Methode 2 von 4: Passen Sie Ihre Ernährung an
• Methode 3 von 4: Nehmen Sie Änderungen im Lebensstil vor
• Methode 4 von 4: Arzt aufsuchen
• Warnungen

Eine schlechte Verdauung kann eine gute Mahlzeit gründlich ruinieren. Sie bekommen Verdauungsstörungen, wenn Ihre Magensäure das Gewebe in Ihrem Magen, Ihrer Speiseröhre oder Ihrem Darm reizt. Möglicherweise fühlen Sie sich im Magen aufgebläht, fühlen sich übel und fühlen sich unangenehm voll. Darüber hinaus kann eine schlechte Verdauung sogar Schmerzen und ein brennendes Gefühl im Magen verursachen. Es gibt verschiedene Dinge, die Sie tun können, um eine schlechte Verdauung zu beheben, wenn sie Sie betrifft.

Schreiten

Methode 1 von 4: Beruhigen Sie die Symptome

1. Erkennen Sie eine schlechte Verdauung. In den meisten Fällen handelt es sich um kleinere Probleme, die zu Hause behandelt werden können. Wenn Sie jedoch eine sehr schlechte Verdauung oder extreme Beschwerden haben, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um sicherzustellen, dass nichts Ernsthafteres passiert. Die Symptome umfassen:
   • Übelkeit. Manche Leute erbrechen sich sogar.
   • Ein aufgeblähtes oder unangenehm volles Gefühl im Bauch.
   • Schmerzen oder Brennen im Magen, Darm oder in der Speiseröhre.
2. Nimm ein Antazida. Diese Medikamente sind rezeptfrei und neutralisieren die Magensäure, so dass sie weniger sauer wird. Dies bedeutet, dass die Säure das Gewebe in Ihrem Verdauungstrakt weniger reizt.
   • Nehmen Sie sofort ein Antazida ein, wenn Sie Symptome bemerken. Wenn Sie nach dem Abendessen regelmäßig Verdauungsprobleme haben, nehmen Sie eine Tablette unmittelbar nach dem Essen und gegebenenfalls eine weitere vor dem Schlafengehen ein. Im Allgemeinen sind Antazida 20 Minuten bis mehrere Stunden lang wirksam.
   • Antazida können Sie in der örtlichen Apotheke kaufen. Befolgen Sie die Anweisungen auf der Packung und in der Packungsbeilage und nehmen Sie nicht mehr Arzneimittel als empfohlen ein. Konsultieren Sie im Voraus einen Arzt, wenn Sie schwanger sind, stillen oder ein Kind behandeln.
3. Fügen Sie ein Alginat hinzu. Diese Substanzen erzeugen Schaum, der in Ihrem Magen schwimmt und verhindert, dass Magensäure in Ihre Speiseröhre fließt.
   • Alginate sind wirksamer, wenn Sie sie nach einer Mahlzeit einnehmen. Das heißt, sie bleiben länger in Ihrem Magen und arbeiten zu den Zeiten, in denen Sie die meiste Magensäure haben.
   • Einige Antazida enthalten auch ein Alginat. Lesen Sie die Informationen auf der Verpackung und in der Packungsbeilage, um festzustellen, ob dies bei dem Arzneimittel der Fall ist, das Sie erhalten haben. Wenn Sie schwanger sind, stillen oder ein Kind behandeln, fragen Sie einen Arzt, ob diese Mittel sicher sind.
4. Verwenden Sie ein Hausmittel. Es gibt mehrere bekannte Lebensmittel und andere Hausmittel, die Verdauungssymptome lindern können. Diese Methoden wurden nicht wissenschaftlich erforscht, aber einige Leute sagen, dass sie effektiv funktionieren. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie pflanzliche Heilmittel oder Nahrungsergänzungsmittel verwenden, um sicherzustellen, dass diese nicht mit anderen Medikamenten interagieren, die Sie einnehmen. Sie können die folgenden Mittel ausprobieren:
   • Milch bedeckt die Auskleidung Ihrer Speiseröhre und Ihres Magens, um das Gewebe vor Ihrer Magensäure zu schützen.
   • Wenn Sie eine Schüssel Haferflocken essen, können Sie einen Teil der überschüssigen Magensäure aufnehmen.
   • Pfefferminztee kann helfen, Ihren Darm zu beruhigen und Übelkeit zu reduzieren.
   • STW5 ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das bitteres krummes Mehl, Pfefferminze, Kümmel und Süßholzwurzel enthält. Es wird angenommen, dass das Medikament die Produktion von Magensäure reduziert.
   • Artischockenblattextrakt kann Verdauungssymptome reduzieren, indem er die Menge der Galle erhöht.
   • Ingwer kann helfen, Ihren Magen zu beruhigen und Übelkeit zu reduzieren. Sie können Ingwer nehmen, indem Sie einen Tee kochen, Ingwersüßigkeiten essen oder Ingwerbier trinken. Wenn Sie Ginger Ale trinken möchten, lassen Sie es zuerst zu Tode schlagen, damit das Kohlendioxid Ihre Verdauungssymptome nicht verschlimmert.
5. Fragen Sie Ihren Arzt nach stärkeren Arzneimitteln. Einige dieser Medikamente sind rezeptfrei, während andere verschreibungspflichtig sind. Sie sollten diese Medikamente jedoch mit Ihrem Arzt besprechen, bevor Sie sie ausprobieren. Dies ist sehr wichtig, wenn Sie schwanger sind, stillen oder ein Kind behandeln. Es gibt verschiedene Medikamente, die Sie ausprobieren können:
   • Protonenpumpenhemmer sind Medikamente, die dazu führen, dass Ihr Körper weniger Säure produziert. Sie können jedoch mit anderen Medikamenten interagieren, die zur Behandlung von Epilepsie oder zur Vorbeugung von Thrombosen eingesetzt werden. Darüber hinaus können sie Nebenwirkungen haben, einschließlich Kopfschmerzen, Durchfall, Verstopfung, Übelkeit, Erbrechen, Gas, Magenbeschwerden, Schwindel und Hautausschlag. Protonenpumpenhemmer können auch dazu führen, dass Ihr Körper weniger Eisen und Vitamin B12 aufnimmt.
   • H2-Rezeptor-Antagonisten sind Medikamente, die Ihre Magensäure weniger sauer machen. Sie werden häufig verwendet, wenn Antazida, Alginate und Protonenpumpenhemmer nicht effektiv wirken. Dies sind sehr sichere Medikamente mit wenigen Nebenwirkungen.
   • Antibiotika werden verschrieben, wenn Ihre Verdauungsprobleme durch eine Infektion mit den H. pylori-Bakterien verursacht werden.
   • Antidepressiva oder Medikamente gegen Angstzustände können die durch Ihre Verdauungsstörungen verursachten Schmerzen lindern.

