Inhalt

• Schreiten
• Methode 1 von 3: Selbstbräuner verwenden
• Methode 2 von 3: Bräunen im Freien
• Methode 3 von 3: Sicheres Bräunen
• Tipps
• Warnungen

Jeder mit heller Haut weiß, wie schwierig es sein kann, eine schöne Bräune zu bekommen. Helle Haut wird eher durch die UV-Strahlen der Sonne geschädigt, wodurch sie schneller brennt als dunkle Haut. Dies ist nicht nur schmerzhaft und unansehnlich, sondern kann auch zu langfristigen Gesundheitsproblemen wie Hautkrebs führen. Glücklicherweise gibt es immer noch Möglichkeiten, eine schöne Bräune zu bekommen, wenn Sie helle Haut haben.

Schreiten

Methode 1 von 3: Selbstbräuner verwenden

1. Denken Sie über mögliche Gesundheitsrisiken nach. Während Ärzte allgemein sagen, dass Selbstbräuner eine sichere Alternative zur UV-Exposition sind, sind diese Produkte nicht ohne Nachteile. Der Wirkstoff in den meisten selbstbräunenden Produkten ist Dihydroxyaceton (DHA). DHA reagiert mit den Aminosäuren in Ihrer äußeren Hautschicht und bewirkt, dass sich Ihre Haut bräunt. Es gibt Wissenschaftler, die gezeigt haben, dass hohe DHA-Konzentrationen die DNA schädigen können. Dennoch kann DHA sicher auf der Haut angewendet werden, da es weitgehend von abgestorbenen Hautzellen absorbiert wird. Minimieren Sie Ihr Risiko, indem Sie keinen Aerosol-Selbstbräuner verwenden, da dieser eingeatmet werden kann, und indem Sie überschüssigen Selbstbräuner von Ihren Händen abspülen. Es gibt auch Menschen, die gegen diese Substanz allergisch sind und Ekzeme verursachen können.
2. Wählen Sie den richtigen Selbstbräuner. Wenn Sie helle Haut haben, kaufen Sie einen Selbstbräuner im hellsten Farbton. Dunkle Selbstbräuner enthalten viel mehr DHA. Ein zu dunkler Selbstbräuner kann dazu führen, dass Sie für jemanden mit heller Haut orange oder unnatürlich braun aussehen.
3. Peeling für Ihre Haut. Durch Entfernen der abgestorbenen Hautzellen vor dem Auftragen des Selbstbräuners bleibt die Farbe länger erhalten. Schrubben Sie vorsichtig mit einem Waschlappen oder Luffa. Dann tupfen Sie Ihre Haut mit einem Handtuch trocken.
4. Massieren Sie den Selbstbräuner in Ihre Haut. Vermeiden Sie Bereiche in der Nähe von Augen, Nase und Mund. Es gibt zwei Möglichkeiten, wie Sie verhindern können, dass sich Ihre Handflächen verfärben:
   • Tragen Sie beim Auftragen des Selbstbräuners Latexhandschuhe.
   • Tragen Sie den Selbstbräuner in Teilen (Arme, Beine, Oberkörper, Gesicht) auf und waschen Sie Ihre Hände nach jedem Teil.
5. Lassen Sie den Selbstbräuner trocknen. Warten Sie mindestens 10 Minuten, bevor Sie sich anziehen. Warten Sie mindestens sechs Stunden, bevor Sie ein Bad nehmen oder schwimmen. Tragen Sie den Selbstbräuner täglich erneut auf, bis Ihre Haut den gewünschten Farbton hat.
6. Versuchen Sie, die Sonne 24 Stunden lang zu entfernen, nachdem Sie ein Produkt mit DHA verwendet haben. Wenn Sie in der Sonne sein müssen, setzen Sie Sonnenschutzmittel auf. Während DHA einen kurzfristigen Schutz vor UV-Strahlen bietet, kann es auch die Produktion reaktiver Sauerstoffspezies erhöhen, die auf ultraviolettes Licht reagieren. Diese Moleküle sind hauptsächlich für Sonnenschäden verantwortlich und wirken sich negativ auf die Gesundheit und das Aussehen Ihrer Haut aus.

