Inhalt

• Schreiten
• Methode 1 von 4: Erfahren Sie mehr über Safer Sex
• Methode 2 von 4: Sex haben
• Methode 3 von 4: Nicht durchdringenden Sex haben
• Methode 4 von 4: Sexuelle Abstinenz
• Tipps
• Warnungen
• Notwendigkeiten

Sex oder sexuelle Erfahrungen können ein schöner Teil Ihrer Beziehung sein, eine erfreuliche einmalige Erfahrung oder etwas, das Sie für später aufheben. Was auch immer Sie wählen, es ist eine große Entscheidung, die Sie mit Ihrem Partner gleichberechtigt treffen müssen. Und obwohl es niemandes Lieblingsthema ist, müssen Sie dennoch reif genug sein, um mit den Risiken von sexuell übertragbaren Krankheiten umzugehen, einschließlich der möglichen Entscheidung, ein Kind zu erziehen, eine Schwangerschaft abzubrechen oder ein Kind zur Adoption zu stellen.

Schreiten

Methode 1 von 4: Erfahren Sie mehr über Safer Sex

1. Schwangerschaft verstehen. Unabhängig davon, ob Sie männlich oder weiblich sind, sollten Sie die Schwangerschaft verstehen, bevor Sie sich auf heterosexuelle Aktivitäten einlassen. Hier sind einige grundlegende Fakten, die alle sexuell aktiven Menschen über Schwangerschaft wissen sollten:
   • Eine Schwangerschaft kann immer dann auftreten, wenn Sperma in die Vagina gelangt. Fast alle Schwangerschaften treten nach ungeschütztem penetrativem Sex mit dem Penis in der Vagina auf.
   • Eine Schwangerschaft ist bei Oralsex oder nicht penetrativer sexueller Aktivität äußerst unwahrscheinlich.
   • Pre-cum (die Flüssigkeit, die der aufrechte Penis in kleinen Mengen absondert) enthält normalerweise kein lebensfähiges Sperma. Im Gegensatz zu Sperma ist es unwahrscheinlich, dass Pre-Sperma zu einer Schwangerschaft führt.
2. Erfahren Sie mehr über sexuell übertragbare Infektionen. Sexuell übertragbare Krankheiten (STDs) können durch alle Arten von ungeschütztem Vaginal-, Oral- und Analsex übertragen werden. Sie können einen STI nur erhalten, wenn Sie Körperflüssigkeiten mit jemandem teilen, der bereits infiziert ist. Viele Menschen haben jedoch eine sexuell übertragbare Krankheit, die keine sichtbaren Symptome hervorruft. Sie kann dennoch beim Sex übertragen werden und zu schwerwiegenden Gesundheitsproblemen führen (z. B. Unfruchtbarkeit bei Frauen). Es wird empfohlen, dass Sie jedes Jahr auf sexuell übertragbare Krankheiten getestet werden, wenn Sie eine Frau unter 25 Jahren sind oder wenn Sie ein Mann sind, der Sex mit anderen Männern hat. Männer, die keinen Sex mit anderen Männern haben, haben ein geringeres Risiko, sollten jedoch nach riskantem Sexualverhalten getestet werden.
   • Einige sexuell übertragbare Krankheiten brauchen sechs Monate, um in einem Test aufzutauchen.
   • Wenn Sie und Ihr Sexpartner nur Sex miteinander haben, müssen Sie sich nur einmal testen lassen. Lassen Sie sich erneut testen, wenn Sie der Meinung sind, dass Ihr Partner Sex mit jemand anderem hatte oder wenn einer von Ihnen Drogen mit einer gemeinsamen Nadel injiziert hat.
