Inhalt

• Schreiten
• Teil 1 von 4: Vorbereitungen für das Fußbad
• Teil 2 von 4: Waschen Sie Ihre Füße vorher
• Teil 3 von 4: Tauchen Sie Ihre Füße in ein Fußbad mit Bittersalz
• Teil 4 von 4: Peeling und Pflege Ihrer Füße danach
• Tipps
• Warnungen

Wenn Sie unter trockenen, schuppigen, rauen Füßen und / oder Hornhaut leiden, können Sie ein Fußbad mit Bittersalz nehmen, um Ihre Füße auf natürliche Weise zu erweichen und zu glätten. Ein warmes Fußbad ist auch eine hervorragende Möglichkeit zum Entspannen. Wenn Sie an einer Krankheit leiden (einschließlich Diabetes oder Herzerkrankungen), sollten Sie sich vor einem Fußbad von Ihrem Arzt beraten lassen.

Schreiten

Teil 1 von 4: Vorbereitungen für das Fußbad

1. Bittersalz kaufen. Bittersalz, auch als Magnesiumsulfat oder Bittersalz bekannt, kann in den meisten Drogerien gekauft werden. Sie werden es wahrscheinlich mit Schmerzmitteln (Aspirin, Ibuprofen usw.) und Pflastern finden, da es häufig bei Muskelschmerzen eingesetzt wird. Achten Sie darauf, Bittersalz zu kaufen, das für Menschen geeignet ist. Sie finden dies auf der Verpackung.
   • Alle Arten von Bittersalz enthalten die gleichen natürlichen Mineralien (Magnesium und Sulfat), aber die Zusammensetzung hängt von der Anwendung des Salzes ab. Bittersalz kann beispielsweise in der Lebensmittelindustrie oder in der Landwirtschaft verwendet werden.
2. Kaufen Sie ein Fußbad. Sie sollten in der Lage sein, ein Fußbad oder eine Badewanne mit der richtigen Größe in einem Kaufhaus oder Haushaltswarengeschäft zu kaufen. Möglicherweise können Sie sie auch in einer etwas größeren Drogerie kaufen. Sie können sie auch online kaufen.
   • Wenn Sie nicht viel Geld ausgeben müssen, ist es billiger, eine Badewanne anstelle eines Fußbades zu kaufen. Eine Wanne ist nicht speziell für Ihre Füße geeignet. Kaufen Sie daher eine Wanne, die groß genug für beide Füße ist. Sie könnten im Laden stehen, um dies auszuprobieren. Berücksichtigen Sie auch die Tiefe des Beckens - das Wasser sollte bis knapp über Ihre Knöchel reichen.
   • Wenn Sie ein elektrisches Fußbad kaufen, prüfen Sie im Voraus, ob Sie neben dem Wasser im Bad noch andere Zutaten hinzufügen können.
3. Kaufen Sie einen Bimsstein. Es gibt viele verschiedene Arten von Bimssteinen zum Verkauf. Sie sollten in der Lage sein, sie leicht in der Drogerie oder einem Kaufhaus zu finden. Einige Bimssteine ​​sehen genauso aus wie Steine, andere haben eine Schnur oder einen Stock. Kein Stein ist besser als der andere; Wählen Sie einfach den Stein, den Sie am besten mögen.
   • Vermeiden Sie Bimssteine, die natürlich aussehen. Diese sind steinhart. Wenn Sie keine Bimssteine ​​speziell für kosmetische Zwecke verwenden, besteht die Gefahr, dass Ihre Haut beschädigt wird.
4. Entscheiden Sie, wo Sie Ihr Fußbad nehmen möchten. Sitzen Sie im Wohnzimmer, während Sie fernsehen? Oder nehmen Sie ein Fußbad im Badezimmer, während Sie Musik hören oder ein Buch lesen? Unabhängig davon, in welchem ​​Bereich Sie Ihre Füße einweichen möchten, stellen Sie sicher, dass Sie den Bereich korrekt eingerichtet haben, bevor Sie mit den nächsten Schritten fortfahren.
   • Wenn Sie Ihre Füße nach dem Einweichen ausspülen möchten, ist es eine gute Idee, im oder in der Nähe des Badezimmers zu bleiben.
5. Achten Sie auf die Art des Bodens, auf den Sie das Fußbad stellen. Wenn Sie Ihr Fußbad auf einen Fliesen- oder Hartholzboden stellen, legen Sie ein Handtuch auf den Boden, damit Sie nicht aus dem Wasser rutschen, das beim Einweichen und Schrubben Ihrer Füße über die Kante spritzen könnte. Wenn Sie das Fußbad oder die Fußwanne auf einen Teppich stellen, können Sie eine Platzmatte oder ein anderes wasserfestes Material darunter legen, um Ihren Teppich zu schützen.