Methode 2 von 3: Bräunen im Freien

1. Tragen Sie 30 Minuten vor dem Ausgehen Sonnenschutzmittel auf alle Bereiche der bloßen Haut auf. Kaufen Sie Sonnenschutzmittel, die einen "Breitband" -Schutz bieten, da sie Sie sowohl vor UVA- als auch vor UVB-Strahlen schützen. Dermatologen empfehlen die Verwendung eines Faktors von mindestens SPF15, aber Menschen mit heller Haut müssen möglicherweise einen höheren Faktor einnehmen.
2. Tragen Sie den Sonnenschutz bei Bedarf erneut auf. Die meisten Hersteller von Sonnenschutzmitteln empfehlen, alle 2 bis 3 Stunden erneut aufzutragen. Aber oft müssen Sie vorher anwenden, besonders wenn Sie helle Haut haben. Tragen Sie 15 bis 30 Minuten, nachdem Sie etwas getan haben, das dazu führen könnte, dass sich der Sonnenschutz von Ihrer Haut löst, wie z. B. Schwitzen, Schwimmen oder Handtuchtrocknen, eine weitere Schicht der Creme auf.
3. Holen Sie sich eine Bräune in mehreren kurzen Sitzungen pro Tag, Woche oder sogar Monat. Beginnen Sie mit nur 15 Minuten Sonnenbaden pro Tag. Nach einer Woche bauen Sie es auf maximal 30 Minuten pro Tag auf. Verlassen Sie die Sonne früher, wenn Sie einen Sonnenbrand bemerken. Während viele Leute denken, dass man am schnellsten gebräunt wird, wenn man lange in der Sonne liegt, trifft dies normalerweise nicht zu, besonders bei leichten Menschen. Die optimale Zeit, um in der Sonne zu sitzen und die Melaninproduktion zu stimulieren, beträgt nur 30 Minuten.
4. Legen Sie sich nicht in die Sonne, wenn sie am hellsten ist. Die schädlichen UV-Strahlen sind zwischen 10 und 16 Uhr am stärksten. Sonnen Sie sich stattdessen am frühen Morgen oder am späten Nachmittag. Wenn Sie sich in der Hitze des Tages sonnen möchten, tragen Sie ein Sonnenschutzmittel mit hohem Sonnenschutzfaktor auf Ihre Haut auf.
5. Tragen Sie einen Hut und eine Sonnenbrille. Ein Hut mit breiter Krempe schützt Ihre empfindliche Kopfhaut und lässt etwas diffuses Licht in Ihr Gesicht eindringen. Sonnenbrillen schützen Ihre Augen vor Sonnenschäden, die Katarakte und andere Augenprobleme verursachen können. Schlafen Sie nicht ein, sonst bekommen Sie hässliche weiße Streifen oder brennen.
6. Schützen Sie auch Ihre Lippen mit einem Lippenbalsam mit Faktor. Ihre Lippen können genauso schnell brennen wie der Rest Ihrer Haut. Sie trocknen auch schnell von der Sonne aus und hinterlassen schmerzende, rissige Lippen. Ein Faktor Lippenbalsam schützt Sie vor beiden Arten von Schäden.

Methode 3 von 3: Sicheres Bräunen

1. Denken Sie daran, dass Sie sich niemals ganz sicher sonnen können. Selbst wenn Sie sich sanft bräunen, kann dies zu langfristigen Gesundheitsproblemen führen. Dermatologen behaupten, dass Ihre Haut immer geschädigt wird, wenn Sie sich von der Sonne bräunen. Stellen Sie sicher, dass Sie die kosmetischen Vorteile gegen die längerfristigen Gesundheitsrisiken abwägen.
2. Denken Sie an die Medikamente, die Sie einnehmen. Bestimmte Medikamente wie Retinoide und bestimmte Antibiotika können die Empfindlichkeit der Haut gegenüber Sonnenlicht dramatisch erhöhen. Bevor Sie sich sonnen, sollten Sie alle Informationsbroschüren für Ihre Medikamente, Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel sorgfältig lesen. Rufen Sie Ihren Arzt oder Apotheker an, wenn Sie Fragen haben.
   • Wenn Sie Nahrungsergänzungsmittel verwenden, ist es wichtig, dass Sie Ihre eigenen Forschungen durchführen. Diese Arten von Nahrungsergänzungsmitteln führen nicht immer die Nebenwirkungen oder Warnhinweise auf, wie dies bei Arzneimitteln der Fall ist.
3. Verwenden Sie nicht das Solarium. Das Solarium verwendet hochkonzentrierte UV-Strahlen, die für helle Haut oft zu stark sind. Obwohl Solarien oft als sichere Alternative zu natürlichem Sonnenlicht angesehen werden, bergen sie eine Reihe von Gesundheitsrisiken:
   • Vorzeitige Hautalterung.
   • Augenkrankheiten, die Sie blind machen können.
   • Infektionskrankheiten wie Herpes und Warzen aus schlecht gereinigten Solarien.
4. Verwenden Sie keine Bräunungspillen mit Canthaxanthin. Es gibt noch keine zugelassenen Pillen, die Ihren Hautton verdunkeln können. Bräunungspillen enthalten häufig das Pigment Canthaxanthin, das in den Niederlanden nicht verkauft werden kann. Wenn Sie viel davon einnehmen, kann dies Augen, Haut und Verdauungssystem schädigen.

Tipps

• Wenn Sie Make-up verwenden, können Sie Bronzer auch als vorübergehende Alternative anwenden, um eine schöne Bräune zu erhalten.
• Auch wenn es hip sein mag, sich zu bräunen, versuchen Sie, mit Ihrem natürlichen Hautton zufrieden zu sein. Ihre Haut bleibt dann gesünder und Sie sparen viel Zeit und Mühe.
• Ihre Gesundheit ist viel wichtiger als eine schöne Bräune.

Warnungen

• Verwenden Sie keine Hautprodukte mehr, wenn diese Reizungen verursachen.
• Wenn Sie spüren, dass Ihre Haut anfängt zu brennen, treten Sie sofort in den Schatten.
• Glauben Sie nicht an das weit verbreitete Missverständnis, dass gebräunte Haut vor Sonnenschäden geschützt ist. Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen mit heller Haut, die sich etwas gebräunt haben, Sonnenschutzmittel nur um den Faktor 2 oder 3 weniger als normal verwenden können. Denken Sie daran, immer mindestens Faktor 15 zu verwenden, um Ihre Haut richtig zu schützen.