3. Benutze Kondome. Kondome sind die am häufigsten verwendete Verhütungsmethode bei Teenagern. Sie sind billig, einfach zu bedienen und schützen Sie vor Schwangerschaft und sexuell übertragbaren Krankheiten. Stellen Sie sicher, dass Sie sie richtig verwenden. Kondome für Männer reduzieren das Risiko einer Schwangerschaft bei sachgemäßer Anwendung um bis zu 2% pro Jahr. Bei der häufigsten Anwendung mit Fehlern oder Defekten steigt dieser Prozentsatz jedoch auf 18%.
   • Kondome für Frauen sind etwas weniger wirksam und reduzieren die Wahrscheinlichkeit bei sachgemäßer Verwendung auf 5%. Verwenden Sie nicht gleichzeitig ein weibliches und ein männliches Kondom.
   • Die Verwendung von Kondomen in Verbindung mit einer der folgenden Methoden ist eine großartige Möglichkeit, sich und Ihren Sexpartner zu schützen.
4. Erwägen Sie die Einnahme der Antibabypille. Die Pille ist als Frau, die sie jeden Tag einnimmt, sehr wirksam gegen Schwangerschaften. Sie schützen nicht vor sexuell übertragbaren Krankheiten. In den Niederlanden benötigen Sie ein Rezept Ihres Arztes für die Pille.
   • Der Arzt ist gesetzlich verpflichtet, Ihren Eltern nicht mitzuteilen, ob Sie die Pille einnehmen. Sie können jedoch herausfinden, ob die Pille von der Krankenversicherung Ihrer Eltern gedeckt ist. Die Pille kostet ungefähr 15-50 Euro pro Monat, sodass Sie und Ihr Sexpartner die Kosten möglicherweise selbst tragen können.
   • Diese Pillen sind für die meisten Frauen nur sicher, können jedoch problematisch sein, wenn Sie ernsthafte Probleme mit der Herz- oder Blutgesundheit haben. Rauchen erhöht dieses Risiko.
   • Antibabypillen machen Ihren Menstruationszyklus regelmäßiger und können unangenehme Nebenwirkungen wie Akne und Krämpfe reduzieren.
5. Verfolgen Sie den Fruchtbarkeitszyklus. Frauen sind während und einige Tage nach dem Eisprung am fruchtbarsten. Dies tritt normalerweise an den Tagen 11 bis 21 eines 28-tägigen Menstruationszyklus auf, wobei Tag 1 der Beginn der Menstruation ist. Es ist wichtig zu wissen, dass die meisten Frauen keinen regulären Zyklus haben, daher kann man oft nicht genau im Voraus vorhersagen, wann dies geschehen wird. Es sagt Ihnen, wann eine Schwangerschaft ein großes Risiko darstellt, aber Sie sollten zu anderen Zeiten keinen Sex ohne Schutz haben.
   • Spermien überleben einige Tage in der Vagina, sodass Sex vor dem Eisprung immer noch zu einer Schwangerschaft führen kann.
   • Um dies zu verfolgen, können Sie einen Menstruationskalender mit Angaben für den kommenden Zeitraum führen. Wenn Sie absolut sicher sein möchten, können Sie Ihren Eisprung verfolgen.
6. Entdecken Sie andere Formen der Geburtenkontrolle. Es gibt viele andere Formen der Empfängnisverhütung, von Spiralen bis zu Diaphragmen. Weitere Informationen erhalten Sie von einem Arzt oder Gynäkologen. Jugendliche hören viele Märchen über Geburtenkontrolle und sexuell übertragbare Krankheiten. Glauben Sie also nicht alles, was Sie hören.
   • Die Methode "Vor dem Singen aus der Kirche gehen", bei der sich der Mann zurückzieht, bevor er kommt, wird von den meisten Experten nicht empfohlen. Obwohl es die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft geringfügig verringert, wenn Sie es richtig machen, laufen Sie Gefahr, dass sich der Mann beim Sex nicht rechtzeitig zurückzieht oder seine Meinung ändert. Diese Methode schützt auch nicht vor STIs.