Teil 2 von 4: Waschen Sie Ihre Füße vorher

1. Waschen Sie Ihre Füße mit warmem Wasser und einer milden Seife. Waschen Sie Ihre Füße kurz, bevor Sie sie in das Fußbad einweichen, um überschüssigen Schmutz zu entfernen. Geh in die Badewanne oder dusche, nasse, seife und spüle deine Füße.
   • Verwenden Sie unbedingt eine milde Seife, die die Haut an Ihren Füßen nicht reizt.
2. Gründlich sein. Waschen Sie die Bereiche zwischen Ihren Zehen, um Ihre Knöchel, auf Ihren Fußspitzen und Fußsohlen. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie oft barfuß gehen oder Sandalen tragen.
3. Klopfen Sie Ihre Füße mit einem sauberen Handtuch trocken. Achten Sie darauf, welche Bereiche besonders trocken sind. Wenn Sie Ihre Füße im Fußbad haben, werden Sie dies wahrscheinlich weniger sehen können. Denken Sie daran, um welche Bereiche es sich handelt, damit Sie sie später richtig peelen können.

Teil 3 von 4: Tauchen Sie Ihre Füße in ein Fußbad mit Bittersalz

1. Füllen Sie die Wanne oder das Fußbad mit heißem Wasser. Machen Sie das Wasser so heiß wie möglich, aber stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Füße bequem hineinlegen können und sie nicht verbrennen. Geben Sie nicht zu viel Wasser in das Fußbad und lassen Sie genügend Platz für Ihre Füße. Wenn Sie Ihre Füße hineinlegen, steigt der Wasserstand leicht an.
   • Stellen Sie vor dem Hinzufügen des Bittersalzes sicher, dass sich das Wasser nicht zu heiß anfühlt. Auf diese Weise verschwenden Sie kein Salz, wenn Sie heißes Wasser wegwerfen müssen, um kaltes Wasser hinzuzufügen.
   • Wenn Sie ein elektrisches Fußbad haben, nutzen Sie die zusätzlichen Funktionen, damit es noch mehr Spaß macht. Sie können beispielsweise die Vibrationsfunktion verwenden.
2. Bittersalz in das heiße Wasser geben. Wie viel Salz Sie benötigen, hängt davon ab, wie viel Wasser Sie in das Fußbad geben. Verwenden Sie für ein Fußbad in Standardgröße (oder eine Wanne in der Größe eines Fußbades) 120 Gramm Bittersalz.
   • Wenn Sie möchten, können Sie auch ein paar Tropfen ätherischer Öle wie Lavendelöl hinzufügen.Diese können Ihrem Fußbad nicht nur einen entspannenden Duft verleihen, sondern auch zusätzliche Vorteile wie antimikrobielle Eigenschaften bieten.
3. Legen Sie Ihre Füße in das Fußbad oder Becken. Setzen Sie sie vorsichtig ein und achten Sie darauf, dass das Wasser nicht zu heiß wird oder Wasser über den Rand spritzt. Sobald Sie Ihre Füße in das Fußbad gestellt haben, können Sie sie vorsichtig bewegen, um das Bittersalz mit dem Wasser zu mischen.
4. Tränken Sie Ihre Füße für 10 bis 15 Minuten. Danach werden Sie feststellen, dass die rauen Bereiche Ihrer Füße weicher geworden sind (und möglicherweise sogar etwas angeschwollen sind). Ihre Füße sind zu diesem Zeitpunkt für das Peeling bereit.
5. Schrubben Sie Ihre Füße mit Bittersalz. Mischen Sie eine kleine Menge heißes Wasser mit einer Handvoll Bittersalz und rühren Sie um, um eine Paste zu bilden. Massieren Sie die Paste einige Minuten lang in Ihre Füße, um raue Haut zu entfernen.
   • Vergessen Sie nicht, die Bereiche um Ihre Zehen und auf der Rückseite Ihrer Fersen zu peelen. Abgestorbene Haut ist in diesen Bereichen schwieriger zu erkennen.
6. Legen Sie Ihre Füße wieder in das Fußbad. Spülen Sie die Paste von Ihrer Haut ab, indem Sie Ihre Füße wieder in das Fußbad stellen, nachdem Sie sie mit Bittersalz geschrubbt haben.