Methode 2 von 4: Passen Sie Ihre Ernährung an

1. Essen Sie weniger Lebensmittel, die häufig Verdauungsprobleme verursachen. Zu den Lebensmitteln, die häufig eine schlechte Verdauung verursachen, gehören:
   • Fetthaltige Lebensmittel, die den Magen schwer belasten, wie z. B. Fastfood.
   • Scharfes Essen. Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie normalerweise milde Lebensmittel essen.
   • Schokolade
   • Kohlensäurehaltige Getränke wie Soda
   • Koffein, einschließlich zu viel Kaffee oder Tee zu trinken.
2. Trinken Sie weniger Alkohol. Wenn Sie Alkohol trinken, produziert Ihr Körper mehr Magensäure, wodurch es wahrscheinlicher wird, dass die Säure Ihren Verdauungstrakt reizt.
   • Die Kombination von Alkohol mit Schmerzmitteln wie Aspirin kann Ihren Magen noch mehr schädigen.
3. Iss öfter kleine Mahlzeiten. Auf diese Weise satteln Sie Ihren Magen nicht mit mehr Nahrung, als er verarbeiten kann. Dies verhindert auch, dass Sie Ihren Magen dehnen, was ebenfalls unangenehm sein kann.
   • Versuchen Sie, fünf oder sechs statt drei Mahlzeiten zu essen. Sie können dies tun, indem Sie zwischen Frühstück und Mittagessen sowie zwischen Mittag- und Abendessen kleine Mahlzeiten zu sich nehmen.
   • Iss langsam und kaue dein Essen gut. Ihr Essen wird leichter verdaulich sein.
4. Iss nicht kurz vor dem Schlafengehen. Essen Sie Ihre letzte Mahlzeit mindestens drei Stunden vor dem Schlafengehen. Dies verringert die Wahrscheinlichkeit, dass überschüssige Magensäure in Ihre Speiseröhre fließt.
   • Wenn Sie schlafen gehen, legen Sie zusätzliche Kissen unter Kopf und Schultern. Infolgedessen fließt die Säure nicht so leicht in Ihre Speiseröhre.