Methode 2 von 4: Sex haben

1. Entscheide, ob du bereit für Sex bist. Denken Sie eine Weile darüber nach. In der Tat sollten Sie alle folgenden Fragen mit "Ja" beantworten, bevor Sie Sex haben:
   • Verstehen Sie und Ihr Partner Schwangerschaft und sexuell übertragbare Krankheiten? Sprechen Sie über das Risiko und stimmen Sie dem Schutz zu?
   • Vertrauen und respektieren Sie und Ihr Partner einander? Würde Ihr Partner Ihnen zuhören, wenn Sie Ihre Meinung ändern und "Stopp" sagen würden?
   • Stimmen Ihre persönlichen Werte mit der sexuellen Erfahrung überein, die Sie in Betracht ziehen?
   • Würde Ihre Familie zustimmen, wenn sie es wüsste? Wenn die Antwort hier "Nein" lautet, sind Sie bereit, diese Tatsache zu akzeptieren?
2. Vermeiden Sie Sex aus den falschen Gründen. Sex ist großartig für zwei Menschen in einer gesunden Beziehung, um Spaß zu haben und ihre Verbindung auszudrücken. Dies ist leider nicht immer der Grund, warum Sex stattfindet. Seien Sie ehrlich, warum Sie Sex haben wollen und verstehen Sie, welche Gründe falsch sind:
   • Haben Sie Sex nur, wenn Sie und Ihr Partner es wirklich wollen. Wenn einer Druck auf den anderen ausübt, halten Sie sofort an und warten Sie, bis Sie beide fertig sind.
   • Hab keinen Sex, weil du denkst, dass jeder es tut. Die meisten Schüler haben noch keinen Sex, und diejenigen, die Sex haben, tun dies nicht sehr oft.
   • Habe keinen Sex, um eine schiffbrüchige Beziehung zu retten. Das wird nicht funktionieren.
3. Rede mit deinem Partner. Wenn Sie sicher sind, dass Sie bereit für Sex sind, sprechen Sie mit Ihrem Partner darüber. Sie sollten über frühere sexuelle Erfahrungen, mögliche sexuell übertragbare Krankheiten, was im Falle einer ungewollten Schwangerschaft zu tun ist und wie Sie Abtreibung und Adoption sehen, sprechen. Sagen Sie einander, warum Sie Sex haben wollen. Wenn Sie dies nicht mit Ihrem Partner besprechen können, möchten Sie möglicherweise den Sex verschieben, bis Sie für ein solches Gespräch bereit sind.
   • Stellen Sie sicher, dass Sie genauso denken, was Sex für Ihre Beziehung bedeutet. Ist es nur zum Spaß? Liebst du dich Ist das eine monogame Beziehung?
4. Vorausplanen. Wenn es für Sie beide das erste Mal oder das erste Mal zusammen ist, brauchen Sie Ihre Privatsphäre und Zeit für sich. Vereinbaren Sie den vereinbarten Schutz im Voraus, damit Sie nichts verpassen.
   • Es kann schwierig sein, Privatsphäre zu finden, aber tun Sie es nicht im Auto. In einigen Fällen ist es sogar illegal. Beschränken Sie sich auf einen von ihnen zu Hause, wenn sonst niemand da ist.
5. Nimm dir Zeit. Es gibt nichts Elenderes als ein gehetztes erstes Mal. Nehmen Sie es ruhig und entdecken Sie die Körper des anderen.Vorspiel ist notwendig, um aufgeregt und bequem zu werden. Dies gilt insbesondere für Frauen, da durch Erregung die Vagina feucht und glatt wird. Ohne Schmierung kann das Eindringen sehr weh tun.
6. Gehen Sie so weit, wie es sich für Sie richtig anfühlt. Sex kann bedeuten, mit angezogener Kleidung miteinander zu spielen, sich gegenseitig beim Masturbieren zu helfen oder penetrativen Sex zu haben. Genießen Sie sich so viel, wie Sie beide wollen.
   • Wenn Sie etwas tun, heißt das nicht, dass Sie es erneut tun müssen. Sie und Ihr Partner fühlen sich an verschiedenen Tagen möglicherweise unterschiedlich gut.
7. Habe realistische Erwartungen. Sei nicht schockiert, wenn du nicht oder zu schnell kommst. Dies ist sehr häufig beim ersten Mal oder wenn Sie nervös sind. Verstehe auch, was eine normale sexuelle Erfahrung ausmacht und nicht, was du beim Prahlen, Porno oder erotischen Lesen hörst oder siehst:
   • Der durchschnittliche Mann dauert fünf Minuten beim penetrativen Sex, bevor er ejakuliert.
   • Einige Frauen brauchen länger als ihr Partner zum Orgasmus oder haben Probleme, allein vom Penis-Vaginal-Sex zu kommen. Sie können immer noch Sex genießen und sich für einen Orgasmus entscheiden, wenn ihnen beim Masturbieren oder nicht-penetrativen Sex geholfen wird.
8. Lassen Sie sich gegenseitig Ihre Meinung ändern. Wenn Sie langsamer fahren oder anhalten möchten, sagen Sie es. Es ist nichts Falsches daran, sich nervös oder unwohl zu fühlen oder sogar Schmerzen zu haben. Der beste Weg, damit umzugehen, besteht darin, eine Pause einzulegen und etwas zu tun, bei dem Sie sich in Ordnung fühlen. Sie können es erneut versuchen, wenn Sie glauben, bereit zu sein, sei es nach fünf Minuten oder im nächsten Monat.
   • Es ist moralisch verwerflich, weiterhin Sex mit einem Partner zu haben, der Sie auffordert aufzuhören, auch wenn dies als gemeinsame Sache begann. Fast überall wird dies als Vergewaltigung oder sexueller Übergriff angesehen.
9. Sprechen Sie anschließend mit Ihrem Partner über die Erfahrung. Hast du es genossen? Gab es etwas, das Ihnen besonders gefallen hat oder das Sie unangenehm gemacht hat? Je mehr Sie darüber sprechen können, desto besser fühlen Sie sich zusammen und desto besser wird Ihre nächste sexuelle Erfahrung. Wenn Sie sich das nächste Mal entscheiden.
10. Verstehe gesunden Analsex. In einigen heterosexuellen Teenagergruppen findet der meiste Analsex bei Frauen unter dem Druck oder dem Zwang von Männern statt. Mach keinen Analsex, wenn du nicht willst. Erkenne, dass es normalerweise schmerzhafter ist als vaginaler Sex. Entspannungsübungen und Gleitmittel auf Wasserbasis können das Erlebnis verbessern.
    • Ungefähr 10% der heterosexuellen Paare und 66% der männlichen schwulen Paare (in Großbritannien) betreiben regelmäßig Analsex.

