Inhalt

• Schreiten
• Teil 1 von 2: Vorbereitung des Heimlich-Griffs
• Teil 2 von 2: Führen Sie den Heimlich-Griff an sich selbst aus

Eine Person verschluckt sich, wenn ein Fremdkörper (normalerweise Lebensmittel) im Hals steckt und die normale Atmung verhindert. Ersticken kann zu Hirnschäden oder zum Tod führen, und schwere Schäden können innerhalb von Minuten verursacht werden. Der Heimlich-Griff ist die am häufigsten verwendete Methode, um eine erstickende Person zu retten. Wenn niemand da ist, der Ihnen hilft, können Sie sich selbst retten. Befolgen Sie ein paar einfache Schritte, um zu lernen, wie Sie den Heimlich-Griff an sich selbst ausführen.

Schreiten

Teil 1 von 2: Vorbereitung des Heimlich-Griffs

1. Versuchen Sie, den Fremdkörper zu husten. Wenn Sie das Gefühl haben, dass etwas in Ihrem Hals steckt, versuchen Sie es zu husten. Wenn Sie kräftig genug husten, um das Objekt zu entfernen, müssen Sie den Heimlich-Griff nicht ausführen. Wenn Sie nicht in der Lage sind, das Objekt zu husten und nach Luft zu schnappen, müssen Sie schnell handeln, insbesondere wenn Sie alleine sind.
   • Sie müssen das Hindernis beseitigen, bevor Sie das Bewusstsein verlieren.
   • Husten Sie während der Ausführung des Heimlich-Griffs bewusst weiter.
2. Ballen Sie eine Faust. Um sich auf die Leistung des Heimlich-Griffs vorzubereiten, müssen Sie zuerst Ihre Hände in die richtige Position bringen. Ballen Sie Ihre stärkste Hand zur Faust. Platzieren Sie es direkt über Ihrem Bauchnabel und unter Ihrem Brustkorb auf Ihrem Bauch.
   • Sie sollten sicherstellen, dass Ihre Hand an der richtigen Stelle ist, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Rippen nicht verletzen, und dass Ihre Hand dort ist, wo Sie die beste Chance haben, das Objekt aus Ihnen herauszuholen.
   • Der Ort, an dem die Faust platziert wird, ist der gleiche Ort wie beim traditionellen Heimlich-Griff.
3. Halten Sie die Faust mit der anderen Hand. Sobald Sie Ihre Faust an der richtigen Stelle platziert haben, beginnen Sie, Ihre andere Hand als Hebel zu verwenden. Öffne deine andere Hand und lege sie auf die Faust auf deinem Bauch. Sie müssen sicherstellen, dass sich die Faust in Ihrer Handfläche befindet.
   • Dadurch können Sie beim Starten des Heimlich-Griffs stärker drücken.

Teil 2 von 2: Führen Sie den Heimlich-Griff an sich selbst aus

1. Fahren Sie mit der Faust hinein und hoch. Um zu versuchen, den Fremdkörper zu befreien, drücken Sie Ihre Faust und Hand in Ihr Zwerchfell oder Ihr Zwerchfell. Verwenden Sie eine schnelle j-förmige Bewegung nach innen und dann nach oben. Mehrmals wiederholen.
   • Wenn das Fremdobjekt dadurch nicht sehr schnell entfernt wird, sollten Sie versuchen, mit einem bewegungslosen Objekt mehr Kraft auszuüben.
2. Wenden Sie mehr Kraft an, indem Sie einen großen, schweren Gegenstand verwenden. Sie müssen ein bewegungsloses Objekt in Ihrer unmittelbaren Umgebung finden, das ungefähr bis zu Ihrer Taille reicht und über das Sie sich beugen können. Ein Stuhl, ein Tisch oder eine Theke funktionieren gut. Beugen Sie sich über den Stuhl, den Tisch, die Theke oder einen anderen großen Gegenstand, wobei Ihre Hände immer noch vor Ihnen gefaltet sind. Schließen Sie Ihre Fäuste zwischen dem Stuhl und Ihrem Bauch und drücken Sie Ihren Körper fest gegen den schweren Gegenstand.
   • Dies erhöht die Kraft, die Sie auf Ihr Diaphragma ausüben, erheblich, wodurch fest eingeschlossene Fremdkörper effektiver gelöst werden.
3. Wiederholen. Möglicherweise können Sie das Objekt beim ersten Versuch nicht freigeben. Sie müssen sich schnell hintereinander gegen das bewegungslose Objekt drücken, bis das festsitzende Objekt entfernt ist. Sie sollten normal atmen, sobald es entfernt ist.
   • Es ist besser, wenn Sie ruhig bleiben, auch wenn die Situation sehr alarmierend ist. Ihre Herzfrequenz und damit auch der Luftbedarf steigen nur, wenn Sie in Panik geraten. Das macht deine Situation nur noch schlimmer.
   • Sobald Sie das Objekt gelöst haben, setzen Sie sich und halten Sie den Atem an.
   • Wenn Sie sich nicht gut fühlen oder Ihr Hals schmerzt, ist es möglicherweise eine gute Idee, Ihren Arzt aufzusuchen.
   • Rufen Sie 112 auf, wenn Sie das Objekt nicht freigeben können.