Methode 3 von 4: Nehmen Sie Änderungen im Lebensstil vor

1. Aufhören zu rauchen. Rauchen kann den Muskel schädigen, der verhindert, dass die Magensäure in Ihre Speiseröhre fließt. Dieser Muskel kann schwächer werden, so dass Sie schneller Sodbrennen bekommen.
   • Die Chemikalien im Zigarettenrauch können auch Verdauungsstörungen verursachen.
2. Stress reduzieren. Stress kann Sie anfälliger für Verdauungsstörungen machen. Versuchen Sie, gängige Entspannungstechniken zu verwenden, um Ihren Stress zu kontrollieren. Viele Menschen verwenden eine oder mehrere der folgenden Techniken:
   • Meditation
   • Atemübungen
   • Yoga
   • Beruhigende Bilder visualisieren
   • Progressive Muskelentspannung, bei der Sie die verschiedenen Muskelgruppen in Ihrem Körper straffen und dann entspannen
3. Ein gesundes Gewicht beibehalten. Übergewicht setzt Ihren Magen unter Druck. Sie können ein gesundes Gewicht halten, indem Sie regelmäßig Sport treiben und sich gesund ernähren.
   • Streben Sie jede Woche 75 bis 150 Minuten Aerobic an, einschließlich Laufen, Gehen, Radfahren, Schwimmen oder Sport. Übung kann auch helfen, Stress zu kontrollieren.
   • Essen Sie eine gesunde Ernährung, die mageres Fleisch, fettarme Milchprodukte, Vollkornbrot und mehrere Portionen Obst und Gemüse pro Tag umfasst.
   • Frauen können normalerweise mit einer Diät von 1.200 bis 1.500 Kalorien sicher Gewicht verlieren. Männer können im Allgemeinen Gewicht verlieren, indem sie 1.500 bis 1.800 Kalorien pro Tag essen. Dadurch können Sie etwa ein halbes Kilo pro Woche verlieren. Versuchen Sie keine extremeren Diäten, es sei denn, dies wird von einem Arzt überwacht.
4. Denken Sie an die Medikamente, die Sie einnehmen. Brechen Sie keine anderen Medikamente ab oder nehmen Sie sie nicht ein, ohne dies zuvor mit Ihrem Arzt besprochen zu haben. Ihr Arzt kann möglicherweise eine alternative Medizin empfehlen, die Ihre Verdauungssymptome nicht verschlimmert.
   • Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) wie Asprin, Ibuprofen und Naproxen können Ihre Verdauungssymptome verschlimmern.
   • Nitrate, die zur Erweiterung der Blutgefäße eingenommen werden, können die Wahrscheinlichkeit einer Refluxkrankheit erhöhen. Dies geschieht, weil sie den Muskel schwächen können, der Ihren Magen von Ihrer Speiseröhre schließt.
   • Wenn es nicht möglich ist, andere Medikamente einzunehmen, kann Ihr Arzt Ihnen empfehlen, Ihre Medikamente zusammen mit einer Mahlzeit einzunehmen.

Methode 4 von 4: Arzt aufsuchen

1. Erkennen Sie einen Herzinfarkt. Ein Herzinfarkt muss getroffen werden Dringlichkeit behandelt durch Anrufen der Notrufnummer. Die folgenden Symptome deuten auf Herzbeschwerden und nicht zu Verdauungsbeschwerden:
   • Kurzatmigkeit
   • Schwitzen
   • Brustschmerzen, die auf Kiefer, Hals oder Arm ausstrahlen
   • Schmerzen im linken Arm
   • Schmerzen in der Brust, wenn Sie trainieren oder gestresst sind
2. Rufen Sie sofort Ihren Arzt, wenn Sie schwere Symptome haben. Schwere Symptome können auf eine schwerwiegendere Grunderkrankung hinweisen. Bitte beachten Sie Folgendes:
   • Blut erbrechen
   • Blutige, schwarze oder teerige Stühle
   • Schluckbeschwerden
   • Müdigkeit oder Anämie
   • Appetitverlust
   • Gewichtsverlust
   • Ein Kloß im Bauch
3. Lass dich untersuchen. Ihr Arzt wird Sie auf andere Verdauungsstörungen untersuchen, wie z.
   • Entzündung der Magenschleimhaut (Gastritis)
   • Magengeschwüre
   • Zöliakie
   • Gallensteine
   • Verstopfung
   • Pankreatitis (Pankreatitis)
   • Krebs des Verdauungssystems
   • Darmprobleme wie Verstopfungen oder verminderte Durchblutung

Warnungen

• Lassen Sie sich vor der Einnahme von Medikamenten oder pflanzlichen Heilmitteln von einem Arzt beraten, wenn Sie schwanger sind, stillen oder ein Kind behandeln.
• Lesen und befolgen Sie die Anweisungen auf der Verpackung aller Ihrer Medikamente, sofern Ihr Arzt Ihnen nichts anderes sagt.