Methode 3 von 4: Nicht durchdringenden Sex haben

1. Geh nicht bis zum Ende. Sie haben beschlossen, dass Sie gerne sexuell mit Ihrem Partner interagieren, sind aber noch nicht bereit, Sex zu haben. Vielleicht sind Sie noch nicht fertig oder haben beschlossen, dass Sie warten möchten, bis Sie heiraten, bevor Sie Geschlechtsverkehr haben.
   • Wenn Sie Sex aus religiösen Gründen vermeiden, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, dass einige der folgenden Bereiche in Ihrer Gemeinde als Sex gelten können.
2. Hab guten Sex. Was ist das? Schwerer Sex ist erotischer Kontakt zwischen zwei Personen, der kurz vor dem penetrativen Sex endet (vaginal, anal oder oral). Das Risiko für Schwangerschaft und Krankheit ist stark reduziert, obwohl das Risiko je nach Grad des intimen Kontakts immer noch sehr gering ist.
3. Haben Sie nicht durchdringenden Sex. Dies reicht von "trockenem Ficken" mit all deinen Klamotten bis zu Berührungssitzungen ohne Klamotten, einschließlich gegenseitiger Masturbation und sexueller Befriedigung. Da dies normalerweise einen Orgasmus beinhaltet, kann man sagen, dass es sexuelle Aktivität und ein geringes Risiko für Schwangerschaft oder Krankheit gibt. Aber beides ist nicht wahrscheinlich.
   • Keiner der Partner sollte sich gezwungen fühlen, andere sexuelle Handlungen auszuführen, um Geschlechtsverkehr zu vermeiden.
4. Übe Oralsex. Oralsex kann für beide Partner großartig sein, ist aber nicht ohne Risiken. Schwangerschaft ist kein Thema, aber die Übertragung von Krankheiten ist sicherlich möglich.
   • Mehr als 60% der Menschen in den USA zwischen 15 und 24 Jahren hatten Oralsex, verglichen mit 50%, die Vaginalsex hatten.
   • Dieselbe Studie zeigt, dass 5-10% der Menschen, die in eine STI-Klinik gehen, Gonorrhoe im Hals haben und ein erhöhtes Risiko für eine Infektion mit Chlamydien, Herpes, Syphilis oder HPV haben. Es wird daher empfohlen, Safer Sex auch beim Oralsex anzuwenden.