Teil 4 von 4: Peeling und Pflege Ihrer Füße danach

1. Schrubbe deine Füße mit einem Bimsstein. Heben Sie Ihre Füße aus dem Fußbad. Sie müssen sie vor dem Peeling nicht trocknen, aber Sie sollten den Bimsstein benetzen, bevor Sie ihn an Ihren Füßen verwenden. Üben Sie leichten bis mäßigen Druck aus und reiben Sie den Bimsstein zwei bis drei Minuten lang über die feuchten, schwieligen Bereiche Ihrer Füße, um abgestorbene Haut zu entfernen.
   • Zu starkes Reiben mit einem Bimsstein kann Ihre Haut reizen und infizieren. Es sollte nicht weh tun, wenn es also weniger stark reibt. Wenn Ihre Haut sehr gereizt ist, brechen Sie die Einnahme vollständig ab, bis Ihre Haut verheilt ist.
   • Sie können einen Bimsstein täglich verwenden, aber spülen Sie ihn nach dem Gebrauch unbedingt aus. Wenn der Bimsstein sehr abgenutzt aussieht, versuchen Sie ihn zu kochen. Wenn das nicht funktioniert, kaufen Sie einen neuen Bimsstein.
   • Wenn Sie im Geschäft keinen Bimsstein finden oder verwenden können, können Sie in den meisten Drogerien und Kaufhäusern auch eine Fußfeile kaufen. Sie verwenden eine Fußfeile ähnlich wie einen Bimsstein. Reiben Sie den Kallus mit der Fußfeile an Ihren Füßen und üben Sie leichten bis mäßigen Druck aus. Wenn es weh tut, hör auf.
2. Spülen Sie Ihre Füße. Wenn Ihr Fußbad immer noch sauber und nicht voller abgestorbener Hautschuppen ist, können Sie Ihre Füße wieder in die Wanne stellen, um sie ein letztes Mal abzuspülen, bevor Sie sie abtrocknen. Wenn das Fußbad mit abgestorbenen Hautschuppen überfüllt ist oder Sie sich sauberer fühlen, wenn Sie Ihre Füße mit sauberem Wasser abspülen, lassen Sie Ihre Füße unter den Wasserhahn laufen und spülen Sie sie mit lauwarmem Wasser ab.
   • Einige Leute behaupten, dass Bittersalz eine entgiftende Wirkung hat und dass es notwendig ist, Ihre Füße nach einem Fußbad mit Bittersalz zu spülen. Dadurch werden die Giftstoffe entfernt, die die Hautoberfläche erreicht haben. Es gibt wenig bis gar keine wissenschaftlichen Beweise für diese Behauptung, aber es tut sicherlich nicht weh, Ihre Füße zu spülen.
3. Wickeln Sie Ihre Füße vorsichtig in ein Handtuch. Wickeln Sie Ihre Füße in ein Handtuch, um das meiste Wasser aufzusaugen. Dann tupfe deine Füße trocken, aber reibe sie nicht. Dies kann Ihre Haut reizen.
4. Hydratieren Sie Ihre Füße. Tragen Sie nach dem Trocknen Ihrer Füße eine feuchtigkeitsspendende Lotion auf. Sie können wissen, was Sie verwenden, aber es ist am besten, etwas zu verwenden, das keinen oder nur einen geringen Geruch hat.
   • Wenn Ihre Füße nicht stark rissig oder trocken sind, reicht eine leichte Feuchtigkeitscreme aus. Wenn Ihre Füße jedoch sehr trocken sind, ist es besser, ein stärkeres Mittel oder etwas zu verwenden, das speziell für rissige und trockene Füße entwickelt wurde.
   • Decken Sie Ihre Füße nach dem Auftragen eines Öls oder einer Lotion und vor dem Schlafengehen mit Socken ab.
   • Vermeiden Sie die Benetzung mit Produkten auf Erdölbasis, da diese krebserregend sein können.
5. Sei geduldig. Je nachdem, wie rau und trocken Ihre Füße sind, müssen Sie möglicherweise mehrmals baden, um weiche Füße zu erhalten. Sie sollten Ergebnisse in ein bis zwei Wochen sehen, wenn Sie diese Schritte zwei- oder dreimal pro Woche sorgfältig ausführen.
6. Genießen Sie Ihre weichen, glatten Füße. Hören Sie nicht auf, wenn Sie mit dem Gefühl Ihrer Füße zufrieden sind. Wenn Sie Ihre Füße lange weich halten möchten, müssen Sie sich weiterhin um sie kümmern. Sie müssen jedoch nicht mehr so ​​oft ein Fußbad nehmen.

Tipps

• Fügen Sie Ihrem Fußbad Lavendelöl (zur Entspannung) oder Olivenöl (zur zusätzlichen Flüssigkeitszufuhr) hinzu, um Ihre Füße noch besser zu pflegen. Wenn Sie ein elektrisches Fußbad haben, lesen Sie vorher das Handbuch, um sicherzustellen, dass Sie Öl einfüllen können.
• Um das Gefühl zu bekommen, dass Sie sich einer Spa-Behandlung unterziehen, können Sie sich nach dem Fußbad eine Pediküre gönnen. Ihre Nagelhaut ist weich und lässt sich nach dem Einweichen leichter zurückschieben. Wenn Sie harte Zehennägel haben, können Sie diese auch nach dem Fußbad leichter kürzen.
• Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass ein warmes Fußbad dazu beiträgt, Müdigkeit und Schlafstörungen zu reduzieren.

Warnungen

• Verwenden Sie beim Peeling nur Werkzeuge, die für Ihre Füße bestimmt sind. Stellen Sie außerdem sicher, dass alle Werkzeuge gereinigt sind, um Infektionen zu vermeiden.
• Nehmen Sie nicht mehr als zwei- oder dreimal pro Woche ein Fußbad mit Bittersalz, sonst können Sie Ihre Füße noch trockener machen.
• Wenn Sie unter einer Krankheit leiden, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Bittersalz einnehmen.
• Wenn Ihre Haut nach einem Fußbad mit Bittersalz trockener oder gereizter wird, sollten Sie Ihre Füße weniger häufig einweichen (z. B. einmal statt dreimal pro Woche) oder ganz aufhören, sie zu verwenden. Wenn Sie nach dem Absetzen immer noch Hautreizungen haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
• Achten Sie auf offene Wunden an Ihren Füßen. Wenn Sie eine offene Wunde am Fuß haben, verwenden Sie keine stark duftenden Öle oder andere Mittel, die die Wunde reizen könnten.
• Verwenden Sie kein Bittersalz für Ihre Füße, wenn Sie es sind Diabetes haben. Vermeiden Sie auch starke antiseptische Seifen, andere Chemikalien (Jod- und Hornhaut- und Warzenentferner) und duftende Hautlotionen.
• Heiße Fußbäder werden für Menschen mit Diabetes nicht empfohlen periphere Gefäßerkrankung oder Diabetes.