Methode 4 von 4: Sexuelle Abstinenz

1. Unterlasse keinen Sex. Dies mag in einem Artikel über ein gesundes Sexualleben als nicht intuitiv erscheinen, aber denken Sie darüber nach: Wenn zwei Drittel aller Teenager Sex haben, tut dies ein Drittel nicht. Darüber hinaus bedeutet Abstinenz nicht, dass Sie Sex nicht mögen: Es bedeutet, dass Sie keinen Sex haben. Wenn dies die Wahl ist, die Sie und Ihr Partner getroffen haben, schämen Sie sich nicht dafür. Schämen Sie sich auch nicht, sexuelle Triebe mit Ihrem Partner zu haben - es wäre seltsam, wenn Sie es nicht wären. Es gibt Möglichkeiten, wie Sie diesen Drang eindämmen und gleichzeitig die Intimität von Menschen teilen können, die sich lieben:
2. Genießen Sie das Kuscheln, aber behalten Sie die Grenzen im Auge. Wenn seine oder ihre Hände dort ankommen, wo Sie sie nicht wollen, blockieren Sie sie nicht einfach mit Ihrer Körpersprache: Verwenden Sie einfach Ihre Hände, um den richtigen Abstand zu halten, und sagen Sie "Nein, dafür bin ich noch nicht bereit". Sie werden sofort wissen, wo sie stehen und Sie genug respektieren, um nicht fortzufahren.
3. Stoppen Sie die Kuschelsitzung, wenn alles etwas zu heiß wird und Sie sich unwohl fühlen. Es ist völlig normal, Lust zu empfinden, aber es ist nicht notwendig, dass Sie darauf reagieren. Wenn Sie sich plötzlich von Leidenschaft überwältigt fühlen, sich aber versprochen haben, sauber zu bleiben, nehmen Sie sich etwas Platz und sagen Sie etwas wie: "Nun, das ist heiß, aber ich bin jetzt nicht bereit, weiterzumachen. Lass uns gehen. Wir werden einen Film schauen ".
   • Wenn Ihr Partner nicht versteht oder fortbesteht, ist es nicht seltsam: Er oder sie ist möglicherweise nicht genau derselbe wie Sie und kann verwirrt sein. Aber wenn er oder sie fortbesteht oder darauf besteht oder Sie sogar emotional erpresst, indem er etwas sagt wie: "Wenn Sie mich wirklich geliebt haben, würden Sie weitermachen", schicken Sie ihn oder sie nach Hause, um sich abzukühlen und erneut darüber nachzudenken, ob Sie sich darauf einlassen möchten eine Situation wieder mit dieser Person.
4. Verstehe die Risiken. Überraschenderweise hat Abstinenz eine höhere Ausfallrate als Kondome, wenn es darum geht, sexuell übertragbare Krankheiten und Schwangerschaften zu verhindern. Dies bedeutet natürlich nicht, dass Sie durch Küssen schwanger werden können. Was es bedeutet ist, dass viele selbstenthaltende Teenager nicht von Dauer sind und in der Hitze des Kampfes immer noch in irgendeine Form von Sex geraten, oft ohne Schutz. Wissen über Schwangerschaft und sexuell übertragbare Krankheiten. Wenn Sie diese Risiken verstehen, können Sie sich an Ihren Plan halten oder zur Drogerie laufen, um Kondome zu holen, wenn Sie Ihre Meinung ändern.

Tipps

• Kommunizieren Sie auch weiterhin gut beim Sex, um Gefühle und Ratschläge auszutauschen. Ihr Partner möchte Sie verwöhnen, muss aber wissen, wie er es auf eine Weise macht, die zu Ihnen passt.
• Eine homosexuelle Beziehung hat nicht unbedingt einen "durchdringenden" und einen "empfangenden" Partner. Viele Paare teilen beide Rollen.
• Es ist unwahrscheinlich, dass Fingersätze STIs übertragen. Waschen Sie Ihre Hände vorher mit Seife und warmem Wasser, um andere gesundheitliche Probleme zu vermeiden.

Warnungen

• Stellen Sie sicher, dass Ihr Partner im Voraus versteht, dass Sie keinen Vaginalverkehr wollen, wenn Sie sich entschieden haben (ob Sie männlich oder weiblich sind).
• Das Festlegen einer maximalen Zeit kann gegen Sie wirken, wenn einer der beiden erwartet, dass Sex nach Ablauf der festgelegten Zeit auftritt. Stellen Sie sicher, dass jemand seine Meinung ändern kann.
• Wenn Sie keine Kinder wollen, ist es am sichersten, keinen Sex zu haben. Dies ist zwar nicht immer die einfachste Entscheidung, es ist jedoch wichtig zu wissen, dass Sie schwanger werden können, wenn Sie Sex haben, auch wenn Sie alle Vorsichtsmaßnahmen getroffen haben.
• Schlafen Sie niemals mit jemandem, weil Sie unter Druck gesetzt werden, weil Sie denken, dass er Sie liebt oder weil es "cool" ist. Es führt nur zu Herzschmerz.

Notwendigkeiten

• Ein privater Ort
• Handtuch (zum Aufräumen)
• Kondome
• Antibabypille
• Eine weitere Methode zur Empfängnisverhütung und zum Schutz vor sexuell übertragbaren Krankheiten
• Schmiermittel auf Wasserbasis